儿童身高发育慢怎么办 均衡营养饮食

儿童身高发育慢怎么办 均衡营养饮食

促进儿童长高，父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天的蛋白质摄入，不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需要的维生素和纤维，有效的调理身体，且有增高的作用，此外，要避免孩子养成挑食、偏食的毛病，尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物。

七周岁儿童身高正常该是多少

七周岁儿童身高正常该是多少?

正常七岁的儿童，身高是126厘米左右，体重是22公斤左右，如果体重低于正常的话考虑是营养不良导致的。

2-10岁身高的计算公式为：身高(厘米)=年龄(岁)×7 + 70，如果孩子身高不高，可以多吃些含钙量高的食物，比如牛奶等，可以让孩子多运动，都可以长高的。

身高取决于遗传和后天的营养，建议加强营养是关键，孩子不吃饭建议补充消化酶一类的药物或中药如儿康宁糖浆，适量补充葡萄糖酸锌口服液可以促进孩子的食欲。孩子只要营养充足，身高方面就不会出现过大的偏差的。

孩子的身高，取决于父亲的身高，这也是遗传导致的，这点大家要了解。

上文就是关于七周岁儿童身高正常该是多少的简单介绍，希望以上的介绍会对大家有一定的帮助。想要孩子长个，营养上一定要有保障，而且要给孩子养成不挑食的习惯，这样才能营养均衡。想要孩子长个，就要给孩子养成健康的饮食习惯，这点很重要。

探讨儿童身高发育的奥秘

奥秘 一

身高是最近一些年来家长们非常重视的问题，大家都希望自己的孩子“高人一等”。

“在影响身高的因素中，首先最重要的是遗传因素，遗传占70%-80%。”北京儿童医院内分泌遗传代谢中心主任巩纯秀说，这是非常符合规律的，老百姓常常有这样一句话，种瓜得瓜，种豆得豆，离开遗传背景说问题是不切实际的。

另外，只剩下20%多是其他的原因影响着身高最终的结局，据巩纯秀介绍，这个结局影响的因素包括营养、睡眠、心情、环境等状况，比如孩子是不是爱运动，能不能很好的刺激生长，所摄入的营养食物是否超量，是否会导致早熟，这些都会影响到最终的身高。

上海市儿科医学研究所副所长顾学范教授则指出，尽管最近三十年来中国人的平均身高在不断增长，但是人长高的限度是有限的，而且个体之间有很大的差别。“有的爸爸高，有的妈妈高，有的父母都高，有的父母都矮，这构成了人们身高的一个多态性，但是这个多态性有个正态分布，只有在过高或者过矮两个比较极端的情况下，才是不正常的。”

身高七八成受遗传因素影响

青春期发育持续时间不一

奥秘 二

过早出现第二性征为性早熟

最近三十年来，儿童的营养结构发生了很大改变，高脂肪、高热量等摄入增加，导致不少小胖墩的出现，顾学范指出，肥胖的问题大家都知道，后果比较严重，比如可能导致糖尿病等。从体重角度另外一个极端就是体重过轻，甚至营养不良，现在我们国家绝大多数地区绝对营养不良已经极大的改善了，但是有些疾病状况的营养不良还存在。

巩纯秀说，正常儿童标准体重有一个公式：体重(公斤)=年龄×2+8。通常超出正常值的10%-19%可视为超重，不过如果孩子身高明显超出同龄人范围，体重标准需要另行计算，家长最好去医院咨询专业医生。

奥秘 三

大家知道每个孩子都要进入青春期，但是什么时候进入青春期，则有一个范围。据巩纯秀介绍，调查发现男孩子的启动年龄大概在12.5岁，女孩子大概在11.5岁，通常男孩比女孩发育得晚一些，男孩从睾丸发育开始，女孩是以乳房的发育作为标志。

这个时候个头生长速率逐渐增加，平均下来，在青春发育期，尤其在身高猛长期，男孩可以每年长9-11厘米，女孩长7-8厘米的情况是比较多的，长得多的也有到10厘米的。青春期的持续时间也是不一样的，有的孩子持续的比较短，发展得比较迅猛，也有的孩子拖的时间比较长。从一开始一直到完全的成熟，实际上时间持续多的能达到四五年，少的一到两年。

巩纯秀还补充说道，从出生起到青春发育前期，男孩和女孩体格发育的差异是非常小的，有时候甚至看不太出来。到了青春发育期，女孩和男孩就有截然的区分，女孩的发育通常比男孩早两年，但发育进程又比男孩稍微缓一些，而男孩相对来讲更迅猛，而且比较明显。

