大龄妈妈备孕注意什么
大龄妈妈备孕注意什么
一、 治疗基础疾病
存在基础疾病，不代表不能怀孕，只是妊娠过程的风险会升高。
若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。
若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。
若有较严重的焦虑、抑郁等精神方面的问题，需要用药干预的，不可自行停药，可以在医生指导下选择合适的怀孕时机，并指导备孕期间的合理用药。
总之，基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，备孕期间，要重视对基础疾病的控制。
二、 适当锻炼
适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。
孕前，将体重和身形控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对胎儿的健康也更有利。
备孕妈妈最佳受孕年龄
1、最佳生育年龄
从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。
最佳生育年龄
当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。
有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选择在25～28岁是符合优生观点的。
2、最佳受孕季节
打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。另外，女性选择在夏末秋初怀孕，那么早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响;秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大减少，足月分娩时，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节有利于新生儿对外界环境的适应，从而能更好地生长发育。
当然，在实际生活中，究竟何时怀孕最为理想，还应从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素全盘考虑。
3、最佳生理基础
父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。
最佳生理基础
●新婚受孕
新婚阶段，由于男女双方都比较疲乏，而且接触烟酒机会较多，如婚后随即受孕，常会影响孕妇的健康和胎儿的发育。一般认为，结婚3~6个月后再受孕比较适当，这时，新婚阶段的体力疲劳应已恢复，工作和家务也已安排就绪，性生活也有了规律，夫妻双方在各方面已能互相适应。在健康良好的状态下，就可以考虑计划受孕。
●有病勿受孕
如果夫妇有一方患急性传染病、结核病、发热性疾病，或妻子心肝肺肾等重要脏器患有严重疾病时，都不应受孕。这些疾病会影响生殖细胞的质量，造成胎儿发育迟缓、低体重、早产或死胎。另外，重要脏器有严重疾病的妇女受孕后，妊娠和分娩的风险极大，容易导致心肾功能衰竭。
核心提示：开始要孩子，都希望自己能拥有一个健康聪明的孩子!优孕，一定是需要精心准备了!如果您现在期望拥有一个健康宝贝，就要好好细心计划一下!
高龄产妇有哪些生产优势呢
高龄妈妈的六大优势
虽然说大龄妈咪要比普通的孕妇更加谨慎，但其实，高龄妈咪们还是拥有六大优势的。
优势1、稳定的生活伴侣
和一个男人共同生活了八年十年之后决定要一个孩子，两个人必然是对双方关系有了深刻而长久的探索，是对父亲、母亲这两个角色有充分准备的。
优势2、良好的教育
高龄妈妈有足够的充电时间，35岁够读出两个博士的，生养孩子无须牺牲学习的机会。当孩子拥有一个受过良好教育的母亲时，他的收获是不言而喻的。懂得学习的母亲可以更好地言传身教学习和思考的方法，还有对待学习的态度。
优势3、不错的经济保障
有很多大龄妈妈是打下一片属于自己的职场江山之后才开始生育孩子，这时的她们可以给孩子提供相对稳定和宽裕的物质条件。小到买玩具买衣服，或者请保姆，大到带孩子出国旅游，良好的经济基础在一定程度上决定了养育的质量。
优势4、良好的稳固的家庭模式
大龄妈妈对生活已经有了自己的把握，对家庭也有着自己的见解。孩子降生时，她们不必被动接受太多的生活巨变，她们需要做的就是让孩子融入已经成型的、稳固的家庭生活中去。
优势5、发展定型的性格和情商
大龄妈妈对工作压力比较适应而且应对有方，她们对工作的良好把握是孩子学习的榜样。而且大龄妈妈已经经历了自我成长的过程，孩子可能很少看到她情绪失控的样子。
优势6、丰富的阅历和见识
见过世面、阅人无数，这对孩子的成长有很大好处，大龄妈妈可以给孩子提供很好的建议，帮孩子形成一个达观的心态。当孩子与周围环境发生矛盾时，她们的处理方式会相对成熟和有效。
大龄妈妈的尴尬与优势
这也不是中国女性的个别问题。“是为带孩子把事业和个人生活搁浅几年，还是做大龄妈妈?”奥地利林兹大学专门以此为题开了一个学期的课程来做讨论。
一筹莫展是不必的，更不要为错过什么而遗憾。某个年龄段里我们只能一心一意。不做良母的那几年，我们有更多时间和空间去成长自我，成就事业，拓展人生。生命中有很多幸福，我们都可以得到，但不是同时。
所以不必焦虑，一样一样来。再说，和年轻的妈妈比试比试，在很多方面，大龄妈妈还是当仁不让的赢家呢!
