春困有什么症状 疲乏

春困有什么症状 疲乏

春困还有一个表现症状就是，虽然每做什么事，但是却感觉特别累，工作学习提不起劲，这是由于天气升温，人体体表代谢增强，消耗能量过大，人体反应不及时，一时能量供应不足所致。

宝宝犯春困咋办

春天来了，成天精力旺盛的宝宝，每天越来越哈欠连天了，每天都跟睡不醒似的。甚至有宝妈也说“小家伙最近的午觉睡得特别长，原来最多两个小时，这几天每天可以从1点多睡到四五点，是不是宝宝也有春困啊?”

可见这“春困”的威力有多大，真是上到九十九下到不会走，谁也无法抵挡春天这般“魅力”。好多家长看着犯愁，这可如何是好。虽说春困不是病，但咱也得“治”!

这位宝妈提到的“宝宝春困”的问题在现阶段同样困扰着很多父母。宝宝开学有段时间了，若宝宝上学经常出现春困，这不仅影响宝宝的学习生活，也会影响到宝宝的身心健康。当“春困”缠上了宝宝，这可让当妈的如何是好啊!

“脾虚内湿”是关键 饮食调节健康有效

“春困”是一种正常的生理现象，中医认为春天天气潮湿，湿气进入人体后湿困脾胃，使血气运行不畅，经脉不通所以才会感到疲乏、嗜睡，这就是“春困”，脾虚内湿是春困的主要原因。

在饮食上可多食健脾胃、去湿的食物，健脾的食物有：淮山、茨实、莲子、猪肚等。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等，家长们可让宝宝多进食。

白天可多睡一会儿 忌下午睡得多

春天是宝宝生长发育最快的季节，他们需要通过更多的睡眠来让自己成长，所以白天如果宝宝很困，可以适当让孩子多睡一会儿，强制不让犯困的宝宝睡觉对孩子的精神、情绪、生长发育都不利。

如果宝宝下午睡得多，会影响到夜晚的睡眠质量。家长可以适当提早宝宝午睡的时间，这样还是到原来的时间点起床，活动量不变的话，晚上的睡眠不会受到太大影响。另外，可以让宝宝早点起床，也有利于其午睡时间的提前。

趁着周末带上宝宝去春游踏青吧!

春暖花开之际，周末一家人带宝宝到外面春游踏青吧。不仅可以使宝宝感觉到放松后的轻松愉快，而且还可以促进身体的新陈代谢功能，对于“春困”有极佳的缓解作用。这不仅是一种精神上的享受，对宝宝来说也是一次接触自然、亲近自然的机会。

宝宝早上赖床更严重了?不妨换个枕头

睡眠专家证明，红色、黄色、橙色或暗褐色的枕头会刺激人的大脑神经，帮助人们更快地从睡眠状态中醒过来。如果宝宝早上第一眼看到这些颜色的枕头，宝妈就不用犯愁了。所以，对付越来越爱赖床的宝宝，不妨试试这个方法吧!

春困有什么症状 无精打采

春天温度上升，皮肤血流量旺盛，人体的新陈代谢增强，大脑需要的氧气相对应减少，一时无法适应，会出现昏昏欲睡，无精打采的现象。

春困的由来

一：由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

二：除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。

三：其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。

春天犯困怎么办 适当运动

春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减慢，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感，中医称此为气血不畅。适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果。

肝病的早期症状 疲乏无力

表现为轻者不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、吃饭都不爱做。原因是由于病人食欲不振，消化吸收障碍，导致人体能量不足;其次是由于病毒导致肝细胞破坏，使肝脏制造和储存糖原减少。

春困怎么办 饮食疗养

春困有一部分原因是脑部和肠胃供血不足引起，因此在春季的时候进食不要太饱，以免增加肠胃负担，造成“食困”，应该多吃一些绿色蔬菜，野菜，以及一些有芳香气味的果菜，有荠菜，香菜，芹菜，香醇，茼蒿，橙子，香蕉，苹果等，芳香之味能提神醒脑，赶走疲劳感。

当然，也要注意营养均衡，如果进食量不够，人体体质下降，也会导致“饥困”。

春困有哪些生理反应

一、春困有哪些生理反应

气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。

春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。但是值得人们注意的是,其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。比如:精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现,高血压患者在春天嗜睡,哈欠频频,很可能是中风的先兆。因此,疾病引起的“春困”,应及时去医院检查确诊。

二、春困的原因

1、由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。

2、除了季节的转换,湿气加重容易令人“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的症状。

3、其实,春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。

而很多情况下,如果春困太严重的话,则可能是抑郁症等情绪病所引起的,也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。同时,若身体肺脏功能虚弱的话,则也是会导致春困的。

肝病早期有什么症状 疲乏无力

主要是因为肝脏不好的病人食欲不振和消化吸收受阻，导致人体摄入能量不足;其次是因为肝细胞被破坏，使肝脏制造和存储糖原减少出现疲乏无力的症状。

缓解春困的几种方法

开窗通风解春困

无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，春困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解春困。

早睡早起解春困

为了有效驱除春困，大家伙要做到早睡早起。每晚11点前务必上床入睡，早睡5—6点起床。切记不可熬夜，否则春困会时时伴随着你。

小贴士：有条件的人士，中午午休片刻也是解除春困的好办法，当然如果没有足够的时间午休，可以采用闭目养神3-5分钟的方式，来缓解春困。

有氧运动解春困

除了良好的早睡早起睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。

小贴士：常见的解春困有氧运动有太极拳、慢跑、瑜伽和普拉提等。

食疗粥方解春困

超市购买玫瑰花茶若干，取2两大米和20颗玫瑰花茶，同煮粥食用，可调节情绪，安神解郁，有助于解除春困。

按摩穴位解春困

双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处。这时，大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟，

小贴士：按摩风池穴时，如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油，解春困效果会更明显。

干梳头解春困

双手五指叉开，以指代梳，从头前额的发际线向后用力梳至风池穴处，力度以头皮有酥麻感为宜，每日3次，一次20下，。

身体疲劳乏力有什么症状 白天犯困

晚上睡不够，白天老犯困，总觉得时间不够用的现代人在打破了“日出而作，日落而息”的睡眠生物钟后，掉入了睡眠不足的“漩涡”。长期睡眠不足对人们的身心健康都不利，抑郁症患者中超过70%存在睡眠障碍问题。另外，如果晚上睡觉时打鼾，一觉醒来口干、头晕、头痛，白天犯困、嗜睡，就要警惕睡眠呼吸暂停综合征，患有这种疾病的人高血压、冠心病、糖尿病等疾病的患病风险都会明显增高。研究显示，以白天犯困为主要表现的严重睡眠呼吸暂停患者，患糖尿病的风险会比正常人高2—3倍。

男人心脏早衰的症状 疲乏无力

自觉浑身没劲，疲乏无力，可能是心脏病的早期信号。