皮肤干燥的诊断及预防
皮肤干燥的诊断及预防
皮肤干燥较常见，特别是中年以后，它的病因非常复杂，年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。因此患者一定要学会自我诊断皮肤干燥，这样才能及时发现病情。
皮肤干燥的诊断：
(1)整张脸感到紧绷。
(2)用手掌轻触时，没有湿润感。
(3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。
(4)有的部位有干燥脱皮现象。
(5)洗澡过后有发痒的感觉。
皮肤干燥的预防
补水保湿首先应形成补水护肤的意识。多喝水，皮肤平日要注重进行外在保养，不要等到天气非常干燥时再补水保湿;其次要形成护肤习惯，该做的步骤不能忽略，天气特别干燥时可以每周做两三次面膜;第三，要注意防晒，这是减少光老化最直接的方法;第四，选择品牌与产品时，首先要看能否适应自己的肌肤，不能光看品牌效应。
预防皮肤干燥
随着现代化的发展在不断地进行中，人们的生活质量也是在不断地提高，人们对自己的要求也是在不断地提高，也正是因为是这样，而这种皮肤干燥综合症也是其中的一种，但是人们对自己的形象要求也是比较高的，所以这种皮肤干燥综合症，其实在社会上是比较常见的。
而对于这种皮肤干燥综合症，其实在日常的生活中也是比较多的，而下面就是一些有关这种皮肤干燥综合症的资料，同时也是希望大家能好好地利用。
通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。
干燥综合症患者经常多喝水：
水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。
如何预防皮肤干燥
平时多给肌肤补充水分。这里的水分指的是饮用水和补水保湿产品。多喝水能让皮肤从内而外的水分更充足，同时多喝水可以促进血液循环，促进新陈代谢，对保持皮肤的健康具有很大的帮助。同时平时还可多吃维生素C含量多的蔬菜水果，这样对于皮肤的补水具有很在的帮助。
而一款温和有效的补水保湿产品，可以让瞬间让你的皮肤灵动起来。而这个补水保湿护肤品的选择却是一个关键。首先你要了解自己是什么肤质，适合什么样的护肤品，原则上要尽量选择那种海藻精华，或者补水效果好，锁水能力强一点的补水保湿品。
如果皮肤干燥的问题过于严重，则可选择保湿剂，利用保湿剂的锁水效果会更好。平时也可用含保湿精华的面膜护肤。比如说一些含有红景天，茶树精华，传明酸等成份的面膜的保湿效果就挺不错的。
皮肤干燥应该如何预防
一、饮食上面下工夫
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。
现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
二、外在工夫不可省
另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
三、水嫩肌肤洗出来
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
皮肤干燥的预防
皮肤是全身水分的重要贮存库，其含水量约占全身水分的18%～20%。女性皮肤的含水量较男性高，可达20%，因此女性皮肤看起来丰满、亮丽。当皮肤的水分大量流失，皮肤变薄、干燥、萎瘪，会出现皮肤老化、缺乏弹性、产生皱纹，进而产生皮肤灰暗、色素沉着甚至各种皮肤疾患。因此，如何为皮肤“保湿”自然成为现代女性最为关注的话题。使用保湿化妆品当然是保持皮肤水分的重要方法，然而这还远远不够，要想让皮肤细腻、光滑、滋润，良好的饮食及生活习惯也是必不可少的。
一、保湿化妆品
什么是保湿化妆品?凡是加有保湿剂，能增加皮肤水分、湿度的就是保湿化妆品。其主要作用是修复表皮屏障功能，增加表皮的含水量。保湿剂的原料相当丰富，有植物油、动物油、矿物油、人工合成油和各种蜡。其剂型繁多，可以配成润肤水、润肤霜、润肤膏、润肤油、润肤皂、润肤洗剂和润肤凝胶。传统的保湿剂主要有水包油的霜剂、油包水的膏剂和不含水的脂肪软膏，涂抹后可在皮肤表面形成一层油，阻挡水分逸出，立即纠正皮肤干燥、脱屑、皲裂。但是这类保湿剂不能从根本上修复表皮屏障功能，而且有质感比较油腻的缺点。因此，新一代的保湿化妆品选用了在正常皮肤中存在的天然保湿因子作为保湿剂的原料，这些天然保湿因子包括神经酰胺、吡咯环酮羟酸(PCA)、乳酸、尿素等，它们具有吸湿能力强、粘度低、无色、无味、无毒、无刺激性、无侵蚀性等优点，还具有修复表皮屏障功能的作用，因此在选择保湿化妆品时应注意是否含有天然保湿因子。
