睡前几个小动作竟有神奇的功效

睡前几个小动作竟有神奇的功效

一、搓揉面部

睡前先把面部还有手部清洁干净，然后用手掌搓揉面部就可以了。这么做可使面部的血液循环加快，从而有缓解面部神经，保持面部弹性的功效。

二、睡前吃维生素C胶囊

维生素C有抑制色素沉积，还有促进肌肤排毒的功效。因此大家在睡前不妨吃一粒，可以起到养护肌肤，恢复气色的功效。

三、搓手

手部与脚部一样，分布着很多的穴位还有经脉。因此在搓手的时候可以刺激到手部的少府穴，那么会有活血润肤的功效，并且还能刺激神门穴，它有促进面部血液循环，以及解乏的功效，因此大家不妨在睡前常搓手。

四、睡前散步

要想拥有好气色，适量的运动必不可少，而睡前散步就是你不错的选择。散步能促进身体血液循环，从而有利于舒缓情绪，拥有好的睡眠。而人的睡眠质量高，气色自然也就会变好。

女人秋季吃藕竟有神奇功效

1、秋季吃藕可以去秋燥

很多人由于秋燥感到各种身体不适，失眠，皮肤干燥，脾气也暴躁。此时应该吃具有降火效果的藕，虽然莲藕性寒，但它还具有滋阴生津的功效，特别适合秋天的燥热，而女人在秋季由于干燥很容易导致皮肤干燥、头发干枯打结、脱发等，吃莲藕就可以起到很好的滋润效果。

2、女人秋季吃藕有助排经血

女人来到了秋冬季节，由于寒冷可能会影响经血排出，而莲藕正好有调节血管的作用，在经期可以喝些莲藕汤帮助经血排出，而且如果是孕妇产后适当的喝点莲藕汤也有利于清理腹腔内的积血，但前面说了藕性寒，还要是适量的吃，不能过了，吃多了反而会带来身体不适。

痛经患者吃辣椒会怎么样 如何缓解痛经

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

医生称瑜伽极伤膝盖

据新闻报道，印度一位外科医生日前警告，瑜伽若练习不当，对膝盖的伤害极大，他已经为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术。

据英国《每日电讯报》12月23日报道，全球多数医生、养生专家都认为，瑜伽在抗衰老、增强体质及保持内心平和等方面有神奇功效。还有人称，瑜伽中的呼吸练习有助于人体抵御艾滋病和癌症。这项源自印度的古老运动体系目前已经成为一个价值百亿的庞大全球产业。仅在美国，人们花在购买瑜伽设备上的钱就多达40亿英镑，1500万人有规律地练习瑜伽。而作为印度著名的外科权威，ashok rajgopal却为这股全球瑜伽热喊停。

“若练习有度、练习者在指导及帮助下做动作，瑜伽是一个很好的运动。” rajgopal医生说，“但全民都练习这些动作将会出问题。”他认为，那些过于极端的动作，如膝盖极度弯曲等，对人们十分有害，会造成软骨损伤和关节疾病。

他还称，他已为多印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术，其中包括通过电视表演闻名全球的“宗师极”瑜伽大师swami ramdev。他们都是过度练习瑜伽而使膝盖劳损的“鲜活证明”。

祛痘用芦荟胶有神奇功效

祛痘用芦荟胶有神奇功效

芦荟胶的作用1：防晒

某些成分能在皮肤上形成一层无形的膜，可防止因日晒引起的红肿、灼热感，保护皮肤免遭灼伤。这是因为芦荟含有丰富的天门冬氨酸、甘氨酸、丝氨酸等有利于皮肤代谢的氨基酸，可阻止阳光中长波紫外线对表皮的伤害和氧化，保护表皮细胞的还原代谢还具有抗辐射能力。

芦荟胶的作用2：祛痘

芦荟胶可消炎杀菌，抑制炎症，引流分泌物，促进局部新陈代谢，滋润皮肤，防止角化，并能收敛疮口，促进细胞再生，减少或避免疤痕;从中医讲，芦荟有清热解毒的功效。是非常合适的外用药物。 能防止肌肤发炎过敏，细菌生长，促进细胞新陈代谢和皮肤再生，减轻疼痛和瘙痒，对面疱、青春痘、过敏、红肿均有疗效。

芦荟胶的作用3：营养保湿

中氨基酸和复合多糖物质构成了天然保湿因素(NMF)，它可以补充皮肤中损失的水分，恢复胶原蛋白的功能，防止面部皱纹，保持皮肤柔润、光滑、富有弹性。

鸽子的神奇功效

健脑补神鸽肉的蛋白质含量高，鸽肉消化率也高，而脂肪含量较低，在兽禽动物肉食中最宜人类食用。此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素、维E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。

乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。

鸽肝中含有最佳的胆素，可帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化。民间称鸽子为"甜血动物"，贫血的人食用后有助于恢复健康。

西兰花吃了会胀气吗 西兰花不能和什么一起吃

西兰花营养丰富，性凉味甘，食用并无太多禁忌，就是和牛奶一同食用的话会影响钙质吸收，其他并无大碍。

西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。

鲜桑葚酒

补肝补肾养血祛风营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升适宜人群:适用于贫血、眩晕、失眠、耳聋、目昏、便秘及消渴等

鲜桑葚酒 所需材料桑葚100克白酒500毫升

鲜桑葚酒的制作方法

将桑葚洗净，放入纱布袋内，系好袋口，放入酒瓶内，密封浸泡7日即可使用。

鲜桑葚酒的功效与作用1提高免疫力桑葚具有天生生长、无任何污染的热点，含有丰富的营养成分具有增强免疫力功效。2延缓衰老桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素及微量元素，可起到延缓衰老的作用。3美容养颜桑葚是21世纪最佳保健果品，对美容养颜有神奇功效。4鲜桑葚酒桑葚与酒合用，具有滋阴补血、生津润肠的功效。