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冬季防治颈椎病的4个小妙招

冬季防治颈椎病的4个小妙招

一、引起颈椎病的危险因素

工作姿势不当。长期伏案工作,或头颈固定某一姿势工作,持续的紧张,易形成慢性劳损,导致颈椎病。

不良的睡眠体位。睡觉使用过高的枕头,相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头,意味着在白天工作之外,又给脖子增添负担。如果白天伏案工作8小时,晚上再低头睡觉8小时,就等于一天中有16小时都在低头工作,极易引起颈椎病。

不良的生活习惯。很多人都爱躺着看电视,此时由于人的躯体活动较少,头部长时间保持一种姿势,使颈部肌肉疲劳僵硬,当头部转动时,肌肉应答能力就会减弱,导致关节错缝、肌肉扭伤,诱发颈椎病。

局部受寒。受寒会使局部血管肌肉收缩,久之会导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,引起颈椎病。

二、预防颈椎病的4个小妙招

1、长期伏案工作的人,要使案台与座椅高度相称,避免过度低头屈颈,半坡式的斜面办公桌较好。工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。

2、睡觉习惯高枕头的人必须改成低枕头,且应枕在颈部而非头部,正常人仰卧位枕高应在8~10厘米左右,侧卧与肩等高,枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。这样睡眠状态时脊柱仍处于一条直线上,有效地缓解颈肩部肌肉的紧张。

3、正确的看电视姿势应是坐位。且每看15分钟左右要活动一下颈部,变换一下姿势。

4、颈部保暖。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气冷、夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

三、老年人颈椎病的预防保健

1、老年人日常生活中要阅读有关颈椎病的资料,运用科学手段来预防疾病的发生。

2、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,定时做颈肩部肌肉的锻炼。

3、在忙碌之余,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧性增强,从而有利于颈部脊柱的稳定性,增强颈肩适应颈部突然变化的能力。

4、胡桃、山萸肉、生地黄、黑芝麻等,具有补肾髓之功用,合理少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。

按摩热敷颈部米字操

颈椎病已经成为了白领的标志性疾病,颈椎病的生理特点与人的职业有密切联系,因其发病原因大多都是不良的坐姿和一些日常习惯导致的,颈椎病发作时给病人带来了极大的痛苦。那么,日常如何防治颈椎病呢?颈椎病的自我治疗 方法有哪些呢?下面小编教大家几个日常防治颈椎病的方法,一起来看看。

按摩:

抬起右手,弯曲拇指,食指、中指、无名指、小指屈曲,由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3~5遍;然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3~5遍。

热敷:

艾叶一把、米醋四两,加水适量,煮沸约10分钟,加白酒二两,搅拌均匀,将毛巾浸透,热敷颈后、肩、背部肌肉,按压有明显酸痛、紧张之处,热敷以热而不烫为宜,一日一次或两次。

天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可,第三次需换药;天热时需一次一换药,热敷一周或至症状消失。

防治颈椎病小妙招

1、满头大汗别急着进入空调房,需擦干身子,等体温平复后再使用空调。

2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或长期呆在房间里吹空调,潮湿风寒会使局部血管紧缩,出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛。

3、需要纠正工作时的不良体位,使全身肌肉放松,建议长期伏案或在电脑前工作的人,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度,可做做“公健操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲线。

4、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。

5、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目,对缓解颈椎、腰椎痛作用明显。

6、避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤,如抬重物、紧急刹车等带来的损伤。

颈椎病患者能多活动脖子吗

劲椎病的自我保护与注意事项

1、首先要改变生活与工作中的不良姿势,避免长时间的伏案低头,电脑工作者避免长时间的保持一个姿势不变,应没隔一段时间站起或抬头活动颈部,这样不仅可活动颈椎缓解疲劳,还能有效的防治颈椎病。

2、人的一生有三分之一的时间都要在睡眠中度过,因此说在睡眠时保护颈椎也很重要,保持正确的睡姿,同时枕头选择要合适,避免过高或过低,软硬舒适度要适中,同时床铺选择要舒适,不能过硬也不能过软,降低颈椎病的发生率。

