经期管住嘴巴不痛经

经期管住嘴巴不痛经

月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果;月经来潮时，不要刻意吃甜食。

女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么很容易引起痛经，今天爱美网小编为广大女性朋友盘点了经期不能吃的美食，这些食物营养虽然丰富，但是吃了是诱发痛经原因的罪魁祸首。大家快来看看经期饮食禁忌都有哪些吧。

螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。梨：月经期间切忌多食生梨。

绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

经期饮食习惯：

1、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 4、两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

5、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

6、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

7、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

管住嘴巴莫缠上皮肤过敏

据许主任介绍，夏季时，有市民在吃完某些热带水果后，嘴角边会出现小皮疹或红肿、痒等症状，可能就是吃水果过敏了。这主要是因为有些热带水果中的成分会刺激皮肤引发皮炎。像是芒果、菠萝都是较易引发过敏的水果，市民在食用时要注重。

李主任提醒市民，一旦出现水果过敏现象，症状较轻的可用清水洗脸后，涂一些有滋润作用的护肤品。症状较为严重的，可到医院寻求帮助，一般服用过对症的药物后，症状很快就能减轻。

香甜的冰激凌是大人尤其是儿童喜爱的食品。但是专家提醒，过多食用甜品，轻易引发一些皮肤疾病。

近一时期，医院皮肤科门诊接诊了很多脓疱疮患者，其中大部分是儿童，而他们一个共同的特征就是爱吃甜食。儿童除了要注重个人卫生外，少吃甜食也是预防脓疱疮的良方。

脓疱疮是一种接触传染性、化脓性皮肤病，由葡萄球菌、链球菌或二者合并感染引起，好发于儿童，常在痱子、湿疹、丘疹性荨麻疹等基础上继发。一般没有全身症状，但假如皮肤破损广泛，可能伴有发热、四周淋巴结肿大。

过去人们总认为，引起脓疱疮的原因是天气炎热，出汗多，污垢多，儿童不注重卫生。但据新的医学研究表明，除上述原因外，另一原因就是儿童过多的吃甜食。天热，儿童喜欢冰激凌等各种冷食，这些食品中含有大量的糖类。

糖类经过人体消化后分解成*Ren体轻易吸收的葡萄糖，葡萄糖被吸收入血液后，机体中的血糖值升高。所以吃的糖越多，血糖含量也越高。

当人体尤其是过敏体质的人，体内血糖含量超过一定程度时，就有可能引发不利身体的情况：如促使金黄色葡萄球菌等化脓性细菌生长，从而引发痱子、疔疮、脓疱疮等疾病的发生。因此，儿童除了要注重个人卫生外，少吃甜食也是预防脓疱疮的良方。

下面的几点对于症状较轻者有很好的疗效：

1、假如吃某种水果时出现过不适，以后再吃这种水果就需要非常注重，不要一次吃过多。

2、果皮中存在绝大多数过敏物质，应该把皮削完再食用;或将水果放在微波炉里加热30秒，可使致敏成分分解破坏，并且不会让水果熟透。

3、把切好的水果在空气中放置一会儿，待其产生氧化反应，也是一个降低其致敏性的办法。

4、面对难以反抗的美食诱惑，对于轻度皮肤过敏患者而言，一两个小时内会消失。但对有些人来说，恰好相反，甚至导致过敏性休克，如不及时处理，很可能造成生命危险。

所以，只要出现症状，最好马上到医院，以防万一。在医生的指导下使用抗过敏药物来缓解症状。目前常用的是第二代抗组胺药物中的氯雷他定(如开瑞坦)，不仅能够快速缓解症状，而且1天1次，服药也很方便。

三伏天怎么减肥 管住嘴

管住嘴不意味着节食，而是对食物的摄取要有控制，三伏天的时候温度高，很多人都喜欢吃冰激凌、冰凉的奶茶来祛暑，事实上，不管是冰激凌还是奶茶，其中都含有很高的热量和惊人的糖分，食用后会增加能量的摄入，增加减肥的困难性，因此，三伏天减肥要从管住嘴少吃高热量冰凉食物开始。

