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喝猕猴桃苹果汁的好处 推荐食谱:草莓猕猴桃酸奶汁

喝猕猴桃苹果汁的好处 推荐食谱:草莓猕猴桃酸奶汁

材料:草莓、猕猴桃、酸奶

做法:

1、将猕猴桃洗净,去皮,与洗净的草莓一起以适当大小切块。

2、把所有的食材放入榨汁机中,加入适量的水,搅拌成汁,然后加入酸奶。

3、倒出饮用。

水果减肥沙拉怎么做

四色果香沙拉

材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

苹果樱桃沙拉

原料:苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃

做法:把苹果去皮去核,洗干净,切成小块,放入盐水中浸泡几分钟,捞出沥干水备用。把菠萝去皮,切小块,也放入盐水里浸泡十五分钟,再捞出沥干水,猕猴桃去皮切小块,樱桃洗干净备用。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即可。

功效:这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜,有效帮助减肥,是减肥期间必吃的哦!

香蕉葡萄沙拉

材料:香蕉,葡萄,杨桃,猕猴桃,草莓

做法:把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水冲洗干净,杨桃洗干净切丁,草莓洗干净切成两半,猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里,再放入酸奶,吃的时候拌匀即可。

功效:这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效,而且还可以补充维生素V、C,在减肥的同时,还可以令肌肤变得更有弹性。

草莓鲜果沙拉

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

除了小编上述所介绍的几种水果减肥沙拉的做法之外,小编还会为大家介绍几种水果减肥沙拉的制作,以下是简单的材料,比如说甜橙,苹果,以及圣女果,柠檬等,还有可以放入少量的生菜等,都是非常好的减肥沙拉的选择。

经期吃猕猴桃能排毒

排毒食谱推荐:猕猴桃杏汁

材料:猕猴桃200克,杏50克。

调料:冰糖适量。

做法:1、猕猴桃洗净,去皮,切小丁,杏洗净,去核,切小丁。

2、猕猴桃丁和杏肉丁一同放入榨汁机中榨汁,榨好后加入冰糖至化开即可。

烹饪妙招:猕猴桃和杏榨汁前可以在沸水中稍烫一下,不仅使维生素的损失变小,出汁率增加,还能让果汁颜色鲜艳。

橙汁猕猴桃水果

材料:猕猴桃,菠萝肉,红樱桃各50克,橙汁100毫升。

做法:1、猕猴桃洗净,去皮,切小块,菠萝肉切小块,红樱桃洗净。

2、取盘,放入猕猴桃块,菠萝块和红樱桃,淋入橙汁搅拌均匀即可。

烹饪妙招:樱桃最好是挑选果粒大,果蒂新鲜,果实红艳饱满的

美味的水果蔬菜减肥沙拉推荐

水果和蔬菜是我们的日常生活中不可缺少的健康食物,而许多女性朋友们更是喜欢把它们做成水果蔬菜沙拉。那么在众多的沙拉中有哪些沙拉具有减肥效果呢?下面给大家介绍美味的水果蔬菜减肥沙拉,供大家参考。

四色果香沙拉

材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

苹果樱桃沙拉

原料:苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃

做法:把苹果去皮去核,洗干净,切成小块,放入盐水中浸泡几分钟,捞出沥干水备用。把菠萝去皮,切小块,也放入盐水里浸泡十五分钟,再捞出沥干水,猕猴桃去皮切小块,樱桃洗干净备用。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即可。

功效:这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜,有效帮助减肥,是减肥期间必吃的哦!

香蕉葡萄沙拉

材料:香蕉,葡萄,杨桃,猕猴桃,草莓

做法:把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水冲洗干净,杨桃洗干净切丁,草莓洗干净切成两半,猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里,再放入酸奶,吃的时候拌匀即可。

功效:这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效,而且还可以补充维生素V、C,在减肥的同时,还可以令肌肤变得更有弹性。

草莓鲜果沙拉

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

甜橙苹果沙拉

做法:把苹果去皮洗干净,切粗丁,用盐水浸泡十分钟,再捞出沥干水,这样可预防苹果氧化变色。把甜橙去皮瓣成块,草莓和樱桃洗干净,草莓切开两半,柠檬洗干净,切片。把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里,再加入酸奶,在碗边摆上柠檬片装即可。