3、多参加一些运动锻炼,尤其是对颈肩部的锻炼,增强颈肩部肌肉的强度,更好的保护颈椎稳定性,预防颈椎病的发生,同时要注意在冬季锻炼时还要注意颈部的防寒保暖,预防颈椎病的发生。

4、有条件者可经常性的配合一些理疗,如颈椎牵引或推拿按摩等,防治颈椎病,减少对身体造成的伤害。

颈椎病的食疗方法

(一)生姜-山药巧治颈椎病

七 大片山药片,七大片生姜母片(姜母药效大),用石臼捣成糊状,再用蜂蜜小许调匀。每天晚上敷到疼处。敷两个小时。皮肤好可以时间长点。"(把药敷到患处, 再用布巾围着脖子把药固定,,睡觉时脸朝上躺着,药与患处紧密接触,疗效更好。晚上九点敷上去,到第二天早晨再拿下来。经过十天的治疗,我感觉疼痛减轻。 就继续治疗,经过一个月的治疗,我的颈椎病好了,又享受到无病的轻松与幸福。)

(二)生姜-大葱巧治颈椎病

取生姜1块、大葱1根、葱茅5支 捣烂,加水煮开,用毛巾沾药液,敷在疼痛处可消除疼痛。

(三)葱泥拌红糖巧治颈椎病

取三根大葱要底下的十公分不要根,再用一勺红糖放在一起捣成泥后糊在患处,每天晚上两个小时

(四)食醋麸子巧治颈椎病

食醋二斤,麸子二斤,(小麦磨面的下脚料)这个量是个参考数可多可少。

制 作方法:把麸子放进铁锅和醋搅拌在一起加热文火炒(醋的加入量能把麸子用手攥成团就可以了)事先用透气性能比较好的布料缝制一个小袋子,待麸子加热大约到 60度左右出锅放入布袋中,病人仰卧把袋子放置在颈椎下面,布袋上面最好放一块薄毛巾之类的东西,如果患者感觉太烫可以活动脱离一会,一直到布袋的温度低 于体温时结束一个疗程。

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脊髓型颈椎病保健方法

防治颈椎病,中医按摩疗法是一种不错的方法,不仅操作简便,而且有很好的疗效。通过按摩,可活血散瘀、消肿止痛。然而颈椎病病因不同,类型也不同。

脊髓型颈椎病要慎用按摩疗法。 按摩治颈椎病属于患者可以接受,具有活血散瘀、舒筋通络、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用,对神经根型的效果较为明显,对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。但是需注意的是,对脊髓型颈椎病,按摩疗法应慎用。

患者正坐,医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴,能舒筋通络,使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用此法于颈肩部,以斜方肌为重点,施法 3~5 分钟后,医者一手扶头顶,一手施法于颈胸椎部,在施的同时,配合颈椎屈伸被动运动3 ~5次。

接着颈及患侧肩部,配合颈椎侧屈被动运动3~5次。最后医者一手托住健侧下颌,一手按颈肩部,配合颈椎旋转被动运动。本法是治颈椎病的主要手法,其功能为舒筋通络,活血散瘀,消肿止痛,使局部血液循环加速,促进新陈代谢,有利于消除神经根炎症和水肿,改善局部组织的营养供应,改善病灶部的缺氧状态。

颈椎病能做平板支撑吗

看情况。

虽然说平板支撑对于防治颈椎病有好处,但是也并不是说所有颈椎病人都能做的,因为每个人身体状况、颈椎病程度不同,是否能做平板支撑要因人而异,通常适用于颈椎病症状缓解期及术后恢复期,而像颈椎急性疼痛发作期间、严重颈椎病患者、老年颈椎病患者是不宜做平板支撑的,因此在做之前先去医院进行检查,根据病情咨询医生后再看是否能做平板支撑。

冬季防治静电的小妙招

1、出门前去洗个手,或者先把手放墙上抹一下去除静电!还有尽量不穿花纤的衣服。

2、保持湿度,不滋生静电。在室内防静电的最好办法就是增加空气的湿度,一般要求相对湿度在45%-65%。干燥季节要保持空气湿度,可在室内放一盆水,让水自然蒸发;也可在室内摆放一些花草,或经常在室内向地面喷雾洒水;用湿拖把拖地,用湿布擦抹物体。