除了保湿化妆品本身的成分以外，使用方法也直接或间接地影响其保湿效果。首先，在产品的选择上不要盲目，不要以价格贵贱或别人的评价为标准，应该亲身体验，选择一款保湿效果明显、对皮肤无刺激的真正适合自己的化妆品。第二，尽量选择同一品牌的保湿产品，包括保湿洗面奶、保湿化妆水、保湿乳液或保湿霜等，因为它们成分相似，同时使用不但可以加强保湿效果而且不易发生不良反应;但这也不是绝对，也可根据个人感受作适当调整。第三，不同肤质、不同部位应选择不同剂型的保湿化妆品，例如油性皮肤或混合性皮肤较易分泌油脂的部位应选择含油量少的液体类保湿剂，而干性皮肤或混合性皮肤相对较干燥的部位应选择乳液甚至霜剂等含油量较多的保湿剂，对于身体特别干燥的部位(如小腿)则应选择霜剂甚至油剂等高度保湿的产品。第四，不同季节、不同气候也应换用不同的保湿化妆品，夏季或湿度较高的阴雨季节可选用清爽型产品，而冬季或风沙较大的干燥季节一定要选用高度滋润型产品。
二、饮食习惯
合理的饮食对皮肤保湿很重要。合理的饮食是指荤素搭配合理，三餐搭配合理，这样可使皮肤获得充足的营养，促进正常的新陈代谢，使之变得滋润细腻。节食减肥的女性皮肤一般比较干燥，主要是因为不合理的饮食使皮肤得不到充足的营养。有些食物对皮肤有保湿滋润作用，应该多吃，比如胶原蛋白含量较多的猪皮、猪蹄等，油脂和维生素含量丰富的核桃仁、花生、葵花子、黄豆、芝麻、山楂、胡萝卜、牛奶、鸡蛋、香蕉、葡萄、木瓜、橘子等。而往往辛辣刺激的食物会造成皮肤干燥粗糙，应该少吃。
中医理论认为蜂蜜具有“滋肺润燥，健脾养颜，润滑皮肤”的作用，因此每天饮一杯蜂蜜水不仅具有排毒作用，还可以滋润皮肤，保持皮肤弹性与润滑。
身体缺水最先反映在皮肤上，而喝水是最直接的补水方式。人体每天会有0.5L水经皮肤表面流失掉，我们不能觉得口渴才饮水，据科学统计，每天保证1.5~2L(8杯水左右)的饮水量才能维持身体的正常所需。
如何预防皮肤干燥
如何预防皮肤干燥
平时多给肌肤补充水分。这里的水分指的是饮用水和补水保湿产品。多喝水能让皮肤从内而外的水分更充足，同时多喝水可以促进血液循环，促进新陈代谢，对保持皮肤的健康具有很大的帮助。同时平时还可多吃维生素C含量多的蔬菜水果，这样对于皮肤的补水具有很在的帮助。
而一款温和有效的补水保湿产品，可以让瞬间让你的皮肤灵动起来。而这个补水保湿护肤品的选择却是一个关键。首先你要了解自己是什么肤质，适合什么样的护肤品，原则上要尽量选择那种海藻精华，或者补水效果好，锁水能力强一点的补水保湿品。
如果皮肤干燥的问题过于严重，则可选择保湿剂，利用保湿剂的锁水效果会更好。平时也可用含保湿精华的面膜护肤。比如说一些含有红景天，茶树精华，传明酸等成份的面膜的保湿效果就挺不错的。
橄榄油预防皮肤干燥脱皮
使用方法
橄榄油水润肌肤
因为干燥的冬季能带走肌肤中的水分，所以肌肤出现了缺水起皮、皱裂瘙痒的情况。这是就可以使用橄榄油，在沐浴后立刻用橄榄油涂抹干燥的地方，然后用热毛巾包裹，待上十分钟左右再用温水清洗一遍。使用几次后肌肤就变得细腻润泽。
橄榄油滋润双手
冬天双手时长会出现倒刺，可将双手减掉倒刺后，用橄榄油浸泡，这样能避免肌肤干燥而出现裂痕而再生倒刺。
如若双手干燥产生细纹，可涂抹橄榄油并进行适当的按摩，这样能促进血液循环，加速养分送到手部，加倍补充养分，滋养双手。效果要比涂护手霜更神奇哦。
橄榄油呵护你精致的妆容
化妆时将橄榄油混合粉饼一起使用，既可为肌肤补充营养，还可让底妆更加服帖自然。涂抹口红时，加上一点点橄榄油，可让嘴唇更加柔润又光泽。
除此之外，橄榄油还可以彻底清洁面部。在卸妆时，用橄榄油轻擦面部，能溶解并清除化妆品的残留物，保护肌肤不被有害物质侵蚀。
用橄榄油柔嫩双脚
爱穿高跟鞋的MM，双脚难免会受罪，出现脚脱皮或小茧的情况，这个时候可以使用橄榄油哦。在每晚临睡前，洗完脚后涂抹上橄榄油，会使脚上的肌肤越来越柔嫩。喜欢美甲的MM，也可以经常用橄榄油来涂指甲，这样可让指甲更加光泽透亮。
