睡前喝水防脑血栓
睡前喝水防脑血栓
脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间,说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液粘度在一天之中不停地变化着,并有自己一定的规律4时至8时血粘度最高,以后逐渐降低,至凌晨达到最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达到峰值。
所以,人们在深夜入睡前,特别是老年人,喝下约200毫升水,这样第二天早晨人体的血粘度不仅不上升,反而有所下降。
当然,脑血栓发生的原因是多方面的,血粘度增高只是众多因素之一,但至少可以肯定,养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。
预防患上脑血栓老年人应注意几点
1、饮食因素
预防脑血栓的发生老年人要注意饮食,要讲究多品种的吃饭,注意适量和均衡的法则, 生活中患者要多吃对身体有利的食物,多出一些有利于提高身体素质和免疫力的食物,多吃一些含蛋白质丰富的蔬菜水果,不要吃油腻,辛辣刺激的食物,同时患者还要注意自己的食盐摄入量,年龄大了尽量要少吃,注意这些可以有效的预防疾病发生。
2、饭后不睡
预防脑血栓的发生老年人要在饭后进行散步,由于刚吃完饭的人体的血液会聚集在胃肠中,如果老年人吃过饭就睡觉,会使得老年人的血压下降,导致老年人脑部的血供量减少,就会导致疾病的发生,如果老年人在饭后进行一会运动在睡觉可以有效的防止疾病的发生。
3、多喝水
预防患上脑血栓老年人应注意几点?预防脑血栓的发生老年人要多喝水,每天喝2000毫升左右,由于老年人的血液比较的粘,喝水有利于降低粘度,对患者的健康有很好的帮助,可以远离疾病的困扰。
4、不超重
预防脑血栓的发生老年人要注意自己的体重,到了老年人就比较容易发胖。要注意自己的体重,不要过于肥胖,过多的脂肪容易导致脑血栓疾病的产生。老年人可以通过多运动来消耗体内多于的脂肪,降低自己患病的几率。
5、远离烟酒
预防脑血栓的发生老年人要戒烟酒,由于这两样对老年的健康有很大的危害,还会对身边的亲人有严重的影响,为了自己和家人的健康老年人要戒烟戒酒。
喝水有什么好处 防脑血栓
老年人尤其是血液循环不好的人,临睡前可适当喝点水,减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。但要注意的是,睡前喝水不能过多,老年人有起夜的习惯,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不偿失。
如何预防脑血栓
1、控制血压
当血压升高时,就会引起全身动脉的长时间痉挛,这很容易使得血管变形、弹性减退,从而使动脉硬化的程度加重,因此,控制好血压是预防脑血栓的关键。
2、控制血脂
血脂高是形成动脉硬化的直接原因,因此,血脂不降,预防脑血栓就无从谈起。可以从饮食和运动上进行调节,必要时应辅以一定的治疗手段。
3、多喝水
血液浓度太大,也会造成血栓,因此,多喝水是稀释血液的好方法。每天最好在临睡前喝一杯水,如果起夜了,最好再补充一杯水,早上起来也是喝水的黄金时间,这些都是血液容易发生粘稠的时段,适时地补水可以有效预防血栓的形成。
当然,如果肾功能不好的人最好还是量力而行,毕竟水喝多了还会加重肾脏的负担。
睡前喝水可预防脑血栓
脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上,在血流缓慢、血压偏低的条件下,血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓,称之为脑血栓。临床上以偏瘫为主要临床表现。多发生于50岁以后,男性略多于女性。
防脑血栓:睡前喝水
脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间,说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液黏度在一天之中不停地变化着,并有自己一定的规律:在早晨4时至8时血黏度最高,以后逐渐降低,至凌晨达到最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达到峰值。所以,人们在深夜入睡前,特别是老年人,喝下约200毫升水,这样第二天早晨人体的血黏度不仅不上升,反而有所下降。
防脑血栓:生活规律
生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。
防脑血栓:饮食调整
按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。
怎样预防脑血栓形成才有效
脑血栓的患者,还要重视日常的饮食,这段时间患者要重视食物的摄入,其中如果过多食用高糖方面的食物,那么可导致出现血液粘稠度加重的情况,也不要吃那些太咸的食物,对于恢复也是很不利的。
脑血栓的早期治疗上,建议患者还可以通过一些慢跑,或者是一些游泳等有益的锻炼,也是能起到对于脑血栓的治疗目的的,建议脑血栓的患者还要保持心情的愉悦,切勿太过于焦虑和不安。
好的方法预防脑血栓:
首先,预防脑血栓一定要限制脂肪的摄入量。因为脂肪类的食物摄入的过多,是造成中老年人脑血栓的重要原因。年纪一大,就应该减少每日膳食中的脂肪总量,并且多增加一些不饱和的脂肪酸,少吃动物性脂肪。
其次,预防脑血栓,一定要控制每天进食的热量。如果每天的总热量下降,就可以降低血脂,特别是对于肥胖的患者来说,更是可以起到减肥的效果。正常的体重对于心血管的病人健康特别重要。
另外,要想预防脑血栓,一定要注意饮食的清淡,平时在生活中多吃一些富含蛋白质的食物,这样才可以维持人体所需要的营养。蛋白质的获取途径比较广泛,比如瘦肉、豆类、鱼类都是不错的选择。
为此在日常生活中对于自己的生活习惯需要做好预防。
1、饮食:饮食多样化可以补充身体做需要的营养,达到营养均衡的状况,日常生活中对于患者自己来说最好就是按时进餐,可以进食一些牛奶、鱼肉等饮食,最好不要进食肥腻的饮食,与此同时也应该注意食盐的摄入量。
2、饭后不睡:饮食之后,因为需要消化,为此身体中大部分血液都会集中在消化道,脑供应血减少,很多人就会有一定的睡意,但是最好不要睡觉。睡觉就会造成脑供应血进一步减少,从而慢慢会造成血栓形成。
3、喝水:最好日常生活中对于患者来说多喝水,尤其是因为对于老年人来说上了年纪血液就会有一定的粘稠性,为此多喝水可以稀释血液,减轻粘稠度。
4、不超重:身体中如果有过多的脂肪,也会造成脑血栓的形成,所以日常生活中患者注意控制饮食的同时,也需要注意的就是最好注意运动,从而减轻脑血栓形成的危险性。
5、远离烟酒:烟酒对于形成各种疾病都有一定的促进作用,所以对于老年人来说需要戒烟限酒。
保持健康的生活习惯,只要有疾病需要积极进行治疗,其实很多疾病都是可以预防的,此外就是对于脑血栓这种疾病来说也有一定的复杂性,患者形成疾病的同时也需要认识到脑血栓疾病有效的治疗知识,只有这样才能保证患者能够更好的接受临床预防。
患了脑血栓怎么治疗有效果
患了脑血栓怎么治疗有效果?患了脑血栓要注意调节血压,控制高血脂,高血糖,主要是为了控制发病的危险因素。但是要注意降压时不能太快,同时若是出现血压过低,要适当的提高血压。对于处于昏迷状态的患者,应注意保持呼吸道通畅,及时给患者吸痰,翻身拍背,帮助其活动肢体,做好肺炎与褥疮的预防措施。
脑血栓患者要进行适当地活动,这样能够改善脑循环,但是对于出现神志不清的患者,应卧床休息,并加强护理。要注意改善患者的脑部血循环,增加脑血流量,以便促进侧支循环建立,使梗塞面积缩小。对一些脑血栓患者可以采取高压氧治疗,此方法治疗脑血栓有很好的效果,能够大大降低脑血栓的病残率。一般适用于早期治疗,此疗法必须在密闭加压舱进行,有条件限制。
脑血栓是由于血液中的水分不足,血液粘稠引起的血栓和脑血管堵塞。预防脑血栓最有效的方法是睡前、起床后喝一杯水。早晨起床后、出汗后等,血液浓度升高,对易患脑血栓的人来说非常危险。正确地喝水能有效预防脑血栓。专家建议:老年人喝水最佳时间为每天起床后、上午、晚上睡前各一次,下午两次,共五次。每次至少喝一杯。另外需要注意的是,运动饮料等清凉饮料和茶类不包含在内。
患有高血压疾病的老年人日常要注意保暖,温度的变化也是引起脑血栓的原因之一。大部分的老年人抵抗力都比较弱,在气温突变的情况下,很容易感冒或者腹泻,这些症状会直接影响血液的流动速度和浓度,而引起脑血栓。老年人在温度比较低的时候,要注意自身保暖防护,避免脑血栓的形成。平时若患小病,需及时治疗,以免酿成大病。
预防脑血栓注意以下两点
每晚三杯水防脑血栓
防血栓最简单的方法,就是夜间多喝水。夜间补水的具体方法是,准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头,临睡前喝200~300毫升水。夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜间喝得少,晨起可多喝些。这样的补水量,对于血液浓缩促成的血栓有一定效果。当然,喝水过多会增加心脏负担,陈贺华提醒说,心肾功能不好时,要适当控制饮水量。
防脑血栓别饭后就睡
日常要注意饮食清淡、少食油腻,不要饭后就睡。因为进食过饱,血液大量流向胃肠消化系统,脑部血流减少,如果此时倒头就睡,血压降低可使脑部血液进一步减少,血流更加缓慢;如此一来,脑血栓形成的几率上升。
老年人预防脑血栓的方法有哪些
一、调节慢性病可预防脑血栓
高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病都是导致脑血栓的可能原因之一。很多时候高血压是导致脑血栓等重大疾病的主要原因,而大部分中老年都患有不同程度的高血压,一旦稍有补肾就有可能会导致血管破裂。因此在平时生活中这部分人群一定要特别的注意,必须要保证血压的平稳,这是脑血栓的防治措施之一。有大量的研究发现,大部分患有脑血栓的患者都存在血压不正常的情况,不是过高就是过低,这就是最主要的发病因素。除了血压不平稳之外,临床研究中还发现,大部分患有心脑血管疾病的患者还存在有血糖偏高的情况。因此专家特别提醒,这部分人群在平时生活中一定要注意调节血压以及控制血脂。老年人日常要积极检查、治疗与本病密切相关的高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病可预防脑血栓。
二、预防脑血栓劳逸结合