3、改穿棉袜。避免静电冲击最简单的方法是注意你所穿的衣物材质,比方说,橡胶鞋底便是一个很好的绝缘体,当它和羊毛或尼龙地毯摩擦时,你的身体中就会积累下大量的静电荷,因此,你可舍弃羊毛袜,改穿棉纱袜。

同样地,羊毛衣也是造成静电的常见因素。羊毛衣与身体或其他衣服摩擦,产生的静电便被大量储存了下来。而棉质衣物则相对会好一些。所以,如果你想避免静电,多穿棉质衣裤。

4、离开电脑,多洗手。家用电器所产生的静电荷会被人体吸收并积存起来,当你关上电视,离开电脑以后,应马上洗手、洗脸,让皮肤表面上的静电荷在水中释放掉。

5、买个防静电手环。这个东西不贵,3块到30块的都有。

6、勤洗澡、勤换衣服,能有效消除人体表面积聚的静电。

人们在日常生活里,有时由于穿着、气候、摩擦等原因,常常导致身体积累静电,而突然碰处金属时,就会招受电击的疼痛感,某阶段常发生时甚至可以造成某种心理压力。如果暂时回避接触铁器,身上的电荷可能会积累更多,早晚会受更大的电击。

7、为避免静电击打,可用小金属器件(如钥匙)、棉抹布等先碰触大门、门把、水龙头、椅背、床栏等消除静电,再用手触及。

8、准备下车的时候,用右手握住档,然后用手指碰着下面铁的部位,然后开车门,把左手放在车门有铁的位置,但是左手别松,然后把右手放掉,下车,这时候你再用右手抓着门就不会被电到了哈。接下去,用力一关,搞定。

9、用木梳、润发露。梳头使用木梳,洗发时使用润发露,能消除静电。

10、多吃蔬菜、水果、酸奶,多饮水,同时补充钙质和维生素C,以减轻静电影响。

卷腹对颈椎有影响吗 卷腹能防治颈椎病吗

卷腹不能防治颈椎病。

预防以及治疗颈椎病一是保持正确的颈部姿势,二是增强颈部力量。卷腹对此二项并没有什么效果,所以卷腹不能预防颈椎病,也不能治疗颈椎病。

预防颈椎病有妙招

预防颈椎病有妙招!颈椎是人体很容易出现伤害的部位,所以要求人们在日常生活中多注意颈椎的护理,做好预防工作,最好的治疗就是预防,但是对于一些出现颈椎病的患者,千万不可气馁,同样要坚持护理,否则会造成疾病越来越严重,对于避免加重颈椎病的预防同样是很重要的!

1、避免并发症出现

颈椎病病情严重的患者,要注意身体其他部位出现的问题,例如:肺部感染,尿路感染,褥疮等并发症,另外必须要注意各个关节的挛缩以及被迫体位造成的肢体畸形,必须要注意畸形关节的活动。

预防颈椎病有妙招!

2、避免外伤

外伤是颈椎病恶化很明显的一个原因,特别是一些手术后,不安全的手术更加明显,不仅会加重病情,还会带来更加严重的后果,所以治疗后的患者必须要多注意身体的保护。

3、避免颈椎负荷活动

颈椎病是属于一种退行性变,一般情况下必须要注意颈椎的活动,不可让颈椎做过多的活动,出现负荷,如果过度的活动,就会增加疾病的严重性。

以上所述,预防颈椎病有妙招这篇小文希望能帮助到您,如有不解之处要及时咨询医生,祝您早日康复。

游泳对颈椎病有好处吗 哪些颈椎病人适合游泳

游泳适宜于颈椎病早期患者,或处于恢复期的颈椎病患者,落枕,颈椎小关节功能紊乱患者;严重的颈椎病患者应该在医生的指导下游泳,四肢活动有困难,患有严重心脏病,肺部疾病,脑部疾病的人群不能靠游泳防治颈椎病。

