患者要怎么面对抑郁症
患者要怎么面对抑郁症
一、要细心发现。
其实如果患者们感觉到他们自己的身体里面有一定的症状出现的话，就一定要引起非常高度的警惕了，看看自己的情绪是否被严重的焦虑和抑郁所笼罩，看看是否保持着正常的工作生活和交际。
二、要勇敢接受。
我们之中的每一个患者在发病以后一定要像其他疾病一样，然后让我们更好的去面对我们自己所患的抑郁症，勇敢的接受并面对它，要藐视它，以积极乐观的态度面对病症。这样才能更有利于抑郁症的治疗。
三、要积极治疗。
我们在平时的时候一定要注意体育锻炼，注意睡眠、多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳、避免生气、注意饮食：多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞、唱歌，多与家人交谈，多与年轻人交往，倾诉心中的烦恼，得到年轻人活力的感染。
抑郁症的自我调节方法有哪些：
1、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。
2、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。
3、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
4、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。
5、多参加体育锻炼，提高身体素质。
6、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。
7、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。
8、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。
9、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。
抑郁症经常误诊的原因是什么
抑郁症误诊的根本原因，是因为抑郁症的发病症状和很多心理疾病或躯体疾病相类似。具体原因，主要有以下几种：
首先是患者自身对抑郁症的不了解。患者对抑郁症的病因、发病机制、临床表现、分型等等的不了解，造成草率的自我认定。有些认为自己是神经衰弱的，也有误认为自己是焦虑症的。盲目进行自我调节和治疗，其结果当然是误入歧途，适得其反。
其次是医生的临床经验不足。在出现心理疾病之后，应及时到正规的精神类医院进行就诊治疗，因为正规的专科医生对精神类疾病的诊断和治疗经验都非常的丰富。而一些非专科医生在精神类疾病确诊时往往不够专业，对抑郁症的知识了解的不够全面，对症状不能做出准确的分析，从而造成误诊。
还有一些情况是因患者自身所导致的。有些患者认为抑郁症是属于严重的心理疾病，是精神病了。所以感觉羞于见人，不愿承认自己患病，更不愿接受治疗。这样的想法或行为也很容易给旁人一种“健康”的错觉。家属会觉得既然没事那自己调节一下情绪就可以了。这是典型的将抑郁情绪和抑郁症混淆了，是缺乏对抑郁症的足够认识所造成的。
公众应正确对待抑郁症
3年前，恩克的女儿因心脏病去世。这件事对恩克的打击很大。后来，他在2009年领养了一个女儿，现在只有8个月大。据恩克的医生说，2003年他首次和恩克接触，但他一直拒绝医生提出的入院治疗建议，不愿让外界了解他的病情。特里莎说，恩克非常担心一旦他的抑郁症被外界了解，可能失去对他领养孩子的抚养权，也害怕因此结束自己的体育生涯。
根据特里莎的叙述，我们可以就恩科的病史得出结论：他在对抗抑郁症的斗争中碰到了很多障碍。他可能不知道，在德国，其实还有400多万人正在被这种疾病折磨。如果恩克能够明白他不需要因为自己患了抑郁症而感到羞耻，如果他不是那么害怕外界知道他的病情，如果他能从周围的人和环境中获得一些帮助，如果他能接受住院治疗的建议，也许他就不会选择用自杀的方式来结束自己年轻的生命。无论如何，现在做这些推测对恩克而言已经没有任何意义了。但这至少说明，社会各界还需要继续努力，纠正人们对抑郁症的态度——这并不是一种“不允许”患上的疾病。专家们指出，抑郁症是现代社会中非常普遍的疾病。在讨论中他们还呼吁，应该在社会上对抑郁症及相关问题进行普及教育，让人们知道抑郁症是一种常见的大众疾病。
以下这些都可能是抑郁症的症状：无精打采，心境忧郁;莫名其妙地烦躁不安，对世界悲观绝望;对日常生活丧失兴趣、无愉快感;失眠、早醒或睡眠过多……有些人身体上感到不适，而实际上，正是身体上的不适掩盖了精神上的不适。
抑郁症最大的危险便是讳疾忌医。恩克于2003年开始接受治疗，因此他知道了是什么引起发了他精神上的痛苦，导致他情绪低落。而这，其实已经是很多抑郁症患者要面对的第一个障碍了。希尔德斯海姆(Hildesheim)Ameos综合诊所(Ameos-Klinikum)的主任医师特勒夫·迪特里希(Detlef Dietrich)教授说：“超过一半的抑郁症患者并不知道自己所忍受的痛苦需要治疗。事实上，只有大约三分之一的抑郁症患者根据医生的诊断进行了治疗，而其中又只有三分之一的人接受了充分和适当的治疗。”这也就是说，只有大约十分之一的抑郁症患者接受了有效的治疗。这其中的原因多种多样：抗抑郁药物剂量不够、治疗形式不当、接受治疗的时间长度不够等等。
9种老年人更易患抑郁症
哪些老年人易患抑郁症?