宝宝生长发育缓慢怎么办 勿错过生长期

女孩身高发育的高峰期在11-13岁左右，男孩一般在13-15岁左右身高窜得最快。在这一阶段，孩子生长发育慢的家长要更加注意孩子的营养是否充分、运动是否合理，以免错过最佳的长高时期。

儿童的每日均衡营养饮食指南

1-3 岁

牛奶2 杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/3 块，鱼1/3 两，肉1/3 两，五谷(米饭)1-1.5 碗，

油脂1汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1两，其它蔬菜1两，水果1/3-1个

4-6 岁

牛奶2 杯，蛋1个，豆类 (豆腐)1/2块，鱼1/2两，肉1/2两，五谷(米饭) 1.5-2碗，油脂1.5汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1.5两，其它蔬菜1.5两，水果1/2-1个

7-9 岁

奶类2杯，蛋豆鱼肉类2-3份，五谷根茎类3碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，其它蔬菜1/3-1碟，水果类2个

10-12 岁

奶类2杯，蛋豆鱼肉类3份，五谷根茎类4碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，其它蔬菜1碟，水果类2个

爸妈只要依照上述的建议，提供孩子均衡的营养，孩子将会长得健康又强壮。

儿童身高偏矮如何补救 饮食营养均衡

促进儿童长高，父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天的蛋白质摄入，多吃一些增高食物，如鱿鱼、鸡蛋、沙丁鱼、胡萝卜、柑橘等，且不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需要的维生素和纤维，有效的调理身体，且有增高的作用，此外，要避免孩子养成挑食、偏食的毛病，尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物。

儿童身高发育慢怎么办 可利用生长激素治疗

当孩子的生长曲线百分位在3%以下时，就应该要检查是否有问题，并可依据父母身高及孩子骨龄来预估未来身高，如果身高太矮且长高的速度太慢（通常小学生1年要长4公分），可能需抽血检查，也应查明原因。至于目前针对孩童生长激素分泌不足而导致生长迟缓，可用生长激素治疗之外，对于小胖威利以及透纳氏症，也可以用健保生长激素治疗。

儿童身高发育慢怎么办 定期测量身高

儿童身高发育慢，父母要定期关注孩子的身高发育，每三个月测一次身高是最科学的，家长不需要每天都去测一次孩子的身高，若每年发现孩子的身高增长小于5厘米，就要及时的查找原因，以免影响到孩子的正常身高增长。

儿童身高发育迟缓 定期查看微量元素

儿童身高发育慢，父母要定期带孩子去医院做保健，查查微量元素，根据微量元素的检查结果，适当科学的给孩子补充钙、锌、鱼肝油等，以便促进孩子身高的发育。

儿童身高体重影响因素

1.遗产。对于儿童的身高体重问题，遗传因素的影响是比较大的。下一代的身高发育以及特质都和爸爸妈妈存在联系。爸爸妈妈的身高会更大程度的决定下一代的身高。通过通用的公式，能够推测出儿童的身高。体重和孩子的身高以及体型存在关系。

2.性别。对于儿童的身高体重问题，和孩子的性别也是存在联系的。男生和女生的生长发育特点是不一样的。女孩子一般会比较早成熟，在少年阶段，女孩子的身高发育会比男孩子更快一些。一般女生会早男孩子两年发育。

3.营养。在儿童身高发育中，营养元素的补给也是会影响的。儿童生长发育中，营养的摄入量要充足，营养要足够均衡。想要让孩子长得更高，要有足够的蛋白质食品摄入，还要补充足够的维生素以及矿物质元素，均衡营养，能够更好的挖掘孩子的潜力，让孩子长得更高，长得更壮。

4.疾病。对于儿童身高体重的影响因素，疾病的干扰也是比较大的。比如在孩子的成长过程中，要是出现了体重的减轻，身高发育上受到限制，就可能是一些慢性疾病的感染引起的。另外，一些身体上的内分泌疾病也是会影响到孩子的骨骼发育以及神经系统的调节。因此，夫妻们在备孕期间就要更科学以及细心，做好优生优育。

小孩长不高检查什么 测身高

儿童身高发育慢，父母带孩子去医院检查时，要通过医院专业的测量身高仪器，准确的测量孩子的身高，若发现孩子的身高增长与同龄孩子标准身高有很大差距时，就要及时的查找原因，以免影响到孩子的正常身高增长。