做卷腹能治颈椎病吗

很遗憾,卷腹是不能治疗颈椎病的,并且也无法预防颈椎病。

预防以及治疗颈椎病一是保持正确的颈部姿势,二是增强颈部力量。卷腹虽然对颈部有些要求,但那只是维持正常的生理姿态,没有改善颈椎的效果,也不能锻炼颈部肌肉,因此卷腹对防治颈椎病没有作用。

颈椎病治疗的偏方

(一)生姜 山药巧治颈椎病

七大片山药片,七大片生姜母片(姜母药效大),用石臼捣成糊状,再用蜂蜜小许调匀.每天晚上敷到疼处.敷两个小时.皮肤好可以时间长点."(把药敷到患处,再用布巾围着脖子把药固定,,睡觉时脸朝上躺着,药与患处紧密接触,疗效更好.晚上九点敷上去,到第二天早晨再拿下来.经过十天的治疗,我感觉疼痛减轻.就继续治疗,经过一个月的治疗,我的颈椎病好了,又享受到无病的轻松与幸福.)

(二)生姜 大葱巧治颈椎病

取生姜1块、大葱1根、葱茅5支 捣烂,加水煮开,用毛巾沾药液,敷在疼痛处可消除疼痛。

(三)葱泥拌红糖巧治颈椎病

取三根大葱要底下的十公分不要根,再用一勺红糖放在一起捣成泥后糊在患处,每天晚上两个小时

(四)食醋 麸子巧治颈椎病

食醋二斤,麸子二斤,(小麦磨面的下脚料)这个量是个参考数可多可少。

制作方法:把麸子放进铁锅和醋搅拌在一起加热文火炒(醋的加入量能把麸子用手攥成团就可以了)事先用透气性能比较好的布料缝制一个小袋子,待麸子加热大约到60度左右出锅放入布袋中,病人仰卧把袋子放置在颈椎下面,布袋上面最好放一块薄毛巾之类的东西,如果患者感觉太烫可以活动脱离一会,一直到布袋的温度低于体温时结束一个疗程。(一定注意不要烫伤皮肤)每日两到三次。尤其对神经根型颈椎病和颈型颈椎病短短的两至三天你会感到意想不到的惊喜。

(五)核桃 荷蒂巧治颈椎病

将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎,水剪服。治以眩晕为特征的颈椎病,

(六)桃仁 葛根巧治颈椎病

桃仁、葛根各150克。将以上2味研为细粉,混合调匀后瓶装备用。早晚各服1次,每次用10克。加少量开水调成糊状,兑入适量白糖吞服。目前市场上有袋装的桃仁和加工后的葛根粉出售,取材方便。本方可活血舒筋通络