1.刚退休特别是城镇中的老年人，退休之后社会活动圈子缩小，常常觉得无事可做，或做什么事都觉得不适应，容易产生孤独感、无用感。
2.退休前为领导干部的老年人，退休之前习惯了众人簇拥的感觉，退休后总是处在一种“人在茶凉”的感慨中，难免会产生失落、空虚和困惑感。
3.性格内向、朋友少的老年人，遇到不愉快的事不愿找人倾诉，也无适当倾诉的对象，情绪得不到宣泄。
4.无兴趣爱好的老年人。
5.丧偶的老年人。
6.躯体疾病多的老年人，一方面要面对疾病本身的折磨，另一方面因增加家人的负担，往往容易产生感觉自己无用、自卑、成了家人的累赘的心理。
7.家庭社会支持少的老年人。
8.家庭矛盾明显：夫妻不睦、子女不孝，处在这种环境下的老年人往往会觉得生活无望，对未来产生绝望感。
9.文化层次低、对抑郁症没有任何认知的老年人在疾病的初期不懂及时的调理、干预，任病情进展，容易发展为抑郁症。
老人抑郁症的症状
1.兴趣丧失，无愉快感。
2.精力减退、精神不振、疲乏无力。
3.言行减少，好独处，不愿与人交往。
4.自我评价下降，自责自罪，有内疚感。
5.反复出现想死的念头或有自杀倾向，据研究，患抑郁症的老年有10%以上会采取自杀行为。
6.对前途悲观失望，有厌世心理。
7.自觉病情严重，有疑病倾向，据调查，60%的老年抑郁症患者会出现疑病症状。
8.睡眠欠佳，失眠早醒。
抑郁症的护理要从心理和生活日常开始
1.心理护理由于抑郁症病人自卑心理较强，对一切事物均悲观失望，缺乏信心，甚至绝望而陷入困难。家属应多与病人接触交谈，随时掌握其思想动态，经常给予帮助和鼓励，帮他们树立信心。对病人要做到不厌其烦，耐心细致地加以说服解释，并尽量满足病人的合理需求，这是抑郁症的护理重点。
2.鼓励活动家属在协助病人做好生活护理，注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，有助于抑郁症的护理，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，以分散注意力，达到减轻病情的目的。
通过日常生活中对抑郁症的护理，使患者在心理和生活上都树立起信心，积极地面对生活，对抑郁症的治疗很有帮助。当然，个人实际情况的不同，抑郁症的护理要点也是不同的，要注意医生的建议。
从忧郁症与抑郁症的区别看两症的高发人群
1、抑郁症(忧郁症)患者的亲属，患病的可能性是一般人群的两倍。
2、女性患忧郁症与抑郁症的风险是男性的两倍。
3、在升学、就业、住房等面临着空前激烈的竞争青年人，许多人梦想破灭，导致失望、挫折和丧失信心，直到抑郁。
4、剧烈变化的青春期，在高傲和自卑间徘徊，即想摆脱家庭的束缚，又未完全独立，这使的他们对重大的挫折易产生严重的情绪反应。
5、时常要面对身体衰弱、亲人丧失的老年人，及身染慢性疾病，感到悲观暗淡，对病痛无能为力的病人。
抑郁症患者如何调整心态
1、尽量少做重大决定
抑郁症患者的抑郁情绪对人做出正确决定的能力影响很大，因此抑郁症患者在患病期间最好不要做重大的定，如换工作、出国，甚至离婚等。
2、认真接受治疗
受抑郁情绪的影响，抑郁症患者不能很好的坚持治疗，要知道坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障，因此患者在必要时可请一个家人或朋友监督自己按时看医生。
3、积极参与社会活动
广泛与亲朋好友沟通流，积极参加一些自己平常擅长长的活动，有助于抑郁症患者能让自己有成就感、逐渐恢复自信，收快乐，并多用微笑传递出良好的情绪，对战胜抑郁境大有好处。
4、立即停止自责
自责是抑郁症患者最常见的负面情绪，“我为什么得了这种病”、“对不起家人”等等。其实，抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样，是一种疾病。充分认识这一点之后，抑郁症患者首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。
5、丰富生活，合理宣泄不良情绪
既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。
抑郁症与忧郁症有很大的区别
1、抑郁症(忧郁症)患者的亲属，患病的可能性是一般人群的两倍。
2、女性患忧郁症与抑郁症的风险是男性的两倍。
3、在升学、就业、住房等面临着空前激烈的竞争青年人，许多人梦想破灭，导致失望、挫折和丧失信心，直到抑郁。
4、剧烈变化的青春期，在高傲和自卑间徘徊，即想摆脱家庭的束缚，又未完全独立，这使的他们对重大的挫折易产生严重的情绪反应。
5、时常要面对身体衰弱、亲人丧失的老年人，及身染慢性疾病，感到悲观暗淡，对病痛无能为力的病人。
现代人的生活压力大，容易出现忧郁情绪，但不一定是抑郁症，只要认清抑郁症与忧郁症的区别，懂得调适，生活依然很美好。
中医是如何认识抑郁症的呢
