牙齿清洁有什么好处

养生健康

牙齿清洁有什么好处

一项新的研究表明，保持口腔清洁的老年人与不大注意口腔卫生的同龄人相比，罹患心脏病和中风的风险可能会降低。

此项研究涉及近22000名50岁以上的台湾成年人，研究发现，那些在过去一年里进行过专业牙齿清洁的人在未来七年里很少患心脏病或中风。

人们俗称的“洗牙”，医学术语称为“尺度”，它可以消除牙齿“斑块”。因为牙齿上邻近牙龈边界附近容易积聚食物残渣，附着菌斑。这里是细菌生长和繁殖的良好地段而且封闭、不易清洁，常导致牙龈发炎和牙周疾病。

这项新发现发表在《美国医学杂志》上，尽管它没能证明专业的牙齿清洁能降低心脏病风险。但是台湾台北荣民总医院心脏科Zu-Yin Chen医师表示，该研究与过去的研究结果一致，牙龈疾病会增加心脏病的患病风险。

研究人员认为，牙龈疾病是由于细菌感染引起的，这些细菌可能散播到其它部位造成慢性感染和发炎，从而导致心脏病发作和中风。Chen医师认为，治疗牙龈疾病可以减少血液中炎症物质的水平。

该研究中，大约有一半的人在过去的一年里进行过专业的牙齿清洁，其余的人没有。接下来的七年，牙齿清洁组有1.6%的志愿者突发心脏病，8.9%罹患中风。对照组有2.2%的人心脏病发作，10%患中风。

牙齿清洁可帮你预防心脏疾病

保持牙齿的清洁是预防心脏病的相当的好的方法的，这一点是得到了现在科学以及古老中医的证实的，因此来说，预防心脏病，可以从清洁牙齿做起，这样的话，就可以在一定程度上保证心脏病的预防的，这些都是值得注意的。

研究人员考虑了其他的因素，比如说志愿者是否患有慢性病，像糖尿病、高血压或肾脏疾病等。排除这些因素后发现，专业的牙齿清洁可以将心脏病的发病风险降低31%，中风的发病风险降低15%。随访期间，研究人员还发现，那些每两年做一次以上专业牙齿清洁的人，心血管疾病的发病风险也有所降低。但研究人员没有考虑其它可能影响心脏病发作和中风风险的因素，例如体重、吸烟习惯、饮食习惯和家族史等信息。

牙齿不清洁的话，可能会导致一系列的牙齿疾病的，各种细菌的感染很可能导致人体血液中炎症物质的含量增高的，这一点对于心脏是相当的不利的，因此来说，一定要注意保持牙齿的清洁的，另外体重超重，吸烟问题等都是引起心脏病的问题的。

牙膏主要是清洁牙齿

功效牙膏是在普通牙膏的基础上加入了一些药物，寄希望于人们在刷牙时，药物能随牙膏到达牙齿表面或牙齿周围环境中，从而减少牙菌斑的产生，起到防治龋齿、牙周炎等作用。然而，功效牙膏的作用是有限的。首先，牙膏在口腔内并不能保存太长时间，而药物又很难在短时间内发挥作用。其次，受牙齿形状限制，牙膏很难到达口腔内真正发病的区域。像有些功效牙膏宣称可以治牙痛，其实它只是降低了口腔的敏感度，并不能真正抑制牙痛。

很多功效牙膏宣称有去除牙结石的作用。事实上，牙结石是由食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞及唾液中的矿物质钙化后附着在牙齿表面而形成的一种坚固物质，只能利用高频率的声波以及特殊的洗牙工具才能去除。

口腔科专家提醒，不能迷信功效牙膏。牙膏本质上是一种清洁剂，其基本作用就是清洁口腔，如果有美白、防蛀、脱敏、止血等功效，也只是辅助性的，不能靠一支牙膏来治疗口腔疾病。

有资料显示，有些功效牙膏中含有生物碱和刺激性强的物质，长期使用，不但会损伤口腔黏膜，还会引发牙龈炎、口腔炎、舌炎等。中国消费者协会曾提醒，牙膏不是药，不要受“疗效”误导而购买使用。

老年人保护口腔健康有哪些好处

如何清洁牙齿

要彻底清洁牙齿，必须将黏附在牙齿、假牙或矫齿器上的牙菌膜全部清除，因为牙菌膜积聚会引致蛀牙及牙周病。

清洁牙齿表面 - 刷牙

刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜，我们应每天早上起床及晚上睡前刷牙，彻底清除牙菌膜，才可预防牙周病

