需要知道的孕前六件事
需要知道的孕前六件事
1.未来的母亲应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。但必须指出，未来妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。
2.妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
3.各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时问，身体各项指标值正常后再受孕。
4.药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎入，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。
5.优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
6.酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。
父母必须要知道的10件事
1、把宝贝留在身边
如果可能，男孩在3岁之前应该待在家里，由父亲或者母亲照顾。托儿所或者保育中心并不适合3岁以下的男孩，这是由他们的本性决定的。大量的研究表明：与女孩相比，分离更容易使男孩感到焦虑，认为自己被抛弃，从而在感情上封闭自己。此外，这个年龄的男孩更容易烦躁，表现出好斗的行为，这种现象会一直持续到上小学。
2、亲近孩子
在儿子长成大人前，你可以拥抱他，逗他，和他打闹，也可以做一些比较文雅、安静的事——你可以给他讲故事、唱歌或者放音乐，他会静静地听着。一定要告诉儿子，他是多么出色、帅气、聪明，又是多么富有创造力。如果你自己的父母在小时候从未对你这样，你必须学会这一点。
3、抽空陪孩子
父母需要及时回家，与儿子一起玩耍嬉闹，同时教会他很多东西。在公司上班或者经营小生意都会占据父母的时间，这是家庭生活的大敌。父亲们最后找到的解决方法就是接受一份薪水较低的工作，这样就可以更多的时间陪伴孩子和家人。
4、扩展孩子的认知
要扩展男孩的感知，而散步、谈话、观察事物和收集都能起到这个作用。让他们观察大树是怎样随着季节的变化而变化，一幢大楼是怎样一步步建造起来的。让他们知道平常吃的东西是怎么来的——计划购买，选择蔬菜，做菜，最后享受美味。此外，还要让他参与制定家庭活动计划和暑期计划。指导他学会把自己的兴趣与他人的兴趣结合起来。
5、把男孩培养成谦虚的人
这一点非常的重要。日常小事能够帮助他们学会谦虚，例如当他们做错事该道歉的时候必须他们道歉，还要让他们学会助人为乐、尊敬他人。孩子们必须清楚自己在世界上的位置，或许这个充满竞争的世界会让他们懂得这一点。
6、让孩子做家务
他需要自己洗衣服，自己打扫房间，自己做饭，他应该在早年就学会这些，以免将来出现学习障碍，如果对做饭一无所知，或者根本不会洗衣服，都会给他的日常生活带来麻烦。在孩子即将成人之际，这些技巧同样会在其他方面发挥作用。男孩会做家务，这对女孩是非常有吸引力的。
7、培养孩子温柔的一面
男孩的性格中也有温柔的一面，因此做母亲的一定要注意培养孩子健全的性格，不能忽视他们性格中的这一面。有时，儿子是那么招人喜欢，那么乖巧。虽然他是男孩，但是要给他机会，让他和比他年龄小的孩子一起玩耍，帮组他，也要让他有机会照顾小动物。看看这时的孩子是多么惹人爱。
8、与妻子分担照顾孩子的工作
现在，一些已为人父的男人过得轻松自在，他们把照顾孩子的重任都推给妻子。父亲应该和母亲一起，为怎样教育孩子出谋划策，监督孩子完成作业，教孩子做力所能及的家务，制定出明确的规则，让孩子遵守。千万不能打孩子，尽管他是那么调皮，不断地给你制造麻烦。
9、睡前的温馨时刻
睡觉前不能忽略一个环节，那就是给孩子讲故事，拥抱他，逗他玩，目的是让他感受到父母对他的爱，也让他有安全感，从而保持平静的心态。与孩子分享你最喜欢的故事对孩子的成长很有利。
10、父亲应该尊重妻子
孩子会观察父亲的行为来学习如何爱别人，如何表达自己的爱。儿子需要看到的不仅仅是男性需要尊重女性，还要让他知道，男人遇事同样能心平气和地商量，而不必动用武力。儿子讨厌看见父亲有失绅士风度。
怀孕前必须知道的几件事
1.改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
2.告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
3.培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
4.拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
男人们一定要看，必须知道的-------这是了解你自己最好的机会
生育儿女，是人类得以延续的大事。以前，人们基本上都将此重任锁定在妻子身上，但其实丈夫也是举足轻重的一方，所以有生育计划的男性了解一些男性的生育知识也是非常必要的。
男人生育年限不封顶
有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒还真有点道理，你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了50岁，月经断流，排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。
男人呢?却是另外一种“风景线”，生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中，90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载，近代也有活生生的例子，如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜，如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶，并且生下8个子女;前苏联一位叫做阿汉赫尔。布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。
