男人年龄不同护肤方式有区别
男人年龄不同护肤方式有区别
40岁全面抗老
肌肤症状：松弛、皱纹、脱发
应对方法：舒纹抗皱、防脱发
尽管有人说男人脸上还是多点皱纹比较性感，可是岁月的刻刀毕竟常常不知轻重。松弛、布满皱纹的面庞已经不再是成熟稳健的代名词，而更多沦为丧失活力，无竞争力的印象，让男人陡然间有垂头丧气失去斗志的衰老感。迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。这时候最重要的是坚持护理，而且还应该尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。另一方面适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。
每次洗完头发总是会有大把头发脱落，为了保护剩下的头发，他们往往选择长时间不洗，以免加重脱发。事实上，正确的做法正好相反!头发天天洗可以保证头皮不被油脂等堵塞，及时地去除汗渍、油脂，保持发囊清爽，长期坚持就能延缓脱发。定期去专业的机构做头皮深层清洁对脱发也很大的帮助。
30岁舒压保湿
肌肤症状：干燥、易疲惫、表情纹
应对方法：深层保湿、加强眼部护理
眼部肌肤是面部皮肤角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位部位了，而每天超过一万次的眨眼让眼部皮肤成为最忙碌的部位，也是日常护理中最复杂、拉扯皮肤次数最多的部位。专门的眼部修护品不含油性物质，采用天然香料绝无刺激。其中含维他命E颗粒，植物萃取物及天然保湿胶，能消除导致皮肤衰老的自由基，活化肌肤的弹性组织，防止水分散失，才能达到延缓衰老，防止皱纹和黑眼圈的作用。
20岁清洁控油
肌肤症状：油脂分泌旺盛，毛孔粗大，易长痘
应对方法：深层清洁，调整水油平衡
虽然面部会分泌天然皮脂膜来保护皮肤，但是洗脸后1-2小时后才会形成新的皮脂膜，这样失去保护的肌肤很容易感到干燥、紧绷。所以洁面后应该尽快使用护肤品，以形成保护层，保持肌肤皮脂分泌平衡。
每天皮肤都暴露在外，油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层，若不认真清洁，则会导致角质层过厚、毛孔堵塞，引起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的彻底清洁尤其重要，而普通香皂碱性过高，更会损伤皮层，还会引起干燥、过敏等问题。如果喜欢皂的触感，可以选择专业洁面皂。
不同的年龄的不同护肤需求
衰老是人体包括皮肤的必然规律，因此追求美丽健康、延缓衰老是人们护肤最大的愿
望。为了实现这一愿望许多人愿意付出数目不菲的金钱和时间。让皮肤健康年青。
维持皮肤的美丽，是消费者使用化妆品的终极目标，持续一生且毫无间断。
人生根据年龄的不同，可以分为不同的阶段。不同阶段有各自阶段护肤的目标，各个阶段性的护肤目标组合起来成为使用化妆品的终极目标。
在婴儿时期使用安全的护肤洗浴及润肤产品，不提倡使用复杂的化妆品;
儿童期需要重视防晒，减少紫外线对皮肤的损伤，有助于减少个体一生中的紫外线总辐射量，当然这一阶段还要兼顾对特应性皮炎等干燥皮肤的滋润;
15-20岁以及20-25岁，以控油，祛痘为主;
25-30岁，必须重视日光损伤的预防，同时注意对于职业暴露因素对护肤的影响;
30-35岁，注意黄褐斑等色素沉着疾病，防晒、抗氧化预防衰老为护肤的核心，注重延缓皱纹出现;
35-45岁，偏重于皮肤抗衰老以及其他老化原因的预防;
45-55岁，皱纹出现及加深不可避免，这时候化妆品不能满足去皱纹效果，可以考虑医学治疗;
>55岁，逐渐加强保湿滋润力度等，以减少皮肤水分含量降低带来的皮肤干燥，瘙痒等。
需要强调，阶段性的护肤目标是动态连续的，按年龄阶段划分不完全准确，但是有相当的参考价值。
有些人皮肤本身出现的一些需要接受美容治疗等疾病，则不涵盖在化妆品使用的阶段
目标中，应该以直接治疗为主。
皮肤有问题的消费者要设立短期护肤目标，如敏感皮肤，面部色素沉着或光老化等，在保证健康的前提下迅速纠正错误的护肤品和护肤习惯，随后维持长时间美容护肤以延缓衰老，保持健康皮肤。