哪儿来的大龄妈妈?
在一个多元化的社会里，大龄妈妈的数字呈攀升趋势。2005年，深圳各大医院35岁以上的高龄产妇占到10%;广州市第二人民医院的高龄产妇逾三成;北京人民医院接收的3000多名产妇中约有10%为高龄产妇，而且这一数字连续8年每年递增7.8%;上海市国际妇幼保健院、第一妇婴保健院每月接收的高龄产妇都在20例以上，而几年前每月10例都不到;青岛市妇幼保健院里，10个产妇中就有一个高龄产妇;重庆妇幼保健院接收的3000多名产妇中，高龄产妇超过5%。据重庆市各地汇总的妇幼保健资料显示，重庆女性平均育龄较5年前长了3岁。
被动派：没有选择权而被迫当上大龄妈妈
职场发展的最初规划往往容不下一个孩子的诞生，职业生活的节奏和强度也难以实现对孩子的精心照顾。等到职场格局有了眉目，经济有了持久的保障，我们终于可以松一口气进入生育计划，却突然发现自己面临了诸多年龄带来的问题：我还能顺产吗?我的宝宝会健康吗?恢复身材是不是特别难?……
进入职场的最初几年，生一个孩子意味着无数良机和可能性的错失。并非女人缺乏牺牲精神，只是现实残酷。面对这样的选择题，对个人发展有所期望的女性便会选择稍稍推迟生育。忽悠一下，便是5年10年。主动派：拥有选择权却自愿成为大龄妈妈
不是因为竞争残酷而推迟了生育计划，而是结婚初期并不打算被拖累，但是随着时间推移，她们对生活的期望发生了变化，闺密聚会以及两人世界无法再带来更多的乐趣时，她们会对一个“像我又不是我”的新生命产生好奇和母性，“母亲”这个角色才姗姗来迟了。
大龄孕妇的6大传言可信吗
大龄孕妈妈说：我心里好怕怕呀，我要尽早地住进医院才安心。
专家纠错：
住院的时机对大龄妈妈非常重要!因为太早入院待产，无形中会让你和家人产生不必要的心理压力，造成产程过长，有的产妇会进而要求剖腹生产。
但是如果太晚入院，则会使医护人员手忙脚乱，在匆忙中增加准妈妈及胎儿的风险。几乎所有的医院都会提供一些分娩资料给孕妇，应该详细的看一看。多一分的准备就有多一分的安全感，和减少一分的焦虑及不安。
大龄孕妈妈说：真的好难受呀，如果能够早一点生出来，应该对孩子也没什么伤害吧。
专家纠错：
早产对胎儿来说是非常危险的，从医生的角度来看，大龄产妇更容易出现早产问题，主要是因为大龄妈妈本身体质问题较一般产妇要多，生出低于正常体重的早产儿的几率更大。
所以学习预防早产的知识是每个大龄妈妈必修的功课。足月生产是指宝宝在怀孕37周后出生。早产是指在怀孕20周到37周期间出生的宝宝。早产宝宝通常会发生如下情况：
1.低出生体重(约1000克到2500克)
2.无法自己吸允母乳，需要静脉输液喂食，或是将贮存的母乳直接用胃管送入宝宝的胃中。
3.肺部尚未成熟，因此宝宝需要呼吸协助维持系统。
4.宝宝无法维持自己的体温，必需住在保温箱内。
大龄孕妈妈说：哎呀呀，我怕疼，是不是剖宫产更安全，更不费力气呢?
