高手必备的泡妞的“四大”诀窍

高手必备的泡妞的“四大”诀窍

第一诀：摸

这个“摸”不同于你想象的那个摸，是摸清底细。俺孙子说：知己知彼，百战不殆。兄弟是个大老粗，不会抽象思维，说不太清楚。你们都是什么生物生的，化学化的，应该能懂这个道理。

摸有分会摸，不会摸两种：会摸者摸其心，不会摸者摸其表。对她的喜欢什么、厌恶什么，用什么香水、唇膏，有什么口头禅、癖好，家庭出身、政治背景，等等等等，全部分门别类，记个滚瓜烂熟。记住，你不是在应付考试。这不，说难也不难，说易也不易，只要肯下工夫。当年兄弟我，每每见到心仪的美眉，比差诸姐妹把她摸个清清楚楚。有了这些资料，便能立于不败之地。

第二诀：靠

兵马未动，粮草先行。恋爱中的人心绪很不稳定，有时一句话都能引起波澜万丈，形势陡转。因此，先把美眉身边的人打点仔细罗。

如果她有男朋友，先和她男朋友成为铁哥们，伺机而动，用尽你肚子里的坏水，你总有扶正的那一天。试看古史，赵高，燕王，雍正等大哥，做得岂止漂亮。如果她没有男朋友，那就简单一些，但亦不可大意。兄弟我这一点做得不好，结果她众姐妹一句“他只是一种距离美而已!”害得兄弟我形影相吊，茕茕孑立好几个礼拜。

第三诀：粘

顾名思义，粘住她不放。所谓精诚所至，金石为开。这方面，李白兄弟知道的很清楚，他知道拿根铁棍去磨，也能磨出根针来。女孩是水做的，易动。工夫下到家，肯定是“有情人终成眷属”，再没人说三道四了。要做好这一步，建议先读几遍厚黑。这粘也别粘得那么死扳，出点花样。该刚就刚，该柔则柔。什么玫瑰、张学友、大宝送勤点。刘欢说：该出手时就出手。他是为了你好!

这一点，屡试不爽。迄今无失败的病例。美眉们别笑，如果你碰上这样的对头，偏偏那厮又不属于白马系列，你就准备哭吧。你要求我，我也会给你解招。谁叫我老人家有一腔热血呢。

第四诀：审

所谓第四诀，即可有可无也。审，就是仔细想想你和她属于那一类，说白了就是配不配，否则追到手也没好果子吃，不值啊!不过那全在你，你说配就配，你说不配就不配。如果她说你不配，兄弟我把她关起来，每天喂她二十斤猪油，五年之后，看她还配不配!

怀孕吃什么坚果最好 榛子

榛子富含不饱和脂肪酸，具备人体所需的8种必备氨基酸，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸等营养素，可以为胎儿大脑神经细胞的发育提供营养。

挑选榛子的诀窍：果实仁衣为黄白色，个头饱满壳薄的最好。

端午节吃什么好

1.双笋腊味粽

主料：莴笋、新鲜马蹄笋、腊肉腊肠、香菇、糯米

配料：橄榄油

制作方法：

1、先将主料用橄榄油煸炒一下，加入少许鸡粉。

2、包入粽叶，入水中煮(2-4小时)熟即可。

烹饪诀窍：主料要事先用橄榄油煸炒一下

创意灵感：在粽子里加入了新鲜的莴笋，马蹄笋使口感更爽口，不油腻，营养丰富。

制作时间：2-3小时

2.薄荷鲜果沙律

主料： 荔枝100克，蓝莓10克，草莓50克，薄荷叶2克，蜂蜜50克

制作方法：

1、荔枝去壳去核，将洗净蓝莓嵌入荔枝的中间

2、草莓去蒂洗净泡入盐水中备用

3、薄荷叶洗净取叶

4、将以上原料加入干净容器加入蜂蜜入冰箱冷却10分钟，即可

烹饪诀窍：荔枝要求去核后完美地包裹蓝莓，冷却后的口感更加爽口

创意灵感：层次丰富的果感，奇妙的搭配

制作时间：15分钟

3.鲜奶冻鱼

主料：鲫鱼一条、牛奶50克、草莓2只、黑豆10粒

配料： 精制油50克、盐0.2克、味精0.1克、胡椒粉0.01克

制作方法：

1、将鲫鱼杀洗干净，入油锅煎香加水烧滚至汤色白净浓稠，加入调味，冷却冻结

2、黑豆涨泡2小时，上笼蒸45分钟备用

3、草莓洗净泡盐水备用

4、 将鱼冻切成一口块，再以上原理混合组色上盆

烹饪诀窍：烧制鱼汤是要先大火再中火再大火的过程，使得汤色白净浓郁

创意灵感：大豆蛋白和鱼冻入口的结合，美味又健康

制作时间：2.45小时

4.鲜竹笋豆苗虾

主料：竹笋150克、豆苗50克、白米虾75克

配料： 盐0.1克、味精0.2克、精制油30克、糟卤30克

制作方法：

1、竹笋去壳盐水煮熟备用

2、豆苗选用嫩头洗净，用开水烫熟，切末拌味备用

3、白米虾用开水烫熟，泡入糟卤10分钟

4、将白米虾与豆苗末拌匀，即可装盆食用

烹饪诀窍：将三种原料恰当地进行口味融合

创意灵感：红白绿，三种初夏气息的食材结合。

制作时间：35分钟

宝宝发烧的24小时护理

宝宝发烧了!