冬季皮肤干燥 如何预防皮肤干燥
气候干燥是冬季皮肤干燥的主要原因之一，冬季空气太过于干燥，因此就会加速皮肤水份的蒸发，从而使得皮肤看起来更粗糙，更干燥。
睡眠不足，就会影响到人的血液循环。血液循环过慢就会使得皮肤表面失去活力，从而使得皮肤变干燥粗糙。
皮肤分泌变少，随着年龄的增长，人的皮肤的锁水能力也会相对的下降，此时皮肤就会变得干燥，甚至产生细纹。
不当的饮食方式，当机体的营养素不能满足身体所需时，皮肤就会变得干燥，从而引起“干皮病”
过烫的水洗脸，冬季天冷，很多女性习惯用温度过高的水进行洗脸，而过热的水会使得皮肤的水份蒸发得更快，此外不当的使用清洁用品也是引起皮肤干燥的主要原因。
如何解决皮肤干燥的问题
1、多喝水，皮肤也需要喝水，这里的给皮肤喝水指的不仅仅是使用各种保湿精华，补水精华，而是平时就要多喝水，每天最少要保证2000毫升的水份，特别是优质的温开水更有助于保持一个水水嫩嫩的皮肤。
2、掌握正确的护肤时间，冬季多以温水浴，因此洗后水份蒸发快，更需要给皮肤补充水份因此建议在沐浴之后一定要及时用上补水精华或者涂抹相关的护肤品。
3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究发现刺激性的食物不仅容易引起上火，同时也会加速皮肤水份的流失，所以日常要少吃这类食物，除此之外专家们认为日常还要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，尽量减少一些经过脱水加工的过于精致的食物，多补充维生素C，维生素E，维生素A等。此外平时可适当的多吃一些具有滋阴润肺之功效的食物，比如说蜂蜜，百合，芝麻等。
如何预防冬季皮肤干燥
1.忌食辛辣刺激类食物
皮肤瘙痒患者要避免食用辛辣、油腻、海鲜、咖啡、烟、酒等刺激类食品，这类食品可能会加重过敏反应，使病情加重。
2.适量补充B族维生素
维生素B族对皮肤的新陈代谢至关重要，糙米、麦麸、干豆、动物肝脏、绿色蔬菜的B族维生素含量丰富，要把这些食物计划到日常膳食中去。
3.补充多不饱和脂肪酸
补充多不饱和脂肪酸如γ-亚麻酸、鱼油、磷脂、维生素A等营养素可改善皮肤的干燥。
4.增加含胶原蛋白食物
膳食中增加富含胶原蛋白的食物，如燕窝、猪皮、阿胶、鱼皮等，同时多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，因维生素C能帮助胶原的合成，可补充因年龄增长而导致的皮肤胶原蛋白的流失，有利于增加皮肤的弹性和抗病能力。
5.多饮水
保证每天除食物外再饮6杯以上的水分，也可饮羊奶、豆浆、蜂蜜、果汁、滋阴汤水等含水分丰富的食物，以增加皮肤的水分供给。
预防皮肤干燥吃什么好
几千年来，中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可起到生津、润燥、清热、化痰的作用。一般来说，生津润燥可吃鸭梨或雪梨，化痰止咳最好吃大白梨。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。另外，针对“秋燥”所表现出来的不同症状，制作几款药膳帮您润燥。
一、白梨蜂蜜
准备大白梨1个，蜂蜜50克。将白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然后放入碗中蒸熟服食。
适用人群：干咳少痰者。
二、雪梨饮
准备雪梨和适量蜂蜜。将雪梨去皮切碎，捣汁加蜂蜜饮用，或将其熬膏加蜂蜜饮用。
适用人群：适用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状的人。
三、玉米红薯粥
准备玉米面50克，红薯500克，金丝枣20枚。将红薯洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是，中间要不断搅动，以免煳底。
适用人群：适合因秋燥出现便秘的人食用。红薯中含的维生素比较多，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。