女性对抗宫寒这样做

女性对抗宫寒这样做

1.饮食

既然是宫寒，那么必然需要温暖它，中医认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷食物后，就会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。具体该做什么呢：

①即使是夏天，也不能吃太多冷饮;

②冰箱里的食物拿出来放一会儿再吃;

③有凉热两种食物时，先吃热的，后吃凉的;

④少吃寒性食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等，也要适可而止;多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等;

⑤养成饭前喝汤的习惯，一些温热性质的汤可以帮你积蓄热量;

⑥若有淋雨受凉，一定要及时补救，喝一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖。

2.运动

运动生阳，寒性体质尤其需要多运动，上下班的时候可以快步走，如果再卵石路上走更好，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、改善血液循环，使全身温暖。还可以慢跑、跳绳，如果游泳，建议最好不要在很冷的水里游。

3.避寒

①夏季到处都是空调，别坐在空调下方，也不要让冷风从背后吹向你的腰部、背部，温度最好在26度以上。不要趴在办公桌上睡觉，容易被寒气侵袭。

②不要坐在石头、草地、水泥地等有寒气的地方。

③冬天做好腰腹部、腿脚等地方的保暖工作，不要为了美就穿太少。

【对抗宫寒的三个妙招】

1.泡脚

这是最简单的方法，用红花艾叶煮的水泡脚，每日坚持，每次20分钟。建议在晚上睡前泡脚。

2.温灸

用艾灸条与经前期每日温灸，10天一疗程，月经来停止。

宫寒：利用艾条进行艾灸暖宫。

3.红糖姜茶

生姜、红糖的保健、滋补效果相信姐妹们都知道，宫寒的姐妹可以尝试喝喝红糖姜茶暖宫哦。而且制作起来非常简单，平时在家里就可以动手做。

姜水泡脚能治宫寒吗 用姜水泡脚治疗宫寒要注意什么

1、用姜水泡脚治疗宫寒要注意是不是对生姜过敏，对生姜过敏的人群不适合使用姜水泡脚。

2、姜水泡脚治疗宫寒有一定的限度，因此最好搭配食疗一起祛寒，这样比较快速。

女生宫寒是怎么引起的

宫寒很多女性都有听说过，但是很多女性都不知道自己是否也有宫寒的症状。宫寒指的是子宫受寒而出现一系列症状，如果女性在来月经的时候时常感到腹痛、血块比较多的，很有可能是宫寒导致的。引起宫寒的因素比较多，那么宫寒是怎么引起的呢?

1、体质

一些女性的体质天生就是比较寒，这类的女性在冬季的时候经常感到手脚冰凉，而来月经的时候腹部温度也不高，体质寒凉的女性很容易出现痛经。

2、贪凉

在夏季的时候女性很喜欢吃一些冰淇淋、冷饮等等，而且还比较喜欢待在空调房内，夏季的时候女性穿着也是比较少的，所以很容易寒气进入到女性的体内，造成宫寒。

女性宫寒的危害

宫寒，就是子宫寒冷，很多现代女性都患有宫寒，这是由于体制虚寒以及平时饮食的不规律造成。如果白带多、痛经、月经失调、舌色黯淡，那很有可能是宫寒。宫寒对女性身体有很大危害，那么女性宫寒有什么危害呢?下面我们一起来了解。

1、引发子宫疾病。子宫是孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。从而影响正常的受孕生育。

2、引发导致卵巢疾病。中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，肾气虚寒就是讲的这个道理，由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。

3、引发输卵管疾病。宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端捡拾"卵子"的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合。

女性宫寒，不仅影响女性身体的健康，而且会影响到正常的受孕生育。因此女性一旦患有宫寒应当及早治疗。平时也应该做好子宫的保健，预防宫寒的发生。

宫寒中医怎么治疗 哪些女性容易出现宫寒

1、人流女性

人流会使子宫受到损伤,尤其是频繁人流或不规范人流,可导致子宫内膜损伤过度,造成宫寒,这一类的女性,很容易会造成不孕不育。

2、宫颈炎患者

妇科炎症会造成子宫损伤,引发寒邪入侵,导致炎症难以根治,长此以往,还可能会让病症加重。

3、宫寒不孕患者

子宫适宜的温度是能够怀孕的重要条件,女性宫寒会导致血气遇寒凝结,胎儿难以生存发育,容易出现不孕、流产等严重后果。

​女性对抗失眠有妙招

首先要按规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。

第二，一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡。人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

第三，入睡前可以做些放松活动，如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。

第四，睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。

第五，失眠的病人最好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯，午睡时间最好不要超过20分钟，最多半个小时。

第六，创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

第七，失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救。如果头天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚饭后就上床睡觉，否则如果第二天还是睡不着，就容易焦虑，更加担心失眠，久而久之便会演变成焦虑症。所以正确的做法是，次日还是按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡。