男人不同年龄不同的锻炼
男人30：积蓄健康之资本
30岁时人的身体功能已过了顶峰，这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。随之而来的就可能是为一些疾病埋下了隐患。而这时进行一些锻炼，往往可以起到事半功倍的效果，也为日后的健康积蓄足够的资本。
锻炼要求
在锻炼时间上要保证一周有3-4次，每次30-60分钟。强度可稍低于20岁时强度。项目选择上，可骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动，但要求使心跳加速至少持续20分钟。
推荐
先进行5-30分钟的慢跑，20分钟增强体力的锻炼，5-10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。
男人40：控制体型是关键
进入40的男人，最头疼的莫过于“将军肚”的出现，随之而来的就可能是高血压、脂肪肝。因此，适时、适量的锻炼就能有效预防身体的发福。
锻炼要求
对于这个年龄段的男士，一开始锻炼一定要轻，尤其是体重超标的人由于关节承受太大的压力，更要注意运动的强度。一开始不需要跑步，可以选择功率自行车、椭圆机等器械练习，可以保护膝关节，而且这些运动也是有氧运动。即便是上器械，也要在坚持有氧运动20天之后，并坚持小运动量。前3天的器械以适应为主，熟悉正规的器械姿势，然后再循序渐进，而不应以达到某种目的为主，急速冒进。
推荐
25-30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。
男人50：动作轻柔不过猛
随着年龄的增大，50岁的男人不要追求运动速度，也不要像年轻人一样选择高强度的项目，健身重点要偏柔，切不可用力过猛。
锻炼要求
要根据自己的具体情况，合理安排锻炼项目和强度，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。提高耐力水平可以选择一些有氧运动项目，如快走、慢跑等，有条件者可以练习蹬功率车和跑台阶。力量练习可以选择去健身房接受正规的健身指导，没有条件的人也可以在家里利用哑铃、沙袋等进行训练。
不过男性健身的时候也一定要注意，如果你之前没有锻炼过，一开始锻炼的时候不要采取运动量特别大的锻炼方法，而且强度也要注意，不能太大。从一些简单的运动开始，让身体逐渐的开始适应，只要能坚持半个月，过了疲劳期，那么才可以大运动量的锻炼。
不同年龄不同护牙的方法
妊娠期妇女
这个时期的妇女朋友因为要增加钙、磷的摄入，禁用四环素，以免影响胎儿牙齿的钙化、变色。
婴幼儿牙齿护理
婴幼儿每次喂奶之后家长要用清洁纱布裹住手指擦洗婴幼儿的口腔组织和牙龈，预防奶瓶龋，奶瓶龋就是由于奶瓶引起的乳牙龋坏。
2岁左右小孩的乳牙刚萌出不久，牙齿表面结构尚未发育成熟易受酸的作用而脱钙龋坏，而奶瓶内的含糖含酸饮料长时间的贴附牙面影响牙齿。有些婴儿有长时间的吮吸奶瓶甚至睡着的不良习惯，可出现上下门齿广泛龋坏。因此每餐喂养后应喝少许白开水以清洗口腔。
两岁半小孩的护理
两岁半的孩子因为20颗乳牙已全部出齐，这时应开始刷牙，父母要帮助和指导。
儿童的牙齿护理
叶主任谈到，5岁以下的儿童不适宜用含氟牙膏，因为儿童的吞咽功能不健全可吞咽部分，这样容易造成氟中毒。
而6岁左右的儿童开始萌出第一恒磨牙，俗称“六龄牙”，鱿鱼第一恒磨牙的解剖的特点，在萌出2-4年内非常容易发生龋坏，因此要特别注意保护。
首先，一定要到医院做窝沟封闭，防止龋齿。
第二，定期检查，一旦患龋及时治疗，要多吃一些比较粗糙的食品，增加口腔的自洁作用，和对牙龈的按摩作用，同事通过咀嚼所产生的生理性刺激，使颔骨正常发育，要养成睡前不吃零食和睡前刷牙的习惯。
中小学生护牙特点
这个时期的同学要注意保持良好的口腔卫生，纠正不良习惯如：单侧咀嚼、口呼吸、吮唇、咬铅笔、咬手指等。如果有牙齿畸形、牙列拥挤，都要及时矫正。
中青年朋友的口腔护理
专家强调这一阶段的人要定期每年到口腔科做检查一次，戒烟戒酒，类似于用牙咬瓶盖的习惯一定要改。
老年人的口腔护理
