孕早中晚期各吃什么

孕早中晚期各吃什么

(1)孕早期补钙

孕妇补钙不是任何时候都可以补钙的，有分时间的，在孕早期补钙需要遵循一个规律，需要补钙的体质较弱的孕妇才可以在一定程度上补钙。在孕早期有先天性贫血、低钙血症等等疾病的孕妇才需要补钙，一般在孕早期胎儿发育这主要是以神经发育最为明显，对钙的需求量还不是很大，只要在日常的食物中摄取就足够了，怀孕前半年到怀孕初期三个月之间补钙只需要多食用排骨汤、猪蹄汤、黄豆、瘦肉、青菜、水果等都是含有一定的钙元素的。为了可以使孕妇在孕期可以孕育一个健康的宝宝，，妈妈们在孕早期还是多以 主食为主，在食物中摄取一定量的钙，让身体始终处于比较健康的状态。

(2)孕中期补钙

到了孕中期胎儿发育已经到了一定的雏形了，各个器官、组织、关节都是处于高度发育的高峰期，这时候就需要摄取大量的钙质来满足胎儿身体发育很母体自身钙质的流失，这时候单纯的食物摄取钙质已经不够了，需要获取大量的钙质，需要从钙补充制剂中添加，主要建议的钙制剂 可以选择葡萄糖酸钙、碳酸钙颗粒、液体钙、孕妇奶粉、蛋白粉等等。葡萄糖酸钙是人体比较好吸收的钙质，一般孕妇是可以很好的吸收的，但是葡萄糖酸钙中含有的钙质并不多，碳酸钙中的钙质也是含量比较高的，孕妇可以适当的进行补充，孕妇奶粉中的钙质可以说是比较齐全的，孕妇奶粉中含有多种钙、铁、锌、叶酸、DHA、胆碱、叶酸、叶黄素等等比较营养的元素。在孕中期一般建议孕妇可以到大型的正规幼妇保健院或者是公立医院去进行详细的检查，看看身体中是否缺钙，需要补充什么就相应的补充什么，这样才是比较有利于胎儿的健康发育。

(3)孕晚期补钙

孕晚期已经是接近生产的最后三个月了，这时候不可以大补了，尤其是西洋参等比较补血活血的药材一定不可以进食了，在补钙的过程中可以适当的减少一些钙质的摄入了，因为这时候如果过多进补很容易出现胎儿难产、早产、巨大儿等比较不利于生产的情况发生。为了可以让胎儿顺利健康的度过孕期得最后阶段，这时候孕妇缺钙还是多少会有的，尤其是腿脚抽筋、酸痛、头晕、眼花、浑身无力等情况也是经常发生的，只要孕妇们少吃多餐，多从食物中摄取才是最好的，孕妇奶粉、葡萄糖酸钙等钙制剂都暂时不要多食用了，就算要食用也要减少量了，这样才可以保证胎儿的健康发育。

无创DNA产前检测适用哪些人群

1.所有希望排除胎儿染色体非整倍性疾病的孕妇;

2.孕早、中期血清筛查高危的孕妇;

3.夫妇一方为染色体病患者，或曾妊娠、生育过染色体病患儿的孕妇;

4.有不明原因自然流产史、畸胎史、死胎或死产史的孕妇;

5.有异常胎儿超声波检查结果者 ( NT、鼻梁高度 ) ;

6.夫妇一方有致畸物质接触史。

早吃姜胜参

中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用;其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

那么，吃姜的时间为什么要选择在早上呢?人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好 “铺垫”。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬日的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。说其像“砒霜”有些夸张，但确实对健康不利。

糕点怎么保存时间长

1、烘烤类糕点注意防潮。烘烤类糕点因水分较少，应注意防潮。吃不完时不要放入冰箱，最好是置于铁盒内密封保存。

2、重油类糕点应尽早吃完。对于重油类糕点因油脂含量较多，容易酸败变质。虽然存放几天经回油后口感更好，但也要尽早吃完，不要无限期存放。

3、蒸制类糕点尽量在3-5天内食用完。对于蒸制类糕点，因含水分较大，既要防止发霉变质，又要防止干燥变硬。应该尽量在3-5天内食用完。

老人可以早起勿早吃

医学专家认为，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以老年人最好在早8点以后吃早餐。

早餐最好不要吃煎炸、干硬、油腻的食物，否则会导致食物滞于胃中，引起消化不良。老年人的早餐最好是营养丰富而又易消化的食物，如牛奶、面条、豆浆、面包等，尤其适合吃粥，因为粥生津养胃，利于人体吸收。如果能在粥中加入莲子、银耳、红枣等营养保健食物，则效果更好。

早吃咸晚吃甜

祖国传统中医医学把食物的味划分为咸、甘、酸、苦、辛五种，而且认为不同的食味分别对应人体不同的脏器，即“咸入肾、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心”，五味进入哪一脏，就会对那一脏产生相应的生养作用。

早吃咸晚吃甜

古人早就总结出“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水，清肠养胃，润肺养颜。按照传统中医学理论，咸归肾经，可以保养人一天的精神;而晚上喝点蜂蜜对胃液分泌具有双向调节作用，既可增加胃酸分泌，帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。

