怎样才能练成铁砂掌

怎样才能练成铁砂掌

若没有铁砂可以用绿豆代替。铁砂掌是一种常见的属于硬气功范畴的功法，并且各门各派都有其独特的练法。我向你介绍一种即科学又安全并且效果显著的功法。

1、自己缝制一块口袋，里面装满绿豆。

2、行功之前进行甩手练习，也就是两手臂并行上下自然甩动，100下为止。

3、拍击沙袋，将沙袋放置与肚脐平行的位置，两只手太过头顶，由上至下自然下落，轮番拍击，一只手先拍击手背再拍手心，然后换下只手。初时以五分钟为宜，随着功力的增长可延长至20分钟。

4、拍击之后用药泡手，温水。药方：大青盐、透骨草、地骨皮、紫花地丁、蒲公英。有开水将药泡5分钟，然后再泡手。

注：每天晚上7点到9点练习最好，因为此时按照人体经络运行顺序正好是心包经，而前一个时辰是足少阴肾经，此时肾经精气充足，利于行功，中医讲“肾，主骨生髓”，也就是说肾气足那么你的筋骨才会有力，所以经过5点到7点这个时段肾经精气充足，到了7点至9点正好适合你练功。

如何训练弱视儿童最有效

1、两眼单视

拿一块厚纸，并用它卷成一个圆筒，筒的长度为25厘米，筒的直径为2-3厘米。将此筒放于一只眼睛前，并将另一只手手掌紧靠筒旁放好，具有两眼单视的人，此时在手掌上看见一个窟窿(圈)，并经过它可以看见和经过筒的那只眼睛所看见的目标。