老年人口腔需要保护的是基牙，及时镶牙，维持口腔基本功能，拔除口腔内残留的残根残冠，以免刺激颊舌等组织形成的慢性溃疡。如果戴义齿时间过长，出现口腔组织红肿疼痛、溃疡，应及时找医生检查，修理或更换义齿。
不同年龄的护肤重点
一、20~30岁的皮肤
20岁时是一生中皮肤最佳的时期，细胞活跃，角质代谢快，肌肤水分充盈、滋润光滑，弹性十足。肤色也是这一生中最水润光彩的。细胞在28天之内就可以完全更新，结缔组织紧绷。皮肤的储水细胞内充满水分，表层的酸性保护层完好无缺，细胞破损处很快就能得以修复。让你感到懊恼的往往是皮脂的分泌物过剩，青春痘和粉刺时隐时现甚至层出不穷，破坏了皮肤的整体形象，让你感到“好难看”甚至不想见人。
护肤重点——控油去痘
在20岁这个年龄，旺盛的皮脂腺分泌会让皮肤表面的油脂层出不穷;而在这个年龄，大约有80%左右的人都会有不同程度的青春痘，所以说，青春痘成了脸上的大问题。护肤的重点应该是控制油脂的分泌，去除脸上的痘痘。
护肤备忘录
控油补水双管齐下选择具有抑油控油功效的护肤产品，抑制出油现象，同时还要注意补水。
重点清洁T字区T字区是分泌油脂的“老巢”，脸上80%的油脂差不多都是来自T区。因此每次洗脸时，都要重点洗一洗，确保每次都清洗干净。
时时防晒是重点紫外线不仅仅让皮肤晒黑、长斑，还会刺激皮脂腺活跃，导致油脂大量分泌，因此防晒尤为重要。盛夏季节，要主动躲避上午19点到下午3点的骄阳，不在室外活动。
眼霜选择补水美白型这个年龄，无须为眼周增加特殊营养，但如果眼周皮肤发干或是肤色暗沉，使用一些补水或美白功效的眼部啫喱或凝胶还是必要的。切不可选择比较厚重或营养丰富的滋润眼霜，以避免眼周出现油脂粒。
防止毛孔不断“扩大”油脂分泌旺盛，必然导致分泌油脂的毛孔粗大，这时要使用些具有清洁毛孔、收缩毛孔的产品，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大。
少用粉底喜欢化妆的人，可以画些清淡彩妆，涂点眼影、画画唇彩就足够了，最好不用粉底，确保皮肤的呼吸畅通。
护肤小提示：
1. 这个年龄，无论是洗脸产品还是护肤产品，最好选择清爽型的乳液状或啫喱状产品，这类产品质地轻薄不厚重，不易阻塞毛孔。
2. 禁止使用滋润型、滋养型等比较厚重的护肤产品，防止毛孔被堵塞。
30岁，保养得好的皮肤依然是水润而有光泽，看不出明显的岁月痕迹，但衰老已初现端倪。这个年龄，肌肤的微循环也已不再全速运转，细胞的更新速度也已经过了鼎盛时期，新陈代谢速度也开始放慢，表皮角质层会变厚，肤色有些暗哑，而最明显的是过去洁净的脸上居然出现了色素斑点。
护肤备忘录
防晒是关键每天涂抹防晒霜，防止紫外线伤害，预防晒斑。
三季美白一季保湿在春季、夏季和秋季，可以使用美白产品，防止黑色素过分活跃，抑制色斑的产生;但一般使用美白产品，皮肤往往会感觉发干，所以说在冬季最好调整成补水保湿型产品，确保皮肤水润光滑。
开始使用眼霜30岁，最娇嫩的眼周往往最早感觉到缺水，因此要及早使用眼霜。这个年龄并不需要高营养的滋润型眼霜，你的皮肤还不需要那么多的营养成分来滋养，而是选择些补水型、美白型的质地比较轻薄的眼霜就可以完全可以了。
使用名牌护肤品名牌并不与昂贵画等号，而是代表安全、有效。像玉兰油品牌就是物美价廉的名牌护肤品。近些年市面上经常出现些标榜快速祛斑、快速美白的产品，其实都不安全可靠。皮肤代谢需要近一个月的过程，而祛斑往往需要几个月的代谢周期，而那些标榜可七天祛斑、五天祛斑的产品都是不可信的。
怀孕期间少化妆娠期间，由于内分泌的变化，皮肤会出现很大变化。因此个阶段，最好不化妆，防止色素污染皮肤，而护肤时，注意加强补水保湿则是最重要的。
二、40岁以上的皮肤
40岁，皮肤开始明显缺水，出现发干、紧绷、暗哑现象 ;岁月的痕迹开始显现：皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但能察觉肤色开始不均匀;皮肤弹性渐渐减弱，稍稍皱眉，额头上就会出现纹路;在没有脂肪、没有皮脂腺的的眼周，更易察觉细而密的鱼尾纹;皮肤忽然变得敏感起来，一点气候的变化和环境的变化，都会导致皮肤发红，有红疹甚至红血丝出现。
护肤重点——补水抗皱
到这个年龄，岁月的痕迹开始显现了，为皮肤补充水分，抵抗岁月痕迹，应该是护肤的重中之重。防晒不可忽视，保湿乳液不可省略，眼霜必须使用，精华素的“滋味”也要开始尝试。
