为什么有些人喝牛奶会拉肚子 这些食物跟牛奶最搭

为什么有些人喝牛奶会拉肚子 这些食物跟牛奶最搭

我们都知道牛奶的营养价值非常的丰富，但在维生素这块是比较缺乏的。尤其是维生素C不足，而红枣恰恰是维生素含量比较多。因此喝牛奶时加点红枣可以互补的哦。

牛奶和水果也是很搭的哦，水果中含有不少的有机酸。它可以避免牛奶自然凝结成块，同时还不会影响到身体对于牛奶的吸收。

为什么喝牛奶拉肚子

为什么喝牛奶会拉肚子呢?相信很多人对此都是不知道的。既然不知道，那我们就一起来看一下原因吧。

1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。

2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地 窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

3、喝牛奶拉肚子有可能是因为过敏所导致。因为在有些人对牛奶是过敏的，因此在饮用之后会出现腹痛、腹泻的症状。

4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。

拉肚子能喝牛奶吗

因为牛奶中是胀气的流质食品，很多拉肚子早期的人是不可以喝牛奶的，因为在拉肚子的时候喝牛奶会加重拉肚子的情况，所以拉肚子不可以喝牛奶。

宝宝吃葡萄会拉肚子吗

可能会。

如果宝宝在吃完葡萄后立即喝水是有可能会引起拉肚子的，因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

另外如果宝宝在吃葡萄的同时正好在喝牛奶，那么也有可能会引起拉肚子，这是因为葡萄里含有维生素C，牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素c反应，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。

产后能喝牛奶吗

1哺乳期的妈妈喝牛奶是可以的，但是需要注意的是，牛奶需要热一下，如果喝凉的牛奶会很容易导致孩子拉肚子，腹泻的可能。牛奶的营养成分是很高的，可以给产妇补充身体营养。

2在哺乳期没有条件和新鲜的牛奶的，可以试着喝一些纯牛奶，但是喝纯牛奶，一定要喝正规厂家出的产品，要看清盒子的保质期喝生产日期，不要误喝了过期的牛奶，喝过期的牛奶会拉肚子的。

3哺乳期的妈妈可以试试在鸡蛋羹里面加一些牛奶，牛奶蛋羹的做饭，就跟我们平时做鸡蛋羹的做法是一样的，牛奶鸡蛋羹不仅好吃，而且营养还很高，这样就不会为了在哺乳期吃鸡蛋而烦恼了。

注意事项：

在哺乳期的妈妈注意，在孩子吃的时候一定不要生气，生气最容易回奶，有时候孩子吃了生气的奶，孩子就会不舒服，还会上火，所以在生气只的奶水一定要挤出来，不要让孩子再吃

喝牛奶为何会拉肚子

都说，拉肚子是不可以喝牛奶的，但是有些人喝牛奶却拉肚子。那么，喝牛奶为什么会拉肚子呢?

其实，造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。

1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。

2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地 窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。

4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。

5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。

为什么喝牛奶会拉肚子

为什么喝牛奶会拉肚子?

牛奶口感香醇，营养丰富，营养价值被大家广泛认可。但是有些人喝了牛奶会产生一系列不适症状。最常见的是腹痛、腹胀、腹泻，严重者甚至会出现消化不良，继而导致肠胃型感冒，出现发热等症状。

现代医学科学认为，出现上述症状是乳糖不耐受的结果。乳糖不耐症的个体差异很大。严重的乳糖不耐受人群，会在摄入一定量乳糖后的30分钟至数小时内产生不适反应。这就是我们平时看到的一些人，只要喝了牛奶过一会儿就不舒服。

乳糖不耐症对婴幼儿影响较大，并会同时伴有尿布疹、呕吐、生长发育迟缓等情况，成人有时伴有恶心反应。现代医学认为乳糖不耐受症状的严重程度与多种因素有关，如小肠内乳糖酶的活性、摄入的乳糖量以及是否同时摄入其他类食品等。

有些人这种乳糖不耐症不是从小就有的，小时候喝着没事，后来不知怎的就喝不得了，一喝就有很大的反应。原先耐受，怎的就突然不耐受了呢?其实这是因为乳糖不耐受与人的体质状态有关。阳虚的人，可能会出现这种喝牛奶之后的不良反应。“阳”与人体的各种激素、蛋白质、酶类等生物活性物质以及这些生物活性物质的代谢速度有关，这些相当于人体这台机器的能量源，是人体进行各种生理活动的物质基础。阳虚的人就是我们常说的体质虚弱的人，他们的某些激素水平或者生物酶水平通常在正常值的下限，甚至未达到正常值。

