清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之茶疗篇
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之茶疗篇
功效：养血活血，通经活络，温阳行气，促进子宫恢复，适合产后瘀血内停，脉络阻滞所致的恶露不畅的妈妈食用。
用料：红糖100克，茶叶5克，黄酒10克。
做法
（1）将茶叶过水漂洗干净备用。
（2）红糖与茶叶同时放在碗内，将黄酒烧热，冲倒在红糖茶叶中即可。
功效：有效缓解清宫后的腹痛和血瘀。
用料：火龙果250克，适量红糖，清水1升。
做法
（1）将火龙果果肉取出后倒入豆浆机，放入红糖，兑1L的清水。
（2）所有食材搅拌加热后即可食用。
功效：洛神花水果茶尤其适合肝郁气滞型的女性饮用，除了能补血调养自子宫之外，还有助于减肥，丰胸，调经，而且还能润肠通便。
用料：适量梨、冰糖、干洛神花。
做法
（1）准备好梨，冰糖，干洛神花，将梨子切成小块，和洛神花，冰糖放入壶中。
（2）加入开水，盖上壶盖焖五分钟后，稍微放凉一下加入蜂蜜调味即可。
功效：玫瑰花性质温和，有缓和情绪，平衡内分泌，补血气，护肤养颜、帮助子宫恢复的功效，
做法
（1）将新鲜薄荷冲洗干净后放入锅中加适量清水熬煮。
（2）三分钟之后放入玫瑰花，再熬煮两分钟后关火并盖上锅盖焖三分钟。
（3）喝的时候加入蜂蜜调味即可。
清宫一个月后同房出血怎么回事 术后子宫恢复不良
其次少数女性身体比较虚弱，子宫恢复不量的，也会导致清宫后一个月同房因刺激子宫收缩而引起出血。
同房前就有断断续续的出血，但出血量不多，同房后出血也不多，颜色鲜红，类似于月经末期的颜色和量，患者可伴有腹痛症状。
可就医服用利于子宫收缩的药物，也可中药调理或吃益母草煮鸡蛋、红糖水调理，帮助子宫收缩，尽快恢复。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之水果篇
水果时间：每天饭后1—2小时，当作早、午、晚茶点吃。
水果吃法：可做成糖水，熟食比生吃更有利于子宫恢复。
水果推荐
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止清宫继续出血。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上清宫后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。清宫后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用。
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对清宫后肝脾虚弱者尤佳。
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。清宫后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗清宫后女性的腹泻效果更佳。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 吃鸡蛋红枣汤
材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适当。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血效果。适用于子宫的调养。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 吃大枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。
做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。
功效：具有补益气血，十分适用于清宫后子宫的保养。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上清宫后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。
山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。清宫后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
鸡蛋
鸡蛋蛋白质含量高，营养是比较丰富的，当中含有卵磷脂、卵黄素等，是比较容易消化的，适合清宫后食用。
红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小清宫后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给清宫后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 清宫后子宫恢复饮食之食谱篇
时间：清宫后第1周，不要大补，促进恶露尽早排出。
1、芋头粥
功效：芋头性平，煲粥有散结，宽肠下气的功效，对清宫后恶露排不畅等有辅助治疗作用。
用料：芋头250克，大米50克，香油，盐各适量。
做法
（1）大米淘洗交，芋头洗净，去皮，切成小块。
（2）将大米，芋头放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，转小火煮成粥，加香油，盐调味即可。
2、双冬烧菜心
功效：油菜可以消肿解毒，也可行滞活血，可治清宫后恶露不下。
用料：油菜心200克，鲜香菇50克，冬笋50克，葱末，姜末各少许，料酒1小匙，花椒油1大匙，淀粉，盐5克，味精，胡椒粉各适量。
做法
（1）香菇洗净，切成片，冬笋洗净，切成片，油菜洗净掰开，淀粉加少许水调成水淀粉。
（2）锅中倒入适量的油，烧热，下葱末，姜末爆香，倒入料酒和少许清水。
（3）水开后下入香菇，冬笋略炒，加盐，胡椒粉，下入油菜，味精，大火翻炒，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，即可出锅。
3、生化汤
功效：生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于清宫后有很好的调养温补功效。
原料：当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，炙草（蜜甘草）25克。
做法
（1）米酒水（煮过，已挥发掉酒精）700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用；
（2）第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升；
（3）将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。
时间：清宫后第2周，补肾，缓解清宫后腰酸背痛，防止日后疼痛。
1、肉桂山药栗子粥
功效：适用于清宫后因受寒、患风湿从而导致腰部疼痛的产妇，缓解腰疼。
原料：20克桂圆，45克山药，15克干姜，20克茯苓，25克白术，10克甘草，60克去壳栗子，100克糯米。
做法