均衡营养对儿童正常发育的重要性

一、营养对儿童的脑细胞发育的重要性

儿童在1岁时脑组织的发育已达成人的60%，2-6岁时脑组织进一步发育，这段时间脑组织的发育已达成人的86%-90%，3岁时神经细胞的分化已经基本完成，但是脑细胞体积的增大和脑细胞质量的提高还在继续进行，这个时侯只要把帮助大脑细胞发育的营养素均衡的搭配完整，比如说蛋白质，不饱和脂肪酸，矿物质锌等就能明显的提高脑细胞的数量和质量。

二、营养对儿童的骨骼发育的重要性

儿童的骨胳发育在整个发育过程中具有重要的意义，这个时期是人的骨胳第一个生长发育期，钙进入体内的百分之九十九都沉积在牙齿和骨胳中，合理充足的补充钙营养是骨胳生长发育的重要因素，儿童一天需要钙的量为800mg，钙在人体当中是构成骨骼的重要材料，幼儿的身高发育离不开钙，长期的钙营养不足会影响到儿童的身高，儿童的钙营养在骨骼中有一个沉积的过程，平均每天可以在骨骼里储存100—150mg。骨骼细胞每年可以转换百分之五十，每二年就可以长出新的骨钙，只要给儿童均衡的补充钙营养，儿童骨骼细胞每年可以转换百分之五十，每二年就可以长出新的骨钙，只要给儿童均衡的补充钙营养，就会给儿童骨骼的未来成长奠定一个良好的基础。除了钙以外，还有蛋白质、维生素C、镁、锌等营养元素也是骨骼发育不可缺少的。

三、营养对儿童免疫功能的重要性

营养对儿童的免疫功能具有非常重要的作用.其中优质完全蛋白质就会更重要.它能够在其它营养素的帮助下经过一系列的生化反应.在体内制造出自然杀伤细胞、免疫T细胞、B细胞，巨噬细胞等.这些细胞会在体内有效的对抗病毒，而锌、维生素A、维生素B簇、硒又是促进蛋白质不断制造免疫细胞的重要营养素。还有维生素C，维生素C是一种天然的抗病毒营养素，微量元素锌能增强免疫细胞的活力。只要人体内免疫功能足够强大，儿童的身体就会很健康。

四、营养对呼吸系统的重要性

儿童的呼吸系统还没有发育完整，且很容易受损，儿童支气管很脆弱，加上现在空气污染，支气管内层的黏膜组织不完整，儿童感冒后很容易造成咳嗽，严重的会变成哮喘，哮喘通过药物是很难治愈的，但通过提供必须的营养物质来修复受损的支气管黏膜组织，增强免疫力，这种呼吸系统疾病是能够收到很好的疗效的，这些必须的营养物质包括VA、VA源(比VA安全，如类胡萝卜素)、葡萄籽精华素、VC、镁等，这些营养物质都来自于食物当中。

五、营养对儿童的消化系统的重要性

儿童时期的消化能力仍低于成人，胃的粘膜发育还不是特别完善，胃蛋白酶的分泌不是特别充足，初步消化功能比较差，小肠的肠壁组织及绒毛发育还不是很完善，需要一些能帮助胃和小肠进行正常发育的营养素，帮助胃和小肠进行正常发育的营养素主要是优质完全蛋白质，不饱和脂肪酸，和其它的一些营养素，儿童时期的营养补充完整，胃肠才能发育完整，消化吸收功能才会更好。

儿童拍骨龄片能够预测身高吗

儿童拍骨龄片能够预测身高。骨龄是指骨骼发育的年龄，是儿童骨骼成熟度的一种测量标准。骨龄的评估有助于某些疾病的诊断，也可以预测身高，了解儿童身高发育的潜能。

影响儿童身高的因素

1、遗传：遗传因素很重要，儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。

2、性别：男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩，但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11-13岁左右，因为女孩较男孩青春发育早2年。

3、营养：儿童身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

4、疾病：疾病对生长发育的干扰作用十分明显，慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。

5、母孕情况：胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响，胎儿在宫内发育迟缓，可影响孩子生后生长缓慢，直至影响最终身高。

6、生活环境：生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。

儿童身高发育慢怎么办 长高三要素营养+运动+睡眠

想要使孩子长高有三大要素。营养最重要，要有好的蛋白质，例如牛奶、豆浆、鸡蛋与肉等，避免高油脂食物与喝含糖饮料，少吃动物皮及内脏，而且来历不明的中药补品也可能会引起性早熟现象，另外塑化剂也会造成性早熟且干扰生长；其次则是每天运动至少30分钟，以跳跃与伸展最好，例如跳绳、打球、游泳；第三则是睡眠，10点以前要睡觉，因为生长激素分泌在晚上10点后与早上5、6点是高峰期，在晚上熟睡期分泌最多，最好是要睡足8小时，不要晚睡。