专家纠错：
怎么生比较安全?大概都有一个共识，就是“母子平安”，也就是孕妇与胎儿要健康、安全。根据全世界的统计数字来讲，不管是高龄产妇或是年轻的产妇，剖宫产的危险率还是比自然生产还要高，这是针对妈妈容易产生的并发症，比如说感染、伤口发炎等危险，所以，剖腹产的危险率还是比自然分娩高，从理论上来讲，高龄产妇如果没有不良疾患，还是应该还是采取自然分娩比较好。
大龄孕妈妈说：那自然分娩是不是很痛苦呀?
专家纠错：
相较于剖宫产，自然产的子宫感染机率、伤口感染机率、严重出血几率、泌尿道感染几率都比较低，产后恢复快，产后改善痛经效果好，所以说，在可能的情况下，自然分娩是一个较好的选择。自然分娩不一定都很痛苦，有的妈妈由于孕中锻炼得当，生产过程是很顺利的。并且自然分娩恢复较快，产后可以很快下床，和宝宝接触的时间较多，更容易培养亲子感情。
大龄孕妈妈说：听说很多大龄宝宝由于身体不太好，都要催生和引产，那样会伤到宝宝吗?
专家纠错：
你要知道呀，引产和催生是不同的!所谓引产，是在自然的产程产生前，引发产兆;催生是说产兆已经自己发生，引产是主动的、积极的作为来介入，而催生是被动的、是不得已而为之的应变。大龄妈妈由于年龄的因素会有一些合并妊娠情况，如高血压、水肿等问题或胎儿过大等，过了预产期仍未分娩等情况都会促使医生选择引产的方式。引产的病人要进行更严密的进行胎心音及子宫收缩的监测，以防不测。引产若不成功，还有可能需要剖腹产。
大龄孕妈妈说：无痛分娩是不是可以让大龄妈妈感觉更舒服?
专家纠错：
无痛分娩就是说，使用脊椎硬膜外的麻醉，让准妈妈们在子宫收缩的时候，感觉不到产痛。这项技术对麻醉师的要求很高。从统计的数字和临床经验看来，无痛分娩并不会对母亲增加危险性，这是因为无痛分娩并不会使产程延长，也不会减少子宫收缩的强度和频率。很多大龄妈妈因为胎儿较大等原因，选择无痛分娩。做了无痛分娩以后，心理松弛，子宫颈扩张的速度反而增加。对宝宝来说，做无痛分娩会造成暂时性的低血压，所以通常在做无痛分娩之前，会做一些预防措施，对宝宝并不会造成不好的影响。
二胎高龄妈妈如何备孕
1、减少高龄生理上的劣势
因为高龄会带来卵子的老化、染色体的畸变、染色体不分离、卵子发育不良以及基因的突变等等，因此这些都是首要解决和预防的问题。这时高龄女性应该先应对年龄对生育的劣势，而通常要做的就是需要把生理周期调理好、提高性爱的频率，把较长的月经周期缩至接近28天左右，这样能够增加卵巢的活性与代谢的能力，可以通过生理激素与卵泡监测，并对发育不良的卵泡进行综合的微调。
2、更为细致的孕前检查
对于高龄妈妈来说，最害怕的就是生育一个有残疾或者智力有问题的婴儿，孕妈的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。但是现在随着胎儿期诊断技术的逐步提高，有些情况可以在出生前或分娩后进行及时治疗。
高龄初产妇应缩短检查间隔时间，要从确诊怀孕开始，每半月检查一次，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现妊娠高血压综合征。自第三个月起，每周检查一次，如果发现胎位异常，应请医生及时采取有效措施，进行矫正。
准妈妈备孕期谨慎用药
准妈妈备孕期谨慎用药?现在有多的女性在孕期还在用药，因此请看专家的介绍，孕妇在用药的时候需要注意哪些呢?因此下面就给大家简单的介绍一下准妈妈备孕期谨慎用药?
药剂师提醒新婚人士，育龄妇女从停月经后至临床上确定怀孕前也要谨慎用药，避免胎儿有致畸的风险。
准妈妈备孕期谨慎用药
医院临床药学室梁智明副主任医师介绍说，近日，有不少早孕的妇女前来咨询，表示自己在孕前“空档期”因不知道怀孕而服用了孕妇忌服或禁服的药物，有的甚至接受了放射线检查。
抗真菌药物让她忐忑不安
心怀喜悦的她无意中看到斯皮仁诺的药物说明书有“孕妇忌服”的字眼，阿玲忐忑不安地到处咨询医生，胎儿会否畸形?像她这样年龄偏大又有影响怀孕因素的妇女是否应该保留胎儿?
