红枣熬什么粥比较好喝 红枣和什么煲汤营养最好

红枣熬什么粥比较好喝 红枣和什么煲汤营养最好

材料:甘草9克，小麦30克，大枣10克

做法：

1.将小麦、大枣洗净，甘草洗净放入锅内加水煎煮。

2.将甘草连煎2次，然后取2汁混合备用。

3.将小麦、大枣及甘草汁一起放入煲内，煮至小麦大枣熟烂即可。

材料：乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。

做法:

1.将乌豆、红枣洗净。

2.把黑豆和桂圆肉，还有红枣洗干净，一起放入砂锅里面，加入三碗清水，然后文火煎。

3.待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可。

红枣泡水喝好还是直接吃好

红枣是女性朋友经常会吃的一种食物，尤其是对女性而言，利用红枣泡水喝可以带来很好的，养颜美容功效，让你的气色变得更加的红润，但是很多女性也会提出一个疑问，那就是红枣一定要泡水喝吗?直接吃和泡水喝哪一个效果更好呢?那么下面我们就来具体去分析红枣的吃法。

红枣泡水，养肝排毒 实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡易使维生素C流失。

红枣泡茶，补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气的佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤，止咳润肺 唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。

红枣煮蛋，补血养颜 用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥，安神助眠 如果经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理。若与小米同煮，则可更好地发挥红枣的安神效用。

红枣泡酒，血管通畅 红枣在浸泡过程中，其所富含的有机物更容易在酒中溶出，适当饮用，对保持血管通畅有一定效果。

值得注意的是，红枣虽然有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗，过量食用有损消化功能，容易引起胃酸过多和腹胀。

其实红枣可以泡水喝也可以生吃，这样的饮食方式，我们都能够吸收它其中所含有的营养物质，泡水喝的话可以再搭配其他的食物，比如红枣枸杞，或者是泡酒，或者是熬粥这种饮食方式，都可以很好的让我们，吸收其中所含的营养。

板栗煲汤怎么搭配材料最好喝

以个人饮食口味为准。

板栗是常见的食材，板栗煲汤一般是搭配排骨或者鸡肉等一起进行熬汤，煮出来的汤水清亮，口感也是比较好，营养价值也高，每个人的饮食口味都不一样，板栗煲汤怎么搭配最好喝还是看个人的饮食偏好。喜欢吃甜一点的食物可以在熬煮的过程中加入一些红枣、枸杞进行熬煮，红枣和枸杞富含糖分，在熬煮板栗汤的时候会增加汤水的甜度，同时增进汤水的营养价值，有利于健康；如果是需要补气的话，可以在汤水里面放些黄芪、西洋参，再放些大枣，汤水清甜可口又补气，总之，具体的情况以实际情况为准。

贫血的人吃什么补血最快

贫血它并不是一种独立性的疾病，而是由其它的疾病引发的一种症状表现。而对于贫血的治疗可以通过食疗，药物等方法。那贫血的人吃什么补血最快，我们从食疗法来做介绍。

一、红糖小米粥

材料

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

做法

1、果仁可以整粒也可以，切碎也可以。

2、先要将小米淘洗干净，先要将其浸泡30分钟才可使用，再来清洗红枣洗净，去核，将红枣切碎。

3、取汤锅，放入适量清水，烧开后放入小米，然后转成小火慢慢熬煮，等小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。

4、等红肉熬的烂的时候，可以放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

二、花生红枣养血汤

材料

花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，蜂蜜适量。

做法

1.红枣、花生、木耳洗净，一起放入到砂煲内，加清水适量，先用大火将其煮沸，然后改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

2.另外，喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

提示：大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。特别是对于，冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗花生红枣养血汤，可以有效改变现状。

中医教你6种最补人的红枣吃法

红枣泡水，养肝排毒

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。

红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤，止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。

红枣熬什么粥比较好喝

材料：桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油。

做法：

1.荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2.粳米放入锅中，加适量清水，大火烧沸，下入处理好的各种原材料，转中火熬煮至米粒软散。

