中医如何调理更年期
中医如何调理更年期
1、保持平和心态
首先强调要保持平和的心态，《内经》强调“恬澹虚无，真气从之”，思想上保持安闲清静，真气就能顺从。专家主张“养生先养心”，要让自己的心情舒畅，避免七情过度。因为过度的情志变化可以影响脏腑功能和气血的运行，造成病理改变，促使人体的衰惫。
忧虑、喜悦、悲伤、愤怒、焦躁、关爱等情志变化均应有节制，反之会引起脏腑功能的失调，气血的逆乱，平时不为琐事劳神费心，不过分追求名利，不斤斤计较，不患得患失。
遇事设身处地地为他人着想，豁达大度，敦厚仁义，这样既帮助了别人，快乐了别人，更快乐了自己，碰到烦恼和忧虑的事情要学会倾诉，争取沟通和理解。心态平和了气血才能调畅，脏腑功能才会协调，人才会年轻和精神。
2、保养应重视气血
保养的关键是重视月经的变化，女性的月经一旦出现周期的前后不规则，经量的减少或过多，就应及时到医院检查和治疗。职业女性由于工作压力过重，工作节奏过快，严重影响了气血脏腑和冲任的功能，导致了更年期的提早来临。
现代女性虽计划生育只生一胎，但大部分女性有人流史，不少女性甚至有多胎人流史，造成了冲任精血的暗耗。年轻时候不想生育去人流，到真正想生育的时候又变成不孕，并伴有各种妇科疾患，严重影响健康。
分娩要尽量自然分娩，避免剖宫产，争取母乳哺养，这对母子的健康均有很大的好处。平时服用保健品应在医生的指导下合理应用，不当的滋补反而会促使痰瘀的滋生，导致气血的逆乱，造成新的疾病。
3、养成合理饮食习惯
要保持优雅的体态，合理的控制饮食是必不可少的，平时饮食宜清淡，浓浊厚味的食物尽量少食，谷果肉蔬要合理搭配，不要偏食，饮食时宜细嚼慢咽，尽量做到“食不语”和“食勿大言”，既防唾沫四溅不卫生，更防食而不知其味，从而影响了消化。
吃饭时要保持良好的情绪，不谈不高兴的事情，更不与人发生争吵，饭后尽量不发怒不生气，以防止肝气和食物夹杂，影响脾胃的运化吸收。
脾胃为人体后天之本，气血生化之源，脾胃运化功能的影响直接导致了气血的衰弱，脏腑功能的紊乱，痰浊瘀血的产生，增加了疾病的发生。
4、保持良好睡眠
现代人生活节奏快，工作辛苦，加班加点，挑灯夜读，苦思冥想，煲电话粥，上电脑直至深夜，既严重影响睡眠，更导致了阴血亏损，虚火内炽，不但影响容颜，更加快了衰老。
高质量的睡眠能消除疲劳，调节生理机能和神经系统的平衡，是生活中一个重要环节，我们提倡“日出而作，日落而息，入夜则寐，入昼则寤”的生理规律。要保持充足的睡眠时间，入睡尽量不超过子夜时分。
晚上尽量不喝咖啡浓茶等饮料，睡眠前不进食，晚上吃夜宵会加重胃的负担，“胃不和则寐不安”，会严重影响睡眠质量。
此外临睡前宜安静忌说话过多和过分亢奋，心不藏神，肝不藏魂则会影响睡眠质量，所谓“眠不语”即是此意。睡眠中忌张口而睡，应闭口以保持人体元气的蓄养。
中医调理更年期综合症的方法
中医根据女子更年期综合征的各种表现，经常将它归纳为阴虚阳亢(肾虚肝旺)、心脾两虚及心肾不交等类型。预防更年期综合征，需积极防治亚健康，减轻各种压力，从容面对生理变化，树立自信、释然的良好心态，寻找倾诉释放压力的良好渠道，同时配合天然中药调养和合理的饮食调理。
中医多根据更年期综合征的特点，予以健脾养心、滋阴益肾、疏肝解郁等法调治，代表方有归脾丸、养心汤、二至丸、甘麦大枣汤、二仙汤、知柏地黄丸、柴胡龙牡汤、天王补心丹、柏子养心丸、丹栀逍遥丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸等，或熬制膏滋，或制成丸药散剂服用。
饮食食疗对更年期综合征也有积极的防治作用。专家建议处于更年期的女性，多吃些含钙和维生素D的食物，以保护更年期骨骼和预防心脏毛病;经常多吃些富含维生素B、C以及β-胡萝卜素的新鲜蔬菜瓜果，如莲子、木耳、淡菜、鸭肉、乌骨鸡、蚌肉、枸杞头、乌贼鱼、牡蛎肉、甲鱼、龟肉、海参、蛤蜊、猪腰、猪心、菊花脑、芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、番茄、菠菜、胡萝卜等。
每一个人都会经历更年期的，只是我们在更年期的时候如何去降低它的并发症罢了，所以我们建议女性朋友们可以记住这篇文章介绍的内容，这样对于你们缓解更年期综合症是有很大帮助的。想要让更年期迟点来，你们可以多吃一些滋阴的食物。
女士更年期综合症要怎样调理呢
，这说明更年期女性患上了更年期综合症。当患上这种疾病时，需要及时调理，以免影响自身的健康和日常生活。那么，妇女更年期综合症的表现及调理方法有哪些呢?