不难明白，男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗?德国慕尼黑的专家以60～89岁的老年男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们的精液，并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度(平均为每毫升精液1.2亿个)还高出年轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)一筹。看来，用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分。
关键一：男人的最佳生育年限
年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。
虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是有最佳年龄段的。以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。
另外，男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。
根据男性的生殖生物钟规律，法国遗传学家摩理士的研究显示，年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。原因是：男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。
随着男性年龄的增长，其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也大大降低。男人年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大。迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关。因此，男人想当爸爸，还是尽早为好。
关键二：戒烟半年后方可生育
吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。同事也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。
另外，有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。
因此，有生育计划的男性应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。
关键三：一次醉酒需三个月后方可生育
最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注。不少专家认为，一些男性饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。据很多临床医师介绍，很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然，认为在准备生育前适当控制就可以了，忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。
有研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，醉酒一次让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复，如果要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要三个月。专家认为，有生育计划的男性，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，以保证胎儿的健康。
关键四：想生儿子，男人要多努力
据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。
研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的几率相等。因为如果体内积累了较多酸性物质，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在这种情况下所生的子女就很少有男性了。
研究者指出，丈夫想生男孩，应停止激烈运动，减少能量消耗，使体液维持弱碱性;另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若想生女孩，可适当增加运动量和经常做室内体力劳动，从而使体液略微酸化，而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等。
夫妻最佳生育年龄的优化组合
优生有赖于男女双方，故讲求夫妻生育年龄的最佳组合最为关键。法国科学家称道的最佳优化组合年龄段是：女性在25～30岁之间，男性在30～35岁之间;同时，夫妻生育最好有一个年龄差，即爸爸比妈妈大6～7岁左右为宜。
理由是：这个阶段的女性身心发育成熟，卵子质量高，男性的精子素质也处于顶峰状态，并有持续5年的高质量，可谓珠联璧合，若怀胎生育，并发症少，分娩安全度高，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低，生下的孩子也更健康、聪明。
近年来，优生学家们已经注意到了一些“神童”与其父母亲的“年龄差”不无关联，最典型的莫过于经典芭蕾舞剧《天鹅湖》的作曲家柴柯夫斯基与诺贝尔奖得主居里夫人。柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁，居里夫人的父母亲也相差14岁之多。
个中奥秘虽尚在探索之中，但两者的年龄优势肯定功不可没：父亲年龄大些，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些;而母亲年龄轻，生命力旺盛，无疑给胎儿提供了一个良好的孕育环境，有利于胎儿的生长发育 。
减肥中必须知道的10件事
一、你不能改变你的代谢，但可以施加影响
当你正试图减去多余的脂肪以保持苗条身材的时候，你最好了解你的身体是如何处理你吃下去的事物的。代谢就是你的身体加工处理你吃下喝下的食物，将这些食物中的糖类、蛋白质、脂肪变为能量。这是一个时刻进行着的过程，包括合成代谢和分解代谢两种类型。合成代谢是生成和储存能量，而分解代谢则是能量的释放。所有这些都有人体的内分泌系统来控制，内分泌系统调节我们身体的各种过程，从细胞和组织的生长和修复到生殖功能以及情绪调节。但你不能直接控制你的代谢过程，你只能控制你吃些什么，吃多少，以及每天有多少体育锻炼。这三个方面就可以对你的代谢产生重要影响。这总是最终归结于饮食和锻炼。
二、你可以计算你的基础代谢率.
