吃夜奶好不好 扰乱正常的生活节奏
吃夜奶好不好 扰乱正常的生活节奏
金质的睡眠对妈妈和宝宝的健康同等重要。夜间妈妈喂乳、宝宝喝奶都打乱了各自正常的作息。我们的睡眠最佳时间为晚上10点到次日凌晨2点，这个时段睡眠效果占总效的75%，它不仅有利于机体恢复疲劳，而且对恢复大脑功能活动、巩固和增强记忆都有着重要作用。
夜奶频繁影响宝宝健康
先说说宝宝吃夜奶的危害
1.累坏妈妈休息难。有些宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里醒来好几次，妈妈就得给他喂几次奶。醒来之后，妈妈再次入睡往往较难，这样，大人休息不好，最累的还是妈妈。
2.迷糊喂奶有危险。因为宝宝要不分昼夜按需哺乳，因此只要宝宝夜里稍微有动静，新手妈妈就条件反射把乳头塞给宝宝，即使自己还没有完全醒来。这是非常不恰当的，因为通常宝宝都会“吃几口就不知不觉又睡着了”，如果妈妈也迷迷糊糊的又睡着了，乳房就有可能阻碍宝宝的正常呼吸，甚至引发意外。
3.过度喂养易长胖。一旦妈妈休息不好，精神迷离，宝宝吃夜奶时，妈妈会任由宝宝吃个不停。如此一来，宝宝较为容易过度喂养，并导致宝宝长的过胖，不利于宝宝以后的生长发育。
4.易长龋齿不健康。长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿。不利于宝宝牙齿和口腔的健康。吃夜奶并不仅仅是宝宝自己养成的习惯，也是妈妈们一度迁就的结果。夜里，宝宝一哭闹，妈妈就会心软，不自觉就给宝宝喂奶了，这样时间长了，宝宝也知道只要一哭就有奶喝，逐渐的就养成喝夜奶的习惯了。
既然，吃夜奶的危害有这么多，要如何断夜奶呢?
宝宝多大可以断夜奶?
很多宝宝都有吃夜奶的习惯，这是从新生儿时期自然养成的。因为，对于新生儿，我们需要遵循按需喂养的原则，一般来说，只要宝宝饿了就要给他吃，不分昼夜。
但是，当宝宝到了6个月的时候，就慢慢开始添加辅食。这时候，宝宝所需的营养越来越丰富，不仅仅从母乳和配方奶中汲取，还来自各种辅食。另外，随着各种果泥、肉泥、米粉和米饭的补充，宝宝也不会那么饿了。所以，从这个时候开始，妈妈们就可以给宝宝断夜奶了。
宝宝断夜奶五步走
1.调整喂奶时间
将宝宝在夜间喂奶的时间尽量推迟在凌晨3到4点，而在晚上11点安排一次喂奶，这个做法要逐步进行，每次推迟在半小时为宜。当宝宝已经能够在凌晨4—5点吃奶后，再将前半夜11点的奶逐渐提前在前半夜10点左右。这样就停掉了宝宝的夜奶。这里需要提醒的是，宝宝如果夜间醒来不睡，要吃奶，也可以少量喂水。
2.侧睡快有深度
宝宝侧睡可以让宝宝深度睡眠时间增加，并且加快入睡时间。总之，给宝宝断夜奶是个循序渐进的过程，要给宝宝足够的适应时间。
3.宁挤掉誓不喂
很多妈妈在夜里听到宝宝的低吟嚎啕，都会心软给宝宝喂奶，实际上这个是断夜奶的大忌。妈妈应抱着宁可挤掉也不能心软的态度，实在舍不得也可以挤出来留着第二天再吃。宝宝吭吭半天你又喂了奶，多际上就强化了宝宝的这个行为，那可就断不了夜奶了。
4.睡前辅食止饥饿，宝宝夜奶无需求
睡前一个小时添加可以饱腹的辅食比如是米粉或奶粉有助于减少宝宝睡眠期间的饥饿感。另外，可适当延长白天吃奶的间隔时间，并根据宝宝个人的情况增加奶粉量，增加奶量与延长吃奶间隔时间双管齐下。另外，直接吃安睡奶粉也是不错的选择。