1、表现
更年期综合症的表现比较多，常见的表现如下：表现一，月经不调，比如月经周期紊乱、经血量偏少、闭经、月经淋漓不尽等。表现二，肢体酸痛，主要是因为关节老化和体内缺钙导致的，建议通过药物或者食物来补钙。表现三，潮热出汗，尤其是睡觉时，会出现盗汗的情况。表现四，失眠多梦，由于体内雌激素的缺乏，影响到了植物神经，从而导致植物神经紊乱，出现失眠多梦的情况。
2、调理
调理更年期综合症的方法如下：方法一，饮食调理，建议多摄入一些含有雌激素的食物，比如蜂蜜、大豆、蜂王浆等，可以改善更年期症状，与此同时，也应该多吃些含有钙质的食物，可以缓解肢体酸痛的症状。除此之外，也要常吃一些含有维生素、微量元素、蛋白质的食物，可以帮助调理更年期症状。方法二，摆正心态，保持良好的情绪，不要让自己陷入不良的情绪之中，否则不利于健康。方法三，积极锻炼身体，对改善更年期综合症也是有一定帮助的。
以上就是关于妇女更年期综合症的表现及调理方法有哪些的相关介绍。上面分别为大家介绍了更年期的具体表现和一些行之有效的调理方法，相信大家看了上面的介绍之后，心中已经有数了。对于患上更年期综合症的妇女朋友来说，一定要及时调理。
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养颜美容、减肥瘦身、调理更年期综合症。
调理更年期出虚汗的食疗方
调理更年期出虚汗食疗方一
燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。
调理更年期出虚汗食疗方二
新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。
调理更年期出虚汗食疗方三
新鲜百合300克，母鸭1只(约1500克)，黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭宰杀，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。
更年期经常盗汗怎么办
1.雌激素替代疗法
更年期盗汗是妇女更年期最为普遍而且也是最为困扰的问题，尤其是夜间盗汗引起的失眠更是给更年期妇女的身心带来了极大的危害。而目前解决这一问题的常用方法，就是雌激素替代疗法。根据美国俄亥俄州的“失眠研究中心”于全美更年期医学会中发表的论文资料显示，补充雌激素的妇女，能够大幅地降低更年期妇女盗汗以及失眠症状达到40%之多。因此，当更年期妇女遇到夜间盗汗失眠的情况，不要胡乱吃药， 应该先与医生沟通，再决定采取何种方法进行治疗。
2.中药调理
中医认为，妇女更年期盗汗，是因为妇女进入更年期之后，会逐渐肝肾精血亏虚，脏腑功能衰退，进而出现盗汗症状。那么，中医怎样运用中药调理更年期盗汗呢?中医认为，熟地黄能养阴、益精填髓;生地黄能清热、养阴生津;麦冬可养阴生津、润肺清心;五味子能收敛止汗、补肾宁心、益气生津。四药配合能达到补益心肾、养阴、清热、敛汗的作用。将熟地黄、生地黄、麦冬、五味子煎水喝，每天一次，可以有效缓解更年期盗汗症状。
男人更年期如何调理
中医认为，男性进入更年期之后，身体也会出现各种衰老的症状，例如上文我们提到的性欲减退等，这个时候可以通过按摩来调理更年期症状。
1、按摩三阴交穴
三阴交穴位于脚踝部位，用大拇指按压这个穴位10秒再放开，重复动作1-3分钟，可以治疗男性更年期出现的失眠、头痛。
2、按摩内关穴