每个人的身体是不同的，所以每个人都有各自的代谢率。用于计算人体新陈代谢快慢的称为基础代谢率，然后调整你的能量。需求以及你的身体需要的运动量。对于了解你的代谢状态和减肥来说，基础代谢率是很重要的一项，因为BMR用于测量当你什么也不做的时候你消耗多少能量。(记住，当你什么也不做的时候，你的身体仍然在消耗能量来维持呼吸以及其他保证生命活动的基础功能。)BMR的计算还要基于你的年龄、性别、身高和体重。。这要联合你的基础代谢率(你的身高、体重、年龄、性别)和你的活动程度(静坐生活方式、少量运动、中等量运动、大量运动和极大量运动)。
三、“快速代谢”几乎是一个神话.
你的代谢水平是独特的，基于你的基因、年龄、性别、肌肉量和特定的环境因素。当你认为那个无论吃什么都不会胖的好朋友有一个快速的代谢水平时，你要知道，她的代谢率和你并没有多大差异。她通过学习或者好运，可能会发现并确定一种由生活方式带来的完美的代谢率。如果她每天晚上晚餐后吃一个馅饼而没有多长一磅肉的话，那可能是因为她本来就有苗条的身材，加上很多的体育锻炼以及每晚优质的睡眠所导致的。当你不吃肉或者严格地减少你所摄入的能量时，你的身体会相应地减少代谢速率，允许节约能量只供应你的基础功能。当你摄入过多的能量而没有增加运动量时，那些没有使用的储存就意味着体重增加。
四、运动增加代谢.
本质上来说，体重的管理归结于：你活动得越多，你消耗的能量也越多。这意味着一天当中你有更多的身体运动就会更多地影响减肥，这与代谢的快慢无关。当你尝试着减轻或保持体重时，体育锻炼是最重要的因素之一，因为你可以掌控。你可以选择是静坐生活方式还是积极地运动。一个150磅的人跑步60分钟(大概是10分钟每英里的速度)会消耗大约680卡热量，或者说大概是一个巨无霸汉堡的热量。但是即使是我们中最不运动的人，也仍然在消耗热量，只是不多而已。我们的身体用从食物中获得的10%的热量来消化食物。而用10%来影响你的腰围。
五、肌肉量越多，代谢越快.
肌肉让我们强壮，而且幸运的是，肌肉还能在运动和休息时帮我们消耗能量。强度和耐力的训练能帮我们塑造肌肉，通常包括举重和使用拉力带锻炼。在你的锻炼计划中增加强度的训练会帮你增加肌肉量并且能是你的骨骼强健。1磅肌肉每天可以消耗大约15卡，这大大高于1磅的脂肪每日消耗的。大量研究表明，每周的体育锻炼中增加强度的训练，我们的基础代谢率会大大增加。
六、健康的睡眠意味着健康的代谢.
可能并不是你的午夜甜点蓄意破坏了你的减肥计划，而是由于睡眠缺乏。
一项研究发现，当你没有得到充足睡眠时，“睡眠债”会改变你的内分泌系统功能。这包括我们的代谢功能。这并不是好事。如果只得到所需睡眠时间的一半(4个小时代替了8个小时)，并且累计有6个晚上，我们的身体就会调整血糖水平以及储存更多的能量，否则身体就会突然开始表现出早期糖尿病的症状。如果你通常没有得到每晚7-8小时睡眠的话，增加或减少大约1小时不会有太的影响。但是如果你每晚没有得到大于4-5小时的睡眠的话，增加2个小时或更多，才能开始你的减肥计划。
七、代谢随着年龄增长而减缓.
当我们年长，我们的代谢率会自然地减缓，这是大自然母亲给开我们的另一个玩笑。根据研究人员说，静坐生活方式的绝经后妇女基础代谢率会降低10%左右。这也帮助我们解释了40-50岁的妇女们的抱怨：体重增加，并且减肥变得比以前难了。和年龄的影响做斗争的还有我们的代谢率，我们需要开始这个游戏，从我们40岁开始，我们需要的能量会减少，大概会少200卡，来帮助保持体重。不要忘了体育锻炼。不管你的年纪多大，运动和强度的锻炼时是增加代谢率和减肥的关键。
八、甲状腺功能减慢以为着代谢减慢.