5.妈妈气味要减轻，保持距离助断奶
宝宝对于母亲身上的气味也是有一种依赖性的，妈妈要勤洗勤换衣服，减少身上的气味。同时，在不影响宝宝情绪的情况下，适当与宝宝保持距离也是需要的。由于母乳相对于奶粉要稀薄一些，所以母乳喂养的宝宝睡前更要吃饱一些。
宝宝吃夜奶的危害
1.累坏妈妈休息难。有些宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里醒来好几次，妈妈就得给他喂几次奶。醒来之后，妈妈再次入睡往往较难，这样，大人休息不好，最累的还是妈妈。
2.迷糊喂奶有危险。因为宝宝要不分昼夜按需哺乳，因此只要宝宝夜里稍微有动静，新手妈妈就条件反射把乳头塞给宝宝，即使自己还没有完全醒来。这是非常不恰当的，因为通常宝宝都会“吃几口就不知不觉又睡着了”，如果妈妈也迷迷糊糊的又睡着了，乳房就有可能阻碍宝宝的正常呼吸，甚至引发意外。
3.过度喂养易长胖。一旦妈妈休息不好，精神迷离，宝宝吃夜奶时，妈妈会任由宝宝吃个不停。如此一来，宝宝较为容易过度喂养，并导致宝宝长的过胖，不利于宝宝以后的生长发育。
4.易长龋齿不健康。长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶的话，很容易引起龋齿。不利于宝宝牙齿和口腔的健康。吃夜奶并不仅仅是宝宝自己养成的习惯，也是妈妈们一度迁就的结果。夜里，宝宝一哭闹，妈妈就会心软，不自觉就给宝宝喂奶了，这样时间长了，宝宝也知道只要一哭就有奶喝，逐渐的就养成喝夜奶的习惯了。
吃夜奶好不好 引发龋齿
宝宝6个月左右，开始萌出乳牙，乳牙的牙质薄、矿化程度差, 表面结构不成熟，而长期吃夜奶，奶液残留在乳牙上，易产酸发酵，不利于宝宝牙齿和口腔的健康，容易发生龋齿，尤其是吃奶粉的宝宝。
四类宝宝最爱吃夜奶
在宝宝小的时候，母乳是最好的营养品。妈妈也会很少区分白天还是黑夜，只要宝宝想吃奶，不管什么时候都会立即哺乳。所以，不少宝宝都会有吃夜奶的习惯。一般在宝宝0-3个月的时候，出于生长的需要喂夜奶是在所难免的。当宝宝4个月以后，由于妈妈要上班或者各种原因，他们吃夜奶的理由就会由纯生理的需求变成生理的心理的双重需求，为此小编总结了四类爱吃夜奶的宝宝，妈妈可以对照着看看自己宝宝属于哪一类。
一、如果你的宝宝白天吃太少
中招概率：★★★
有些宝宝在白天的时候就不喜欢吃奶，有些厌奶的表现。由于白天不吃奶，晚上就会感觉特别的饥饿，会吵着吃夜奶。没有一个正常吃奶时间的规律，颠倒了时间，久而久之宝宝就会变成一个超级夜奶王。也有的宝宝可能是因为身体不舒服所以白天没有胃口吃奶。
这个时候，妈妈需要帮宝宝纠正一下吃奶的时间，让宝宝养成白天吃奶的好习惯。在白天，尽量为宝宝制造一个相对安静的氛围，必要时可以拉上窗帘，让宝宝烦躁的心安静下来，再不动声色的给宝宝喂奶。尽量在白天给宝宝多吃一些，睡前也可以喂饱宝宝，让宝宝睡觉的时候不会觉得饿而起来吃夜奶。同时也要观察一下宝宝是不是身体不适，及时发现及时治疗。