护肤备忘录
多多使用lotionlotion也就是爽肤水，是很好的补水产品，也是大家容易忽视的产品。每次洗脸后、涂抹乳液之前拍上一些滋润型爽肤水，会把水分很好的封存在皮肤内。
试美容液的感觉美容液更加不错，是比爽肤水稍稍粘稠一些，营养成分也多一些的水质产品。涂上它，可让皮肤吸收更多的水分和营养，对于这个年龄的女性来说，是件很不错的产品。
开始使用精华素精华素是护肤类产品中的精华产品，成分多营养也丰富，可以对皮肤进行针对性的营养补充。每个系列产品中都会有精华素产品，因此可以根据自己皮肤的需要重点选择使用。
坚持涂抹防晒霜防晒霜在任何时间、任何年龄都不能忽视，不仅仅是防止晒黑晒伤，也要防止光老化。平时外出，防晒霜的指数最好不要小于SPF15+、PA++。
眼霜已是基础保养品这个年龄，眼霜已是基础型护理产品，为确保眼周的滋润并防止老化，每天早晚都要使用。
进行专业护理有条件的话，定期到美容院做专业的深层补水防皱护理是非常必要的。
不同年龄不同护理子宫的方法
1、少儿期：2个月到12岁的女孩，正处于身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但由于发育较慢，尚为幼稚型。所以，要注意营养搭配，劳逸结合。充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是促进生长发育的重要手段，更是保证正常发育的物质基础。别以为处于少儿期，就不会遭受妇科病的侵袭，儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎等妇科病。得了病一定要及时治疗，否则，病菌会伺机侵入，引起子宫的炎症。
2、青春期：青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达到儿童期的8~10倍，身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟，还比较脆弱，仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生，尤其是月经期卫生，防止外阴、阴道的炎症，对子宫以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。青春期少女如果过早涉及性生活，会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致子宫和附件的炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。近年来，非婚妊娠少女明显增多，致使人工流产率直线上升，特别是短期内反复多次施行人流术，或者私自进行药物堕胎，对子宫的摧残更大。
3、“性成熟期”定期做妇检：性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是，此时经受疾病侵袭的机会也大大增加，对我的保护绝不可有半点松懈。最好是定期进行妇科检查，发现问题及时处理。性生活时要讲究卫生、做好避孕预防“流产”。
4、“妊娠期”做好产前检查：当卵子与精子相遇，子宫也迎来了最辉煌的使命。在孕期前三个月和后三个月，应避免性交，否则损伤的不只是子宫，还有小宝宝。做好产前检查，定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。
5、“更年期及绝经期”预防肿瘤：45～55岁，女性正处于更年期，子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月经会变得不规则，出血量时多时少，持续时间也长短不一，直至月经完全停止，这时称为绝经期。随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要。定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤。在这个时期要特别注意外阴卫生。有异常情况，如阴道不明原因流液或出血，应及时到医院检查处理。