内关穴位于手腕部位，当你在外面感到心神不宁的时候，可以按摩内关穴来起到安神的作用，一样用大拇指按压穴位10秒作用，重复动作30次即可。
男人更年期如何科学调理
男人更年期如何调理
中医认为，男性进入更年期之后，身体也会出现各种衰老的症状，例如上文我们提到的性欲减退等，这个时候可以通过按摩来调理更年期症状。
1、按摩三阴交穴
三阴交穴位于脚踝部位，用大拇指按压这个穴位10秒再放开，重复动作1-3分钟，可以治疗男性更年期出现的失眠、头痛。
2、按摩内关穴
内关穴位于手腕部位，当你在外面感到心神不宁的时候，可以按摩内关穴来起到安神的作用，一样用大拇指按压穴位10秒作用，重复动作30次即可。
男人更年期吃什么药膳
除了上文提到的按摩可以缓解更年期症状以外，男性朋友也可以多吃一些药膳来调理更年期的不适，下面就跟着小编来学习下男性更年期适合吃哪些药膳吧。
1、龙眼百合粥
材料：龙眼肉、百合、大枣、大米、冰糖适量。
做法：大米洗净，先加进百合与清水熬粥;等到大米半熟的时候加入龙眼肉以及大枣，直到米熟透，冰糖依照个人口味适当添加。
2、核桃仁莲子粥
材料：核桃仁、莲子、芡实、大米适量。
做法：把以上四种材料洗净，一起加清水煮成粥即可。
3、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡、玄参、生地适量。
做法：乌骨鸡去内脏洗净，玄参与生地洗净用纱布包起来，也可以直接塞进鸡腹中，加水一起炖熟即可。
以上就是有关男性更年期的一些相关小知识，男性朋友进入更年期之后一定要及时调理心态，这样才能更好更快的保健身体。
更年期妇女的中医调理
1.肾阴虚损型：临床主证：头晕耳鸣，轰热汗出，五心烦热，口干咽燥，大便秘结，尿少色黄，月经紊乱，量多或淋漓不净，腰膝酸软，舌红少苔，脉沉细弱。治疗方法是滋肾育阴，常用药味是熟地、枸杞、山萸肉、山药、首乌、龟版、苁蓉、茯苓、女贞子等。
2.肾阳虚损型：临床主证：小便较多，夜间尤甚，月经紊乱，带下较多，腰膝酸冷，大便溏薄，面色晦黯，神疲怕冷，舌淡苔薄，脉细无力。治疗方法是温肾扶阳，常用药味是附子、肉桂、熟地、山萸肉、仙灵脾、巴戟天、山药、枸杞等。
3.肝肾阴虚型：临床主证：头晕耳鸣，烦躁易怒，情志忧郁，视物昏花，耳鸣失聪，健忘多梦，潮热盗汗，手足心热，五心烦热，面目灼热，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。治疗方法是滋养肝肾，常用药味是生地、枸杞、山萸肉、首乌、龟版、桑椹子、菊花、白芍等。
4.脾肾阳虚型：临床主证：精神萎靡，情绪低落，气短懒言，形寒肢冷，腰背尤甚，腰酸便溏，五更泄泻，小便清长，胃纳欠佳，面目浮肿，面色光白，舌淡苔薄，舌体胖，脉沉细。治疗方法是温补脾肾，常用药味是党参、白术、茯苓、白扁豆、附子、肉桂、山药、杜仲、山萸肉等。
5.心肾不交型：临床主证：心烦失眠，夜寐梦扰，哭笑无常，心悸怔忡，头晕耳鸣，口干咽燥，轰热汗出，舌红少苔，脉细数。治疗方法是养心交通心肾，常用药味是党参、太子参、丹参、麦冬、天冬、生地、柏子仁、远志、淮小麦、甘草、五味子等。
6.肝郁胆虚型：临床主证：精神忧郁，心悸胆怯，胸闷不舒，夜寐多梦，时易惊醒，易有幻觉，头晕目眩，口苦咽干，舌苔薄黄，脉弦数。治疗方法是疏肝清胆，常用药味是黄连、茯苓、竹茹、半夏、郁金、全瓜蒌、黄芩、生铁落、柴胡等。
