和乐蟹的功效与作用和乐蟹的营养价值

养生健康

和乐蟹的功效与作用和乐蟹的营养价值

和乐蟹具有不错的营养价值，主要含有优质蛋白质、水分、碳水化合物，以及不饱和脂肪酸、胆固醇。当中还含有不少维生素，主要包括维生素A、维生素E叶酸、硫胺素、烟酸等。另外，还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素。

母蟹和公蟹的营养价值

母蟹和公蟹在蟹肉上营养价值差不多，两者营养区别在于蟹黄和蟹膏，这两部分均为母蟹和公蟹的生殖器官以及分泌物集合，是食用母蟹和公蟹的最为营养的部位，其母蟹的蟹黄含有丰富的微量元素、蛋白质、钙、磷等多种人体必须的营养成分，其中氨基酸、维生素A、D、E和卵磷脂的量都高于蟹膏，而蟹膏则比蟹黄含有更多的脂肪和不饱和脂肪酸，吃了更易让人长胖，因此蟹黄的营养价值优于蟹膏，同时也说明母蟹也比公蟹更营养好吃。

100克海蟹中，可食部分55%，含有的水分为77.1克，能量为95大卡，蛋白质13.8克、脂肪2.3克、碳水化合物4.7克、胆固醇125毫克、维生素A30微克、视黄醇30微克、硫铵素0.01毫克、核黄素0.01毫克、尼克酸2.5毫克、维生素E2.99毫克、钙208毫克、磷142毫克、钾232毫克、钠260毫克、镁47毫克、铁1.6毫克、锌3.32毫克、硒82.65微克、铜1.67毫克、锰0.18毫克。

蟹膏的营养价值及功效蟹黄蟹膏和鸡蛋哪个更营养

鸡蛋更营养。

蟹是甲壳类动物，可食用部分通常只占其重量的50%左右，而大闸蟹的可食部分占比更低，不足40%，一只四两重的大闸蟹能吃到肚子里去的最多也就80克，即蟹肉加蟹黄或蟹膏的重量，能吃到的蟹黄或蟹膏恐怕也就没几克了。虽然蟹黄、蟹膏也是有营养的，但是一次的食用量不会太多，它们对于人体营养素的供给作用是很有限的，蟹黄、蟹膏所含的营养素，在蛋类食物都有，并且含量更可观，因此，想通过蟹黄、蟹膏补充营养的人还是应该多吃鸡蛋才是，既经济又实惠。

和乐蟹的营养价值补充营养

和乐蟹营养丰富，其中含有不少优质蛋白质、以及钙、镁、钾等多种矿物质，这些营养物质均属于人体必需的营养成分，食用可以为身体补充一定的营养，能够维持人体正常的生理功能。

和乐蟹的营养价值有益心血管健康

和乐蟹中含有牛磺酸，这种成分能够降低人体血压和胆固醇，可以促进心血管健康，另外，和乐蟹中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

和乐蟹有什么功效作用

促进生长

和乐蟹富含蛋白质，而蛋白质是构成白血球和抗体的主要物质，食用有利于维持自身的免疫功能，并且可以一定程度上促进神经、血管、大脑细胞的活性以及发育生长，另外，其中丰富的钙、镁、磷元素可以促进骨骼的合成，具有促进身体生长发育的作用。

补充营养

增强免疫力

和乐蟹属于高蛋白质食物，食用可以增强自身体液免疫的强度；另外，其中所含维生素A可以加强呼吸道粘膜抵抗病毒能力，因此排平常多食用，可以一定程度上增强机体的免疫力，预防疾病。另外，和乐蟹中丰富的氨基酸易被人体吸收，食用具有补充营养，增强免疫力的作用。

孕妇可以吃青蟹吗

青蟹的营养价值

锯缘青蟹含有丰富的蛋白质，氨基酸种类齐全，含有多种单不饱和与多不饱和脂肪酸，锯缘青蟹营养成分分析83并含丰富的无机元素，尤其是Se、Ca含量高，是一种营养价值很高，并具有保健功能的海产品。

青蟹的功效与作用

青蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。具有壮腰补肾、消积健脾、养心安神之功效。

孕妇可以吃青蟹吗?

不可以吃。

螃蟹容易引发流产，尤忌食蟹爪，有明显的堕胎作用。

产妇可以吃青蟹吗?

不可以吃。

螃蟹属于寒性食物，吃多了对产妇自身体质也有损害，如果坐月子期间是母乳喂养宝宝的话，也有可能影响到宝宝。

肉蟹的功效与作用肉蟹的营养价值

肉蟹中含有不少蛋白质、碳水化合物，不饱和脂肪酸、胆固醇。当中还含有丰富维生素，主要包括维生素A、维生素B1、B2、B12、维生素E、叶酸、硫胺素、烟酸等。另外，还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素。

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母蟹和公蟹哪个营养价值高

没有太大差别。螃蟹中主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、水分、叶酸及多种矿物质与维生素成分，食用后都可以为机体补充所需的营养物质，因此母蟹和功效的营养价值都很高。但公蟹和母蟹在成熟期的时候，营养价值也有所区别，其中母蟹的蟹黄里含较高的胆固醇，而公蟹没有，所以公蟹比较适合肝功能不好的人群食用。

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