导读：不少母乳喂养的宝宝都会有吃夜奶的情况。有些宝宝一个晚上要吃几次，有的甚至更多。而为什么有些宝宝却没有吃夜奶的习惯，这让受尽夜奶折磨的妈妈不知抓破了脑袋找原因。不着急，今天小编就给你细细分析。
二、如果你是职场妈妈
中招概率：★★★★
宝宝刚出生的时候比较缺乏安全感，妈妈是最亲近的人。但是由于生活的压力，或者是妈妈不能舍弃自己的事业，希望能家庭事业两兼顾的时候，妈妈不得不离开宝宝踏回职场，想办法在家庭和事业两者间找一个平衡点。但白天一整天都没有见到的妈妈的宝宝，当然是十分的想念，进而会想吃夜奶来独占一下妈妈。
这个时候的妈妈，可以尝试让在家带宝宝的奶奶在自己回家前的两个小时不要给宝宝喂食，待到回家时，让宝宝完完全全占有妈妈，随时喂宝宝吃奶，让宝宝吃饱后就哄宝宝睡觉。这样一来可以安慰一下想念妈妈的宝宝，二来宝宝睡前吃饱了就不会晚上闹着吃夜奶。妈妈也可以在上班之前挤出时间先和宝宝玩耍一下，解除宝宝的相思之苦。
导读：不少母乳喂养的宝宝都会有吃夜奶的情况。有些宝宝一个晚上要吃几次，有的甚至更多。而为什么有些宝宝却没有吃夜奶的习惯，这让受尽夜奶折磨的妈妈不知抓破了脑袋找原因。不着急，今天小编就给你细细分析。
三、如果爸爸太晚下班
中招概率：★★★
笑笑有个晚下班的爸爸，每天笑笑爸回家总要逗玩笑笑一下，以解白天的相思之苦。这个行动让笑笑妈抱怨笑笑夜奶吃得很频繁。这是为什么呢?这是因为宝宝的神经系统还没有发育到可以收放自如的地步。如果睡前一两个小时太亢奋，夜间就会频繁醒来，夜间起来就会哭闹，在没有办法的情况下，妈妈只能通过喂夜奶来安抚宝宝，让宝宝乖乖入眠。
所以，家里有个下班晚的爸爸的话，可以尝试早点起床和宝宝玩，也不要晚上让宝宝变得兴奋。而且在宝宝睡前，可以选择给宝宝读读童话书，和宝宝进行一些适合睡前的活动，一来可以解白天的思念，二来可以让宝宝有一个好的睡眠。
四、如果宝宝习惯含着乳头睡觉
中招概率：★★★★
宝宝在发育成长的时期，大家都建议宝宝什么时候需要都要及时给宝宝喂奶。所以不少妈妈觉得一个晚上经常要喂夜奶频繁起来很累，干脆就让宝宝含着乳头睡觉，渐渐地就让宝宝养成了一个坏习惯。而且，含着乳头最大我问题是当宝宝睡着了就会很容易滑脱，每次滑脱了宝宝都会醒一次吃一次奶。
这样贪图方便的妈妈只会让宝宝养成含乳头睡觉的坏习惯。如果已经养成了，就要想办法纠正。可以尝试在宝宝熟睡之后，把手指沿嘴角塞进出一点，轻轻按压一下宝宝的牙龈，替换掉妈妈的乳头。让手指停留一会，再嘴唇停留一会再慢慢抽走。也可以尝试给宝宝含奶嘴代替妈妈的乳头，趁宝宝熟睡的时候再把奶嘴慢慢拿走，让宝宝渐渐戒掉这个坏习惯。
家有爱吃夜奶的宝宝，妈妈都不能很好的休息，尤其是职场的妈妈。如果不想频繁地喂夜奶，妈妈可以尝试改变宝宝吃夜奶的习惯，白天多喂一点，睡前给宝宝制造一个适合睡眠的环境，避免过多的运动。
总之，无论是选择继续喂夜奶还是选择给宝宝戒掉夜奶，一切都应该以宝宝的健康成长为前提，只要宝宝能健康成长，只要妈妈愿意为宝宝付出休息的时间，一切就都不是问题了。
让白领女性发胖的5大恶习
top1：懒人族
女性无论是平时所从事的工作种类还是日常生活习惯，相对于男性来说更少有机会从事体力劳动和参加体育锻炼。尤其不得不承认的是大部分的女性并不喜爱体育锻炼。而长期缺乏足够体育锻炼的结果相信谁都清楚!
