维生素c为啥不建议晚上服用 维生素c要吃多久停用
维生素c为啥不建议晚上服用 维生素c要吃多久停用
根据情况看。
由于维生素c是人体所必须的一种元素,所以要只是小剂量服用的话,是不会在身体内蓄积的,可以长期服用,不需要停。
但要是用于疾病治疗的情况下,一般用的剂量比较大,在症状得到缓解后就可以停止服用,或者减少剂量,所以维生素c吃多长时间,需要根据具体情况看。
维生素c晚上吃才会白吗 维生素c最长服用多久要停
如果是日常补充维生素c的话建议3天后停服;如果是做药用的话,用药一个月左右停药重新评估病情。
1、如果不是严重的缺乏维生素c的话,不建议去刻意的吃药补充维生素c,维生素c普遍存在于蔬菜和水果中,正常食用蔬菜和水果就可以补充维生素c了。
2、日常在补充维生素c时,注意多喝水、多排尿。
3、如果是维生素c用来治疗坏血病,在坏血病痊愈之后也可以停药。
维生素C要吃多少才够量
维生素c的服用剂量究竟以多少为宜,要回答这个问题我们应从了解维生素c说起。维生素c是一种己糖衍生物,具有酸味,易溶于水和乙醇,在中性和碱性水溶液中极度不稳定,当受潮、热或光线照射后易被破坏,故应在阴暗处避光保存。维生素c是很强的还原剂。
人体不能合成维生素c,必须从食物中取得。成人每日摄取维生素c 60毫克才可满足机体代谢需求,婴幼儿为30毫克,儿童为40~50毫克,青少年为60毫克,孕妇为80毫克,乳母为100毫克。但这只是一般的健康标准,如从防癌角度考虑,日摄取量最好是上述标准的3~4倍。水溶性的维生素c极易在水中造成流失,是其一大特性。所以,多吃新鲜蔬菜与水果,有益健康。
维生素c有很重要的生理和药理作用,在体内许多重要羟化反应中起还原剂作用。维生素c参与氨基酸代谢、胶原蛋白和组织细胞间质的合成,可降低毛细血管的通透性,保持血管的完整,促进非血红素铁在肠内吸收,促使血脂下降,维持免疫功能,增强对感染的抵抗力,参与解毒功能,且有抗组胺的作用及阻止致癌物质(亚硝胺)生成等作用。
人们早就发现缺乏维生素c可导致坏血病,维生素c有防治坏血病的功能,可明显改善坏血病患者的症状,故又称抗坏血酸。成人每日摄取100毫克可避免坏血病。现在因膳食营养结构的改善,坏血病在我国已不多见,仅偶发于醇中毒、药物成瘾及其他饮食不当者。轻症者每日口服维生素c 200~300毫克,重症300~400毫克,如感染时剂量应增加,分3次在饭前或饭时服用。若胃肠道吸收不良时,可肌肉或静脉注射,一日1次,一个疗程3周左右。症状明显好转时,减至50~100毫克,一日3次口服。
维生素c早上吃好还是晚上吃好 服用维生素c注意什么
1.水果、蔬菜贮存越久,维生素损失越多,因此,尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜,若要保存,请尽可能贮存在冰箱里。
2.烧煮富维生素C的食物时,时间尽可能短,并盖紧锅盖,以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素C含量丰富,应尽可能喝掉。
3.维生素C的毒性很小,但服用过多仍可产生一些不良反应。
4.长期过量服用维生素C,可减少肠道对维生素B12的吸收,导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。
5.不孕症,过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变,阻止精子的穿透,造成不育。
6.妊娠期服用过量的维生素C,可能影响胚胎的发育,导致胎儿出生后对维生素C产生依赖作用,若不继续给新生胎儿使用维生素C,可能出现坏血病。
7.长期过量使用维生素C,导致机体“超负荷”,调节机制改变,维生素C分解与排泄加速,若骤然停止,导致维生素C缺乏。
8.胃溃疡患者应注意,维C千万别和溃疡药同服,而应错开两个小时服用。
9.不能和磺胺类药物同时使用,因为维生素C可以促使磺胺药在肾脏形成结石。
10.口服避孕药会加速维生素C代谢,所以常识使用避孕药的因加大维生素C补充剂量。
维生素e为啥不建议晚上服用
并没有晚上不建议服用维生素e的说法。相反,如果一天你当中需要吃一次维生素e,反而更建议在晚上饭后吃。
因为维生素e是脂溶性的,吸收代谢都会慢一些,而在晚饭后1小时左右食用,有利于维生素e经过食物中油脂的溶解而促进吸收,而且晚上需要大量的能量来修复身体,对营养素的吸收会更好。
维生素C晚上吃还是早上吃 什么人需要服用维生素c
1、容易疲倦的人。
2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力,保持血管的弹性,消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C,应及时予以补充。
5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C,使结蹄组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致,应多食含维生素C丰富的食物。
6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退。、
7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等,都会使人体维生素C减少,并可引起其它不良反应,应及时补充维生素C。
维生素e为啥不建议晚上服用
并没有晚上不建议服用维生素e的说法。相反,如果一天当中需要吃一次维生素e,反而更建议在晚上饭后吃。
因为维生素e是脂溶性的,吸收代谢都会慢一些,而在晚饭后1小时左右食用,有利于维生素e经过食物中油脂的溶解而促进吸收,而且晚上需要大量的能量来修复身体,对营养素的吸收会更好。
维生素c晚上吃才会白吗 维生素c吃多久该停
一个月左右。
一般情况下要是人体不缺乏维生素c,只需要从平常的食物摄取,多吃点水果蔬菜即可,就不需要停止,可正常食用,但要是身体缺乏维生素c需要服用片剂以及口服液,那么建议服用1个月左右就停下做一下检查最好。
维生素c为啥不建议晚上服用
严格来说,临床上并没有不建议晚上服用的说法,所以维生素c可以在白天服用,也可以在晚上服用,根据自身情况进行安排时间即可。
但需要注意的是,一个普通成年人,每天主要补充50-100毫克的维生素c,最多剂量不宜超过200克,要是过量了的话,可能会带来一系列的副作用,所以维生素c无论在什么时候服用,都需要注意用量。
维生素C吃多了会怎么样 每天一粒维生素c怎么吃
一般用于补充维生素C,建议每天一次,每次服用一粒100毫克的维生素C制剂即可。如果是用于治疗维生素C缺乏症则需根据说明书或是在医生的指导下用药。
另外,建议在餐后马上服用维生素C,然后多喝水,这样吸收率也比较好。
维生素c怀孕能吃吗 按量服用维生素c
如果孕妇出现了维生素c缺乏症,一定要在医生的指导下按量、按时服用维生素c,如果过量服用不仅会给孕妇带来不适症状,还可能影响到胎儿的生长发育。
维生素e为啥不建议晚上服用 维生素e服用多久要停
建议1-3个月左右停止服用,具体要根据自己的情况决定。
维生素e不要吃太久的时间,容易造成过量服用的情况,这对身体是有害的,可能会使身体状态失衡,激素分泌紊乱,容易影响血压等,所以建议维生素e一般吃1-3个月即可,既可以补充营养,又不会给身体造成额外的负担。