当阿玲得知，斯皮仁诺在动物试验中被证实有致畸的危险，而在人类中还没有相应的实验数据，风险难以评估时，经再三衡量，仍然决定保留胎儿，但此后，在妊娠期间，令人愉快的怀孕体验已被担忧所代替。
准妈妈备孕期谨慎用药?以上就是给大家简单的介绍，想必大家也知道了吧，如有什么想知道更多的孕妇和不孕不育知识的可以到我们生殖孕育频道和不孕不育频道来看即可，希望能对家有帮助即可。
二胎高龄妈妈如何备孕
“高龄妈妈”是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。有勇气生二胎的高龄妈妈都是伟大的妈妈，你们不畏生头胎时的千辛万苦，毅然选择满怀希望地让一个新的生命来到世界上。那么二胎高龄妈妈应该如何备孕呢?
1、有生二胎的打算要尽早受孕。高龄妈妈一旦决定生二胎就要立即行动哦，不然随着年龄的增大，身体各项组织也不断老化，如果影响到胚胎质量就不好啦。
2、既有的身体疾病要积极治疗。高龄妈妈妊娠时比较容易受到疾病的侵扰，为了不影响二胎的发育，高龄妈妈要在孕前将已有的身体疾病彻底治愈哦。
3、孕前做好健康检查。把身体调整到最佳状态是很重要的，所以高龄妈妈在备孕时不妨先去医院做个全面的体检。
4、每天保持充足的睡眠。充足睡眠能够提高身体免疫力，尤其是生殖系统的健康，所以高龄妈妈备孕时每天都要睡得香甜!
5、为身体补充丰富营养。新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋制品、肉制品等富含丰富蛋白质，补充这些营养有助于高龄妈妈提高卵子质量呢。
高龄产妇要如何安全好孕
高龄孕妈备孕有何不同
大龄的女性想怀孕，需不需要特别调理好身体呢?这是很多准妈妈们比较关心的问题之一刘玉冰主任指出，如果身体无疾病无需特别调理，但是可以在怀孕前做做一般的身体检查以及内分泌检查，并且在孕前三个月开始补充叶酸至早孕三个月，预防胎儿中枢神经发育异常。除了叶酸是否需要补充DHA呢?原来如非特别缺乏营养的，无需额外补充过多的DHA。
大龄产妇怎么保胎才不会滑胎呢
大龄孕妈比年轻孕妈更容易流产和得妊娠糖尿病，我们要如何应对呢?一般高龄产妇卵巢功能会下降，主任提醒我们注意内分泌的维持。如果确诊妊娠糖尿病按照相应疾病治疗原则，少吃多餐，注意血糖的监控。
高龄妈妈都要剖腹吗
对于高龄产妇来说，身体各个机能都有所下降，剖腹产是唯一的选择吗? 刘玉冰主任解释，一般生殖道的弹性会变差，顺产相对稍微困难，但是并非不能阴道试产，具体要专家评估。
高龄产妇怀孕的利弊
高龄产妇的优势
1、良好的经济基础
大龄妈妈往往是打下一片属于自己的职场江山之后才开始生育孩子，这时的她们可以给孩子提供相对稳定和宽裕的物质条件。小到买玩具买衣服，或者请保姆，大到带孩子出国旅游，良好的经济基础在一定程度上决定了养育的质量。
2、稳定的情商和性格
年轻妈妈常常在孩子和工作的双重压力下忙于救火，大龄妈妈的各种关系已经理顺，对工作压力比较适应而且应对有方，她们对工作的良好把握是孩子学习的榜样。而且大龄妈妈已经经历了自我成长的过程，孩子可能很少看到她情绪失控的样子。
3、丰富的阅历和见识
人性的善良和丑陋，世事的美好和下流，人近中年已经领教过不少。见过世面、阅人无数，这对孩子的成长有很大好处，大龄妈妈可以给孩子提供很好的建议，帮孩子形成一个达观的心态。当孩子与周围环境发生矛盾时，她们的处理方式会相对成熟和有效。
4、良好的家庭关系
相对而言，年轻妈妈面对孩子的诞生可能有改朝换代的错愕感：生活面貌和节奏被打乱，家庭模式需要重建，气氛需要再造，一切都在摸索中。大龄妈妈对生活已经有了自己的把握，对家庭也有着自己的见解。孩子降生时，她们不必被动接受太多的生活巨变，她们需要做的就是让孩子融入已经成型的、稳固的家庭生活中去。
高龄产妇的弊端
1、生育力下降
年龄的增加会给受孕带来一些困难。根据统计，30岁的女性平均要在7个周期后怀孕，比25岁的女性多两个周期，因此在受孕这个问题上，不要操之过急。
2、情绪波动较大
30岁的女性已适应自己身体的常态，所以她们需要更长的时间来接受怀孕所带来的身体变化。与无忧无虑的年轻妈妈相比，她们更清楚呵护身体和养生与优生的密切关系，情绪上会有一些波动，先是大喜过望，然后是对未来的恐惧。