蜂蜜宜用温开水冲服，或兑入温牛奶、豆浆中食用。需要注意的是糖尿病患者应慎喝蜂蜜，过敏体质者尤其是对花粉过敏者，也应尽量避免进食蜂蜜。

适合早上吃的具有咸味的食物主要有大麦、小米、海带、紫菜等，而适合晚餐吃的为甜味的食物主要有茄子、芋头、西红柿、菠菜、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、黄瓜、藕、土豆、蜂蜜、牛奶、泥鳅、鳝鱼、青鱼、牛奶、白糖等。日常生活中可以根据自己的饮食习惯选择适合自己的咸、甜味食物科学进食。

高龄孕妇如何控制体重 高龄孕妇体重增加多少为正常

孕期增加体重11.5至16公斤为宜。同时根据孕妇身体需求和胎儿生长特点，孕早、中、晚三期在饮食上应有不同的侧重，孕妇应力争在怀孕1至3月体重仅增1至2公斤，4至6个月时约增4至5公斤，7至10个月时约增5至6公斤，整个孕期体重增长最好保持在12公斤左右，最多不要超过16公斤。

孕妇什么时候吃核桃最好

1.孕早、孕中、孕晚 孕期哪个时期吃核桃最好

专家建议，一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。不过在挑选核桃的时候，建议大家不要选择颜色发白的核桃，尽量选择质量可靠、天然的带皮核桃，这样食用安全些。

2.早、中、晚 一天24小时内哪个时间吃核桃最好

一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，核桃可以去皮后生吃，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃。

脾胃虚寒的症状 饮食规律。

一日三餐要按时吃，早吃好、午吃饱、晚吃少，五谷杂粮、蔬菜肉类、各种水果都要吃，晚饭最好能喝点粥。

孕妇喝水多好不好

孕妇的体能比普通人更容易消耗，对水分的摄取也更加需要，尤其在秋冬季节，孕妇会不停的想要喝水。孕妇可以多喝水，但不是狂喝水，大量喝水，一定要把握好分寸。孕早、中期时每天要喝两升水左右，孕晚期时容易水肿，所以每天喝不超过一升水为好。孕妇若是摄取过量的水分，会加重肾脏负担，导致水肿，也会加重尿频的问题。

早餐奶和纯牛奶哪个好 吃早餐的注意事项

1、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。

2、早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食,可能造成养分不良。要进食一些淀粉谷类食品,吸收后会很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象。

3、早餐不要吃得过早，有些人由于工作的需要，早上起得很早，到了5，6点钟就吃早餐。其实，早餐吃得过早，对身体健康不利。因为过早吃早餐，会影响胃肠道的休息。长时间过早吃早餐，会对胃肠道的功能造成影响。

晚餐早吃少患结石

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，晚上6点左右进晚餐较合适。晚餐吃素可防癌晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰盛，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。

若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2～3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。晚餐适量睡得香与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚间无其他活动，如进食时间较晚，且吃得过多，就会引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。

此外，晚餐过饱可引起胃胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

现在知道晚餐该怎么吃了吧，合理的饮食习惯能够避免一些病症，这对我们的身体健康有着至关重要的作用，大家往后可以把自己的晚餐时间稍定早些。

早吃低敏食品可抗过敏

在发达国家中，儿童中过敏性疾病的发生率大约为30%～40%。最近的研究结果显示，过敏性疾病发生率上升的原因同发达国家的生活模式有关。

人类消化道堪称体内最大的免疫器官，一个70岁的人一生大概要消化利用5吨蛋白质。未经处理的牛奶和普通的配方奶含有32种以上具有高抗原性的蛋白质，一般情况下免疫系统对这些食物蛋白质具有耐受性，然而，新生儿时期的免疫系统发育尚不完善，此时普通配方奶中的高含量的食物蛋白质可能会增加牛奶蛋白质过敏症的危险性，尤其是那些伴有过敏症高危因素的婴儿。

目前估计，儿童中食物过敏症的发生率大约为5%～20%，牛奶蛋白过敏是婴幼儿中最主要的致病原因。在婴儿期使用普通配方奶同样伴有过敏症高危因素的儿童中，大约有20%今后会发展为牛奶蛋白过敏症患者。同样，约有50%的过敏性皮炎患儿日后发展为呼吸道疾病，或者幼年时期发生的过敏症一直持续终身。在过敏性疾病的发生发展中，遗传因素也起了重要作用，在有两个家庭成员阳性的儿童中，过敏者可高达60%～80%。由于食物过敏，尤其是牛奶蛋白质过敏在儿童时期的过敏性疾病发生机理中起着重要作用，因此在出生后数月内避免食物蛋白质的致敏可能，就显得非常重要。

出生后4～6个月内采取纯母乳喂养，同时推迟断乳食品的添加起始时间，可以有效地降低过敏性疾病的发生率，尤其是与牛奶蛋白质有关的过敏性皮炎和消化道症状。

同房后多久吃避孕药效果有效

紧急避孕药：越早吃效果越好

1、服用有效时间

房事后72小时内有效，如果在服药期间又有性生活，那时间要重新推算。

2、服用效果

一般是房事后72小时内服第一片，12小时后再服1片，越早吃避孕效果越有效，另外紧急避孕药只对前一次性行为有避孕效果，吃完药后又发生性行为，最好应该采取别的避孕措施。