（1）首先将桂圆、白术、干姜、甘草用水泡透，放入至砂锅中煎三十分钟后倒出汤汁留用，再加水继续煎二十分钟后倒出汤汁留用。
（2）然后将山药、栗子、糯米、茯苓，加入适量清水一起放到砂锅中，并用文火炖煮。
（3）最后将两次汤汁一齐倒入到砂锅里，并使之煮成粘稠状即可。
2、杜仲羊肉汤
功效：适用于清宫后肾虚血、肾气受损而诱发的产后腰部疼痛，早晚空腹食用为佳。
原料：15克杜仲，250克羊肉，30克肉苁蓉，20克党参，20克当归，25克干姜，15克枸杞。
做法
（1）首先将干姜洗净切片，羊肉洗净切成小块，将羊肉放入锅中煮且去除浮沫。
（2）然后在砂锅中添加适量清水，将羊肉及其他食材一起放入砂锅中文火炖煮，直至羊肉煮熟即可。
3、当归红枣山楂粥
功效：适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。可早晚各一次食用。
原料：20克当归，4枚红枣，30克生山楂，15克桃仁，6克红花，10克川芎，6克干姜，100克糯米，适量红糖。
做法
（1）首先将生山楂、当归、干姜、川穹、红花放至砂锅中，倒入清水煎至四十分钟后，放入红糖调兑，倒出汤汁留用。
（2）然后在锅中添水，再将其他食材放入砂锅中，小火加热，煮至黏稠状。
（3）最后将之前的汤汁倒入粥中搅拌煮开即可。
时间：清宫后第3—4周，补气血，促进子宫恢复。
1、红糖小米粥
功效：小米可为产后妈妈补充营养，助体力恢复；红糖含铁比白糖高1—3倍，对于清宫后女性排出淤血，补充失血有较好的作用。
原料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
做法
（1）备齐材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
（2）小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
（3）取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。
（4）待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
2、益母草煮鸡蛋
材料：益母草30—60克（药店有售），鸡蛋2个，红糖适量。
做法：加水同煮，蛋熟后去蛋壳再煮片刻，去药渣加红糖调味，吃蛋喝汤。每日1剂，连服5—6日。
功效：益母草是历代中医用来治疗妇科疾病、益身养颜的良药，有利尿消肿、活血化瘀、调经、收缩子宫的作用，配合红糖、鸡蛋，适用于清宫的女性食用。
3、大枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。
做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。
功效：具有补益气血，十分适用于清宫后子宫的保养。
4、参芪老母鸡汤
材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
功效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。
5、黑糯米粥
功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足，非常适合清宫后女性食用。
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。
做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。
清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 除了饮食还可按摩帮助子宫恢复快
女性清宫后，身体容易气血不足，此时通过按摩身体上的这些穴位能够改善气血、促进经脉畅通，使血液循环通常，子宫尽快恢复。
助子宫恢复快的按摩穴位
（1）足三里：按摩足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。
（2）血海：血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，按摩这里具有祛淤血、生新血之功能。
（3）膈俞：膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能。
（4）绝骨：为髓之会穴，有益髓造血之功，为治疗贫血症的常用穴位。
（5）三阴交：为肝、脾、肾三经的交会穴，功善于补益气血，可用于气血虚弱诸证。
按摩时间：每次约5分钟左右即可。
运用艾条或其他药物在体表穴位烧灼，温熨，借助灸火的热力以及药物作用，通过经络传导，起到温通气血的作用，这种温热刺激对气血的运行很有帮助，有助于促生子宫新的气血，帮助子宫恢复。
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，还能促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，使子宫恢复正常位置。
（1）猫伸展式
作用：有助于子宫回复正常位置。
1.跪下来，坐在脚跟上，伸直背部。
2.抬起臀部，两手放在地上。吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。
3.呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟。两臂伸直，垂直于地面。
（2）虎式
作用：减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官。
1.开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。
2.两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。
3.呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。
（3）双腿背部伸展式
作用：有助于使子宫膀胱充满活力，生殖腺受到滋养。
1.挺直上身坐着，两腿向前伸并拢，掌心放在大腿上。
2.向前平伸双臂，两肩向后收，吸气，双臂高举过头，呼气，慢慢向前弯，尽可能舒适地向前弯下来，两手抓住小腿，两肘向外和向下弯，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒钟。
3.吸气，伸直双臂还原。放松全身，反复做两次。
（4）全蝗虫式
作用：有益于骨盆范围各器官。
1.俯卧，两臂向后伸直，呼气，同时抬起头、胸膛、双腿。
2.有规律的呼吸，尽量长久地保持此姿势。
3.逐步还原，全身放松，重复两次。
（5）船式
作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
1.仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。
2.吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。
3.一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。