3、容易怀上染色体异常的宝宝
一般情况下，宝宝得染色体异常引发疾病的概率很低，但随着准妈妈年龄的增加，这类问题发生的几率就会相应增加。
4、容易出现妊娠并发症
随着年龄的增长，女性在怀孕的时候容易出现并发症，例如妊娠性糖尿病和流产，高龄初产妇的妊娠高血压综合征发病率约为年轻初产妇的5倍。
对于医生来说，要判断孕妇的妊娠危险性，是根据孕妇的健康状况。身体健康状况良好的高龄产妇，只要注意调理，一样可以孕育健康的宝宝。高龄产妇怀孕的利弊各有千秋，准妈妈在计划要宝宝前，更重要的是做好孕前检查，将身体健康状况调整到一个最佳状态，才能孕育一个健康的宝宝。
高龄孕妇会存在哪些危险
30岁怀孕的危险确实有——
“过了30岁，你的身体并不见得会发生巨大的变化，但是这一阶段确实有一些坎儿要过。”钱主任说，“我想30岁之所以成为一个神奇的数字，是因 为在这个年龄怀上带畸形染色体的孩子的危险性要高于其检测的危险性———尤其是羊水诊断。”钱主任还指出，在35岁，怀上带畸形染色体的孩子几率是 1/178，流产的几率是1/200。过了30岁，健康问题也逐渐增多，在此年龄段怀孕的女性尤其需要密切关注，“随着年龄的增长，女性在怀孕的时候容易 出现并发症，例如妊娠性糖尿病和流产，高龄初产妇的妊娠高血压综合征发病率约为年轻初产妇的5倍。”钱主任指出，“到了40岁，并发症的危险性甚至会更 高。”
高龄，对妈妈不好
“高龄”会给妈妈带来诸多危险。钱主任说，“高龄”更容易流产。对于适龄产妇，流产率是12%，而高龄产妇则达到了31%。
通过武汉玛丽亚妇产医院四年的临床表明，高龄产妇的难产率明显高于其他产妇，需要进行剖宫产、钳产等助产的比率比非高龄产妇高20%以上。由于 产妇年龄偏大，其软产道弹性力量下降，产后子宫收缩能力不行，很容易导致产后大出血。武汉的准妈妈们如果有了怀孕的打算，还是赶早好。
高龄生育在分娩后也会有不良后果。由于产妇体力不够，产后恢复体能也不及非高龄产妇，生殖道和生殖器官功能下降，同时也会产生一些并发症。
高龄，对宝宝不妙
产妇年龄过高也危及到婴儿的健康。从遗传角度讲，高龄产妇所产的孩子中畸形发病率比较高，外界的噪音、废气、微波辐射等都会影响受精卵的分裂。产妇年龄越高，所受到外界的干扰程度越大。受精卵在分裂中就可能会产生不同情况的病变。
拿先天性痴呆的“唐氏综合征”来说，25-34岁的产妇中诞下这种“傻孩子”的比率是1/800，35-39岁时比例就达到1/250，40-44岁时升为1/100，如果是45岁以上的高龄，这种可能就变成1/40-50。
此外，由于母亲身体素质不再是高峰期，高龄产下的宝宝的缺钙问题也比适龄产妇要高。
高龄妈妈可能面临这些尴尬——
1、健康的尴尬
case：似乎35岁以上的大龄妈妈容易遭遇到特别的危险，她们的孩子比一般的孩子脆弱，母子平安的几率比别人小，所以，步入“大龄”的我干脆放弃做妈妈的权利。
钱主任提示：要一丝不苟地对待产前检查，特别是针对大龄妈妈的检查项目。在怀孕的前20周内，一定要到专业产科做产前筛查，即胎儿染色体核型分 析等。可以在怀孕11～13周时做绒毛活析，或是在怀孕15～20周做羊膜腔穿刺取羊水进行检查。这可以帮助大龄妈妈及时发现高危因素，如染色体异常以及 遗传性疾病等。
还要适当拿自己当“大熊猫”一下。有些孕妇即将临盆才歇假，但大龄妈妈自妊娠32周以后就不宜再上班。这时候孕妇的心脏、肺脏及其他重要器官必须更辛苦地工作，应尽可能让身体休息，并最好在怀孕38周时就住院待产。
2、三代人的尴尬
case：我是高龄龄妈妈，我的父母也是“大龄”的，养育孩子不容易得到他们的帮助，比起年轻母亲我更“疲惫”。
钱主任提示：这未必是件坏事。在中国，由于在过去20年中，社会发展飞快，代沟问题越来越严重，祖父母的思维和教育方式往往与孩子现在和将来要 面对的世界差距太大。同时，现在众多孩子教育问题的核心正是由于父母没有足够的时间和精力直接参与教育，直接与孩子交流情感、和孩子玩。父母的角色是不能 别人替代的。自己不得不承担更多带孩子的义务，看似出于无奈，其实，只要自己上心，做好了，反而是“因祸得福”。
大龄未准妈妈怀孕要做4准备
第一步：保护好你的种子
女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。