你的甲状腺是一个蝴蝶形状的腺体，位于你的喉结下面。你可能从来没有多想甲状腺是干什么的，但你开始变得虚弱时，你会想知道为什么无论你怎么努力，减肥都显得很困难。
九、咖啡因(可能)使代谢增快.
咖啡因有好的一面，也有坏的一面。当你喝了一壶咖啡，有可能使你的代谢明显增快。咖啡因是一种兴奋剂，许多人认为它会提高他们的警觉性—那是咖啡因对中枢神经系统的作用。兴奋剂加快你的引擎，包括明显增加你的代谢率。
十、在减肥上能量控制胜过控制代谢率.
大多数的节食者习惯于跟踪记录她们吃了什么，吃了多少，这很好，没什么纠结，也能做得很好。你吃了什么并不直接反映你代谢的速率。而摄入的总能量和你的体育活动总量，这些才会加快的减肥速度。为了帮助你加快减肥速度，选择高蛋白的事物(瘦肉、鱼肉、大豆)，纤维(选择粗粮，不要选择精制的粮食)以及低脂牛奶。根据你的减肥步骤和你一天吃的能量总量。每减少1磅，你需要减少你的能量摄入3500卡，这是1磅脂肪所含能量总量。
孩子的六件事你知道的越早越好
1、玩具越少孩子越聪明
不 管你有没有钱，都不应该给孩子买太多的玩具，玩具多对开发孩子的大脑反而不好。为什么这么说呢?玩具多了，就会这个摸一下，那个看一下，缺少了研究的精 神，更加不会执着的对待一个玩具，从而养成什么也不喜欢，什么也玩不过三分钟的坏习惯。玩具少了，孩子就会想着办法动着脑筋的折腾那一个玩具，花样百出， 而且爱不释手，越是玩的花样多，对此玩具的喜爱也就越深。琢磨的多了，一个玩具可以想出无数个玩法，聪明的脑袋瓜就是这么不经意的培养起来的。
2、从小独立吃饭的孩子，做事情更专心
小的时候，孩子只能专注于一件事情，很难被其它的事情所干扰。而吃饭是一个人雷打不动的事情，这是心理需求。吃饭，这个最为平常的事情，却是最可以锻炼孩子生活习惯和某些性格的好时机。
中国父母喜欢喂饭，其实最不可取。喂饭往往会让孩子三心二意，对食物挑剔。让孩子从小独立吃饭，不仅可以让孩子专心在于吃的这件事情，还可以开发孩子的手指灵活性，并且在专心对付怎么吃的过程中，也培养了孩子对食物的喜爱，并且不会去挑剔食物。
3、良好的睡眠习惯是孩子身体健康的基础
刚出生的婴儿，除了吃就是睡，父母对孩子可以在一些无关紧要的事情上宠爱，但是唯独睡觉的习惯，必须持之以恒而且没有商量的余地。孩子在睡眠中成长，无论是身体的机能还是脑部的成长，都是在睡眠中快速的增长起来。
很 多人认为只有睡够就好了，还喜欢半夜给孩子喂食或者让孩子很晚才睡，他们总认为睡觉是不需要一个时间规律。其实这个观点很错很错。良好的睡眠习惯不仅带给 孩子身体上的健康快乐，不仅帮助脑部的最大化发育，还会带给孩子一生的好习惯，因为每一个人每一天至少会花去三分之一的时间在睡觉上。
4、多经历一些小挫折可以培养孩子坚强的个性
很 多父母都害怕孩子摔跤，怕孩子生病，怕孩子受委屈等等。你们有没有想过，小时候受到的这些小挫折，对孩子会有怎样的影响呢?学走路的时候跌倒几次甚至几百 次，能怎么样呢?最多就是受点小伤，磨破皮，撞个包之类。但是如果你不让他受到这些挫折，他就会因为没有经历而害怕受伤，小时候害怕受伤倒也没有什么，那 么长大了之后呢，他还是脆弱的像饼干，又该怎么立处于这个复杂而多变的社会呢?生病也是同样，每生一次病就是多了一种身体的抵抗能力，所以别害怕孩子受到 这些小的挫折。坚强的个性就是从这些小挫折中磨练起来的。
5、走出去就是最宝贵的学习经历
人 生并不只是纸上谈兵，书本上的知识知道的再多，也需要他经历，体会领悟发现之后才能把书本上的知识变成他脑中真正的营养。有人说，孩子三岁前根本没有记 忆，那么带着他出去玩去看世界还有用吗?这种观点其实是不对的，孩子在走出去的时候，享受了那个过程，看到了不同的事情，这些都会沉淀在他的脑部，会给他 以后的学习带来的不同的思考。孩子从小就要走出去，走的路越多，他的人生越丰富，他的思维模式才会更完整。