当两眼不能单视时，首先看到的或者是一个“窟窿”(圈)，或者只看见手掌，只有在练习成功后才开始同时看到窟窿(圈)和手掌，而后才逐渐保持圈位于手掌中央。

这就是着名的手掌生圈训练。试验很简单，也可将手掌用与纸颜色不同的纸板代替，是家庭训练用的最简单方法。

2、集合训练

将患者下颏固定不动，令其注视某目标，再让该目标逐渐向眼前靠近，此时眼不断增强集合力，如此反复进行，可以训练集合。目的是增强集合力。

3、穿圈训练

手持铁丝做的直径1厘米的圆圈，用弱视眼看准圆圈，同时用一铁丝穿过，每日反复训练，直到能迅速准确地穿过此圈时为止。严重弱视者，不能准确地穿过圆圈。

4、交替注视

检查者可用各种玩具、画片、硬币等交替放置于中隔两侧，检查者坐于患者对面，观察患者位置同时用一分硬币放于中隔的右侧，令右眼确认是背面还是正面。

其次，用2分硬币，左侧放5分硬币，互相交替作注视训练，并且逐渐使视标离中隔进行训练。也可用扑克牌上的图形反复训练。

看手掌诊病

1.手掌白而无血色，提示营养不良，贫血或病在肺脏;失血过多、术后体虚、产后体虚的手掌多呈白色无华。

2.手掌晦暗无华者提示肾脏疾病，手掌发青的人，生性冷淡内向。

3.手掌呈绛红色者提示心火旺盛。

4.手掌皮肤像缎子样柔软红润者容易患湿热和痛风。

5.手掌发红的人多是热情好客者，如果红色变暗提示心脏功能不好，如果手掌突然变成红茶色可能是脑溢血即将发生的征兆。

6.指端皮肤呈紫绀色，说明体内缺氧，可见于肺功能不全、肺心病、动脉痉挛等。

7.手掌出现红色网状毛细血管揭示维生素 C 缺乏。

8.手掌皮肤充血发红多为嗜酒者、肺结核、风湿性心脏病。

9.大、小鱼际颜色绯红或呈红白相间，除了经常练习气功者的掌色外，在年轻妇女特除情况下提示了妊娠。

10.手掌红、白交错呈现象花岗石样红色斑状者，俗称朱砂掌(肝掌)——指在手掌大、小鱼际处出现的鲜红斑块不高出皮肤、界限清楚。用小玻璃片平压红色区域为淡白色，放松后又转为红色，朱砂掌的人手掌温度比一般人高出一些故显得温暖些。朱砂掌的出现可提示曾患过肝炎。红斑若呈暗紫色，说明病情已迁延或肝细胞大部分受损害，有些肝病病人患病期间因无明显体征致肝病痊愈后也不知不觉，但在手掌上却留下了朱砂掌。 体内雌性激素增多，也是引起朱砂掌的原因之一，所以个别妊娠妇女，在妊娠期也可见到朱砂掌。另外体内维生素缺乏、肺结核、风湿性心脏病、类风湿性关节炎、糖尿病、真性红细胞增多、砷中毒等亦可出现朱砂掌。

练铁砂掌防肩膀疼

电影里，我们经常看到习武之人每天拍打沙袋练出“铁砂掌”，其实这个动作对于预防肩周炎有不错的作用。因为拍打沙袋的过程中激发到了一条经络———小肠经。这条经络从小指外侧发出来，经过掌侧走肩膀，又有医家将这条经络称之为肩脉。当我们以双手掌侧去砍击的时候，就激发到小肠经，起到舒活肩膀气血的效果。

方法很简单，就是以双手小指掌侧相互击打，稍用力连续击打至掌侧发热为止，这就可以刺激到小肠经上的少泽、前古、后溪、腕骨、阳谷五个穴位，来调解肩膀问题，当然附带的可能还会有脸上蝴蝶斑减淡、鱼尾纹减轻、肠胃改善等效果。

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一般放红糖。红糖含蔗糖，且含维生素B和铁，易被人体吸收和消，颜色也更好看。

红糖简介：

红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

偏瘫患者如何进行感知训练

偏瘫的诱因有两种，一种内部诱因，即心脑血管疾病引发，另一种是外部损伤，比如车祸等造成大脑运动神经损伤而引发。偏瘫的治疗以康复治疗为主，即以恢复患者运动能力为目的。

偏瘫患者的一侧上下肢可能完全或部分失去感知能力，因此恢复患者感知能力是康复治疗的一个重要组成部分。感知训练主要可以从手的抓握和上肢的负重训练入手。

手的抓握训练：经常使用木丁盘，在木丁外侧用各种材料缠绕，如砂纸、棉布、毛织物、橡胶皮、铁皮等，在患者抓握木丁时，各种材料对患者末梢的感觉刺激和视觉的参与可提高其中枢神经的感知觉能力。

上肢的负重训练：患侧上肢负重时，可在支持面下铺垫不同材料的物品，如木板、金属板、棉布、绒布等，这就无形中对手掌施加了各种各样的感觉刺激。

在进行偏瘫患者的感知能力训练时，要注意以下几点：

1、根据患者感觉障碍的程度选择适当的训练方法和训练工具，训练要循序渐进、由易到难、由简单到复杂;

2、同一动作或同一刺激需反复多次，还要注意不能频繁更换训练工具;

3、施加感觉刺激时，必须防止刺激造成的痉挛加重;

4、治疗者与患者应有充分的思想准备，感觉的恢复不可能在短时间出现。

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板栗的颜色，糖炒板栗棕褐发亮，甚至会发黑，这是因为加糖炒的缘故。在炒板栗时，锅里的铁砂和糖在高温下发生反应，形成焦糖，时间长了板栗就变成了黑色。有的商贩为了降低成本，用糖精钠等甜味剂来代替糖，再加上黑乎乎的铁砂，也能做出同样的颜色。这样，板栗开口部分黏上糖精钠，吃上去甜甜的。但并没有营养，吃多了对人体健康不利。

练铁砂掌需要哪些准备

工具/原料

坚实的方木凳或小方桌一张

高约2尺一2.5尺,稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达作摆放铁砂卧袋之用。

双层结实的练掌卧袋一只

长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等;

注意：缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。 卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。 铁砂不可太细，太细则难见功效。铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。

药物 若干

“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度;练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。 因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。 用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中 ，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。 特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。