哪些不良习惯会导致颈椎病

哪些不良习惯会导致颈椎病

腰椎反复弯曲：在日常的工作和生活中，我们的腰椎、颈椎大多是处于屈曲状态，如果工作时间以外加班就等于增加了腰椎屈曲的时间。有人做过统计，很多人的腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。

睡姿不佳：我们知道，人的一生中有1/3的时间是发在睡觉上的，如果睡觉时姿势不佳，颈椎长期处于不良姿势很容易引起颈椎病。因此专家提醒，卧床时应当使腰部肌肉和椎间盘等处于自然放松的状态，建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外，睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲位为好;如果睡觉时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。

哪些不良习惯会导致颈椎病

露出小蛮腰：有些女孩子为了爱美，夏天喜欢穿着露腰装，或者有些人在空调房里露腰或晚上不注意盖被子，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养素供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

枕头过高：睡觉时过高的枕头常常会引起落枕等颈部疾病，对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体处于卧位时，颈椎和腰椎自然生理曲线的主要工具。如果我们使用的枕头过高，很容易导致颈椎、颈部软组织过度紧张、疲劳。久而久之还会造成颈椎生理曲度变直，这样影响了脊柱的力学平衡，使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失，腰部软组织出现劳损。

穿高跟鞋：这主要是对女性而言，研究发现，脚踏高于3厘米的高跟鞋，人体的负重力线就会大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。此外，穿高跟鞋行走时，身体重心前移，容易诱发足部病。这些病变除了引起足部情人疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。

久坐不动：研究发现，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力是最大的。而这个姿势正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

哪些不良习惯会导致颈椎病?其实养成良好的生活习惯对于我们每一个人维护自己的身体健康都是十分重要的，因此想要避免颈椎病的发生培养良好的习惯至关重要，希望大家能够早日改掉不良生活习惯，积极有效的防治颈椎病，可在很大程度上降低颈椎病的发生。

颈椎病治疗方式哪种好

颈椎病的治疗方法：

(1)颈椎病的治疗需改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当,不但易引起腰腿痛,并且颈椎病更容易引起或加剧颈椎病.因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等,则可起到预防颈椎病的及治疗作用。

(2)颈椎病患者应纠正改善工作中的不良习惯，体位不良的工作体位,不但影响治疗效果,并且是颈椎病的发生、发展与复发的主要原因之一,颈椎病患者必需引起重视。颈椎病的治疗可适当做一些领部保健操,使颈椎各方向得以活动及休息.而且颈椎病患者注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

(3)自我牵引法也是属于颈椎病的治疗方式之一。其治疗颈椎病的治疗原理是利用双手向上牵引之力,使颈椎间隙李开,使后突之髓核有可能还纳,也可改变颈椎关节列线而起到缓解颈椎病的症状之作用。

颈椎病出的治疗方法相信大家都已经清楚了，骨病专家指出，在治疗颈椎病出期间，患者的颈部保健工作一定要做好，不要让颈部受到二次伤害，否则会导致颈椎病出的症状更加的严重，给身体健康带来更多的危害。

颈椎病是会导致嗜睡吗

颈椎病是属于比较复杂性的关节疾病，是由于生活中长期不良姿势或者是不良睡姿所引起的，患有颈椎病会容易导致头晕恶心，呕吐等症状，是属于继发性疾病，不会引起嗜睡的症状，椎动脉压迫到神经容易引起引起晕厥，但是不会引起嗜睡。

颈椎病会不会引起嗜睡症状

颈椎病不会嗜睡。颈椎病是颈椎处的退行性病变，常是外感、外伤、劳损等因素作用下，导致颈椎椎间盘组织退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构(神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等)，出现相应的表现的一中疾病，虽然压迫到椎动脉可以出现脑部的供血不足，出现头晕，头痛，精神差，记忆力减退，甚至有一过性的晕厥等，但是并不会导致嗜睡的。

嗜睡是一种相对比较重的神经系统抑制症状，是脑部的网状上行激动系统受抑制的表现。这个一般是有脑部持续血供不足，脑部神经系统或者是内环境的明显改变才会出现。所以两者不可以混淆不分，需要对症检查分别进行治疗。

由于颈椎病的发作是不会导致患者出现嗜睡现象的。对于颈椎与嗜睡两种病情在上文中有详细的介绍，所以患者要在进行检查的时候详细的对医生说清楚具体症状。不过也有可能会出现这样的情况，是由于颈椎病的疼痛不适感导致不能拥有好的睡眠，所以出现了嗜睡的情况。

颈椎病治疗方式哪种好?