平板支撑减肥一般几分钟效果最佳

建议每天至少坚持20分钟左右。

平板支撑主要可以帮助训练人体的核心肌群，但同时可以帮助加速人体血液循环，促进体内脂肪的消化代谢，具有一定减肥瘦身的作用。

但平板支撑减肥需要达到一定的时间才可以，一般正常情况人体每天至少需要做20分钟左右的平板支撑，身体的脂肪才会很好的代谢，起到较好的塑形、减肥作用；其次除了做到相应的时间，还有一点就是需要管住嘴巴，减肥期间要避免摄入高热量、高脂肪的食物才可以。

香蕉奶昔用酸奶还是纯奶 香蕉奶昔减肥有效果吗

饮服香蕉奶昔有促进减肥的作用，但是想要达到好的减肥效果，需要做到：管住嘴和迈开腿。

减肥不是一件一蹴而就的事情，需要自律和合理的方法，饮服香蕉奶昔可以起到润滑肠道，促进食物消化，减少食物残渣留在体内时间的作用，有助于减肥，不过，减肥最重要的还是管住嘴和迈开腿，做到这两点了再适当的饮服香蕉奶昔，对减肥才有作用。

天天推健腹轮为什么肚子还是很大

1、饮食没控制

减肥除了要有一定的运动量以外，还需要管住嘴巴，减少饮食的热量摄入，想一些高热量高脂肪的食物是不能吃的，否则自身消耗的热量远不如摄入的热量多，自然也就起不到减肥的效果，而且推健腹轮还增加了腹部的肌肉力量，看着肚子自然会更大些。

2、锻炼不够

瘦身需要消耗的热量一般会比较多，如一天只是好玩一样的，推几个健腹轮，锻炼消耗的热量不足300大卡以上的话，对于减肥的效果很小。

肠胃不好先管住嘴

1、炸鸡块

当你将食物放在面里，然后油炸，这样是在把它变成一种伤害消化道的食物。

油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。

2、辛辣食物

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。

3、巧克力

单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。

4、柑橘类果汁

这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。

5、薯蓉

如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“最舒服的食物”的前列。

但如果你是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响。

6、生洋葱

洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。

7、雪糕

如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。

8、西兰花和生包心菜

这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。

9、豆类

豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。

三伏贴减肥效果如何

不好。

三伏贴是冬病夏治的疗法，在三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防慢性咳嗽，哮症、喘症、鼻炎、关节冷痛、怕冷、宫寒痛经、体虚易感等冬季易发生或加重的疾病的目的，对于减肥没啥效果，想要减肥还需管住嘴、迈开腿才行。

冬季皮肤病有哪些 干燥性皮炎

天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引起瘙痒。而老年人的皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更干燥，因此，这种病常见于老年人。

对于患有这种皮肤瘙痒症且每逢换季时节病情就较重的患者，建议在换季时做好预防。首先要管住嘴巴，对于鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量不要食用;

其次，洗澡避免用过烫的水，皮肤痒时切忌抓挠，可搽一些凡士林等润肤乳液或服用一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药，切忌涂抹皮炎平等激素类药膏，防止皮肤对此类药膏形成依赖。

玉米须桑叶茶能降低血糖吗 玉米须桑叶茶能减肥吗

如果在喝茶之余，还管住嘴、迈开腿的话，喝玉米须桑叶茶是可以减肥的。

玉米须、桑叶都是常见的天然植物，可以用玉米须桑叶泡水饮用，减肥期间也可以适量的饮用一些来帮助减肥，可以有效促进代谢，加速减肥成果，不过，减肥最重要的环节还是管住嘴和迈开腿，在饮用玉米须桑叶茶之余，也要多运动，减少身体总热量的摄取。