三款粥改善便血
三款粥改善便血
荷叶粥
材料：鲜荷叶1张，粳米50克，冰糖适量。
做法：1、鲜荷叶洗净切细，放入锅中，加入适量的清水，煮至水约剩下150毫升时，取汁去渣。2、另起一锅，倒入去渣后的荷叶汁，加入淘洗干净的粳米，在加入400毫升的清水，以中火煲煮。3、煲煮至粳米熟烂时，加入冰糖调味即可。
红薯粥
材料：新鲜红薯250克，粳米100克，白糖适量。
做法：红薯洗净去皮，切成小块;粳米淘洗干净，沥干水分待用。2、锅置火上，放入粳米、红薯，加上适量的清水，以中火煲煮。3、煮至粳米熟烂、红薯软烂时，加入白糖调味即可。
白鸡冠茶
材料：带籽的白鸡冠花25克，冰糖适量。
做法：锅置火上，加入带籽的白鸡冠花、适量的清水，煲煮至水沸腾后，再放入适量的冰糖来调味即可。
卷腹可以改善便秘吗 其他改善便秘的运动
便秘人群除了做卷腹以外，还可以通过以下的运动来进行改善。
呼吸可分腹式呼吸和胸式呼吸两种。我们平时的呼吸方式就是胸式呼吸，吸气时胸部鼓起，呼气时胸部收缩。腹式呼吸则是吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，气体交换量大，胸部不会发生变化，并且可以使肠道的蠕动更为活跃，对便秘的改善具有一定的帮助。
对于久坐少动，缺乏运动导致的便秘，步行是非常不错的锻炼方式。便秘患者可以每天步行半小时，步行时可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。
两头起的方法，仰卧床上，以臀为依托，靠腹肌力量同时抬起上身和下肢，上下肢体在空中相触，然后再放下呈仰卧位为一次，也是可以增加腹肌和肠道肌肉力量，从而缓解便秘的。
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跳绳可改善便秘
便秘在生活中困惑了很多人，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。
医师告诫便秘患者：“活动活动，大便自通。”
从这句话可知，经常从事运动锻炼的人，很少便秘。由于大便的排出需要隔肌、腹肌、提肛肌、会阴部肌肉的力量协调舒缩，才能顺利完成。
女性运动量较少是造成女性常便秘的原因之一，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。
运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。
适当的体育锻炼，如散步、慢跑步、打太极拳、仰卧起坐、腹式深呼吸及提肛锻炼等，可增强体质，使腹肌、提肛肌、肛门外括约肌等收缩能力增强，刺激结肠蠕动，加强排便功能，保持大便通畅，从而发挥良好的预防和辅助治疗便秘的作用，并能对便秘起到良好的治疗或辅助治疗作用。每个人可以根据自己的环境和身体状况，因地制宜，选择适合自己的运动锻炼方式。
同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些“渣性食品”。也就是粗纤维食品，并且要多摄入水果、蔬菜等。总之，主动而有意识地改善饮食习惯，加强锻炼，是治疗和预防便秘的根本方法。
经期便秘吃什么改善 花生燕麦粥
红皮花生米，燕麦，大米，冰糖各适量。花生米、燕麦、大米洗干净，一起放到锅里，加适量清水煮成粥，最后放冰糖调味。
作用：燕麦不仅能有效促进排便，其中的高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，花生煮熟后有很好的补血，润肺，润肠的功效，此粥经期吃，不仅可治便秘，还有利补血。
艾叶水能喝吗 每天喝一杯艾叶水好吗
若无特殊疾病不建议每天喝。
从中医的角度来说，艾叶水是一种温性滋补品，常用来改善便血、月经不调、宫寒等症状，但是没有特殊疾病，作为保健品来说，并不建议长期饮用，以免药物带来一定的副作用，常伴有恶心、咽喉疼痛等不适情况，若是有特殊疾病的话，可以按照医嘱长期饮用。
胃胀气吃什么东西好 山楂粥
山楂，大米，冰糖各适量。材料洗干净，放到锅里，大火煮熟，放冰糖再用小火煮至食材料熟软。
作用：山楂顺气止痛、化食消积，可改善胃胀气，消化不良等，胃胀气者可以常喝此粥，改善不适。
经期便秘吃什么改善 胡桃红枣粥
胡桃仁15克，红枣5个，大米100克，白糖少许。将胡桃破壳取仁，红枣去核，大米洗干净，将胡桃仁、大枣同放入锅中，加清水适量煮粥，熟时再放冰糖，小火煮沸。
作用：胡桃仁有益肝、补肾、养血、润燥、通便的作用，红枣可补中益气，养血安神，经期食用可改善腰膝酸软，大便干燥等症状。
血橙的营养价值 改善便秘
血橙富含膳食纤维和水分，吃脐橙开胃消食，丰富的膳食纤维有清理肠胃的功效，能促进肠胃蠕动，有利于清肠通便，排出机体有害物质，可以有效改善便秘。