丈夫陪产有助缓解产妇紧张

丈夫陪产有助缓解产妇紧张

“医院是鼓励准爸爸进产房陪产的，在孕妇临产前我们都会先征求孕妇意见，看看她是否需要丈夫陪产，如果她有这个需要，我们就会跟丈夫说。”黄晓雯表示，丈夫在能给予妻子那些助产士给予不了的心理支持以及安慰，“一个值得信赖的人在身边，可以消除害怕和紧张，帮助产妇更好地度过分娩阶段。”李静也表示，如产妇在生产时丈夫能陪伴身边，丈夫就更能了解孕妇的辛苦，日后照顾婴儿也会表现得更积极，一家三口的感情维系也更紧密。

那么，丈夫进产房时应该怎么做才是对产妇最大的支持?黄晓雯表示，在生产时产妇最需要的就是舒缓疼痛，准爸爸应该给予产妇肢体接触，如拥抱、按摩，多说些鼓励及赞美的话，分散产妇的注意力，在生产时可以帮助产妇轻按腰部减少疼痛，以手指背面轻压产妇的背部，用力握住产妇的手，让产妇更容易使力，由于产妇看不见胎儿娩出的状况，准爸爸可以随时告诉产妇目前的生产状况。

“在整个怀孕生产过程中丈夫参与度要比较高，才能了解太太的感受以及她最需要什么。现在妇幼保健院推出了孕妇学校，开设理论、实践、运动等课程，系统地介绍孕妇应该注意什么，如何运动，如何控制体重以达到顺产目的，这些课程全部是要求丈夫和妻子一块上的，欢迎广大孕妇前来听课。”

孕妇如何缓解分娩疼痛

减轻分娩疼痛方法一：温水浴分娩镇痛

专家指出，在进入分娩房之前，不妨先洗一个温水浴，借助温水的浮力作用，抵消地心引力能够帮助孕妇更好的促使宫颈口的扩张。同时帮助接受体内强劲的涌出力，舒缓了产妇的紧张情绪，有效地减轻产痛，在生产的时候才能更好的进行顺利分娩并且缩短产程。

减轻分娩疼痛方法二、丈夫陪产家庭式分娩

对于孕妇如何减轻分娩疼痛的问题，精神后盾是让孕妇消除恐惧、紧张等不良情绪的最好调剂，比如丈夫或者是家人，在这个时候他们就是孕妇的坚强后盾。

现在有很多妇婴医院的家庭式分娩通过产房家庭化布置，产妇的丈夫、家属陪伴分娩等方式，很好地运用了亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，以此来消除她们对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。

减轻分娩疼痛方法三、音乐分娩镇痛

在分娩的时候不妨让产妇听一些具有舒缓情绪功效的音乐，这也是镇痛分娩的一种方式。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近，在专业的音乐心理治疗师指导下，这类音乐可刺激大脑分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢从而使分娩疼痛减轻。

除此之外音乐可以缓解焦虑，有助于加速分娩的进程。如果听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。

减轻分娩疼痛方法四、程导乐陪伴分娩

如何减轻分娩疼痛这个问题还需要一个教练，如果怕笨手笨脚的爸爸不能起到镇痛的效果，那么就为自己的无痛分娩请一个经验丰富的随身“教练”吧!她会时刻陪伴在产妇的旁边，告诉你什么时候应该用力，什么时候应该放松，并且不断给予各种的支持帮助和精神上的安慰鼓励，她会根据对自身分娩的体会和经验，提供有用的方法和建议来减缓产妇的痛苦，以促进分娩过程的顺利完成。

如何减轻分娩疼痛?专家表示，分娩的疼痛因人而异，孕妇应具备有良好的心理认知，从而达到消除恐惧感的目的，而且分娩时妈妈的疼痛对宝宝是非常有益的。

全程解密分娩镇痛6招术

第1招 私人陪练产前分娩预演

减少分娩痛的第一步，准妈咪们需要详细、完整地了解分娩过程及相关的知识，这在妇婴医院的“孕妇学校”都会有专家进行专业的指导和讲解。有的医院还为产妇设置了模拟完整的待产、分娩过程的预演，整个过程包括从开始有临产征兆、接诊、模拟分娩等各个环节。这样的办法通过让产妇熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备了良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩。

第2招 温水浴分娩镇痛

了解了分娩过程，那只是破解分娩痛的第一步，进入产房之前，洗个温水浴，借助温水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宫颈口扩张，帮助接受体内强劲的涌出力，舒缓了产妇的紧张情绪，有效地减轻产痛，缩短产程，促进顺利分娩。