妞妞今天有点咳嗽、流鼻涕，妈妈用嘴唇和前额分别试了试妞妞的额头，觉得有点儿烫。可能是发烧了!

怀疑宝宝发烧，首先要给宝宝测量体温，确切了解宝宝体温的高低，以便采取不同的措施。如果宝宝体温在38.5℃以内，不必吃退烧药，可采取其他措施降温。

做物理降温!

刚发现妞妞发烧，妈妈就给妞妞试了体温，当时是37.5℃。妈妈先把妞妞的衣服脱掉一件，然后给妞妞少量多次地喝水，开窗通风。可是，11点半时，妞妞的体温已经上升到了38.3℃，于是，妈妈准备做物理降温。

如果宝宝体温较高，又没有到吃退烧药的程度，可以做物理降温。具体方法是：用温水蘸湿毛巾，拧得稍干后，给宝宝擦脖子、胳膊、前胸、后背、大腿等部位，位于肘窝、腋窝、颈部的大血管部位要多擦几下，以微红为宜。不要用酒精擦浴降温，因为宝宝的皮肤娇嫩，酒精容易吸收入体内，会引起宝宝烦躁、哭闹。

体温升高了!

到了下午3点，妞妞的体温已经上升到了39℃，看来得给宝宝用退热药了!

如果宝宝体温在38.5℃以上，可服用退热药。给宝宝使用退热药物应严格按体重服用。宝宝常用的退烧药物有对乙酰氨基酚(如泰诺林、百服宁)和布洛芬(如美林、托恩)，这些都属于解热镇痛类药物。对乙酰氨基酚起效快、作用强、安全性高，可首选该药。布洛芬退热快而平稳，退热持续时间达6～8小时，一般用于6个月以上的儿童。需要注意，4个月以下的小宝宝不宜使用退热药，只需多喂水、解松包被或适当减少衣服散热即可，如果体温降不下来，要带宝宝去医院看医生。

体温再次升高!

吃了退烧药后半个多小时，妞妞头上开始出汗，体温降到了37.9℃。可是过了3个小时左右，妞妞的体温又再次升高到39.1℃。药物说明书上说要间隔4～6小时才能再次服用，怎么办?

很多妈妈都会遇到这种情况。其实应对这种情况是有办法的，就是同时准备对乙酰氨基酚(如泰诺林)和布洛芬(如美林)两种不同成分的药物，将两种药物交替使用，这样可以减少每种药物24小时内使用的次数，还能减少药物的副作用。

具体服用方法是使用对乙酰氨基酚后4个小时，可给宝宝服用布洛芬，服用布洛芬后6小时后，如果体温再次升高，可再服用对乙酰氨基酚。

半夜发高烧!

到了半夜，妞妞的体温再次升高。妈妈又着急又不知道如何处理：是把宝宝叫醒了喂退烧药呢，还是让她继续睡?

如果晚上宝宝睡着了，体温很高，要把他叫起来喂退烧药或做物理降温，否则体温过高会导致高热惊厥。若宝宝体温持续超过39℃，且精神萎靡或有高热惊厥病史，可先在家中服退热药后，及时送医院就诊。

体温下降了!

妞妞的体温终于降到了37.5℃，妈妈松了一口气。

通常宝宝的体温在上午会有所降低，但如果引起的发烧病因未去除，体温在几个小时后还会再次升高，如果宝宝是因为病毒性感冒引起的发烧，可以继续像前一天那样做降温处理。

大部分的感冒都是病毒引起的，病毒性感冒一般多呈体温持续升高，退热药物有一定的效果。而且病毒性感冒有自限性，到了一定的病程，体温就自然而然地降下来了。

发热的程度

宝宝发热的程度目前尚不统一，但大多数都采用以下标准：

37.5℃～38℃为低热

38.1℃～39℃为中度发热

39.1℃～40.4℃为高热

40.5℃以上为超高热

怎么做才能瘦腿最快 侧卧抬腿

目的：锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。

方法：预备姿势——右侧卧。右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。

动作：数一时，左腿向上抬起略高于头部；数二时还原成预备姿势；反复做 5~10个8拍，然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍。

