胡萝卜

• 怎么吃胡萝卜最有营养 胡萝卜吃多了有什么危害

  1.女性少吃，食用过量的的胡萝卜，导致血液中胡萝卜素含量增高，会影响黄体素的合成，使其分泌量减少，导致月经紊乱，未成熟卵子不发育，成熟卵子不分泌，影响怀孕。 2.太量食用胡萝卜会导致体内胡萝卜素增高，出现皮肤发黄的症状，若在继续摄用大量胡萝卜素，可能会出现胡萝卜素血症。

• 血压高吃什么好 胡萝卜

  医生推荐高血压患者吃胡萝卜，因为这种食物的降压功效是非常值得认可的。胡萝卜当中含有很多可以降低血压的有效成分，经常吃胡萝卜的话，还可以改善血压循环不善的情况，能降低血压、血糖和血脂。看来，不仅仅是高血压患者应该多吃胡萝卜，三高疾病的患者都应该多吃胡萝卜这种健康美味的蔬菜。

• 宝宝吃胡萝卜会便秘吗 宝宝吃胡萝卜便秘怎么办

  宝宝消化不良导致的便秘可以食用一些帮助通便的食物，比方说：蜂蜜、火龙果、香蕉等，可以润滑肠道，有一定滑利性的食物，但是注意不要食用过多，以免出现腹泻。 肠道过于干燥的的时候便秘情况会加重，此时多补充一些水分，可以湿润便秘，减少阻力，有帮助排便的作用。 可以外界给宝宝的肠道一些润滑辅助，比如说将香皂修细，沾上水之后，给宝宝的直肠直接一些润滑，或者是开塞露之类的润滑剂。

• 鸡汤放胡萝卜好不好

  鸡肉可以放胡萝卜。 因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，放入红枣补血补气健脾养胃的功效更好。红枣是能补脾益气，养心安神。 对脾虚泄泻，心悸，失眠，盗汗，血小板减少紫癜。一日食三枣，百岁不显老。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。

• 胡萝卜的营养价值

  营养素含量(每100克)热量(大卡)37.00碳水化合物(克)8.80脂肪(克)0.20蛋白质(克)1.00纤维素(克)1.10 .胡萝卜所含的营养素很全面。 据测定，每百克含碳水化合物7.6克，蛋白质 0.6克，脂肪0.3克，钙30毫克，铁0.6毫克，以及维生素B1、维生素B2、维生素C等，特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅，每百克中约含胡萝 卜素3.62毫克，相当于1981国际单位的维生素A，而且于高温下也保持不变，并易于被人体吸收。 胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、 促进人体生长

• 胡萝卜和猪肉的做法 猪肉和什么搭配食用好

  1.南瓜：南瓜中的果胶可以延缓肠道对体内糖和脂质的吸收，起到减肥降脂的作用，和猪肉搭配食用减肥瘦身的效果更加显著。 2.枸杞子：猪肉与枸杞子搭配食用，既可滋补肝肾，又能延年益寿，特别适宜于体弱乏力，贫血头晕，腰膝酸痛人群调理食用。 3.泡菜：猪肉含有丰富的蛋白质，脂肪及钙等矿物质，与经过发酵后制成的泡菜同食，具有开胃，增进食欲的作用。 4.莲藕：莲藕具有健脾，开胃，益血，生肌，止泻的功效，配以滋阴润燥，补中益气的猪肉，具有滋阴血，健脾胃的功效。

• 胡萝卜的营养价值

  每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之间。 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素

• 胡萝卜汁冲米粉可以给宝宝吃吗 胡萝卜冲米粉可以给几个月宝宝吃

  宝宝四个月之后可以增加米粉、蛋黄之类的作为辅食，五个月之后可以吃一些菜泥或者果泥。而胡萝卜属于果蔬汁，最好在宝宝四个月或五个月之间给宝宝食用，看宝宝消化程度，消化功能好的可以早一些食用，脾胃不是很好的，可以晚一些食用。