功效:这道甜橙苹果沙拉有非常好的排毒功效,能帮助排除体内多余毒素,从而达到减肥的目的。

缤纷水果沙拉

原料:香梨,苹果,圣女果,柠檬,西瓜皮。

配料:香草叶,沙拉酱,酸奶。

做法:把柠檬去皮,放入榨汁机中,加入香草叶打碎,再过滤取渣备用。把苹果和香梨去皮洗干净,切丁,放入碗里,倒入香草柠檬汁拌匀备用。把西瓜皮去掉外面的薄片,然后切丁,把圣女果洗干净切丁。把圣女果、西瓜皮和脐橙放入拌好的苹果里,再放入沙拉酱和酸奶拌匀即可。

功效:这款缤纷水果沙拉可以有效降低胆固醇,消除脂肪,达到理想的减肥效果。

猕猴桃怎么榨汁才好喝 猕猴桃和什么榨汁好喝

猕猴桃草莓汁

材料:草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水

做法:

1.将猕猴桃、白萝卜洗净,去皮,与洗净的草莓一起以适当大小切块。

2.将所有的材料放入榨汁机,加入适量的水,搅打成汁,滤出果肉。

功效:草莓具有生津润肺、养血润燥、健脾的功效,可以用于烦躁干渴、积食腹胀等症状,富含维生素C,可美白润肤。猕猴桃具有润肠排毒、均衡营养、提高免疫力、美白肌肤和安神醒脑的功效。白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化的功效。草莓猕猴桃汁可以有滋阴润燥,美容养颜的作用和效果,对于调理体质来说有好处,还可以有养肝的功效。

材料:猕猴桃、苹果、柠檬、水

做法:

1、猕猴桃洗净去皮切块;苹果洗净去皮切块。

2、柠檬洗净切半,挤出汁装好备用。

3、将猕猴桃、苹果放入果汁机内榨汁,然后与柠檬汁和水一起搅匀,冷藏即可。

功效:猕猴桃能够有效消除紧张疲劳,增强免疫功能,治疗食欲不振、消化不良等症状。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。猕猴桃苹果汁具有美容养眼、健脾消食、消除疲劳、化痰止咳等功效。猕猴桃苹果一起榨汁饮用的话,可以起到排毒的作用,对于生津止渴有好处,同时也能清热除烦,美容养颜护肤,缓解食欲不振。

材料:猕猴桃、柠檬、百香果1个

做法:

1、猕猴桃直接用水洗一下,然后对半切,用勺子挖出果肉。

2、柠檬洗干净,切片。

3、百香果洗干净,用刀切,然后用勺子挖出百香果酱。

4、将所有的材料放入搅拌机中,时间长一点,口感会更加细腻。

功效:猕猴桃中富含果胶,果胶可以抑制胆固醇的升高,预防心血管疾病。猕猴桃中的维生素很多,可以增强人体的免疫力,体质不好的人可以食用。百香果富含维生素C,帮助人体净化,将有毒物质排出体外,从而改善皮肤的状态;百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必需,参与人体的代谢,从而预防精神抑郁,精神压力大的人可以经常食用。这道猕猴桃百香果汁有很好的降低胆固醇、提高免疫力、排毒养颜、缓解疲劳作用。

草莓可以做什么好吃的

材料:草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水。

做法

1、将猕猴桃、白萝卜洗净,去皮,与洗净的草莓一起以适当大小切块。

2、将所有的材料放入榨汁机,加入适量的水,搅打成汁,滤出果肉。

材料:新鲜草莓100克,粳米100克,红糖20克。

做法:将新鲜草莓去柄托,洗净,放入碗中研成稀糊状。淘净的大米入锅,加水适量,煮成稠粥,粥成时加入红糖、草莓糊,拌匀,煮沸即成。

材料:草莓、香蕉、猕猴桃、酸奶

做法

1、草莓在清洗过程中,一定要小心点。切块。

2、香蕉去皮切段。

3、猕猴桃对半切,用勺子取出果肉。

4、上面的食材全部准备好之后,就将酸奶淋在水果上方,然后慢慢的搅拌均匀,就可以食用了。

吃什么水果减肥最快

1.苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种,它含有丰富的果胶,卡路里不高,能够加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也很多,能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果,增添饱腹感之余还能分释油腻。

推荐食谱:苹果瘦身汤

材料:瘦肉、苹果、海带、

做法:瘦肉洗净切块,汆水捞起;苹果去皮去核,切块;海带洗净,浸泡1-2小时;煮沸清水,放入所有材料;大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

2.葡萄柚

葡萄柚酸性物质能够增加消化液,促进人的消化功能,让营养更加容易吸收,此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C,一颗葡萄柚含有100毫克,消除疲劳之余还能美化肌肤哦,重点是它的糖量相当的少。