6、每天给孩子读上几本书，帮助孩子学习多方位的思考模式
书 本上的世界多姿多彩，从小就让书本熏陶的孩子，思考的模式更为多元化，想像力和创造力也更为丰富。睡前让孩子听几本书，一来可以养成睡前静下心的习惯，还 可以尽快的进入安静的睡眠状态;二来书本上的故事更可以激发起孩子对这个世界的了解，从而激发孩子对学习的欲望。让孩子养成阅读的习惯，在今后的育儿生活 中，你会慢慢的发现有极大的帮助。
肾脏最怕的六件事
一：只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
二：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
三：天天老火汤，嘌呤多多
广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。 另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
四：经常憋尿，喝水不足
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。 另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。
五：饮食偏咸，水分不易排出
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。 再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
六：滥用药物，毒翻肾脏
20岁的大卫两个月前因为牙痛，自己觉得是“上火”了，就在一家诊所开了几包中药。然而，服药一周后，他出现了恶心、呕吐和无尿等症状，被家人急送到广东省人民医院。 后来大卫被确诊为肾功能衰竭(尿毒症)，需要终身透析治疗或换肾。
孩子发烧不可不知的六件事
(1) 什么叫发热?
腋下温度37.5以上为发热。额头，前胸或者额头烫的话，也可能是发热。
(2) 发热之前有什么征兆?
没有精神，不爱玩，爱睡觉，赖唧唧的。
吐奶，吐水，但不拉肚子
不停哭闹，抱着，放着都哭闹
肚子疼，肚脐周围疼
呼吸心率会因发烧而上升，心跳变快
(3) 发热了，家长该怎么办?
不要一发热就去医院，先冷静做家庭护理。测体温，如果确认发烧了，先降温，把体温降下来，防止惊厥。
降温的方法
物理降温
38.5以下操作，几个可以操作的方法
减少衣物，穿衣适量
退热贴(3-4小时及时更换)或冰袋，放在孩子的额头，大腿根等地方
洗温水澡
多喝水，室内要开窗通风
错误的降温方法：
酒精降温，不适用儿童。
放血降温
药物降温
38.5以上操作，或者孩子以前有惊厥史，超过38就要药物降温，有两种
布洛芬，间隔4小时吃一次
对乙酰氨基酚
小孩子用滴剂(泰诺林)，大宝宝用混悬液(美林)
几个特别问题
退热药的保存问题
退热药开封之后一定要冰箱保存，开封2-3个月之后退热效果降低。
吃了药，间隔2-3小时又烧了怎么办?
换另一种退烧药试试，布洛芬和对乙酰氨基酚交换着吃。发烧急性期内可以多吃几次，过了急性期之后就好了。栓剂也可以用来降温，同等成分
吃了退烧药，不会影响大夫做检查的结果
(4) 去医院，大夫会怎么做检查呢?
如果发烧药物治疗1-2天仍有高热，需要去医院看病。39度是可以挂急诊的。39度一下挂内科门诊。
问诊：发烧时间?最高体温?伴随症状?发烧几次?呕吐?精神状态?小便量?家里吃过药物没(主要是抗生素)?是否有效?药物过敏?---如实告知，切记
查体：嗓子，扁桃体，口腔疱疹，肺部听音，肚子，泌尿道，皮肤等，眼窝
血常规，尿常规，拍个胸片。
药物：退烧药，消炎药，用法和用量
给小朋友带上药，带上水。
(5) 吃药不管用，什么情况再去医院呢?