不同年龄层护肤法则也不同
根据皮肤中皮脂含量和含水量的不同，我们的皮肤通常可分成干性、油性、中性和混合性4种类型;选择护肤品，要根据皮肤含油量、含水量的变化而有所不同。
20---25岁的护肤法则
20岁的肌肤状况还是很不错的，主要的问题也是因为性激素活跃，皮脂分泌量大，所以青春痘会是这个阶段的烦恼。这时需要注意彻底清洁皮肤，可使用含适量酒精、能控油的护肤品。
饮食方面：多食用白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类，补充足量的维生素、蛋白质、脂肪酸、水，有助于脂肪代谢，减少面部油脂，使肌肤红润有弹性。
25---30岁的护肤法则
25岁之后的肤质会产生变化，角质层含水量减少，皮脂分泌量减少，皮肤变得干燥、易脱皮，有时甚至红肿、刺痛，皱纹也开始慢慢出现了。此时如不注意补水，导致含水量进一步减少，会出现“假性”皱纹。白天也需要能使用修复皮肤表面皮脂膜的产品，夜间注重眼部的保养。
饮食方面：偏清淡的食品。如：水，维生素C，B族维生素，荠菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，豌豆，木耳，牛奶等。主要作用在于延缓衰老，防止皮下油脂腺分泌减少，导致肌肤光泽感减弱，肌肤粗糙。
30---40岁的护肤法则
30岁后皮肤含水量更少，约10%左右，预防肌肤干涩是首要任务。这个阶段必须使用专业保湿护肤品，不然皮肤就会因为水分减少而变得干瘪、没有光泽。
饮食方面：多补充水、新鲜水果、蔬菜、含胶原蛋白的动物蛋白。多食用这些食物可以防止肌肤干燥、鱼尾纹、肌肉松弛等。另外，每天保证8个小时的睡眠时间也至关重要。
年龄不同男性护肤方式不同
20岁清洁控油
肌肤症状：油脂分泌旺盛，毛孔粗大，易长痘
应对方法：深层清洁，调整水油平衡
虽然面部会分泌天然皮脂膜来保护皮肤，但是洗脸后1-2小时后才会形成新的皮脂膜，这样失去保护的肌肤很容易感到干燥、紧绷。所以洁面后应该尽快使用护肤品，以形成保护层，保持肌肤皮脂分泌平衡。
每天皮肤都暴露在外，油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层，若不认真清洁，则会导致角质层过厚、毛孔堵塞，引起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的彻底清洁尤其重要，而普通香皂碱性过高，更会损伤皮层，还会引起干燥、过敏等问题。如果喜欢皂的触感，可以选择专业洁面皂。
30岁舒压保湿
肌肤症状：干燥、易疲惫、表情纹
应对方法：深层保湿、加强眼部护理
眼部肌肤是面部皮肤角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位部位了，而每天超过一万次的眨眼让眼部皮肤成为最忙碌的部位，也是日常护理中最复杂、拉扯皮肤次数最多的部位。专门的眼部修护品不含油性物质，采用天然香料绝无刺激。其中含维他命E颗粒，植物萃取物及天然保湿胶，能消除导致皮肤衰老的自由基，活化肌肤的弹性组织，防止水分散失，才能达到延缓衰老，防止皱纹和黑眼圈的作用。
40岁全面抗老
肌肤症状：松弛、皱纹、脱发
应对方法：舒纹抗皱、防脱发
尽管有人说男人脸上还是多点皱纹比较性感，可是岁月的刻刀毕竟常常不知轻重。年龄不同男性护肤方式不同，四十岁的男人要注意抗皱了。松弛、布满皱纹的面庞已经不再是成熟稳健的代名词，而更多沦为丧失活力，无竞争力的印象，让男人陡然间有垂头丧气失去斗志的衰老感。迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。
这时候最重要的是坚持护理，而且还应该尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。另一方面适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。
