睡觉老打呼噜怎么办

睡觉老打呼噜怎么办

睡眠

正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

避免吸烟、饮酒和刺激性药物

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

减肥

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

注意日常生活习惯

睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

为什么睡觉会打呼噜

结婚之后，很多家庭妇女都被一些家庭琐事所困扰，老公睡觉打鼾就是其中的一件。三五个家庭妇女聚在一起都会抱怨老公睡觉打鼾致其睡不好觉。

1、睡眠呼吸暂停综合征，就是在睡眠老打呼噜的同时，伴有忽停忽现的呼吸暂停，诊断标准为：在一夜7小时的睡眠中，发生30次以上的持续时间超过10秒的呼吸暂停，其通常分为阻塞型、中枢型、混合型三种类型，其中阻塞型睡眠呼吸暂停综合征是最常见的一种类型。

2、健康人在某种情况下的偶发、轻度、一次性的老打呼噜，如身体疲劳或过量饮酒，特别是在仰卧位睡眠时可能发生。

3、单纯性习惯性老打呼噜，这类人群虽然常年习惯性老打呼噜，但尚未并发身体器官的病损，老打呼噜的原因是上呼吸道出现了某种程度的狭窄阻塞，但也保持一定的通畅度。

老公打呼噜声音太大了

我跟我老公结婚十多年了，以前他也不打呼噜，可是最近可能是因为工作太累了吧，他开始打呼噜，而且声音越来越大，搞的我晚上根本无法睡觉，我白天上班没精神被老板训了好几次了，再不解决，我恐怕连工作都要丢了怎么办?

步骤/方法：1我的同事小顾他爸爸是个老医生，他告诉我说呼噜也是一种病，可能会在睡觉的时候呼吸暂停猝死过去，我就更怕了，还好，他告诉我一些治疗的方法。

2首先呢，少吸烟，少喝酒，这两点不管是有没有打鼾，都是要得的，如果有打鼾的情况就更要注意了。其次睡觉之前要洗热水澡，可以让身体放松，还要泡脚。如果这些还不行的话，那就用花椒跑水喝，或者嚼葱白，不过嚼葱白的话，嘴里味道太大了，我受不了。 还有两手互相按摩虎口也可以治疗打呼噜。

3打呼噜大家都觉着是普通现象，可是这个东西有可能会要命的，所以我劝大家要多注意一下，有打呼噜的赶紧治疗的好。

晚上睡觉老打呼噜怎么回事

晚上睡觉老打呼噜是非常危险的，患者要引起重视。鼾症是高血压、冠心病、脑梗塞、脑中风、肝功能异常、糖尿病、肾病、甲状腺机能减退等29种疾病的高危因素;对人体神经系统的破坏也很大，严重的甚至会导致中老年痴呆症和猝死等;鼾症会引起嗜睡、乏力等症状。

打呼噜因素：

一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

二、肥胖。

三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常。

四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系。

五、睡眠性呼吸暂停综合症。

睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

通过上述的介绍，我们知道了晚上睡觉老打呼噜怎么回事，在平时的时候一定要重视起来，不但要加强身体的锻炼，而且还要注意平时的生活习惯，要避免出现抽烟喝酒的情况，如果身体有肥胖的事情，一定要进行减肥，体重轻会减少打呼噜的出现。

打呼噜是怎么回事呢

1、引发打呼噜的病因有哪些，健康人在某种情况下的偶发、轻度、一次性的老打呼噜，如身体疲劳或过量饮酒，特别是在仰卧位睡眠时可能发生。

2、单纯性习惯性老打呼噜，这类人群虽然常年习惯性老打呼噜，但尚未并发身体器官的病损，老打呼噜的原因是上呼吸道出现了某种程度的狭窄阻塞，但也保持一定的通畅度，在这里所说的老打呼噜就是指单纯性习惯性老打呼噜。

3、睡眠呼吸暂停综合征，就是在睡眠老打呼噜的同时，伴有忽停忽现的呼吸暂停，诊断标准为：在一夜7小时的睡眠中，发生30次以上的持续时间超过10秒的呼吸暂停，即每1小时发生5次或以上的超过10秒钟的呼吸暂停，并以此作为呼吸暂停指数，凡指数在5以上者则定义为睡眠呼吸暂停综合征。