• 西洋参胡萝卜怎样一起吃 西洋参胡萝卜一起吃的功效

  西洋参补气养阴、清热生津，主治气阴亏虚、肺虚久咳、虚热烦倦、内热、消渴等症状，西洋参既能补气又能滋阴，和胡萝卜一起食用有很好的补气功效，适用于气虚乏力者。 胡萝卜含有大量的维生素A、β胡萝卜素，有促进眼内感光色素生成的能力，还能缓解睛疲劳和眼睛干燥，能加强眼睛的辨色能力，并预防夜盲症。西洋参可以调节肝脏毒素分泌，有促进新陈代谢的作用，和胡萝卜一起吃，有益肝明目的功效。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能。西洋参含人参皂苷，有抗氧化的作用，可以清除自由基，促

• 天天吃胡萝卜的坏处

  每天适量吃胡萝卜是没有坏处的。 胡萝卜也叫红萝卜、金笋、胡芦菔、红芦菔、丁香萝卜，它的营养价值较高，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸、叶黄素、木质素、果胶、钙、铁、钾、磷、镁、锰、硒等营养成分，适量食用能够为身体补充水分和营养，起到生津止渴、开胃、通便减肥的作用。 虽说适量吃胡萝卜没有坏处，但为了保证营养均衡，在条件允许的情况下，建议不要天天吃胡萝卜。因为，在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，饮食要多样

• 吃胡萝卜有什么好处 降糖降脂

  胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

• 莴笋胡萝卜可以一起炒吗 莴笋和胡萝卜一起炒的做法

  1.准备猪肉250克、胡萝卜一根、莴笋一根，适量姜片、味精、盐。 2.将将猪肉洗净，切成片，往锅内放入适量油，将猪肉炒至半熟盛出。 3.胡萝卜、莴笋洗净切丝，放入沸水中焯水20-30秒，捞出沥干水分。 4.重新把猪肉、胡萝卜、莴笋、姜片下锅炒匀，加盐、味精调味后即可食用。

• 预防近视的食物 胡萝卜

  胡萝卜是公认的可以保护眼睛的食物，因为胡萝卜所含有的胡萝卜素是可以在人体里面转化成维生素A的，而维生素A是具有强大护眼的功效，当我们人体如果缺少维生素A的话就很容易出现近视的时候。所以吃胡萝卜的具有可以预防近视的效果哦。

• 保护视力吃什么好 胡萝卜

  补充维生素A，首选胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族，具有补肝明目、清热解毒之功效，高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对防治夜盲症起到很好的作用。 熟吃胡萝卜的效果远远好于生吃，这是因为胡萝卜素生吃不利于吸收。食用时尽量不要采用榨汁等方法生吃，以免浪费营养成分。 可以蒸、煮或炒熟了吃，与肉一起拌馅包饺子吃也很好。将胡萝卜切碎，与粳米一起煮成胡萝卜粥，可当作偏方来食用，不但对眼睛好，还能起降压利尿等作用，特别适合小儿软骨病、营养不良等症患者。

• 盘点胡萝卜的8大营养功效

  1.有利健康长寿： 胡萝卜具有下气定喘、去痰、消食、除胀等功效。实验证明，α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍，对预防DNA(脱氧核糖核酸)的异常变化效果很强。早在十多年前就有研究发现，血液中α-胡萝卜素的浓度越高，则受试者的心脏病危险就越低。据美国疾控中心研究人员一项长达14年的跟踪调查结果发现，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。 α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。南瓜、橙子、柑橘中，α-胡萝卜素的含量也较高。α-胡萝卜素不怕高温蒸煮，把胡萝卜放在肉汤里煮，只要连汤喝掉，

• 胡萝卜和什么水果一起榨汁好喝 胡萝卜菠萝木瓜汁

  材料：胡萝卜200克，木瓜200克，菠萝300克，柠檬半个，冰块少许。 做法： 1.菠萝去皮去心，切成丁；胡萝卜洗净切块；柠檬切片。 2.将菠萝，胡萝卜和柠檬一起倒入榨汁机中，榨取果汁。 3.木瓜去皮去籽，切成丁，与榨好的果蔬汁一起再次倒入榨汁机中继续榨汁。 4.榨好的果蔬汁倒入杯中，放入冰块即可饮用。 好处：补益脾肾，益气和胃，补充营养，增强体质。