中医认为，肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等，也有一些属于正虚邪实，虚实夹杂的证候。抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退证候。这是比较仗剑的诊断抑郁症的重要依据。
祖国医学对抑郁症的认识，现代研究中医的人士众说纷纭，有的认为抑郁症应属中医学“郁证”的范畴，有的认为应属“脏躁”，还有的认为应属“癫证”、“梅核气”等等。都是抑郁症的诊断依据，患者朋友们要积极的面对。
抑郁症引起的头疼要如何缓解
头痛、头晕是令每个人都困扰的事情，尤其对抑郁症患者而言更是如此。头痛、头晕是抑郁症常见症状，可以通过多种方式进行调理治疗，其中利用食物中的各种营养元素，调理减轻抑郁症患者的头痛、头晕症状颇为有效，但并非任何食物对抑郁症头痛、头晕都起到“正面”作用，有一些食物不仅不利于抑郁症的病情，反而会造成严重恶化。
食用时要进行筛选，对某些食物，禁忌处理。
味精：味精是家喻户晓的菜品调味剂，早早几十年前，科学家在某项研究中就已经发现，饮食中味精含量较高的菜品和人的头痛有着密切的关系，其中的谷氨酸钠元素越高越会令人产生头痛、头晕的症状。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁症头痛加重。
乳酪：抑郁症患者为了治疗抑郁症都会服用一些抗抑郁症的药物，这些药物中含有一种单胺氧化酶抑制剂，会抑制肠胃对乳酪中的酪胺酸的吸收，使酪胺酸刺激血管，造成血压增高，导致头晕、头痛。所以抑郁症患者除了禁食乳酪(酪胺酸)外，还需格外小心一些不新鲜的食物及酒类。
酒精：许多抑郁症患者都会受到医生的格外叮嘱，对酒精要严厉禁止。无论你饮用的是啤酒还是红酒或者是其他酒品，都会造成你剧烈的头痛，因为酒精中促使你头痛的因素实在太多了，如：酪氨酸、亚硫酸盐、组胺、单宁。抑郁症患者要格外小心，切记医嘱。
抑郁症的患者朋友们出现了头痛怎么办的问题就先给朋友们介绍到这里了，抑郁症的发生可以说是给我们的健康精神及身体都带来了一定的危害性的，为此我们平时的日常生活当中对于抑郁症的发生一定要做好预防的措施。
自我调节抑郁症的方法有哪些
首先，抑郁症患者要学会锻炼，并且长久坚持。一天之计在于晨，早晨时间的锻炼尤为重要。很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
其次，对自身抑郁情绪进行调节的时候，可以通过阅读书籍这种方式来转移注意力。书中自有颜如玉，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
另外，对于一个抑郁症患者来说，进行一些自我调节抑郁症手段非常必要，这种手段不仅可以改善患者的抑郁情绪，从而降低发病的可能，还可以对抑郁症的治疗起促进作用。
重度抑郁症能治好吗
我们在生活中要学会宜防宜治：抑郁症患者在治疗期间坚持宜防宜治的治疗宗旨，注重心理治疗结合分型药物，双管齐下，这样就可在短时期内达到缓解抑郁症症状。
对疾病的治疗要科学用药：也就是要求抑郁症患者在治疗期间要坚持科学治疗的理念;避免由于自身盲目用药进入治疗误区，治疗过程科学用药，同时做好康复指导训练。
抑郁症对疾病的治疗要重视中医特色：也就是提醒抑郁症患者在患病期间应注意运用中医特色针对抑郁产生的病灶进行中医治疗;从根本上解决解决抑郁症的发病基础问题，从而达到治愈抑郁症的目的。
抑郁症患者要注重自我康复护理：倘若抑郁症患者在患病期间坚持科学治疗与自我治疗相结合的治疗原则，那么才能真正达到自我完全康复，短时期见效快。
抑郁症患者复诊要及时：抑郁症患者一定要定期复诊，和医生交流病情的发展，以及自己在调养时的一些情况，便于医生及时准确的掌握病情变化，然后对治疗方案作出相应的调整，以最快的时间、最好的效果治疗抑郁症。
抑郁症患者要消除心理压力：很多患者在心理上存在着较大的压力，这对抑郁症治疗带来很大的阻碍。患者要以积极乐观的心态配合医生的治疗。做到完全消除心理压力并非易事，做好这一点需患者、家庭和社会的共同努力。
抑郁症患者要避免做人生重大决定：患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。这些就属于抑郁症的注意事项。
抑郁症的自我调理方法
1、停止自责
自责是抑郁症患者最常见的负面情绪，“我为什么得了这种病”、“对不起家人”等等。其实，抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样，是一种疾病。充分认识这一点之后，抑郁症患者首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。
2、丰富生活
既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。
3、规律起居