女人打鼾是什么原因呢

打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。所以大家想要治疗打呼噜，就更应该重视女性打呼噜的原因，针对于治疗。

那么女性打呼噜有什么原因?介绍如下：

1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

2、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。

3、不良的生活习惯：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。

4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。

5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。

在我们的日常生活中，很多女性朋友存在打呼噜的情况，其实打呼噜的危害对女性来说是很大的，专家也建议大家谨慎，需要对症下药。所以上述介绍的女性打呼噜的原因，就是希望大家可以针对于的根据自身情况来解决打呼噜的症状。

晚上睡觉老打呼噜怎么办 晚上睡觉打呼噜怎么办

有些打鼾者是由于身体过于肥胖，这个时候就需要通过加强身体锻炼和合理饮食来控制体重，从而对打鼾起到一定的治疗作用。

因为吸烟饮酒以及一些刺激性药物会让肌肉更加松弛，从而会加重对呼吸道的阻挡，加重打鼾现象。

一部分人在睡眠时由于采取平卧睡姿，舌根或者其他组织会滑至咽喉部，阻塞气道，呼吸不畅，针对此类情况，一般来说只要更换一种科学、合理的睡姿就可以解决问题。也可以适当垫高枕头来缓解打呼噜症状。

在睡觉前不要情绪过于急躁或者悲伤，也尽量不要做剧烈运动，睡前最好保持平缓舒适的情绪，可以在睡觉前泡个温水澡放松一下身体。

一日三餐要有规律，切忌暴饮暴食，晚餐不宜过晚。吃饭时尽量细嚼慢咽，使食物得到充分消化吸收。

对于打鼾严重者，出现呼吸暂停综合征，或者由于鼻咽部疾病因素而导致打鼾者，需要及时去医院就诊。根据医生的建议采取药物治疗或者手术治疗。

常流鼻涕小心鼻咽癌

鼻子不通气，常流血鼻涕有时甚至止不住，耳朵嗡鸣剧痛，29岁的王琦(化名)奔走各家医院寻找答案，但却始终找不到对症的方法。直到近日，再被朋友好心提醒会不会是肿瘤后，她来到医院的肿瘤科进行检查，竟查出是鼻咽癌在“作怪”，这让年轻的王琦难以接受，又后悔不已。

长时间头疼鼻塞 结果竟是鼻咽癌

29岁的王琦是湖南人，2004年随表姐到广州打工，从事服装销售行业。早在2010年11月份，王琦就常感觉自己鼻子不通气，睡觉老打呼噜，醒来后还伴有口干舌燥、头疼等症状，半年后还突然地流了次鼻血，到附近医院检查，医生诊断为慢性鼻炎。

王琦的病于是被当做慢性鼻炎治疗半年，情况时好时坏，到今年2月份初，她突然头痛不止，耳朵经常嗡鸣作响，老是有棉花堵在耳朵，有时耳朵会出现针扎样阵痛。半个多月后，王琦无意中摸到颈部有一个游动的肿块，她这才开始意识到问题的严重性，赶紧到医院接受鼻咽镜等检查，最终确诊为鼻咽癌。

睡觉打呼噜是什么原因 睡觉打呼怎么办

大部分人在睡觉的时候由于缺乏正常的睡觉姿势，会导致气流流通受阻，从而产生暂时性的打呼噜现象。

对于这种情况，只要更换一种科学合理的睡姿就可以解决问题了，而且在睡觉的时候我们最好选择合适的枕头，不要太高也不要太低。

平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥。

如果打呼噜严重，那就是本身眼部结构有问题或者是鼻腔内有病变了，需要去医院就诊并且采用CPAP呼吸机来治疗。

我们睡觉前不要做剧烈的活动，更不能生气，睡觉前的活动以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，因为神经没有办法立刻放松，使得晚上没有办法安安稳稳的休息。

白天不能过度劳累，身心操劳都会导致精神和肌肉的紧绷与疲惫，所以我们在睡前一定要放松身心，会睡的舒服一些。

睡觉打呼噜、说梦话、磨牙、流口水...怎么办？ 睡觉打呼噜

听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

如何解决：肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。