如果吃了药，一天之后还继续发烧。但是有以下两个症状，说明有好转
发热间隔是否延长?--见好
发烧温度是否降低?--见好
但如果有抽搐，呼吸困难，小便量特别少，出疹子，需要赶紧去医院。
(6) 怎么做才能减少孩子发热?
少去人多，空气不好的地方。如，超市，医院等
季节变化，及时添减衣服
幼儿园交叉感染，等好透了，在家休息1-2礼拜，再去幼儿园。
肾脏最怕六件事
1怕大鱼大肉
荤菜中的蛋白质含量非常丰富，人的身体机能离不开蛋白质，但这并不代表“蛋白食物吃得越多越好”。很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。但其实，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
2怕天天老火汤
广东人喜欢喝老火靓汤，喝汤确实是一种不错的养生方法。但是天天老火靓汤却是很伤肾的。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
3怕缺水
很多上班族工作忙起来，完全顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。
4怕憋尿
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
5怕饮食偏咸
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
6怕滥用药物
有些人很依赖药物，一点小病就看医生，殊不知，很多药物都有损肾的副作用，就算是中药，也不能长期服用。如果确实有必要，应遵医嘱。
经期不宜做六件事
大多数的女性痛经都不是遗传而来的，而是女性在月经期间不注意保养，对身体造成的伤害成为了女性痛经的来源。那女性在月经期间哪些事情是不能做的呢?
月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
不宜过性生活。月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎
脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
别拔牙。容易大出血和引发感染，经期不要拔牙,因为在月经期,女性体内的血小板数目减少,血液凝固性比平时降低,如果此时进行创伤性手术,包括拔牙处理,都可能难以止血,导致出血较平时手术更多、出血时间更长。
饮酒。同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
不能吃冷制食品，很多人喜欢吃冰的东西，特别是女性，因为在夏季能季节吃冰非常凉爽，但是在吃冰的同时我们要想到后果，比如犊子疼等，女性在经期的时候吃冰会导致很多问题出现，要谨慎。
六件事远离癌症
注射疫苗，有备无患。
部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外，26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女，都可以注射该疫苗，这有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。
拒绝烟草，保护全身。
吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。
清淡饮食，多吃蔬果。
虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。
经常运动，适当减肥。
保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。
晒对太阳，护好皮肤。
晒太阳对身体有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时，在户外最好选择亮色、宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量的紫外线照射。
预防感染，降低风险。
另一个预防癌症的有效方法是，杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活，限制性伴侣数量，性生活时戴上安全套等。
孕期不得不知道的4件事
怀孕期间尽量多运动：如果你感觉易疲劳，喜怒无常(这在怀孕期间是正常现象)，那么建议你做一些让身体感觉轻松的事。可以做简单但有效的全身运动来加强深层次的核心肌肉群锻炼。紧抱婴儿这一运动项目可以锻炼深层核心肌肉群，它可以通过伸展肌肉缓缓地挤压腹肌从而锻炼深层肌肉群。紧抱婴儿可以锻炼你的横向腹肌，而这一腹肌正是孩子撑出来的那块肌肉。每天10分钟即可以达到锻炼深层肌肉群和拉伸后背的效果。当你感觉不错时，记得要到户外散散步哦!
使用孕妇托腹护腰带：孕妇托腹护腰带可以减轻怀孕期间那些令人厌烦的疼痛。随着腹部的增大，护腰带可以有效的减轻由于宝宝增重而产生的对背部、臀部和子宫圆韧带的疼痛压力。当需要长时间走路或是站立时，这是一个不错的选择，因为它可以给低位背部和腹部一个额外的支撑力。但是要注意，每天所戴的时间不要超过两小时，否则身体会对它产生依赖而不再依赖核心肌肉群。托腹护腰带并不是适合于所有人，但是很多妇女确实能从中受益。如果你没有感到背疼，可以不用戴这种支撑带。
会阴拉伸有助于减轻疼痛：会阴在阴道壁的背面。生育时，会阴部会被拉伸，最好是护士或健康专家帮着伸展会阴部以防止不必要的疼痛。希望这样可以免去做会阴切开术的必要。预先的拉伸有助于防止由于会阴切开术造成的大的疤痕和下游的疼痛。
跟随身体的感觉：所谓的妈妈的直觉是真实存在的，在怀孕时就开始显现了，因此跟着直觉走，或者说，跟着怀孕的感觉走。
除此之外，还有哪些注意事项是必须知道呢?