抑郁症患者应保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等规律的作息，这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。尤其是不要以“生病”为理由，让自己随心所欲地安排自己的吃饭、睡觉时间，还是要按规矩来，免打乱生理平衡，使情绪紊乱进入恶性循环。
4、少做决定
抑郁症患者的抑郁情绪对人做出正确决定的能力影响很大，因此抑郁症患者在患病期间最好不要做重大的定，如换工作、出国，甚至离婚等。
中国抑郁焦虑患者已达9000万人
世界卫生组织研究显示，全球抑郁症的年患病率约为11%。从疾病负担看，目前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。而据不完全统计，目前我国抑郁症发病率高达5%-6%。另据一项流行病学调查估算，中国抑郁焦虑患者已达9000万人。在抑郁症患者中， 75%-80%的患者会多次复发。
自杀者中半数患抑郁 我国接受药物治疗者不足一成
抑郁症广泛发病于各类人群中。工作压力大、精神高度紧张的职业人士、老年人、特殊生理期(产后、更年期)的女性等，都是抑郁症的主要“目标”。
中南大学精神卫生研究所所长李凌江教授指出，“抑郁症给人们正常的生活、工作以及身心健康带来极大困扰，严重者会出现自杀想法和行为。数据显示，有10%-15%的抑郁症患者最终可能死于自杀。而在我国自杀和自杀未遂的人群中，抑郁症患者占50%-70%。然而，面对抑郁症的严重危害以及高发病率的特点，患者接受相关药物治疗的积极性并不高，只占现有抑郁症患者不到10%。 面对庞大的抑郁症患者人群和治疗现状，量化评估和规范治疗就变得尤为重要。”
“在抑郁症的临床治疗中，药物治疗为根本，心理治疗为辅助。面对抑郁症发病群体的广泛性，依据疾病特点分别针对抑郁症状、或抑郁合并焦虑症状等来进行药物选择，能有效改善躯体症状更佳。”北京大学教学医院北京回龙观医院院长杨甫德教授介绍。
足量足疗程规范治疗是关键
抑郁症一般获得一次性治疗有效并不难，但大部分患者在首次发病之后会终身多次复发。据统计，单次发作的抑郁症，50%-85%会有第二次发作。75%-80%的患者会多次复发。主要是由于这些抑郁症患者在使用药物治疗过程中，存在用药剂量不足、疗程不足、频繁换药、擅自停药等不规范的现象，这不仅造成了医疗卫生资源的浪费，同时也不利于患者的病情恢复。
首都医科大学附属北京安定医院副院长、精神科主任、抑郁症治疗中心副主任王刚教授对此指出：“目前我国临床诊治抑郁症使用量化评估工具严重不足，临床医生对抑郁患者的治疗缺乏规范化指导等因素也是造成抑郁症临床管理问题重重的原因。因此，在抑郁症治疗过程中，全程量化评估及综合干预体系的建立也是规范抑郁症治疗的重要环节。”
此外，每一次抑郁症的反复，都可能使患者的病情加重。有研究表明，如果抑郁症发作三次以上，就需要进行长期的抗抑郁治疗。杨甫德教授强调：“抗抑郁药物一般在治疗后两周左右才开始起作用，应服用足够疗程抗抑郁剂。急性期一般治疗时间为6-8周，病人不能刚服药觉得没作用就擅自停药。如果急性期的治疗维持不下来，病情就更容易反复，想要控制病情和再次服药就更困难。”
抑郁症预防注意事项有哪些
中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节。社交宜广泛忌自闭也是属于成年人抑郁症的预防之一，中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此预防更年期抑郁症就是要保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。
抑郁症患者的饮食宜营养忌刺激，从日常饮食的角度着手预防更年期抑郁症，专家表示，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。抑郁症的预防可以多食用高钙、高蛋白类食品。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会导致抑郁症的出现。抑郁症的预防应坚持合理运动：运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。
抑郁症的预防应避免不良事件影响：生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。
抑郁症的预防应营造快乐童年：童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。重视遗传因素：抑郁症的预防方法之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。
其实抑郁症这种疾病是可以通过预防来进行避免的，抑郁症在当前来看相当的普严重，一旦发病会影响患者平时的生活，因此让患者出现了较严重的精神障碍，所以说大家要注意进行抑郁症的相关预防。