1、颈椎病的治疗需改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不但易引起腰腿痛，并且颈椎病更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防颈椎病的及治疗作用。

2、颈椎病患者应纠正改善工作中的不良习惯，体位不良的工作体位，不但影响治疗效果，并且是颈椎病的发生、发展与复发的主要原因之一，颈椎病患者必需引起重视。颈椎病的治疗可适当做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。而且颈椎病患者注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

颈椎病“缠上”青少年 不良习惯是主因

颈椎病又称颈椎综合征，是由于颈段脊柱的慢性劳损、急性外伤和老年性脊椎退行性变，颈椎间盘及椎间关节的退变导致颈段脊椎骨关节病理性改变，继发性损及血管、神经根、脊髓或交感神经，而致出现各种症状的临床多发病。

颈椎病发病率越来越高且呈年轻化趋势，相关研究数据表明，50岁左右的人群中大约有50%的人患过或正患此病，60岁左右则达70%，70岁左右超过90%，全国大约有7%—10%的人患颈椎病。

专家说：“过去颈椎病多发于中老年人，而现在，随着生活节奏的加快和生活方式的改变，很多30、40岁的中青年甚至一些青少年也有很多患上颈椎病。”

某研究机构曾做过调查，2007年青少年颈椎病的发病率为8%，到2012年底上升到了12%，以往多见于中老年人的颈椎病不仅发病率越来越高，而且还呈现出年轻化的趋势。

颈椎病更易盯上年轻“低头族”

近期，关于长期低头玩手机引起颈椎病、颈肩臂痛、甚至头痛头晕颈、的报道层出不穷，那么，为何“低头”会对颈椎造成这么大的危害呢?

人的骨头周围有肌肉，这些肌肉组织对骨关节形成夹板作用，肌肉强壮时承力保护功能也强，当我们的关节活动时，肌肉可以支撑骨头并分担由于活动产生的压力。段主任解释道，人的颈椎形成向前凸的弓形，颈后部的肌肉就像弓弦，长时间的低头使得弓弦处于紧绷状态，肌肉附着点就容易酸痛，这种局部的牵拉使颈椎受力变大，容易出现充血、水肿等现象。同时，肌肉的长期劳损也可能会使颈椎因受力不平衡而退变导致颈椎椎间关节失稳、错位，从而引发颈椎病。

长期低头不仅可能导致颈椎周围软组织的损伤，潜移默化中也可能导致颈椎关节功能紊乱，从而发病。

不良习惯是年轻人患颈椎病的主因

中老年人患颈椎病多见于颈椎的退行性改变引起的椎间盘突出、骨刺等，而年轻人颈椎退变一般不明显，而是由于急性外伤或者慢性劳损引起的软组织损变型颈椎病。

专家指出，不少年轻办公室上班族，长期伏案工作，出现低头、侧身、歪头、手拄脸、驼背等不良坐姿，下班后吃饭也离不开手机，回家看电视习惯半躺在沙发上，对颈椎的伤害很大，使颈椎附近肌肉处于紧张状态，进而导致颈椎的病变。

不仅是上班的年轻人，还有不少青少年也患上颈椎病。“过去的学生没有那大压力，多喜欢户外活动，而现在的学生，学习压力大，在学校要坐着上课，课外也沉迷于玩手机、平板电脑，他们的颈部得不到适当的锻炼，颈肌薄弱，保护作用欠佳，长此以往，也容易引起颈椎病。”

专家提醒广大年轻人和学生，虽然年轻人患颈椎病大多不太严重，但也不要把身体当作可以挥霍的资本，一些不良的生活、学习、工作习惯不利于颈椎的健康，都应该及时改正，一旦身体出现不适要多加留意，及时去医院就诊。