当阳虚的人喝牛奶时，由于这些人体内缺少一些生物活性物质，对牛奶中乳糖的分解不彻底，才会导致由未分解的乳糖所产生的一系列身体不适。所以说，牛奶是健康饮品，但是要看饮用者的体质，如果属于脾胃虚弱，阳虚的人还是少喝为妙。

另外中医认为牛奶是补液滋阴的，阳虚的人缺少的是能量，并不缺乏体液等组织液。所以对于脾胃阳虚的人来说，喝牛奶等于人为的补充本来就相对较多的津液，会加大人体的阴阳失衡，并使人体产生一系列不良反应。只要通过调理，使体内的各种激素和生物活性物质的水平得以恢复，机体就可以充分地消化吸收牛奶，不适症状自然就消失了。

怎样防止喝牛奶拉肚子呢?

1.少量多次喝。比如250毫升的牛奶分两次喝。

2.和其他食物一起吃。可以和粥、燕麦、面包等一起吃或者吃完饭再喝。

3.喝酸奶。如果你一天需要喝250毫升牛奶来补钙，你可以改为喝250毫升酸奶，还能更好地补钙。(乳糖已经被部分或全部分解了)

4.喝低乳糖牛奶。这种牛奶网上和大超市一般都能买到。

牛奶的食谱

1、牛奶粥

鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。

早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。

可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

2、牛奶大枣汤

牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。

先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可

可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。

3、羊肉奶羹

羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250ml

将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。

本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。

4、鲜奶玉液

粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。

把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。

本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。

5、姜韭牛奶羹

韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。

将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。

本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。

6、厚奶

把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。

本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者。

7、蛋奶

先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。

蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。

本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。

8、自制脱脂奶

将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮(即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪)即成。

本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。

由于去掉脂肪的牛奶含热量低，缺乏维生素A、D等，可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶。

三大人群易拉肚子

第一种人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至连牛奶、啤酒、火锅、海鲜都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。这种人往往自认为对某些食物“过敏”，没有口福。

第二种人：经常出差、旅游，一到外地就拉肚子。这种人往往认为自己“水土不服”。

第三种人：工作压力大，一紧张、一到关键时候就想往厕所里跑。这种人往往搞不明白自己为什么无缘无故也会拉肚子，在厕所里一呆就是老半天，往往还拉不出、拉不爽。

喝牛奶总是拉肚子怎么办

1.查找经常喝牛奶就拉肚子的原因。

2.现在去医院做一个“乳糖耐受”的检测，很多人都是因为对乳糖不耐受才导致的喝牛奶拉肚子的。这个是先天的原因，可能无法解决的。

3.当然也有一部分人群是因为对牛奶过敏，这样的话要做一个过敏源的检测了。后期也可以进行一些针对性的脱敏治疗。脱敏治疗是后天可以解决的。

4.有时候我们没有以上的问题也会喝牛奶拉肚子，比如就会对这个牌子的牛奶不适应拉肚子，而其他的就不会;喝纯牛奶就拉肚子，而喝酸奶就不会。或是运动过后和凉牛奶会拉肚子这些都是正常了。偶见现象更不必担心。

解决办法。

如果是因为先天的乳糖不耐受症的患者的话，虽然是先天原因造成的，但是仍然可以喝少量的牛奶，并不是完全不能喝的。

从以上的讲解来看，喝牛奶总是拉肚子这种现象的产生是由于人们的体质问题决定的，这种体质的人士是不能够喝牛奶的，一旦食用牛奶就会造成身体的刺激反应，从而产生腹泻的症状。

预防骨质疏松吃什么 小鱼乾+黑芝麻+虾米含钙量比牛奶高

牛奶中的含钙量不低，每100cc的牛奶中含有约111毫克的钙质，广泛摄取多元化的食物，也可以补充很多钙进入身体中，如小鱼乾、黑芝麻、虾米等，其单位含钙量都是牛奶的数倍以上。越来越多研究显示，牛奶容易有乳糖不耐症、慢性食物过敏、身体发炎等问题，所以若是喝牛奶会拉肚子的民众，即使喝了再多牛奶，也吸收不到其中的钙质。