除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。
1.好的生活习惯可以延缓卵子的老化。
不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。
不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。
经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!
2.避免多次流产的伤害。
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
3.避孕药及各项避孕措施的注意事项。
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。
一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。
第二步：提前做好营养准备
1.补充叶酸。
如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。
2.改掉不良的饮食习惯。
一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。
3. 少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。
很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。
第三步：留住苗条的身材是为了过个健康的孕期
过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。
1. 超重可以增加很多孕期并发症的发生率。
大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。因此，为了健康的孕期要注意控制和保持正常体重。
2.保持正常体重保证顺利分娩。
大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。
如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。
3.不要过度减肥，减肥后不要马上怀孕。
成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平，如果减肥过度，体内缺乏足够的脂肪，会使雌激素失去应有的活力，使女性失去受孕的能力。
孕前，如果真的是因为体重超标而减肥，也最好不要马上怀孕。因为从中医的角度讲，减肥打乱了身体原有的循环模式，最好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。
第四步：消灭心理压力
很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子，大龄会不会影响孩子的健康?
1. 你不是少数分子。
很多人认为，35岁以后怀孕，发生并发症，如高血压、妊娠期糖尿病的可能性会增高。而且，从体力上来讲，大龄准妈妈会差一些，因此在分娩的过程中，发生难产的情况也会多一些。不过，根据最新的研究显示，一个健康的大龄准妈妈，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。
而且，大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。
2. 孕前检查可以让把危险扼制在萌芽。
一些疾病如果没有临床症状，很难被发现，例如糖尿病。孕前做个全面的身体检查，包括妇科检查、乙肝两对半、血压等等，保证在良好的状态下怀孕，心理压力自然会减少。
3. 计划受孕，提前测量体温。
掌握自己的体温规律，可以准确地判断排卵的时间，也就可以有计划有准备地受孕，避免在不知道自己怀孕的情况下做出一些对胎儿不利的事情。这样就不会因为自己误服了药物或者喝了酒，而担心胎儿发育不好了。相应的，也减少了一些不必要的心理压力。