湿气重

• 湿气重春季祛除湿气的方法

  第一：增加运动 数据显示，一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动，如果越是不爱参加运动，那么体内淤积的湿气就会越来越多。如果这种情况得不到改善，那么久而久之就会导致五脏六腑受到湿气的侵入，引发一系列的疾病。 坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令体内的器官运行加速，这就会令体内湿气排除体外的速度增加。常见的锻炼方法有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。 第二：饮食清淡 想要尽快、健康的排除体内多余的湿气和水分，那么就一定要有一个健康的肠胃系统。日常生活中，应该注意清淡饮食，并且多吃一些

• 陈皮可以除湿吗 湿气重是什么原因导致的

  1、睡不够。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。 2、口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。 3、爱吃凉。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。 4、运动少。运动

• 湿气重刮痧有用吗 祛除湿邪不能完全依靠刮痧

  刮痧对于缓解湿气重症状虽然有一定的效果，但是并不是祛除湿气的主要手段。中医所讲的‘湿’的本质是水，湿气主要通过大小便、汗液排出。刮痧祛湿作用十分有限，因此祛湿主要靠内治，而非外治。 湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物或者食材，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。

• 夏天湿气重吃什么好 冬瓜薏米老鸭汤

  材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜一斤、葱，姜、料酒、盐。 做法：鸭去头、脚和屁股，清洗干净，剁成大块。葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。鸭肉放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。 功效：滋阴降燥，祛湿健脾。

• 身体湿气重吃什么食物 赤小豆煲鸡汤

  需要90克的赤小豆，母鸡去除内脏洗干净，把赤小豆放在鸡肚子里，用竹签把鸡肚缝合，加入适量的水来进行煲汤，最后放入适量的调料味就可以了，这种食疗的方法有利于健脾利湿、消肿利尿，特别适合于湿气重引起的手脚沉重、腰腹部坠胀等症状。

• 如何判断自己的湿气重不重

  1.看舌头 湿气重的人舌体会比较肥大，舌苔还附着一层白色，同时舌头两边会有大小不一的齿痕，如果观察到自己的舌头肥大且有齿痕那就说明体内的湿气比较重，可能需要进行调理。 2.注意脾胃变化 湿气重首先会导致食欲不振，消化不良且部分人群还会伴有腹痛腹胀的情况出现，从而导致大便粘滞，或者不成型，女性则可以通过带下量是否增多来留意自己的湿气情况。 3.留意精神状况 湿气重会导致人精神不振，四肢乏力，还有容易出现腹胀，面部比较容易出现油垢，喜欢冷气足的地方，比较贪凉，特别是有午休后不愿意醒来，早上特别赖床的这些情况出

• 吹空调湿气重怎么改善 怎样防止体内湿气重

  房间内湿度很大的话，建议多保持空气流通，让空气带走湿气，若是地板湿了要立即拖干，避免湿气滞留，如果外界湿气重，可以开风扇、空调保持空气的对流。 湿气重的环境中少伤脾胃的食物如凉拌菜、冷饮等，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，因此不宜无限量食用。 尽量减少暴露在潮湿环境中，对湿气敏感的人不要穿潮湿未干的衣服，在潮湿下雨天也要减少外出的次数。

• 宝宝湿气重怎么调理 艾叶泡脚

  中医擅长运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。艾叶散寒、祛湿、止痒，适合湿气重的宝宝，具体做法是：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，沸腾后改小火煮10-15分钟即可，待水温后给宝宝洗澡或泡脚20分钟。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。

• 湿气重可以喝绿豆汤吗 绿豆汤什么人不能喝

  1、寒凉体质：绿豆属于寒性食物，食用后会加重体内的寒凉之气，本身体质寒凉的人群饮用后可能会引起腹痛腹泻的症状，建议少喝或不喝。 2、服药人群：绿豆对于一些中药有降低药物疗效的作用，如果是正在服用中药的人群，建议咨询相关医生后，在医生的指导下看是否能饮用绿豆汤。 3、老人小孩：老人的消化功能较弱，而小孩子的消化系统没有发育完全，食用绿豆后无法完全消化，会加重肠胃的负担，食用时建议只喝汤不吃绿豆。