推荐食谱:菠萝西柚汁

材料:菠萝、葡萄柚、适量蜂蜜

做法:1个葡萄柚削皮去核,果肉切块,菠萝同样做法,完成之后一起放入榨汁机中榨出汁,最后加入蜂蜜调味。

3.香蕉

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶,能有效地调整肠胃,排出毒素。想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便顺畅,还能提供一上午的活动能量哦。

推荐食谱:香蕉奶昔

材料:酸奶200ML、香蕉1根

做法:先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰,再把香蕉切成小块,最后把香蕉块、酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔即可。

4.猕猴桃

猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸,合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪积聚,因此,猕猴桃是减肥的得力助手。

推荐食谱:猕猴桃冰沙

材料:猕猴桃、牛奶

做法:猕猴桃去皮,将猕猴桃放入料理机中;倒入牛奶和白糖,搅打30秒;将其倒入保鲜盒中,冷冻;倒出,切块;如果想吃细腻口感,就再次放入料理机中,搅打均匀即可。

5.木瓜

木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥目的。

推荐食谱:木瓜撞奶

材料:牛奶、木瓜、果糖适量

做法:木瓜撞奶用新鲜的木瓜,把果肉扣出来,放到滤网里碾碎得到果汁;加热牛奶,以果汁和牛奶1:3的比例倒入牛奶,凉了就会凝固,然后就可以开吃了。

6.柠檬

柠檬含柠檬酸,当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。另外,柠檬富含维生素C,还是美容佳品哦。

推荐食谱:蜂蜜柠檬茶

材料:1个柠檬,蜂蜜适量

做法:柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头;)柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中;拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

宝宝必吃的三种水果餐

推介一:奶粉香蕉粥

原料:香蕉100克,奶粉适量。

做法:

1、香蕉去皮后,用勺子背面压成糊状。

2、把香蕉糊放入锅内,加入奶粉和适量温水混合均匀。

3、锅置火上,倒入香蕉牛奶糊,边煮边搅拌,5分钟后熄火即可。

健康提示:香蕉被称为“智慧之果”。 所以喂宝宝吃香蕉可以促进大脑发育。

推介二:冰糖苹果羹

原料:熟苹果一只,冰糖适量。

做法:

1、苹果去皮、核,用匀浆机打碎;

2、加少量水,用小火熬制,略呈透明状即可,少加冰糖调味,以不酸为宜。

健康提示:苹果被称为“大夫第一药”。苹果中的纤维能促进孩子生长及发育;锌能增强记忆力;苹果泥加温后食用,更是孩子消化不良的好药方。

推介三:猕猴桃草莓奶

原料:猕猴桃1/4个,牛奶3勺,草莓酱1/6小勺。

做法:

1、剥去猕猴桃皮,取1/4捣碎过滤出汁。

2、牛奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入。最后加一点草莓酱。

健康提示:猕猴桃营养丰富,美味可口。果实中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且还每百克果肉含维生素400毫克,比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度,清香爽口。称之为“超级水果”,名副其实。

猕猴桃草莓奶昔做法步骤

猕猴桃草莓奶昔

爱奶昔的朋友一定会喜欢!

猕猴桃草莓奶昔的材料

香蕉1根,草莓6个,猕猴桃1只,冷冻香草味酸奶95克,菠萝橙子汁180毫升

猕猴桃草莓奶昔的做法

1.将香蕉、草莓、猕猴桃、香草酸奶和菠萝橙汁一起放到搅拌机里搅拌均匀即可。

猕猴桃可以说是“水果之王”,因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。常吃猕猴桃确实好处多多。尤其对女性来说,猕猴桃更是一种“美容圣果”,具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用,同时还是女性减肥的好帮手。

猕猴桃是含维生素C最丰富的水果,因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且,猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后,用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩,对改善毛孔粗大有明显的效果。

猕猴桃中含有特别多的果酸,果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地消除或淡化黑斑,在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

对爱美的女士来说,猕猴桃是最合适的减肥食品,因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。因此,猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。

但是,猕猴桃性寒,因此不宜多食,尤其是脾胃虚寒者应慎食,腹泻时不宜食用。另外,由于猕猴桃中维生素C含量较高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

九个月宝宝可以吃弥猴桃吗有什么功效

婴儿4-6个月就要添加婴儿辅食了。最好是做成这个:

猕猴桃酸奶

原料:猕猴桃1/4个 酸奶3勺 草莓酱1/6小勺

制法:剥去猕猴桃皮,取1/4捣碎过滤出汁;

酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入;

最后加一点草莓酱。

其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试,猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。

只要成人能吃的水果,原则上婴儿也能吃,但是太硬的水果他们的消化能力不强,还是暂时不要吃,或少吃吧。

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