7.瘀血阻滞型：临床主证：情志不舒，烦躁易怒，胸胁刺痛，胸闷不舒，皮肤瘙痒，筋脉拘挛，关节活动不便，心悸失眠，头痛且胀，苔薄舌有瘀点，脉细弦。治疗方法是活血化瘀，常用药味是当归、丹参、赤芍、桃仁、红花、柴胡、枳壳、全瓜蒌、桔梗等。
草药单方 1.淮小麦红枣汤：淮小麦30克，甘草10克，红枣10枚煎水代茶，用治肾阴虚损型、心肾不交型的患者。2.生铁落饮：生铁落60克煎水代茶，用治心悸多梦，烦躁易怒，情志不宁的患者。
食疗验方 1.桑椹膏：桑椹子2500克加水煮烂捣成烂泥状，加砂糖1000克熬成膏，每日2次，每次2匙，开水冲服，用治肾阴虚损型、肝肾阴虚型的患者。2.枸杞黑芝麻粥：枸杞15克、梗米50~100克，加水适量煮，待米开花成粥时加黑芝麻粉20克(也可加适量白糖)慢慢调匀，焖3~5分钟即可食，每日早晚服用，有滋补肝肾，养血补虚的功效。
其他 1.中成药：六味地黄丸、知柏地黄丸、耳聋左慈丸、杞菊地黄丸、二至丸、一叶秋艹片、更年乐、更年糖浆等，因种类较多，请在医师指导下选择服用，这些药对治病及预防骨质疏松均有益。
2.针灸与推拿：选穴百会、风池、内关、太冲、足三里、三阴交等穴。
3.练功体疗：根据自己的身体状况，选择适合于自己的运动项目，如太极拳、元极舞、广播操、甩手舞、气功、慢步跑等。
4.心理疏导：给予精神安慰，心理疏导，情绪安定，才能取得较好的疗效。
更年期吃什么药调理
更年期吃什么药调理
其实想要吃什么药调理更年期，建议您可以采用中药方来调理，因为中药方的副作用非常小，用一些药物的话，难免会出现副作用给的，那就来看看又哪些中药是可以调理更年期的哦。
中医学认为，女性之所以绝经是由于增龄导致的肾气日渐不足，任脉与冲脉(体内主管月经与生育的经脉)虚衰所致。
同时，由于女性担负特殊的社会角色，多情感丰富、细腻敏感，易受到外界事物和环境的影响，心理活动变化多，情绪易于波动。这一时期女性易于肝失疏泄导致肝气盛而性情急躁，或肝气郁而多愁善感，情绪调节易出现障碍，而致情绪不稳。
此时，患者虽以肾虚为主，但临床表现各不相同。或偏于肾阴虚，或偏于肾阳虚，或肾阴阳两虚，但均易累及心、肝、脾，表现为虚实夹杂的复杂证候。
所以说，一般中医领域上认为补肾的事情和调理肝脏的事情，跟调理更年期是密切相关的，可以利用补肾补肝的方法来调理更年期，也是可以的，但是用药方面要做一些适当的不一样就行的。
肾阴不足，肝阳上亢型 患者头昏头晕、脑鸣或耳鸣，口干咽干，阵发性烘热，汗出，烦躁易怒，五心烦热，伴腰膝酸疼，或月经先期，或先后不定，经色鲜红，量或多或少，舌红少苔，脉弦细数。
更年期的表现有好很多，情绪不稳定，容易烦躁，容易生气，多疑;身体就会经常出汗，经期还会出现不稳定的现象，并且还会出现头晕眼花的情况，所以说一旦这些情况都有的话，小心是更年期。
【治则】滋养肾阴，佐以潜阳。
【方剂】左归饮加减。
中医调理更年期
1.阴虚肝旺型
头晕头痛，乾涩，心烦急躁，多梦少寐，口乾，手足发热，耳鸣，心悸，烘热汗出，舌红，少苔或苔薄而乾，脉细数或弦细数，部分人还可能血压升高。女贞子15g、生地10g、山萸肉10g、覆盆子15g、当归10g、白芍10g、菊花10g、桑叶10g、枸杞子15g、黄芩10g、百合15g、合欢花10g。
2.脾肾两虚型
头晕，腰痛，肢寒，浮肿，尿频或失禁，口淡，便溏，纳少，乏力，舌淡苔白，脉沈细或沈迟。山药20g、菟丝子15g、仙灵脾15g、仙茅5g、川断12g、覆盆子15g、熟地10g、白术10g、茯苓15g、党参10g、炙甘草6g。