这种女人最容易被宫寒“相中”

“十个女人九个寒”，这里寒即是指宫寒。所谓宫寒，指的是中医里面的肾阳虚。宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性在怀孕前有必要调理身子，尤其是在冬季更要驱赶宫寒。

四类女性小心宫寒

气血两虚女性：气血两虚的女性容易受到寒气的侵蚀，一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，容易惹上宫寒。

频繁人流的女性：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒。

宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致宫寒，也使炎症难以根治。

子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，造成宫寒，加重病情。

宫寒和体寒有什么区别

体寒则男性女性都有。

宫寒仅发生在女性身上。

体寒的范围是全身。

宫寒的范围是女性生殖系统。

体寒表现为身体畏寒，怕冷，面色苍白，手脚冰凉，容易疲劳乏力，精神不振，甚至出现经常性的腹泻，稀便等症状。

宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现，痛经、慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎等等。

体寒一般是体弱气血不足，冬天特别怕冷，夏天则很少出汗。

宫寒一般为受精卵很难着床，即难怀孕。

一定要注意!其实医学上并没有宫寒的称呼，如今流行说的“宫寒”其实是一种比喻，是一种写意式的对女性生殖系统的疾病、不孕症的诊断。

若你判断出自己是体寒的请继续看，若是宫寒可跳过“体寒”这一part~

痛经是宫寒引起的吗

我想要了解一下引起痛经的原因。在我小的时候我姥姥每年到了冬天的时候就千叮咛万嘱咐。一定要让我多穿衣服。说如果穿少了的话就会着凉到时候就会肚子疼。那个时候我并不是特别得懂，而且因为正处于青春期。所以非常的爱美，每次都是偷偷的把厚的棉裤换成薄的棉裤。以至于现在落下了一个病根儿。就是每次来月经的时候肚子特别的疼。曾经有个老中医说是因为我宫寒的原因所导致的，所以我想了解一下，痛经是宫寒引起的吗。

1痛经是很多女性朋友都面临的一个问题。其实引起痛经的原因非常的多，宫寒是其中的很常见的一种。因为现在的女性特别的爱美。冬季都穿得特别的薄，再加上喜欢吃冷饮，一些寒性的食物就会容易引起宫寒。

2一旦引起宫寒，在月经期间因为经血不容易排出，所以就会引起痉挛疼痛，其实宫寒不旦旦会在经期引起疼痛，最重要的是他会给女性朋友带来很多的伤害，比如说宫寒的人就容易流产。

3所以说一旦女性朋友们有宫寒这个毛病的话，一定要及时的到医院就诊，建议最好是去看中医，采用一些中药的方法来调理，一般宫寒这个问题都能够得到解决。而且在日常生活当中一定要注意保暖少吃凉性的食物。

注意事项：

虽然说宫寒是引起痛经的原因，但并不是所有的痛经都是由宫寒所引起的，有一些痛经是因为一些妇科疾病所造成的，所以如果患者的痛经很严重最好是到医院去检查。

从此告别宫寒困扰的妙招

一、宫寒

在介绍平时应该注意一些什么样的事情，才可以避免宫寒给自己身体造成危害之前，我们首先来介绍一下宫寒对大家身体会造成哪些危害，只有大家都非常了解，这样才会提高大家的警觉意识，从而做好一些保护工作。

首先就是宫寒是导致妇科病的元凶，这是因为在中医上认为，很多病都是由于寒气所引起的，所以说女人一旦宫寒，就会造成月经不调，甚至会出现不孕的情况出现。而且对于女性来说，要是宫寒，还会造成她们的皮肤暗沉没有光泽。所以女性一定要保护好自己的子宫，让它不受寒。这样才可以让自己远离疾病，变得健健康康的。

二、怎么做

不少穿衣服

对于很多女性来说，造成她们会出现宫寒的很大一部分因素就是由于她们平时不注意保暖所造成的。比如说现在正处于冬季，有很多女性秉持着要风度不要温度的原则，在天气很冷的时候依然穿的比较少。

那么在这样的情况之下，就会造成她们的子宫受到寒气的侵袭，从而就会导致身体当中血液运行不顺畅，时间长了之后，就会造成她们出现宫寒。所以大家在冬季的时候，一定要多穿点衣服，注意保暖，这样才可以使自己的身体保持健康。

还有就是那些上班族，在中午休息的时候，常常是趴在桌子上就睡了，而人在睡觉的时候体温一般都会下降，要是在这个时候不在身体上盖件衣服，就会使寒气进入到身体当中，从而会造成宫寒的情况发生。

所以对于那些上班族而言，在中午睡觉的时候，一定要记着在身体上盖件衣服，这样才可以有效的防止你们受到寒气的侵袭，从而产生疾病。