第3招 丈夫陪产家庭式分娩

进了产房，准妈咪最好的精神后盾--丈夫或者家人，也能有效地消除产妇恐惧、紧张等情绪。妇婴医院的家庭式分娩通过产房家庭化布置，产妇的丈夫、家属陪伴分娩等方式，很好地运用了亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除她们对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。

第4招 音乐分娩镇痛

分娩当中听点轻松熟悉的音乐，准妈咪们是不是觉得会很特别?其实，这也是镇痛分娩的一种方式。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近，在专业的音乐心理治疗师指导下，可通过音乐对大脑的刺激，分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢，使痛感明显降低。另外，音乐可以缓解焦虑，有助于加速分娩的进程。如果听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。

第5招 全程导乐陪伴分娩

如果对“毛手毛脚”的准爸爸信心不够，那就为自己的分娩请一个经验丰富的随身“教练”吧!她会时刻陪伴在产妇的旁边，教你如何呼吸、如何用力，不断给予各种的支持帮助和精神上的安慰鼓励，她会根据对自身分娩的体会和经验，提供有用的方法和建议来减缓产妇的痛苦，以促进分娩过程的顺利完成。

第6招 硬膜麻醉无痛分娩

如果以上的招术还只能提供精神上的无形支持，那么“硬膜麻醉无痛分娩”就是能让产妇从生理感觉上消除痛苦的技术了。

怎样缓解这种产痛

在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。

在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。

找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。

丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持;丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。

在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。

如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。

丈夫陪产这些行为不可有

1.不可发出噪音

因为孕妇是第一次分娩，难免会紧张，丈夫会陪在旁边，握着准妈手，说些鼓励的话语，但医生一般都会制止这种情况。主要是因为准妈在分娩期间嗅觉与听觉会变得非常的灵敏，不管是什么话语，都会影响到产妇。所以丈夫在做任何事情时，不可制造出过多的噪音。

2.不可讲笑话

有些丈夫为了缓解妻子的压力，会给其讲笑话，这是可以的。但当医生在给产妇检查子宫开口时，丈夫千万别再给妻子讲笑话以免影响医生的判断。医生在准备检查时，丈夫也别随便让妻子做深呼吸。

3.不可打开摄像机

很多丈夫为了记录妻子分娩过程，会事先准备好摄像机。但在妻子分娩一开始时是绝对不能开摄像机的，等到孩子出生之后也是不能开的。因为医生会让你亲手剪断宝宝的脐带。所以丈夫千万别担着医生的免说自己想要看摄像效果。这会让医生很难受。

4.别跟妻子说孩子黄

很多丈夫在妻子生下孩子之后，为了缓解他们的疲劳感，会跟她们开玩笑，说孩子叫“小黄”等。这类笑话最好别再妻子面前说。要知道有些宝宝在生下来之后，身体不是很好，需要送到护理室接受反黄灯光的照射。

总结：

准爸也无需太过操心，因为陪不陪产妇进产房还是需要自己做决定。对于分娩来说，如果丈夫陪在产妇旁边，会让其有支撑力。产妇也不会有太大的紧张感。而且现在很多国家，丈夫都会陪着妻子进入产房。在以后也会成为一种时尚。

准妈在分娩之前的一段时间内，需要做好充足的准备工作，这样在分娩时候才不会出现手忙脚乱的情况。越是临近分娩，越要调整好心态，心情要保持愉快。不要给自己太大的压力。有时候压力太大反而会加深紧张感。准妈在分娩时，要积极配合医生，这样分娩才会更加的顺利。如果感觉疼痛难以忍受，可以让医生给自己打无痛针。

拉玛泽呼吸法有什么优点

拉玛泽呼吸法为什么被这么多人认可呢，这与它的优点多是分不开的，首先，拉玛泽呼吸法可以保障母体和胎儿的健康，减少产妇在分娩时的紧张情绪，这样可以让分娩更加顺利的进行，女性对于怀孕分娩的恐惧也会减少了。

拉玛泽呼吸法还能增进夫妻的感情，在这个分娩方法中，是提倡丈夫陪着妻子一起进行的，这样可以培养默契，增加丈夫和妻子的亲密感。

最重要的，拉玛泽呼吸法还能帮助减少药物的使用，在一些分娩过程中，由于产妇过于紧张，导致疼痛加剧，不得不使用药物来缓解疼痛，而长期联系拉玛泽呼吸法的产妇可以避免使用药物。

最后，分娩时利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。

怎么克服生孩子的恐惧

“十月怀胎，一朝分娩”，自此之后妈妈就可以轻松享受为人母的乐趣了。然而很多女性走到这生孩子的最后一步却怕了。生孩子的恐惧主要来自于分娩带来的疼痛。怎样克服生孩子的恐惧，让孕妇坦然的走完最后一步呢。

据国家计生委人口宣教中心的资料显示，82%的产妇对住院有心理负担，98%的产妇在分娩时有恐惧症。孕妇对分娩恐惧的主要原因是疼痛，那么怎样克服这一生孩子的恐惧?