(七) 啤酒瓶疗法

啤酒瓶用毛巾包一下,仰脸躺在床上,把瓶子横躺在脖子底部,枕20--30分钟,每天1--3次。我坚持做了几天,效果较明显,贵在坚持哦。

(八)羊骨头疗法

羊骨头二两,砸碎,放锅内炒黄,浸白酒1斤,三日后可用生姜蘸酒擦颈部,一日三次,一般不过15天,可以根治。

(九)口含生姜疗法

口含生姜一片,慢慢咀嚼,吞咽其汁,并将姜片贴于人中或眼旁丝竹空穴位,可暖胃行血,止颈椎病引起的晕呕。

(十)大黄豆枕头疗法

用5斤大黄豆做枕心,做一个长宽适中的枕头,每晚枕黄豆枕头睡觉。黄豆可以起到按摩和矫正颈椎的作用。

小妙招防治颈椎病

1、改变坐姿

OL由于工作原因需要长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,进而引发发生颈椎病。

很多的专家都有提醒,不能一直坐着,这样对脊椎是非常不好的。

骨科专家提示,一个固定姿势不能保持超过一小时,一小时后要活动一下颈肩部,做做保健操,如果低头时间太久就一定会影响到颈椎的健康。

OL在办公室里的坐姿也是千奇百怪,很多人不管坐姿是否正确,只求舒服既可,这也是引发颈椎病的祸首之一。

正确的坐姿应该是保持颈部直立,使头部获得有力的支撑,两肩自然下垂,手肘弯曲呈90度;腰背部挺直,上身与大腿成90度;大腿与小腿成90度,并维持双脚着地。

2、选择合适的枕头

睡眠,是每个上班族都必须要重视的问题。睡眠质量,决定了上班族的健康状况。

健康的生活方式中,一天最少要分给睡眠三分之一的时间,所以睡得怎么样是非常重要的。

对于睡得怎么样,枕头也是一个十分重要的影响因素,如果枕头选的不好,不仅会加重颈椎病,还会影响我们的健康。

4个小妙招让你远离颈椎病

1、注意保暖

女性一定要知道如何爱护自己,保暖是首要。在有空调的办公室里,最好在吊带装外面穿件外套,以免颈部受凉,引发或加重颈椎病。本身已有颈椎不舒服者,更要避免长时间穿吊带装。

2、注意坐姿

一定要摆对电脑的显示屏,之所以会出现颈椎病,其实多是由于姿势不对导致的,如果显示器偏左,就会使得你左半边颈部肌肉紧绷,反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。

3、正确的背包

有的人喜欢用一侧去背包,其实这样就会很容易导致颈椎病,专家建议人们在日常背单肩包时要有意识地更换另一侧的肩膀背包。如果能够做到每20分钟就轮换一次肩膀,那么就能起到预防颈椎和脊椎劳损的作用。

4、椅子高度

你要注意时刻的调节椅子的高度,并且距离自己的椅子一步之远,调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方,这样当你坐下时就能达到最完美的姿势,即双脚能平放在地面上,双膝弯曲呈直角。

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颈椎的生理弯曲是略向后的,但长期伏案工作的人,颈椎经常处于向前弯曲的状态,使后侧颈椎间形成多余空间,骨质易在此增生而导致颈椎病。因此可经常采取倒坐椅放松方法防治颈椎病,即将不带扶手的靠背椅椅背朝前倒骑着坐下,两前臂交叉伏在椅背上,自然就形成头略后仰之状,还可有意让脖颈向后弯曲,程度比正常情况下再大些。

艾灸颈椎病的方法图解 颈椎病艾灸穴位位置

风池穴是足少阳胆经的常用腧穴之一,能够提神醒脑,通利官窍,平肝熄风,对颈椎病,外感风寒,内外风邪引发的头痛以及眼部疾病均有治疗效果。 位置:位于项部,当枕骨直下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 大椎属于督脉,是督脉与十二正经中所有阳经的交会点,艾灸本穴可祛风散寒, 截疟止痫。主治头项强痛,胸背疼痛,五劳七伤,腰脊强等病症。 位置:位于后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。 大杼穴属足太阳膀胱经,为足太阳,手太阳之会,八会穴之骨会,艾灸该穴位可祛风解表,宣肃肺气,强筋骨,清邪热,使颈肩部气血

怎么防治颈椎病

如果得了颈椎病,首先要树立正确的观念,积极与医生配合,纠正不良的坐卧姿式,养成良好的生活习惯,度过发作期,一旦颈椎内外环境建立了新的力学平衡,其病情自然会趋于稳定。 颈椎病的治疗方法分为手术和非手术两大类,有研究资料显示,仅有5%的颈椎病患者需要接受手术治疗,所以,95%的颈椎病患者可以应用非手术方法解除病痛。 颈椎病的非手术治疗方法包括药物内服与外用、手法、针灸、理疗、牵引等。每一种方法都有一定的效果,一般需要两种或两种以上方法配合使用,才可收到好的治疗效果,具体选择何种治疗方法请向专科医生进行咨询。

自我检测颈椎病的小妙方是什么

颈椎病是一个非常严重的疾病,很多的时候我们都是非常的担心这个疾病的,颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。 颈椎病这个疾病的影响是相当的严重的,相信很多的人是知道的,主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。 1、直腿抬高试验 。这是一个非常正常的治疗方法