• 三伏天如何去除湿气 人体湿气重有哪些表现

  中医认为人体湿热重时，身体湿粘、湿邪易阻气，主要可以从皮肤、肠胃以及身体状态表现出： 首先皮肤上，主要是皮肤发油，皮肤没有气色，精神状态一看就比较差；其次肠胃表现就是腹泻、大便次数增多等症状，同时伴随有急后重、脘腹胀满、舌苔厚腻等症状；最后身体状态表现就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢体发沉、无力等现象，甚至出现局部水肿等症状。

• 罗汉果与什么搭配最好 湿气重的人可以吃罗汉果吗

  在对症的情况下可以适当地喝一些。 湿气重一般可以分为寒湿和湿热两种，对于寒湿体质的人群来说，其体内的寒气一般比较重，而罗汉果的性质偏凉性，食用后可能会加重人体的寒气，所以对于此类人群来说是不建议吃的。 而对于湿热体质的人群来说，其体内的热气一般比较重，所以是可以适当地吃一些罗汉果来进行改善的。

• 龙眼和桂圆是同一种水果吗 为什么湿气重的人不能吃桂圆

  湿气重患者可以适当吃。 桂圆性质温和，对于湿气重的人群来说，是可以适当吃一些桂圆的，能为其补充充足的营养，只是毕竟桂圆作为一种温补型的食物，湿气重患者过量吃，身体不能及时降低消化代谢时，就可能会导致其湿气加重，因此湿气重可以吃桂圆，但是需要注意用量，建议一天吃3-5个即可。

• 湿气重的人能吃鹅蛋吗 鹅蛋一天吃几个合适

  1-2个。 鹅蛋虽然具有非常高的营养价值，但是吃任何食物都要一个度，不能过多食用，不然就会出现物极必反的效果。像鹅蛋的话建议一天吃1-2个即可，这样就能满足日常营养需求，再过多食用就会增加身体负担，很容易出现消化不良、上火甚至是长胖的情况。

• 女人湿气重艾灸哪里 一天中艾灸的最佳时间

  正常情况下来说，艾灸并没有特定的时间，但艾灸具有一定禁忌，不要在过饱过饥的时候进行，这样会影响艾灸的效果，通常在9-11点做比较好。 其次就是下午的时候也可以进行艾灸，但要在休息好之后，不要在疲劳的时候进行艾灸，但晚上不建议艾灸，因为晚上阳气要入阴，进行艾灸可能会影响到睡眠质量。

• 湿气重的人能吃鹅蛋吗

  分情况而定。 如果是寒湿体质的话，可以适量吃一点鹅蛋，鹅蛋性温，具有一定温中祛寒的功效，适量吃一点能帮助缓解体内湿寒之气。但湿气重的人脾胃运化功能不好，而鹅蛋含有大量的蛋白质以及脂肪等成分，所以要少吃一点。 但如果是湿热体质人群，则不建议食用鹅蛋，因为鹅蛋性温，食用后可能会加重体内湿热症状。

• 三伏天吃什么去湿气 湿气重可以吃西瓜吗

  不建议吃。 西瓜味甘性凉，湿气重的人群食用之后会加重邪湿，对于湿气重的人群来说，生活中要多吃利湿食物，像薏米、赤小豆、山药粥等食物，这样才能有效的去除湿气，要避免吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，建议戒烟戒酒，否则会加重病情。

• 湿气重怎么调理 八个坏习惯

  从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。 建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。 肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。 这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒

• 孕妇湿气重吃什么好 清热祛湿粥

  材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克 做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水，过滤一下只取汁，与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。 功效：可以清热祛湿，改善胃滞不适。

• 湿气重的表现

  1、头部。湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服。 2、关节。若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。 3、消化。湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。 4、妇女小便带下，大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，

• 湿气重的表现

  损伤脾胃消化功能 身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。 湿气重影响关节活动 湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。 湿气引起的疾病缠绵不愈 因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。 湿气重阻碍身体气机 因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人