孕期护理注意事项
衣着：我们都知道，孕妇的衣服都是很宽松的，同时也要注意保暖。如果穿得太紧，会勒到妈妈，而且宝宝也会很不舒服，甚至影响胎儿的生长发育。
饮食：孕妇吸收的营养除了要维持自身的需要外，还要供给胎儿成长发育所必需的养分。因此必须要适当增加食物的种类和数目，才能满足两个人的需要。妊娠期间不论母亲还是胎儿都需要大量的铁和钙，另外还需要补充叶酸。这些都是要特别注意的。
休息与睡眠：孕妇容易感到疲劳，因此睡眠和休息时间要充足。除了晚上要睡足八个小时外，中午最好也能休息一小时左右。睡觉的姿势还是以自我感觉舒适为宜，但如果有特殊情况，如胎位不正而被医生建议采取特殊睡姿的，因遵医嘱。
运动：妊娠期并非禁止一切运动，只要是适量适当的活动，有助于新陈代谢。但千万不能进行剧烈的运动，尤其是最好能避免长途旅行舟车劳顿，以免车辆的震动引起流产或早产。
工作：只要是身体健康的孕妇，还是可以参加正常的工作。但是要避免重体力劳动，妊娠末期应适当减少工作量。孕期要格外注意避免腹部被撞击。
清洁：孕妇要清洗澡、勤换衣服，以保持体表清洁。要用温水淋浴，不可坐浴，以免脏水感染身体。
睡前不要做六件事
1、运动后容易入睡
很多人在睡眠上存在一些认识和做法的误区，因为现在的都市人压力大，拥有良好睡眠也不是件非常容易的事情，熬夜更是司空见惯的事情，但是有很多人并不想熬夜，但是就是睡不着，这给工作和生活都带来很大的困扰，因此，以为人可能累了就更容易入睡，于是觉得睡觉前多做运动就可以帮助睡眠，其实，这样会导致人的生物钟向后推移，因此更难以入睡。
2、晚睡就要晚起
很多人因为工作的需要或者自己刻意熬夜到凌晨才睡，于是就觉得睡的晚自然就要起的晚，这样一旦养成习惯，是一件非常有损健康的事情，因为人体是有着正常的生物钟的，偶尔一次的晚睡晚起可能并无大碍，但是如果长时间的晚睡晚起，会严重影响健康，健康的方法是如果因为加班晚睡，那第二天可以晚起，但是，再过一天一定要回复正常的睡眠时间。
3、枕头过高
中国的成语真是丰富，连睡眠的成语都有：“高枕无忧”，其实，含义并不是如此，而人们却认为枕头高一点，睡眠可能就更好一些，其实这是个误区，如果枕头过高，非常容易导致颈部不适或驼背。当然，枕头过低也不可取，枕头过低，很容易睡落枕，而且，很容易眼睛肿胀等。
4、枕着手臂睡觉
这也是一个非常不好的习惯，如果习惯将手臂枕着睡，会导致时间长了手臂会发麻，因为被头部重重的压着，会导致手臂的血液循环受阻，所以，睡觉千万不要枕着手臂睡觉。
5、对着风睡凉快
炎热的夏天，人们喜欢屋内的对流风，会感觉比较凉爽，但是，如果迎着风睡觉的话，就很容易着凉和被风吹，也很容易伤风感冒。
6、坐着睡
很多人习惯吃饭后就坐在沙发上看电视，但是，刚吃完饭血液会涌到胃部帮助消化，因此大脑缺血缺氧很容易困倦，所以，很多人就坐在沙发上睡着了，这样的睡觉习惯很不好，当你坐着睡的时候会使心率减慢，导致血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。不利于健康。