颈椎的保护

使用膏都石膏枕 对椎动脉型颈椎病所致的头晕有显着的缓解作用,研其原因发现膏都石膏枕之造型能使头部保持抬高15-20度,其后颈部之填充作用又使颈部的生理曲度得以稳定,颈部肌肉得到了完全放松,减弱了其牵张反射作用,加上石膏之寒凉使交感神经兴奋性降低,头颈汗液分泌减少,结膜充血消失,过高血压降至正常,缓解了椎动脉血管痉挛,因而对治疗椎动脉型颈椎病有效。 夏日冷风频吹颈部受凉 夏日室外燥热难耐,室 内空调凉爽如秋。可在空调房待久了,颈背部不经意间就着了凉。长时间受寒后,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛,血管收缩,血液循

经常游泳可远离颈椎病

长期伏案工作易得颈椎病 脊柱外科学的理论认为,长期低头伏案工作,颈椎始终维持在前屈位,颈后肌群长时间处于紧张状态,极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。常常出现颈背部肌肉酸痛不适,颈椎活动明显受限,有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木,还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等,病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉,常常痛苦不堪。 每周游泳3-4次可防治颈椎病 游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。游

颈椎病偏方有哪些

1、处方:葛根、黑豆、蛇蜕、黑芝麻、人参、鹿茸、熟地、黄茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各适量。 用法:药浸酒内1个月,每服15毫升,日服2次,1月为1疗程 疗效:服药1疗程,有效率95.1% 药浸酒内1个月,每服15毫升 2、处方:茯苓60克白术、苡仁、桂枝、牛膝各30克,银花藤15克。 随症加减:颈部僵硬加乳香,没药各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克,威灵仙15克。畏寒冷加干姜20克,细辛10克。 服法:日1剂,水煎两次取液混合分3次服。 疗效:用药4-6剂,有效率率达93.7% 1,药枕防治颈椎病 荷叶,

颈椎病的自我锻炼方法是什么

相信很多人对于颈椎病都并不陌生,特别是现代这个电子社会当中,每天上网玩游戏或者玩手机的时间很长,保持一个姿势太久,就会伤害到颈椎,久而久之患上颈椎病。在医学上来说,颈椎病是一种不可治愈的疾病,但我们可以通过自我锻炼方法缓解,效果非常好。那么,颈椎病的自我锻炼方法有哪些? 运动是较好治疗颈椎病方法之一,运动能够增加自身体质、锻炼肌肉、坚固骨骼,而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛,从而达到防治颈椎病的效果。如太极拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放风筝等。太极拳的招式中非常重视站姿及头、眼、颈和四肢的配合和协调,在

颈椎病三大治疗方法

专治颈椎病药物治疗 大部分的颈椎病,不一定要开刀,通过保守治疗还是可以恢复健康的。中药治疗起到根治的作用,但其有一定的副作用,口服中药对肝、肾以及胃肠的损伤也是挺大的;西药治疗起到辅佐作用,如使用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),有利于缓解颈椎病的症状。 专治颈椎病针灸治疗 专治颈椎病需要适当的休息,在针灸的同时,可用一些消炎止痛药物减轻症状,两者结合可以得到良好的疗效。若想限制颈部活动,即可佩带颈圈。这种治疗方式在2周到1月内即可缓解。 专治颈椎病运动治疗 使用正当的体育锻炼,积极锻炼颈肩部肌肉

如何防止颈椎病

有很多临床的实践都显示,按摩颈椎可以舒筋活血,是预防和治疗颈椎疾病很有疗效的一种方法。防治颈椎病可以通过按摩风池穴、肩井穴、合谷穴、曲池穴来疏通经络,减轻肩井麻木、疼痛或者僵硬的症状。 想通过按摩穴位来防治脊椎病最好找个搭档,互相按摩,有些穴位自己不太方便按。除了按摩穴位还可以活动颈椎来治疗。具体做法如下: 1、做扩胸运动 站直,抬起手臂并弯曲手肘,保持手臂平齐肩膀,接着向后伸展肩膀,然后向前收拢肩膀。连续做30-40次,早晚各一次,可以有效防止肩颈酸痛。 2、前俯后仰 站直,脚打开与肩膀同宽,双手叉腰,