top2：零食族
大多数的女性都有爱吃零食的习惯，尤其是在office里工作的白领女性，80%以上的上班时间都是坐在电脑前，手指除了敲击键盘以外就是时不时的抓几片炸薯片或者几块巧克力塞进嘴里。一方面因为长期的久坐伏案，另一方面又因为爱吃零食，久而久之就发现自己的腰围变粗了!所以最普遍的办公室身材就是局部肥胖--小肚腩!
top3：压力族
当今社会女性在社会上的地位日益提高，平日所从事的工作越来越繁重，甚至已经赶超男性。生活节奏过快，工作压力过大，长期紧张和抑郁等这些不良精神状态都会使女性发胖。而一些缓解和治疗精神压力的药物也是使女性发胖的原因之一。
top4：夜生活族
现在生活在城市里的女性有很多都喜欢夜生活，尤其是周末假日里更是乐此不彼，之前提到由于现代女性工作压力的陡然提升使得夜生活这种放松减压的方式日渐流行。频繁的夜生活不但扰乱了规律的日常作息，而且更糟糕的是夜生活还会使你养成吃夜宵的坏习惯，从医学角度来讲吃夜宵容易使人患上肠胃疾病，尤其是会大大增加了胃部患病的几率。而同时吃夜宵也最容易使人发胖，由于人体生理构造的关系，在夜间身体是最能充分吸收营养的时段，如果此时进食的话，摄入的食物会比白天更有效率的被身体吸收并转化为脂肪!据调查95%身体肥胖的人都有吃夜宵的坏习惯。
top5：外食族
城市生活节奏的加快使得很多年轻一组慢慢摒弃了自己煮饭的方式，取而代之的是经常的光顾快餐店等速食商铺，为了图方便节约时间，经常的吃营养架构单一，饱和脂肪和热量极高的外卖速食食物。长此以往下来身体内不但开始堆积脂肪，同时由于摄入营养不全面，伴随体重超标的同时还会并发有维生素缺乏等症状!
卵巢保养的生活节奏
生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。据有关资料表明，卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机。
吃夜奶会影响宝宝的身高吗
吃夜奶一般不会影响宝宝的身高，这是婴儿的正常需求，所有宝宝都会经历吃夜奶的阶段。婴儿的睡眠状况是因人而异的，有的小月龄的婴儿睡三四个小时可能就会醒一次，醒来有觅食的反应，这时就应该给他吃奶，否则让他一直处于饥饿状态反而影响身体发育。随着年龄的增长，吃夜奶的次数自然会减少。
宝宝几个月断夜奶最合适
很多宝宝有吃夜奶的习惯,吃夜奶是个坏习惯。当然,新生儿要另当别论。
母乳喂养的新生宝宝需要遵循的是按需喂养,宝宝只要饿了就要给他吃。所以,新生儿往往在夜里也吃奶。
从四个月起,妈妈要有意识的帮助宝宝逐渐戒掉夜奶。宝宝养成了喝夜奶的坏习惯,麻烦真是不少:
1、有些宝宝夜里醒来好几次,妈妈就给他喂几次奶,搅得大人休息不好,往往累坏了妈妈。
2、宝宝夜里不吃奶,宝宝也能睡得安稳。
3、吃夜奶可导致宝宝长得过胖。
4、吃夜奶容易使宝宝长龋齿。
宝宝长期喝夜奶有什么危害
1.宝宝长期喝夜奶，在白天就无法摄入足够的食物，从而引起影响发育。
2.宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，晚上就会自然地醒来，引起睡眠障碍。
3. 夜奶过多，还会导致龋齿。
4. 给爸妈带来一定的负担，影响家人的正常作息。