每天皮肤都暴露在外，油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层，若不认真清洁，则会导致角质层过厚、毛孔堵塞，引起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的彻底清洁尤其重要，而普通香皂碱性过高，更会损伤皮层，还会引起干燥、过敏等问题。如果喜欢皂的触感，可以选择专业洁面皂。
年龄不同男性护肤方式不同，选对护肤品才能更好的保护好肌肤。男性也有护肤的权利，保持年轻的心态，多参加运动来保持身体的强壮，同时也要注意对肌肤的护理，这样才会延缓衰老。
男人减肚子不同年龄不同减法
40岁―50岁的男人减肚子
这个年龄段的男人，身体的力量和肌肉的柔韧性都在逐渐下降，这时要注意身体锻炼的适可而止，最好是实行慢跑或快走的减法运动。
肚子减法方法：仰面平躺，双脚紧紧并拢后上抬，保持约20秒后放下，反复做20次，腹部练习每天2组。
运动强度：脉搏达到每分钟90—100次。
运动频率：慢跑每次20分钟以上，快走1小时左右，每周两三次。
注意：快走时最好是呼吸加快，让身体微微出汗;在腹部练习时，要注意动作缓慢。
30岁―40岁的男人减肚子
30岁―40岁的男人身体机能、耐力和摄氧量已经在开始下滑，所以这个阶段的男人应加强心肺功能的锻炼。最好是骑脚踏车、跑步、潜泳，这些运动可是最有利于提高心肺耐力。
肚子减法方法：坐直，挺胸抬头，两脚并拢，全身肌肉紧张;吸气时用力收缩腹部，呼气时鼓起腹部，持续做20次，每天做5组。
运动强度：使脉搏达到每分钟120—140次。
运动频率：骑脚踏车、跑步、潜泳等全身运动每周要进行2次，每次30分钟以上。
注意：跑步运动的时间最好控制在30分钟至40分钟。
20岁―30岁的男人减肚子
在这个年龄段的男人，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。因此他们可以进行各种常规锻炼，以及一些具有一定运动强度的运动。例如乒乓球、羽毛球、爬山等，这类运动强度大。
肚子减法方法：仰卧，左脚放在右膝上，双手握哑铃举至肩部;抬起上身，并将右膝抬向胸部，这样双腿轮流做10次，每次做2组，每周5次。
运动强度：使脉搏达到每分钟150—170次。
运动频率：一些全身运动最好每周2次，每次40分钟以上。
注意事项：腹部练习时要放松肩膀，不要低下巴或仰头。
不同年龄有不同的男士护肤方式
40岁全面抗老
肌肤症状：松弛、皱纹、脱发
应对方法：舒纹抗皱、防脱发
如果你这样做，请立即停止!
错误1：多几条皱纹是男人性感成熟的标志，我们不需要为抗皱产品买单。
纠错：尽管有人说男人脸上还是多点皱纹比较性感，可是岁月的刻刀毕竟常常不知轻重。松弛、布满皱纹的面庞已经不再是成熟稳健的代名词，而更多沦为丧失活力，无竞争力的印象，让男人陡然间有垂头丧气失去斗志的衰老感。迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。这时候最重要的是坚持护理，而且还应该尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。另一方面适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。
错误2：因为害怕见到洗发后的大量脱发，索性减少洗发次数。
纠错：每次洗完头发总是会有大把头发脱落，为了保护剩下的头发，他们往往选择长时间不洗，以免加重脱发。事实上，正确的做法正好相反!头发天天洗可以保证头皮不被油脂等堵塞，及时地去除汗渍、油脂，保持发囊清爽，长期坚持就能延缓脱发。定期去专业的机构做头皮深层清洁对脱发也很大的帮助。平时我们用的洗发水只能做表层清洁，时间久了头皮根部会堆积较多污垢，阻碍头发正常生长，如果不及时做深层清洁，很容易导致脱发。
错误3：防晒是女人的事，男人应该时刻拥抱阳光。
纠错：日晒对人体的确有好处，比如可以帮助你的骨骼增加钙质。但强烈的长时间的日晒却能让你患上皮肤癌，无论紫外线照片强度是多少，它都会影响到皮肤的健康，而且这些影响是会累积增加的。所以男人也应该加强防晒，尤其是需要全面抗老的40岁男人，只要是出门就一定要涂防晒霜，因为即使你涂了防晒霜，也丝毫不会影响阳光对身体的益处。
30岁舒压保湿
肌肤症状：干燥、易疲惫、表情纹
应对方法：深层保湿、加强眼部护理
如果你这样做，请立即停止!