一是让产妇认识到，女人生孩子是正常的繁衍后代的生理活动，是人类的自然本能。

二是分娩固然痛苦，但没有什么可怕，怀孕期间直至分娩前做好身心准备有助于忍受疼痛。

三是分娩前多与医生交流，确定分娩方式，并根据情况让医生指导分娩应做的准备，如进行呼吸练习等。

四是也可向医生咨询无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式。目前很多产科医院开展了音乐分娩、家庭式产房、丈夫陪产、坐式分娩、水中分娩等，可根据情况采用。无论采取哪种分娩方式，产妇时刻保持心情舒畅，对缓解恐惧和疼痛是非常重要的。

五是分娩时对待疼痛要有积极的心态，这是正常的现象，不必恐惧、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，当疼痛时要想到初为人母的伟大与喜悦，以转移疼痛。

六是家人的陪护，尤其是丈夫，在这个重要的时间里一定要尽全心全力时刻陪伴在孕妇身边。

对于准妈妈来说，由于缺乏分娩经验，产生精神紧张或不知所措不但没有积极作用反而更会影响分娩。即将做妈妈的您，克服生孩子的恐惧，迎接生命的到来吧。

​八姿势助产妇缓解产痛

1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

2、在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。

3、在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

4、找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。

5、产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。

6、丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持;丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。

7、在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。

8、如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。

产妇如何缓解产痛

1.在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。

2.在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

3.在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

4.产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。

5.找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。

6.丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持;丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。

7.在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。

8.如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。

丈夫陪产的好处在哪里

现在，许多医院都允许丈夫陪产。分娩对夫妻二人和未出世的宝宝来说都是人生的关键时刻，虽然分娩的生理过程完全由妻子一个人来承担，但丈夫的心理所承受的压力并不亚于妻子。他会担心妻子是否能挺住分娩的痛苦，是否能平安顺产，还要担心宝宝是否健康正常，会不会受到损伤等等。对亲人的种种焦虑会使等待在产房门外的丈夫感到无法忍受，而妻子在门内同样也盼望丈夫的陪伴，丈夫确实应该走进产房陪伴妻子分娩。

在产妇的整个产程中，第一产程所需的时间最长，从子宫开始规律宫缩到子宫颈口完全开全为止，初产妇平均需花费10—12小时，但时间长短是不等的。第一产程需要的时间会因人而异，假如产妇过于紧张，会延长分娩的时间。因此产妇的精神状态对正常分娩的进程极为重要。

产妇分娩时，丈夫在一旁抚慰伺奉，宛如一种力量，起到缩短产程，推动孩子哇哇坠地的作用。捷克、法国、西班牙、波兰等国家妇产科学家的研究表明：产妇分娩时丈夫亲临现场，对于痛苦异常的妻子给予安慰和帮助，这样会大大地增加妻子分娩的力量，使婴儿更快产出。据统计：初产妇分娩的时间可由10-12小时缩短至7.3小时;经产妇分娩的时间可由6-8小时缩短至5.2小时。

妻子在阵痛时，如果丈夫能帮助进行按摩，可减轻阵痛的不适感并有助于妻子放松紧张的心情。特别是对腰背痛感到难以忍受的产妇，天不热时，在腰背部用热水袋热敷下进行按摩更为有效。妻子口渴时，丈夫可以递上一杯水，或喂给妻子喝。妻子感到疼痛难忍时，丈夫可以在一旁安慰，并提醒妻子做深呼吸以及怀孕时练习的分娩辅助动作。

怎么缓解产痛

1、脉替啶止痛法：即度冷丁。一般医生会在第1产程的早期使用此药，特别适用于分娩过程中出现焦虑、难以松弛的产妇。分娩时，医生会把度冷丁注射在产妇一侧的臀部或大腿，可持续2~3小时，有缓解疼痛的作用。使用该药剂后，产妇可感到想睡，但娩出后困倦感就会消失。

2、硬膜外麻醉止痛法。此种方法主要是通过麻醉剂，使产妇下半身神经暂时处于无痛感，也是常说的无痛分娩法。值得注意的是，硬膜外麻醉须谨慎使用，医生要保证麻效在第2产程时子宫颈全开后消退。不过此种方法虽然能减轻产痛，但会延长产妇将胎儿完全娩出的时间。

3、放松分娩。除了施打药剂的方式外，有些医院也会提供音乐、芳香治疗及穴位按摩等方式，帮助产妇镇定疼痛的情绪，产妇在分娩前也可可以事先询问医生分娩时能够提供的服务。