颈部受凉不通则痛颈椎病的保健

颈椎病是一种常见的现代疾病，多发于久坐白领一族，常不能及时就诊，感觉累了就甩脖子、拧脖子，以为这样能达到放松的效果，殊不知，这样做不仅不利于颈椎保健，甚至还能增加关节劳损。小编提醒大家，颈椎病影响大，千万不要等到“痛”了才重视。

对于许多人来说，颈椎病并不陌生，有数据统计，我国有5000万的颈椎病患者。颈椎病由于颈椎长期劳损、骨质增生，韧带增厚等原因，致使颈椎脊髓、神经或椎动脉受压，出现一系列病症。患者往往出现脖子僵硬、疼痛、上肢无力、手指麻木、头晕恶心、腿脚发麻、耳鸣耳聋等症状。严重可能会导致活动受阻，甚至瘫痪。

众所周知，一些不良生活习惯会引发颈椎病，如经常低头工作，低头玩手机、 ipad。颈部经常处于弯曲的状态，颈部肌肉过度疲劳，长期如此，就容易诱发颈椎病。不良坐姿也会招致颈椎病，例如弓背、伸头，这样颈椎一直处于扭着的状态，既不美观，也有损健康。长期低头是导致颈椎病发作的主要原因。临近年底，工作压力大，很多人为了完成任务会加班加点，长期伏案，颈椎得不到休息，就会诱发颈椎病或使病情加重。

冬季天气寒冷，如果颈部受凉，肌肉受到寒冷刺激后，会收缩，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受到压迫，血液循环变差，从而增加了颈椎病发病的危险。而从中医理论看，受冷风吹袭，风寒侵入，导致颈部气血不通，正所谓“不通则痛”。

临床上，很多老年人开始不注意，能拖一天是一天，最后导致病情加重，不得不手术治疗，得不偿失。值得注意的是，因为颈椎病的表现比较多样，每个人反应的症状可能会有所不同，所以，也容易出现漏诊，这也提示长期伏案工作、有低头习惯者以及抵抗力较差的老年人应格外注意。

温馨提示：多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为，拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。颈椎病人过度地进行拉伸锻炼，等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋，不仅无法治疗，反而加重病情。

哪些不良习惯会导致不孕

1、经期同房

女性经期同房是不正确的。在平时，宫颈是闭合的，细菌不易进入盆腔，但是经期宫颈就会变得松弛，保护能力也会下降。如果这时同房，就很容易引发盆腔炎症。以后还可能造成子宫内膜异位症，这两者都是由于不良习惯导致不孕。

2、多次人流

一些女孩碍于面子不肯到正规医院做人流，而是自己买药在家中解决，这会导致继发性不孕。专家提醒，育龄女性应学会科学地避孕，如手术也要到正规的医院，把人工流产的伤害降到最小。

3、压力过大

由于一些职业女性压力大，精神紧张、甚至长期处忧虑、抑郁或恐惧，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙甚至不排卵，月经变得紊乱，这就不易怀孕了。如果连续三个月月经不规律，就必须到医院检查卵巢功能是否正常。

4、长期吸烟

香烟中含有大量烟碱和尼古丁，会造成全身血管病变，子宫血管也会跟着受累。长期吸烟会伤害激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕，倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。

​车上打盹可能导致颈椎病

车上打盹可能导致颈椎病，随着夏天的来临，很多上班族夜间睡不好觉，只好第二天上班途中在车上补觉。然而专家指出，车上打瞌睡，是非常不好的习惯，这种不良习惯严重的会引发颈椎病。

颈椎病的发生和日常生活的许多不良习惯有关，其中之一就是在车上打盹。因为在车上打瞌睡，人的脖子没有支撑，全靠肌腱的牵拉来保持姿势，这种状态下只要稍微受到外力的刺激，颈椎就极易受到损伤、错位，严重的还会损害神经。刹车时更会出现颈部损伤，若原先就有颈椎病，极易诱发或加重此病，甚至有诱发瘫痪的可能。

颈椎病本身是一种退行性病变，因此要避免不必要的损伤。加强颈肌锻炼、每日做颈部保健操，对恢复健康也有好处。

颈椎病患者的发病病因

颈椎病的常见发病因素有哪些?专家表示，对于颈椎病我们不仅仅要对治疗技术有所了解，还要对于颈椎病疾病知识有一定的认识，这样对颈椎病的治疗及康复都有一定的好处。颈椎病诱发的原因有很多，其中常见的因素有颈部肌肉及椎体长期受累，如长时间盯着电脑颈部活动减少，就易使颈部软组织发生积累性的损伤，从而逐渐引发疾病。