3.改小火，熬煮成粥，调入盐调味，淋麻油，撒上葱花即可。

材料：灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油。

做法：

1.大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。

2.砂锅放入清水，下入灵芝熬成汤。

3.放大米煮至五成熟;加红枣，倒入灵芝汤汁煮成粥，放入鹌鹑蛋略煮，加白糖、香油调匀，撒上葱花即可。

芡实泡水一次放几颗 芡实的最佳食用方法

1、煮水：芡实除了可以泡水之外，还可以将其煮水喝，煮水可以更好的稀释芡实中的营养成分。

2、煲汤：芡实药用价值比较高，还可以与鲫鱼、茯苓、红枣等一起煲汤喝，营养价值以及药用价值是很高的。

3、煮粥：芡实除了可以煲汤之前，还可以煮粥喝，可以将其与大米、红枣、枸杞等煮粥，能为人体补充充足的营养。

红枣最养人吃法

6种红枣的吃法最营养

红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。

红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤，止咳润肺。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

红枣煮蛋，补血养颜。用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥，安神助眠。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣泡酒，血管通畅。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。 干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。

女人冬季养生吃红枣好吗

如何挑红枣?

挑红枣要挑肉多而且较肥的，色彩鲜艳的，外皮没有太多褶皱的。买红枣的时候用手捏捏，表皮平滑而且不松泡，红枣就比较不错，这种红枣一般是核小，枣身紧实。

如何吃红枣?

平时我们吃的红枣主要是制干后的红枣，营养成分更高，还有药用价值。可以直接吃，还可以煲汤，煮粥。食之味甘甜，食后余香留口。

红枣有很多种吃法，盘点如下：

一、干红枣泡水，这是最简单的方法，用红枣泡水，先将红枣洗净，然后再放入杯中，加入开水，泡过第一遍不喝，将水倒掉，因为干的红枣多多少少都有一些土渍是没洗净的，第二杯就可以喝了，如果嫌味道太淡的话，可以加入一匙蜂蜜，补血美容又养颜。

二、用红枣作煲汤的配料，煲排骨汤的时候可以用红枣作配料，将红枣洗净泡在碗中，然后等到煲的排骨汤快好的时候再将泡好的红枣加入到锅中，如果能再配上枸杞效果更佳。可以滋润养肺，让肌肤也越来越光滑，而且可以补血补气。

三、用红枣作煮粥的配料，在煮粥的时候，要提前泡好红枣，然后在开始煮粥的时候，将红枣和淘后的米一起置入锅中，一起熬煮，让红枣能够和粥融在一起，经典的说法叫做：“粥里有红枣，红枣里有粥”喝起来味道甜美，可以补血补气滋润。

四、直接吃红枣，将红枣洗净，洗法是放在开水中先稍微过一下，然后再冲洗，这样才能确保充分的洗干净，然后从水中捞出来，置入一个容器中，将红枣全部摊开，等到晾干，就可以直接吃了。

红枣泡水喝好还是直接吃好

红枣泡水，养肝排毒 实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡易使维生素C流失。

红枣泡茶，补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气的佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤，止咳润肺 唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。

红枣煮蛋，补血养颜 用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥，安神助眠 如果经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理。若与小米同煮，则可更好地发挥红枣的安神效用。

红枣泡酒，血管通畅 红枣在浸泡过程中，其所富含的有机物更容易在酒中溶出，适当饮用，对保持血管通畅有一定效果。

值得注意的是，红枣虽然有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗，过量食用有损消化功能，容易引起胃酸过多和腹胀。

其实红枣可以泡水喝也可以生吃，这样的饮食方式，我们都能够吸收它其中所含有的营养物质，泡水喝的话可以再搭配其他的食物，比如红枣枸杞，或者是泡酒，或者是熬粥这种饮食方式，都可以很好的让我们，吸收其中所含的营养。

女性养血吃什么好

红枣：其实我们在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜，其实红枣补血的方法有很多种，在工作的时候我们可以泡红枣水来喝，泡红枣水的话要记住红枣核要去掉，不去掉的话容易上火!红枣还可以煮粥吃，在煮粥的时候放入几颗红枣，美味又补血养颜。还可以在煲汤的时候加入几颗红枣，这些都是很容易就可以做到的，并不难!

枸杞：枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。

莲藕：莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤!如果补血的话我建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的!

乌鸡：乌鸡我认为是最补的食物了，也很容易做菜，只要将乌鸡洗干净，放入锅中，再加些许的红枣跟枸杞，就能起到补血养颜的作用，而且也很美味!

黑芝麻：我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的!

