我用揉腹法成功减肥
3年前，我开始练习揉腹，坚持不懈，体重竟然减轻7千克，腹部不再凸出，活动灵便自如。揉腹减肥，效果良好，简便易行。
具体做法为：晨起前，平卧床上，先用右手从左到右，再用左手从右到左，后用双手从上到下各揉200次，手法不轻不重，不慢不快，约10分钟即可。
荐方人：安徽中医学院老干部处 黄盛凡
来源：《中国民间秘验偏方大成（史书达）》
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成功减肥之后，吃饭的时候只吃七分饱。其实吃七分饱就可以满足身体的正常需要，因为人体感觉到吃饱的时间要晚于其实已经吃饱的时间，所以想要防止反弹就每天吃饭只吃七分饱吧。 每天维持规律的进餐时间，不要少吃一餐也不要在正餐之外加餐。少吃一餐会使你在下一餐时进食更多，而不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物，这样才能保证不会让减肥效果反弹。 可以适当吃些面食或者谷类食物。适量的谷类食品或者面包的纤维是不会导致发胖的，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪
我用揉捏肛肌法治愈痔疮10年未犯
方法：每天睡前和起床前，用手揉或捏肛门四周的肌肉，轻重自己掌握，自觉肛门松散舒服不痒为止，时间大致1分钟左右。做起来简便，效果甚好。若长期坚持，可防痔疮的形成和复发。 我以前为痔所困，或1个月、或20天就犯一次，痛苦难耐。劳累、吃辛辣食物、上火均受此苦。后用此法，10年来未曾复发。 荐方人：河南平顶山焦化公司老干部处 朱金海 来源：《中国民间秘验偏方大成（史书达）》
揉腹法奇迹般治好了我几十年的胃肠病
我是一位退休教师，现年76岁，从小就有胃肠病，经常恶心、烧心、打嗝、心窝难受、饭后腹胀作饱，有时便秘，有时腹泻，饱尝了痛苦。后来启用揉腹法，胃肠病竟得奇迹般痊愈了，且口味好，饮食香，身体健康。 方法：于早上起床前，以双手五指从中脘穴（脐上4寸处）揉到关元穴（脐下3寸处），然后双手左右分开，左手五指逆时针方向向上揉，这样为一轮，每次做30~40轮。随后，以脐为中心，用左手掌逆时针方向揉50转，再用右手掌顺时针方向揉50转。在揉腹过程中，中脘、天枢（脐侧两指处）、关元穴均可按摩到，从而可加速胃肠的血液循环，调整和改善胃肠的消化功能。 晚上睡觉之前也揉则效果更佳。一般每次揉腹时间为5~7分钟。（万庆
蜂蜜白醋减肥法成功案例
蜂蜜白醋减肥法需要因人而异，因此，不建议一概而论。 减肥是一件很持久的事情，切不可追求速成，减肥最重要的事情就是要管住嘴，迈开腿，所以减肥期间要注意循序渐进，配合适当的运动帮助减肥外也不要养成暴饮暴食的坏习惯。
网友分享麦吉减肥法成功经验
第一阶段(两周) 第一阶段的建议时间是两周，不建议随便延长时间，对身体伤害太大。这两个礼拜里，禁止主食、含糖食物，水果也不行，部分含糖的蔬菜也不行。肉类可以随便吃，但烹饪的时候不能放糖。 我在前两周基本保持每顿一个拳头大的肉类，两个拳头大的蔬菜。每天喝很多茶水，当然是不加糖的。 供参考的详细食谱： 早餐：一个荷包蛋、两条培根、一个大番茄、一杯无糖豆浆。 午餐：烤鸡胸肉、一份清炒大白菜。 晚餐：烤三文鱼、一份清炒西兰花。 另外，白开水或是无糖的茶水、咖啡无限量。 有些人在第一阶段，体重会掉得很厉害，但减掉的
苹果牛奶减肥法成功的原理
近年来，人们生活水平在不断的提高，所以在饮食方面也没有节制，导致现在减肥成了每个人都喜欢讨论的问题，减肥的朋友都希望自己可以不用通过手术和药物就可以减肥成功，现在很多朋友都在使用苹果牛奶减肥的方法，这对于减肥是非常有帮助的，那么苹果牛奶减肥法成功的原理是怎样的呢? 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作弊。如果循环几回，体重肯定可
女性常揉腹部的好处 揉腹的具体功效
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。 因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。 每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每
哪1种揉腹方式延年益寿 1种揉腹方式延年益寿
女性揉腹功的做法与男性不同。 两手掌搓热，左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手掌心由心口窝处，向左下方揉擦，周而复始为一次，可揉擦三四十次。 然后右手叉腰，左手掌心自肚脐处，向右下方揉擦，经过小腹(耻骨边缘)，回到原处为一次，也揉擦三四十次。 左、右手揉擦的部位不同：右手揉擦于肚脐上方和心窝下方之间，方向是右下方开始转起，而左手则揉擦于肚脐下方和小腹之间，方向是右下方开始转起，女性久练此功，可以增强脏腑，帮助消化，调经聚气，达到康健的目的，同时也可以减肥。 揉腹能减肥，能缩小腰围，但要注意一些细节。 手掌
经常揉腹部有什么好处 揉腹的方法
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。 按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。 按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。
睡前揉腹有什么作用 睡觉揉腹的好处
1、促进肠蠕动，消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。 2、腹部按揉利于减肥 因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。 3、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人
揉腹有什么好处 揉腹的正确手法