还有些患者是由于颈部受到外伤后导致，当颈部受到外力强力作用时，就易导致颈椎受损，从而引发疾病。

除此之外，颈部着凉、长期姿势不当或其他生活中的不良习惯都可以导致。颈椎病发病初期主要是以颈部的轻微酸胀疼痛为主，病情一步步的加重时，症状也在相应的加重，还会导致颈部活动受限，或累及到肩部，引发肩周炎等。为此颈椎病需及早治疗，在治疗后还需要对颈椎病的诱因积极的预防，从而起到预防颈椎病复发的作用。

颈椎病睡什么枕头

颈椎病睡什么枕头，很多人由于工作，生活的各种不良习惯，导致颈椎各种压迫，致使颈椎不适，难受，每个人睡觉的时间大约占了三分之一，所以一个合适的枕头对于颈椎病来说非常重要。那么颈椎病睡什么枕头好呢。下面我就来详细分析。

对于颈椎病来说，选择合适的枕头非常重要，合适的枕头有利于颈椎病的恢复。首先要考虑的第一个因素就是枕头的高度，一般来说以符合颈椎的生理曲度为最好，让颈椎处于自然放松状态，过高或者过低都会导致颈椎压迫，一般是12cm左右为好，可以根据自己的实际情况调整。

由于有了颈椎病，那么颈椎就可能已经有了受损，那么枕头的结构中最好要考虑有承托颈部的部分，枕头颈部部分有一个支撑，可以使颈部得到良好的休息，有利于颈椎恢复。

需要考虑的就是枕芯材料，首先不要太软或者太硬，透气性好，然后可以考虑加一些安神的中药材料在里面。建议枕芯可以有荞麦皮，碎茶叶，桔子皮，鸭毛等等。OK!按照这些，颈椎病睡什么枕头就解决啦。

夏季经常吹空调为什么会引起颈椎病

一、是因为长期在空调房间我们的汗腺会自然关闭，影响正常的代谢和分泌;而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病。

二、经常吹空调会导致颈背酸疼，但是这并不是引发颈椎的唯一原因，很多不好的习惯都会导致颈椎病的发生。颈椎病受到寒冷的刺激，容易发生，一般说来，人的颈部在受到长期的寒冷刺激之后，是会导致颈椎病的发生的，这是因为颈部的肌肉在受到严寒刺激的时候，是会影响到颈部骨骼营养的供给，因此会引发颈椎病。

三、患者由于长期低头工作，颈椎经常处于一种姿势，容易导致颈椎变化，再加上颈部寒冷的刺激从而加大颈椎病的发病率。

四、很多人都有潜在的颈椎病，一旦长时间直吹空调或风扇，就很容易诱发颈椎病。尤其在睡眠状态下，人体处于放松状态，各个系统机能暂时下降，如果在空调温度过低或者直接吹电风扇的环境下入睡，则最容易发病。

肌肉劳损会引发颈椎病

长期肌肉劳损会引起颈椎病

日常生活中，有很多的不良习惯会致使颈椎病发生，如长时间低头工作、喜欢高枕入睡、看书的姿势不正确等等。这些习惯会使颈部肌肉长期处在疲劳状态，颈部肌肉在长期疲劳而得不到锻炼的时候就会出现病变，这就是引起颈椎病的关键所在。警惕不良的姿势，让肌肉得到休息是避免颈椎病的好方法。

颈椎自身因素诱发颈椎病不可忽视

一些先天性发育异常会导致颈椎病的发生，如颅底凹陷、先天性融椎、根管狭小等，患有以上这几种疾病的患者就要更加注意颈椎病的发生了，另外，单侧椎动脉缺如的患者患椎动脉型颈椎病的几率可以达到100%。

外伤会导致颈椎病的发生

外伤是诱发颈椎病的直接因素，颈椎在外伤的作用下处于病变的状态，如果稍不注意就会使颈椎受到危害。外伤引起的颈椎病是可以避免的，在走路、坐车、游玩的时候一定要注意安全。