黑豆：曾经我也问过我身边的人，到底什么才是可以补血的食物，她告诉我说，其实很简单，只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能!比如黑色的有黑豆，红色的有红枣枸杞之类的!那么黑豆我们该怎么做呢，黑豆最简单的方法就是煲粥，煲粥也是最简单的活，只要将豆洗干净了，放到锅里就可以煲了，这对于懒人一族来说，也不是难事!

葡萄：葡萄不仅好吃，也养颜，葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充我们身体里所需要的糖分，具有补气血、强筋骨的功效。

最后小编再啰嗦一句，什么东西都具有两面性，不能过量，适量就好!我们可以选择好自己最方便的补血食物，均匀食用!

贫血吃什么补血好

红糖小米粥，材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。做法，备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

花生红枣养血汤，红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。

贫血因为很多原因引起，比较常见的原因就是身体造血功能障碍，或者是严重缺铁。在各种原因当中，缺铁导致贫血最为常见，所以贫血患者经常补铁是有必要的，上面介绍的各种饮食含铁量都非常丰富，非常有利于缺铁性贫血患者吃。

红枣的吃法

一、泡水喝

研究发现，每天服用一杯红枣水，能够很好的起到养肝排毒的作用。科学家通过实验发现，肝功能比较差的人群每天服用一杯红枣水，坚持一周的时间就能够有效的增加身体中的血清蛋白，这样就能够达到保健肝脏的作用。

红枣泡水正确方法：红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯)，然后将3到4颗红枣浸泡到水中，在浸泡2-3三分钟后，会发现水变成金黄色，这说明枣中的营养物质完全到达水中，这样泡水红枣的价值才能被充分利用。

二、泡茶喝

可以将红枣放入铁锅之中翻炒，变黑之后泡茶喝，具有很好的保健肠胃的作用，稍微加入一些桂圆，则具有很好的补血以及补气的作用。这种红枣茶能够很好的补气护嗓，非常的适合一些举要经常用嗓的人群。

红枣桂圆茶

原料：红枣、桂圆肉、冰糖、水。

做法：

1.先将红枣，桂圆分别剥开去子(红枣在铁锅里炒黑后泡水，营养成份很快就能泡出来)。

2.再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟3.最后加上砂糖即可，可用冰糖取代砂糖，风味更佳。

三、熬粥喝

将红枣熬粥服用，能够很好的起到安神助眠的作用，最好是选择小米，这样红枣安神的作用能够得到最大程度的发挥。另外，如果女性出现了心神不宁的情况，也可以在红枣粥的基础上加入一些百合以及莲子，这样效果将加强。

红枣小米粥

原料：小米、红枣、冰糖。

做法：

1.红枣提前用水泡软。

2.小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮。

3.带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。

四、煮蛋吃

可以在红枣桂圆红糖水中加入一个鸡蛋，然后慢慢的小火将鸡蛋煨熟，这样煮出来的鸡蛋非常的滋补，具有很好的补血作用，经常服用你会发现气色也是越来越好了。

红枣鸡蛋汤

原料：鸡蛋两个、红枣60克、红糖、水适量。

做法：

1.将红枣洗净，拍开去核。

2.把老姜切成薄片;再把红枣、姜片、鸡蛋同放锅中，加适量清水煮至鸡蛋熟。

3.将鸡蛋去壳放入锅中，再煮约15分钟即可。

五、熬汤喝

将红枣和银耳以及冰糖一起放入锅中熬汤，具有很好的止咳润肺的作用，对于嗓子具有很好的保健作用。

红枣银耳汤

原料：银耳，红枣，冰糖。

做法：

1.银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片。

2.放入锅内，加水，大火煮开。

3.加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一两个小时，即可。

六、泡酒喝

可以将红枣还有白酒一起浸泡，然后放入阴凉的位置存放，大约一个月之后就可以服用了。红枣在白酒的浸泡过程中，大量的营养有机物质就会更加容易的溶解出来，这样制作出来的红枣就具有很好的促进血管通畅的作用。

女性贫血吃什么比较好

仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。女人什么食物补血最好?仙人粥是不错的选择。

麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

红枣：每天吃五个红枣,或是用它泡水喝

红糖：可以和红枣一起冲水喝

红豆：煮粥喝,或是做豆沙吃,暖性,冬天吃最好

猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。女人什么食物补血最好?猪肝粥有这样的疗效，日服1剂，分数次食用。

当归羊肉：将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。

莲子桂圆汤：女人什么食物补血最好?莲子桂圆汤效果不错。莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。