五处的准确位置图 五处穴养生按摩方法

五处的准确位置图 五处穴养生按摩方法

常用食指指腹按摩五处穴，每次左右同时按压3-5分钟，长期坚持按摩，能改善头晕眼花，促进面部血液循环。

辄筋的准确位置图 辄筋穴养生按摩方法

用食指指腹揉按辄筋穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以养肝护肝，还可以降逆平喘，调养肺功能。

腕骨的准确位置图 腕骨穴养生按摩方法

用拇指指腹按压腕骨穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能够有效防治腕痛，落枕，对手部关节具有一定保养作用。

承光的准确位置图 承光穴养生按摩方法

用食指指腹按摩承光穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，能放松身心，缓解身体乏力，烦躁等不适症状。

中髎的准确位置图 中髎穴养生按摩方法

两手叉腰，用拇指指端按揉中髎穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能有效缓解妇科疾病，补肾壮腰。

支正的准确位置图 支正穴养生按摩方法

用拇指指腹按压本穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩。可以舒筋活血，促进血液，预防头痛目眩，肘臂酸痛。

中注的准确位置图 中注穴养生按摩疗法

用中指指腹按揉中注穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩。可以调节脾胃，助消化，还能缓解女性月经不调，腰腹疼痛等不适症状。

瘛脉的准确位置图 瘛脉穴养生按摩方法

用中指指腹轻轻揉按瘛脉穴，每次3-5分钟，每天坚持按摩，能疏通经络，改善听力减退，预防耳疾，头痛，泻痢。

横骨的准确位置图 横骨穴养生按摩方法

用一只手四指（拇指除外）指头轻轻按揉该穴，每日早，晚各1次，每次按揉1-3分钟，此法对男性遗精，小便不通等症具有一定的疗效。按摩时配以中极穴，三阴交，疗效更佳。

食窦的准确位置图 食窦穴养生按摩方法

用拇指指腹按揉食窦穴，做环状运动，每次1-3分钟，可以有效缓解胸胁胀痛，长期坚持按摩，能增强心脏能量，远离心脏疾病。

颅息的准确位置图 颅息穴养生按摩方法

用中指，食指指腹贴于耳后根按揉颅息穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能调理耳疾，头痛，小儿惊痫，呕吐涎沫等症。

大钟的准确位置图 大钟穴养生按摩方法

用拇指指腹按揉大钟穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，可缓解胸痛，腰膝寒冷，还可治疗气喘，支气管炎。

目窗的准确位置图 目窗穴养生按摩方法

用食指和中指按压本穴，早，晚各1次，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能够缓解眼部疲劳，酸涩，预防近视，远视。

承灵的准确位置图 承灵穴养生按摩方法

用中指指腹揉按承灵穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以疏通面部经络，预防鼻炎，感冒，治疗面部痉挛。