1.双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。 2.双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。 3.用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈。最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。 注意：按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。
安全期避孕法成功率有多高
安全期避孕法就是指在排卵期停止一切性生活以达到避孕目的的避孕方法，是一种生理避孕方法，古时很多女性会利用这种避孕方法。 从理论角度来说，根据女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活时间，推算出不受孕的一段时期来性交，的确能达到避孕目的。一般女性除去排卵期以外，整个月经周期其余的日子都称为安全期。但是，女性排卵会受外界环境、气候、本人情绪，以及健康状态等多种因素影响，可能提前或推后几天，因此安全期又分为绝对期和相对期。 女性排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据这种关系，一般从下
哪种避孕方法成功率高
1、短效避孕药成功率高达99% 原理：用药物抑制排卵及使子宫内颈膜发生变化。 方法：首次服用应该在经期的第1-5天开始，每天一片，不要间断，功效从服用之后14天开始。 医生关照：在国外青年女性中使用很普遍，但是中国女孩子常常对它有错觉，发胖，起雀斑，影响未来的孩子，其实这些担心没必要。现在的口服避孕药，副作用发生率低，几乎不影响体重，对月经周期进行良性调控，减少经量，缓和痛经等优点，并且对有痤疮妇女的皮肤可产生有利的影响。 特别提示：服用短效避孕药要求每天都在差不多同一时间服用一粒药丸，而且不能忘记漏服，
安全期避孕法成功率
春夏之交，啪啪啪的旺季即将来临。很多男性在啪啪啪时不喜欢给自己的小弟弟“穿雨衣”而选择安全期来避孕。但是安全期的避孕成功率有多少呢?有多少人采用安全期避孕失败了呢?一起来了解一下。 安全期避孕效果不给力，年失败率约为25% 根据世界卫生组织的数据，在理想状态下，安全期避孕的年失败率约为5%，可靠性不及避孕套及口服短效避孕药。而实际上控制失败率在5%这样的理想状态也是很难达到的，如果使用了比较简略的计算方法，或是自身生理周期不规律，失败率就会大大增加，临床追踪年失败率可达到25%以上。25%的失败率意味
怎样减肥不反弹看成功减肥的方法
如果你只吃一种食物瘦身 反弹率：95% 如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿，的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果。但小编得提醒你，单一食物的复胖率是最高的。因为单一食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化，各项机能都可能逐渐变得不好。 如果你长时间使用这种方法瘦身，生理期都会受到影响。更可怕的是，由于身体的摄取功能已经紊乱，只吃了一点其他东西就极容易复胖。 Note 尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食物，记得只要不过多摄取
减肥三步有条不紊成功减肥
夯实基础 春天一到，各位美眉立马开始“美丽冻人”，一下子就脱掉棉服，其实这个时候更需要保暖，老祖宗告诉我们“春捂秋冻”是极其有道理的。只有身体温暖了，才能加快全身的新陈代谢，助力瘦身行动。 尤其这个季节，要多喝温润的茶，宜红茶为主，红茶比较温和，能够在体能创造热量，有利于排汗排尿，改善肥胖体质。 在饮食方面，吃东西要多吃温热的东西，比如肉类、胡萝卜等。颜色较深的黑豆、海藻等食物。大蒜、生姜、辣椒等辛香类食物。少吃凉性的食物，比如鸭梨、莴苣、黄瓜等凉性食物。把握好凉热食物的搭配，就容易把握暖身减肥了。 循序
易肥坏习惯对症下药成功减肥
“胖”这个字经常与你拉上关系，不喜欢听到吧!那便要好好计划如何减肥啦。有些人会进行“地狱式”的节食，有些人会“狂”做运动，但却未必收到预期效果。其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致，以下便列出4大易肥坏习惯，大家不妨自我检讨一下，对症下药，便能踏出成功减肥的第一步。 第一坏：大鱼大肉应酬多 作为女强人，生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点。同时，酒也是应酬时必备的饮品，两杯啤酒，已经有140卡路里，几杯下肚热量摄取很易超标
成功减肥从营养饱腹早餐开始 远离容易催肥早餐
解读：以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早餐一直长期霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它们不但脂量含量超标惊人，并且有致癌的危险! 建议：早餐一定要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐一星期不宜食用超过一次，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，且并多补充蔬菜。 解读：不少懒惰的MM喜欢把剩菜剩饭热一热做早餐。可是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生很大危害。 建议：吃剩的蔬菜一定不要再吃;把剩余的主食做早餐则一定要保存好，以免变质;从冰箱
好的早餐是成功减肥的第一步
不吃早餐，就像没加油的车子! 忙碌一天开始之后，必须动脑、动手、动身体，就好比一部蓄势待发的车子，如果不吃早餐，就像没加油的车子，没有食物供给醣类至血液中，经过氧化产生能量。肚子空久了，血糖降低，意识会受到影响，长久下来，体质也会变成酸性，造成血液循环不良，整天呵欠连连，老提不起劲，而且很容易有黑眼圈。 不吃早餐，注定就没精神! 身体在8～10个小时的睡眠当中，身体内脏功能和机能都处于休息状态中，一早醒来极需补充营养，如果只是随便吃吃，甚至不吃，以致于在中餐时一次吃回来，此时所有的血液都会去胃肠帮助消化，