很多人都发现进入中老年后不管是精力还是体力都大幅度的下降,正因为如此因此很多老年人都喜欢静坐看报。这种方式不仅有利于老年人更好的保留精力以及体力,同时还非常有利于心脑血管的健康。如果在这个时候老年人还过度疲劳的话,不但会导致精力以及体力不支,同时还有可能会加重心脏以及血管的负担,因而诱发各种心脑血管疾病。因此在平时生活中老年人一定要特别的注意,充足的休息是非常有必要的,适当的活动对于改善脑部血液循环从而起到预防脑血栓的作用。
三、预防脑血栓要限制脂肪摄入量
每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,要限制饮食中的胆固醇,每日应在300毫克以内。限制脂肪摄入可预防脑血栓。
四、预防脑血栓要适量增加蛋白质
由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。可由瘦肉,去皮禽类提供,可多食鱼类,特别是海鱼,每日要吃一定量的豆制品,如豆腐,豆干,对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。此方法可以预防脑血栓的发生。
脑血栓前兆有哪些
脑血栓前兆
一、睡觉流口水
如果老年人在睡觉时经常流口水的话,要留心脑血栓风险。
劳累过度、初戴假牙等,虽然也可引起流口水,但对于原本就有高血压、糖尿病等中风危险因素的老年人来讲,经常流口水就很有可能是脑血栓或者脑血栓的先兆了。这类人流口水有三大特点:
首先,经常在夜间不自觉地流口水。门诊上经常听到一些脑血栓病人反映,自己夜里睡得正香的时候,突然会呛咳,甚至咳醒。这其实就是流口水造成的。
其次,患者流口水的时候,并不像劳累或者初戴假牙后流口水一样,睡觉时头侧向哪一边就往哪一边流,而是总朝一侧流。这主要是因为脑血栓多会造成咽腔局部肌肉功能不协调,进而出现单侧的吞咽功能障碍。在对这类脑血栓病人进行问诊的时候,很多人会说,自己除了有流口水的症状外,还出现过言语不清晰、一过性的单侧肢体不适、反应迟缓等。
再者,部分流口水的患者还会伴有周围性面瘫,如口角歪斜等,这都是轻度脑血栓所致。
二、哈欠不断
老人出现频频打哈欠等症状,不要以“睡眠不好”或“过度劳累”等原因来“自我安慰”。这种表现很可能就是发生中风的先兆,应提高警惕,立即就医。
患缺血性脑血栓病者,80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。
三、血压异常
血压突然持续升高到200/120mmHg以上时,是发生脑血栓的前兆;血压突然降至80/50mmHg以下时,是形成脑血栓的前兆。
四、高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
五、步态异常
步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化,并伴肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。
六、突然发生眩晕
眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状,尤以清晨起床时发生得最多。此外,在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者,若1~2天反复出现5次以上眩晕,发生心脑疾病的危险性就会增加。
七、突然发生剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;近期有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈,可在夜间痛醒。
如有上述脑血栓的前兆情况之一,应及早到医院进行检查治疗。
预防脑血栓注意以下两点:
每晚三杯水防脑血栓
防血栓最简单的方法,就是夜间多喝水。夜间补水的具体方法是,准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头,临睡前喝200~300毫升水。夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜间喝得少,晨起可多喝些。这样的补水量,对于血液浓缩促成的血栓有一定效果。当然,喝水过多会增加心脏负担,陈贺华提醒说,心肾功能不好时,要适当控制饮水量。
防脑血栓别饭后就睡
日常要注意饮食清淡、少食油腻,不要饭后就睡。因为进食过饱,血液大量流向胃肠消化系统,脑部血流减少,如果此时倒头就睡,血压降低可使脑部血液进一步减少,血流更加缓慢;如此一来,脑血栓形成的几率上升。
睡前喝水可防脑血栓
脑血栓是老年人的一种常见疾病,它的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关,也与老年人的血液黏度增高密切相关。
脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上,在血流缓慢、血压偏低的条件下,血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓,称之为脑血栓。临床上以偏瘫为主要临床表现。多发生于50岁以后,男性略多于女性。
防脑血栓:睡前喝水
脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间,说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液黏度在一天之中不停地变化着,并有自己一定的规律:在早晨4时至8时血黏度最高,以后逐渐降低,至凌晨达到最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达到峰值。所以,人们在深夜入睡前,特别是老年人,喝下约200毫升水,这样第二天早晨人体的血黏度不仅不上升,反而有所下降。
防脑血栓:生活规律
生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。
防脑血栓:饮食调整
按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。
健康合理的饮食是预防脑血栓的方法
健康合理的饮食是预防脑血栓的方法:
一、限制脂肪预防脑血栓
对于中老年人而言,在平时生活中必须要注意限制脂肪类食物的摄入量,这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将每日膳食中的总脂肪量减少,并且多增加不饱和脂肪酸,而对于各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老年人有效的控制胆固醇升高,从而最大程度上起到保护血管的作用。
二、限盐预防脑血栓
在日常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄入量,尤其是一些患有高血压的人群,如果食盐摄取过量的话很有可能会因此而导致血压上升,甚至诱发各种并发症。因此日常的饮食中,食盐的用量要小,最好是采用低盐饮食,每天对食盐的摄入量应该控制在3克左右此方法可预防预防脑血栓。。
三、控制热量预防脑血栓
有大量的研究发现如果有效控制膳食总热量的摄入的话,就可以让血脂有效的下降,除此之外肥胖或超重患者的体重也会下降这是预防脑血栓的好方法。对于中老年人群而言,最好是能顾维持正常的体重,这对心脑血管的健康同样非常重要。因此在平时生活中这部分人群一定要注意,最好是注意保证饮食的清淡,比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物,以此来有效的降血脂以及保护血管健康预防脑血栓。
四、蛋白质食物预防脑血栓
要想更好的预防脑血栓的形成,除了在平时生活中要注意保持饮食的清淡之外,在平时生活中还有那个改适当多吃些付含有蛋白质的食物。在控制膳食中的指脂肪量摄取后,这个时候蛋白质的多补充非常重要,这样才可以维持人体内脏所需要的营养。蛋白质的获取途径非常广泛,比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐,豆干等食物,这些食物中所含有蛋白质都非常丰富常吃可预防脑血栓。
多喝水可防脑血栓
血液粘稠度增高,是诱发脑血栓形成的重要因素之一,为此,不宜过多食用高糖食物,防止血液粘笛度加重;饮食不宜过咸,食盐过多容易导致血液凝滞;吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯都可使血液粘稠度增遍而诱发血栓形成。平时饮食结构搭配要合理,荤素互食,晚上活动少,血流速度变慢,晚餐更不宜食厚味应以清淡为主,多吃些含维生素的食物,如各种新鲜蔬菜及水果。
保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水,可降低血液的粘笛度,使血管扩张,以利改善机体新陈代谢,减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分,以满足生理需要。
适当选用预防形成脑血栓饮食。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木器厂瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。
脑血栓有效预防措施主要有哪些
1、保持情绪稳定预防脑血栓:乐观、稳定的情绪,舒畅、平衡的心态不仅是预防脑血栓的重要因素,也是实现长寿的关键和秘诀。
2、调节情志预防脑血栓:过于激动、紧张、忧郁常是脑血栓发病的精神因素。因此,要注意调理情志、放松思想包袱和情绪,不使五志过激,化或生风。保持心情舒畅,调畅阴阳平衡,使气血畅达,脉络通和,是预防脑血栓的重要措施之一。
3、积极治疗某些相关疾病预防脑血栓:尤其积极有效地治疗可发生脑血栓的各种原发病,以尽力减少发生血栓的可能性,如动脉粥样硬化症、感染性心内膜炎、风心瓣膜病、心率失常、糖尿病、脉管炎等。
4、积极运动预防脑血栓:适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处,是防治脑梗塞(脑血栓、脑栓塞、脑腔梗)的积极措施。
5、注意饮食预防脑血栓:预防脑血栓需要养成低盐、低动物脂肪、节制食量的饮食习惯,忌食辛辣,多食蔬菜水果及豆制品等。预防脑血栓平时可以在饮食中添加一些具有保健作用的天然植物,如:马齿苋、大蒜、洋葱、具有降脂作用的食物如绿豆、山楂、香菇等。具有降压作用的食物如芹菜、茄子、胡箩卜、荠菜(又称地菜、地花菜、芨菜、清明草、护生菜等)、淡菜(又俗称水菜)、海带、花生等。