错误1：男人没必要用眼霜，用面霜兼顾眼部就足够了。
纠错：眼部肌肤是面部皮肤角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位部位了，而每天超过一万次的眨眼让眼部皮肤成为最忙碌的部位，也是日常护理中最复杂、拉扯皮肤次数最多的部位。专门的眼部修护品不含油性物质，采用天然香料绝无刺激。其中含维他命E颗粒，植物萃取物及天然保湿胶，能消除导致皮肤衰老的自由基，活化肌肤的弹性组织，防止水分散失，才能达到延缓衰老，防止皱纹和黑眼圈的作用。
错误2：总算知道涂抹眼霜的重要，但是涂抹时总不够仔细，不是用力过猛就是草草对付。
纠错： 眼部的肌肤非常柔弱，如果涂抹方法不当，不仅影响眼霜的发挥，而且还会拉伤眼部肌肤。正确涂眼霜的方法是，用指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。要慢要轻地在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。尽量不要扯动皮肤，也不要给皮肤过多的压迫感，以免拉扯过度、影响正常的血液循环而导致眼部皮肤松弛，进而形成更多的皱纹。
错误3：敷着面膜看球赛，等到半场结束才想起来去清洗，此时面膜基本已经完全干透。
纠错：面膜并非停留在脸上的时间越长，功效发挥得越显著。一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜，补水型喱面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔;而清洁功效的泥膜只需要停留3~5分钟;织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。如果觉得织布型面膜过于麻烦，不如选择涂抹5分钟就可以清洗的啫喱型面膜，或者直接选择可以过夜的睡眠型面膜，都非常适合男士使用。
20岁清洁控油
肌肤症状：油脂分泌旺盛，毛孔粗大，易长痘
应对方法：深层清洁，调整水油平衡
如果你这样做，请立即停止!
错误1：洗完脸后不会立即涂抹护肤品，等到脸上有紧绷感了才想起护肤。
纠错：虽然面部会分泌天然皮脂膜来保护皮肤，但是洗脸后1-2小时后才会形成新的皮脂膜，这样失去保护的肌肤很容易感到干燥、紧绷。所以洁面后应该尽快使用护肤品，以形成保护层，保持肌肤皮脂分泌平衡。
错误2：为了更彻底的清洁皮肤，常常在同一天使用磨砂洁面乳后又用洁净面膜为肌肤做深层清洁。
纠错：磨砂洁面乳和洁净面膜都具备去角质功效，即使是油性肌肤，这样的层层围剿也是很可怕的。角质的正确的去除周期应该在7-14天，具有磨砂作用的洁面品3-5天使用一次就可以。老化角质去除后，皮肤需要水分补充，这时用温和的保湿的免洗面膜是最安全的。
错误3： 总觉得洗面奶清洁度不够，不如普通香皂来的方便。
纠错：每天皮肤都暴露在外，油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层，若不认真清洁，则会导致角质层过厚、毛孔堵塞，引起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的彻底清洁尤其重要，而普通香皂碱性过高，更会损伤皮层，还会引起干燥、过敏等问题。如果喜欢皂的触感，可以选择专业洁面皂。
错误4：每次洗完脸后，用毛巾擦干脸上的水分。
纠错：粗糙的毛巾在刚清洁后的皮肤上揉搓，也会造成肉眼看不见的擦痕，让细菌乘虚而入呢!如果脸上有痘痘，又用毛巾擦脸，很容易将痘痘搓破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位，这样，你脸上的痘痘就会连绵不绝地往外冒，难以根绝。所以毛巾要保持干净轻柔，洗脸尽量使用流水冲洗，洗后轻按面部将水吸干，不能来回搓揉和拉扯。
不同年龄的护肤饮食
女性如果能根据自己不同年龄的生理变化合理安排日常饮食，就能从根本上起到护肤美容的作用。不同年龄期的护肤饮食应该有不同的特点。
15至25岁这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
25至30岁这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
30至40岁这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性， 眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
40至50岁这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老.