牙刷斜放在牙龈边缘

由於牙菌膜最易积聚在牙龈(牙肉)边缘的龈沟内，因此刷牙时要把牙刷斜放於这位置。

牙菌膜积藏在牙龈边缘的龈沟

牙刷斜放於牙龈边缘

必须有次序地刷牙

1. 先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷。

2. 然後再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。

3. 刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

4. 最後要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。

影片播放：刷牙方法

注意事项

即使能掌握刷牙技巧，也要选用合适的牙刷和牙膏。

刷牙只能清洁牙齿表面的牙菌膜，要清除牙齿邻面的牙菌膜，便要使用牙线或牙线叉。

要有效预防蛀牙，应先用牙线，然后刷牙。

刷牙时常遇到的困难及它的解决方法

有一些牙刷毛难以接触到的牙面，例如下排牙齿近舌头的内侧面及叁差不齐的牙齿，较难刷得乾净：

解决方法是使用刷头细小的牙刷或单头牙刷清洁。

刷牙时想呕吐：

有些人刷牙时刷到某些部位会想呕吐，要改善这种情况，可选用刷头细小的牙刷刷牙。

刷牙时牙龈出血及肿痛：

由於牙菌膜积聚，引致牙龈发炎，刷牙时便会有牙龈出血及肿痛的情况。可选用软毛牙刷清除积聚在该位置的牙菌膜，发炎的现象便会逐渐消失，牙龈亦会回复健康

牙齿清洁对预防哪些疾病有好处

我们每天都会吃饭，牙齿上靠近牙龈边界附近很容易积聚食物残渣，附着菌斑。这里是细菌生长和繁殖的良好位置，而且不容易清洁，所以会导致牙龈发炎和牙周疾病。经常保持口腔清洁的老年人与不大注意口腔卫生的同龄人相比，患心脏病和中风的风险可能会降低。

我们很多人都患过牙龈疾病，牙龈疾病是由于细菌感染引起的，这些细菌可能散播到其它部位造成慢性感染和发炎，从而导致心脏病发作和中风。治疗牙龈疾病可以减少血液中炎症物质的水平。

经常保持牙齿清洁的人，心血管疾病的发病风险也会有所降低。专业的牙齿清洁可以将心脏病的发病风险降低到百分之三十，中风的发病风险也会相比正常人降低百分之十五。所以牙齿清洁也是一项必须要做的事情。

我们生活中不良的口腔卫生习惯对我们的健康是有害的，所以我们要从现在开始悉心呵护自己的牙齿。不仅可以预防一些疾病，还能让我们更加有自信。

牙齿清洁多久做一次能清洁牙齿的食物

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

内含异硫氰酸盐成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

根茎类蔬菜含有丰富的纤维,大量的水分,可以帮助口腔唾液,清洁牙菌斑对美白牙齿有很好的帮助。

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

老人假牙如何保养保持良好的饮食习惯

老年人应该常吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

清洁牙齿的方法有哪些？

有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍几种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白。

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

避免食用有色食物，如：可乐、红茶、咖啡红酒等。

抽烟习惯的求美者，建议最好戒烟。否则影响美白效果。

要养成饭后漱口的习惯，这样能有效防止牙齿回色。

牙齿清洁多久做一次

牙齿清洁多久做一次,这个没有严格的规定,如果是刷牙最好是每天2次,但是如果是洗牙的话。正常人洗牙的次数应该是1-2次/年。半年内患心梗或脑卒中患者、孕妇、有血液病的患者、高血压未控制的患者、血糖控制不良的糖尿病患者等不宜洗牙。

冲牙器可以代替牙刷么

不能。

牙刷主要是用于清洁牙齿表面的污垢，而冲牙器主要是通过脉冲水流的方式来清洁牙齿缝隙里面的食物残渣和软垢，对牙齿清洁能够起到一定的辅助作用。

因此冲牙器是不能够代替牙刷的，另外在刷牙的时候也需要采取正确的姿势，比如45度角的方向，并且要早晚刷牙，这样才能对牙齿起到更好的清洁作用。

牙粉和牙膏哪个好牙粉可以天天用吗

建议不要天天用。

牙粉是一种牙齿清洁产品，主要成分是鱼骨等，牙粉质地坚硬，但是有很强清洁性，用于清洁牙齿是比较好的，一般来说，牙粉不天天用，一周用2-3次即可，若天天用的话，对牙齿的损伤较大，反而不利于牙齿健康，所以，牙粉更推荐做日常清洁之外的加强清洁，主要适用于牙齿较黄、较黑的人群。

白醋加小苏打效果好吗刷牙

白醋加小苏打具有清洁灭菌的作用，在刷牙的时候，搭配两者对于口腔清洁，保持牙齿清洁有一定的作用，需要注意的用量和使用次数不宜过多，以免对口腔组织造成损伤，具体的食用方法如下：

1.在牙膏上放入勺子1/3的小苏打，滴1-2滴白醋。

2.用来刷牙，采用从上至右、从左至右的方法刷洗，刷3-5分钟牙部，用温开水漱口即可。

注：一般建议早晚一次，一周使用3-4次即可。

保护牙齿的好习惯做好牙齿清洁

正确的刷牙方法是保护牙齿的第一步，饭后、早晚刷牙对于维护牙齿健康非常有必要。在刷牙的过程中注意不要用力过大，以免造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗。

牙线可以天天用吗

牙线可以天天用。

每天使用一次牙线，对清洁牙缝、保持牙齿清洁和预防牙周炎、牙龈炎以及牙菌斑等都有很大的作用，而且长久使用牙线清洁牙齿还可以使身体其他部位受益，有益人体健康，使人寿命延长。

牙齿清洁有什么好处