健康饮食

• 粗粮吃多了的坏处 健康饮食法

  一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。粗粮含有较多膳食纤维素，对肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆，可以适量代替部分粮食。 中国居民平衡膳食宝塔建议，每天应吃300~500克蔬菜，120~250克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。全天菜品的荤素比，大致可按照1:3或1:4来安排。比如，一顿饭做4道菜，可以做一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。吃的时候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。 每人每天应吃300~500克蔬菜，200~350克水果。蔬菜品种丰富，选择的总原

• 癫痫病护理要注意健康饮食

  乐观情绪：实践证明，精神紧张、悲观失望等可促使癫痫发作。多数癫痫病人因长期反复发作以及社会上某些人的歧视而悲观失望。有了良好的心理状态，积极配合医生，坚持长期治疗，绝大多数病人可基本治愈而过与正常人一样的生活。 饮食有节：饱餐或饥饿以及一次性大量饮水均可诱发癫痫。因此，必须合理营养，饮食有节，避免过饱或过饥或一次性大量饮水。另外，喝浓茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癫痫发作。 充足睡眠：睡眠不足易诱发癫痫，因此一定要保证充足睡眠，不要熬夜，尤其儿童癫痫病人更应保证充足的睡眠时间。 劳逸结合：过重的体

• 健康饮食可以减轻银屑病

  皮损鳞屑较多，脱屑明显者，应多食高蛋白的食物，多食茄子、丝瓜、冬瓜等。平常还应多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食品。 大部分 银屑病 患者都知道饮食对银屑病病情有重要的影响。虽然引发银屑病的诱因有很多，但是饮食不当导致病情复发和加重的情况十分明显，科学饮食对 牛皮癣 的治疗和康复有很大帮助。那么，怎样饮食可以减轻银屑病呢? 对于这一问题，我们要分两个方面来阐述。 首先，是银屑病患者根据自身情况一般要注意忌口的食物： 在进行期的患者要少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等;少吃或不吃油炸

• 中秋节健康饮食全攻略

  1、中秋月饼虽好也要少吃。中国人的习俗已经沿袭了几百年，中秋吃月饼是团员的象征，中秋节，很多在外面工作的子女回到家中与父母团聚，其乐融融，尽享天伦之乐。市面上各式各样的月饼，早已经摆上柜台。有的极尽奢华，但是无论怎样的月饼，都是面粉制作成的，而且，含糖量又极高，所以，如果中秋节吃大量的月饼，造成肝脏的负担加重，还容易造成脂肪堆积，引起肥胖。还有一些月饼里放很多的腊肉或者腌制的肉，这些对身体也并没有太大的好处，因此，中秋的月饼要少吃。 2、中秋团圆，一家人围坐在一起，或者宴请亲朋好友，酒水都是免不了的。喝酒

• 癫痫病人的健康饮食标准

  1、限制水分，每天不超过1000毫升;盐每天不要太多。 2、充分供给维生素与矿物质，尤其是铁、钙等元素。 3、适当限制碳水化合物的摄入量，癫痫病人所需要的热能和蛋白质与正常人相同，而碳水化合物就不需要太多，以每天不超过300克为宜，适当增加脂肪的供应量，每天不超过1000毫升，盐每天不超过3克。 4、限制钾的摄入量。脑外伤引起的癫痫病人和长期服用镇静药物的病人容易脱水、贫血、白细胞减少、营养不良等，严重患者可出现电解质代谢紊乱(高血钾症)。充分供给维生素与矿物质，尤其是铁、钙等元素，禁止食用含糖多的食物和

• 甲状腺囊肿患者的健康饮食

  1生活中应该多吃一些清淡易消化的食物，忌食辛辣(辣椒、大蒜、生葱等)、油腻(油条、猪头肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鲤鱼等)等刺激性的食物，并且还要戒烟，尽量避免饮酒。 2在治疗康复期间，本着营养多康复快的目的和原则，应该多吃一些绿色蔬菜和水果、海带等等，如果是年老体衰的老人，应该多吃一些易消化的流质、半流质食物，并且不宜暴饮暴食。 3在康复中的患者饮食不宜有所偏好，而甜食也不宜多吃。平时应该心气平和，最好不要动怒，如果食欲不好可以用鲜鱼和瘦肉炖汤喝，营养丰富而又味道鲜美，增加食欲，促进康复。 注意事项： 患者只

• 卵巢早衰患者应该怎样健康饮食

  第一、卵巢早衰女性要注意钙元素的补充，这样就确保体内钙元素的充足，也可以更好地帮助卵巢功能恢复，尤其是卵巢早衰的女性，要更多地补充钙元素，这样才可以帮助治疗卵巢早衰疾病。 第二、卵巢早衰患者平时要多吃含叶酸食物，这是因为叶酸是一种水溶性的维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物，常吃叶酸可以降低女性卵巢癌的发生率，根据统计，常吃富含叶酸食物的女性，发生卵巢早衰、卵巢癌的机率要降低不少。 第三、卵巢早衰饮食要尽量少吃油煎食物，这是因为油煎食物可以让卵巢癌的发病率提高，特别是对鸡蛋油煎过程中，会导致许多

• 壮阳的健康饮食

  关爱男性健康，从健康饮食开始!以下推荐十款补肾壮阳菜谱，不妨可以试一试。 第一道 猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。 第二道 羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。 第三道 羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。 第四道 鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。 第五道 狗鞭10克，煎服，每晚1次。 第六道 狗肉250克