4、改变分娩姿势。值得注意的是，在不使用药剂的情况下，产妇也可通过调整分娩姿势调节来减轻分娩疼痛。把体重负荷压在墙上。在产痛难以承受时，产妇可在医生的指导下，将双臂伸直压在墙壁，把所有的体重压在墙壁上，站立式分娩，有助于将胎儿降落，减轻产痛。

5、陪产协助。一些产妇在分娩时可有丈夫陪产。当发现产妇产痛难忍时，丈夫可以协助医生稳定产妇的情绪，也可在产妇腰骨附近施以某种程度的强力，上下左右的进行按摩或用力压迫肛门，产妇可在丈夫的按摩下放松时吸气、指压时吐气。

丈夫陪产更有利于孕妇顺利生产

临产后，产妇被送入待产室，接触到的是陌生的环境与不熟悉的医护人员，再加上分娩的阵痛，则恐惧与焦虑便油然而生。据统计，100%的孕妇希望能有人陪伴分娩，大多数为初产妇，她们在产前检查时，往往提出希望有丈夫或家属陪伴分娩，殷切地希望医院能满足她们这一要求。

所谓陪产，是指在待产及分娩过程中由家属，通常是自己的丈夫陪在身边，直到胎儿顺利出生。陪产，在分娩过程中体现了人性化的关怀，在国外早已实行，国内有些医院也逐步开始了这项工作。对于产妇来说，在她最困难的时刻自然希望能与自己的亲人共同面对，渡过难关。

有丈夫陪产时，产妇的心理压力会减少，心情也会放松，还可以随时得到亲人的照顾与鼓励。丈夫经过陪产，可以增强其对家庭的责任感，并能加深夫妻感情。要做好一个陪产丈夫，在产前应陪妻子一起到孕妇课堂听课，了解有关妊娠、分娩及育儿知识，熟悉分娩过程中如何使妻子的心情放松以减轻疼痛，学会耐心照顾和鼓励妻子，并与接产人员配合好。临近妻子预产期时，丈夫要提前安排好工作，避免去外地出差，随时陪在妻子身边。产妇即将分娩进入产房时，丈夫必须严格遵守产房的规章制度，穿好消毒的隔离衣、帽、拖鞋并带好口罩才能进入产房。患有传染病的丈夫能否陪产，需征得医师的同意。

1996年，美国开展了导乐陪产。选择一些有过生育经历、富有奉献精神和接生经验的女性担任导乐，进行全程陪产。业已证明，陪产可有效地减少产妇的心理压力，消除恐惧、紧张及焦虑，保持良好的子宫收缩，从而缩短了产程并减少了麻醉药物的用量。目前，国内各地许多医院也开展了导乐陪产，是由一些经过分娩导乐专业培训的妇女，或由一些具有爱心且经验丰富的助产士担任。这项服务体现了对产妇分娩过程中的人性化关怀，也反映了产科服务模式的转变。

丈夫如何陪待产

陪待产是指产妇临产后，丈夫或其他家属可进入产房陪伴产妇。为什么要实行陪待产呢?

对于大多数产妇来说，生孩子是一个生理过程，这个过程能否顺利，很重要的一点取决于产妇的心理状态。产妇住院后与家人隔绝，突然置身于医护人员之中，容易感到紧张，加上对分娩缺乏了解，则更易产生恐惧感。这种心态对分娩不利。分娩时产妇最希望丈夫陪伴，丈夫也是陪待产的最佳人选。

丈夫陪待产可增强丈夫的责任感，加深夫妻感情。为了让广大产妇享受最好的医疗保健，近年来，国内有些医院学习先进国家的方法，开展了陪待产的尝试。实践证明：陪待产有利于产妇的心理保健，深受女性欢迎

8种姿势缓解自然分娩阵痛

1.在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

2.在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。

3.在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

4.找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。

5.产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于科学有效的减轻产妇的腰背部疼痛。

6.丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持;丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。

7.在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。

8.如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。

丈夫陪产可以缓解分娩阵痛

孕妇子宫收缩时的疼痛感除了来源于身体外，还有心理上的作用。因此很多医院开始提倡丈夫陪产。这一方面能够让男性体会到妻子怀孕生产的辛苦，从而更加珍惜自己的家庭，另一方面有丈夫陪在身边，产妇往往会显得更加勇敢，心里也会踏实一些。这样身体便可以适当放松，从而缓解分娩时的阵痛。

陪产中的丈夫最好紧握妻子的手，并且用言语鼓励她，始终让妻子意识到自己的存在，让她知道你对她的重视。同时这份难得的陪产经历也会成为夫妻婚姻生活中最珍贵的记忆，被彼此用心铭记。特别是在孩子顺利出生的时候，夫妻携手迎接新生命的到来，共同分享内心的感动和喜悦，这会是一件非常幸福的事情。