小诀窍：腿抬起和还原时，切忌甩腿，要有意识地控制住腿，抬起的腿务必伸直。

涂搽疗法帮你解决脱发问题

斑蝥酊

活血祛瘀

 专家意见：治疗脱发，气滞血瘀，斑秃病程较长，头发脱落前先有头痛等症状。

 准备原料：斑蝥9克，紫荆皮30克，樟脑12克。

 自己动手：上药入白酒1 000毫升中浸泡2周，滤渣取液，外搽患处，每日2—3次。

 秘诀告诉你

 方中斑蝥破血逐瘀、攻毒散结，紫荆皮活血通经、消肿解毒，樟脑通窍辟秽、利湿杀虫。诸药合用，刺激局部皮肤毛囊，增进血液循环，共奏活血祛瘀生发之效。

 侧柏叶骨碎补酊

 补肾活血生发

 专家意见：治疗脱发各型。

 准备原料：鲜侧柏叶、骨碎补各200克。

 自己动手：上药放入75%酒精2 000毫升中浸泡两周，过滤去渣取液。用生姜片蘸药液在脱发区反复用力摩擦，有发热烧灼者为佳，每日3~4次。

 秘诀告诉你

 方中侧柏叶凉血止血、生发乌发，骨碎补补肾强骨、活血止血。用生姜片蘸药用力摩擦，加快血液循环，助药吸收。

荷兰豆怎么去筋

清炒荷兰豆材料：荷兰豆，蒜

首先我们要将荷兰豆掐头去筋洗净备用，然后把蒜瓣剁末备用，然后在锅内放适量的油，油温七成热放入蒜末炒出蒜香。放入荷兰豆翻炒去生，待变成翠绿，出锅装盘，就算完成了。

荷兰豆炒腊肉，材料：荷兰豆，腊肉，干辣椒，大蒜，盐，糖，料酒少许，水淀粉，陈醋少许，味精，鸡精，酱油同样的，我们要将荷兰豆去线(也就是去筋)，然后用清水洗净，然后泡一下，再捞起，腊肉需要先蒸一下，然后用水洗干净、切片，先放入腊肉蒜末和干辣椒翻炒，再放荷兰豆和调料，炒到7-8分熟再放水淀粉勾芡就可以出锅了。小诀窍：水淀粉出锅之前放，如果全熟的话荷兰豆就会变软了。

杏仁炒荷兰豆，材料：荷兰豆，杏仁，蒜

1、 荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净;

2、 美国大杏仁适量备用;

3、 蒜切成薄片;

4、 锅中油热后，放入蒜片炒香，放入荷兰豆翻炒变色;

5、 放入美国大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。

小诀窍：这道菜如果喜欢菜品颜色亮一些，出锅前可加一些水淀粉勾芡，如果喜欢菜品清爽一些就不必加了。

宝宝发烧24小时护理小常识

宝宝发烧了

妞妞今天有点咳嗽、流鼻涕，妈妈用嘴唇和前额分别试了试妞妞的额头，觉得有点儿烫。可能是发烧了!

怀疑宝宝发烧，首先要给宝宝测量体温，确切了解宝宝体温的高低，以便采取不同的措施。如果宝宝体温在38.5℃以内，不必吃退烧药，可采取其他措施降温。

做物理降温

刚发现妞妞发烧，妈妈就给妞妞试了体温，当时是37.5℃。妈妈先把妞妞的衣服脱掉一件，然后给妞妞少量多次地喝水，开窗通风。可是，11点半时，妞妞的体温已经上升到了38.3℃，于是，妈妈准备做物理降温。

如果宝宝体温较高，又没有到吃退烧药的程度，可以做物理降温。具体方法是：用温水蘸湿毛巾，拧得稍干后，给宝宝擦脖子、胳膊、前胸、后背、大腿等部位，位于肘窝、腋窝、颈部的大血管部位要多擦几下，以微红为宜。不要用酒精擦浴降温，因为宝宝的皮肤娇嫩，酒精容易吸收入体内，会引起宝宝烦躁、哭闹。

体温升高了

到了下午3点，妞妞的体温已经上升到了39℃，看来得给宝宝用退热药了!

如果宝宝体温在38.5℃以上，可服用退热药。给宝宝使用退热药物应严格按体重服用。宝宝常用的退烧药物有对乙酰氨基酚和布洛芬，这些都属于解热镇痛类药物。对乙酰氨基酚起效快、作用强、安全性高，可首选该药。布洛芬退热快而平稳，退热持续时间达6～8小时，一般用于6个月以上的儿童。需要注意，4个月以下的小宝宝不宜使用退热药，只需多喂水、解松包被或适当减少衣服散热即可，如果体温降不下来，要带宝宝去医院看医生。

体温再次升高

吃了退热药后半个多小时，妞妞头上开始出汗，体温降到了37.9℃。可是过了3个小时左右，妞妞的体温又再次升高到39.1℃。药物说明书上说要间隔4～6小时才能再次服用，怎么办?

很多妈妈都会遇到这种情况。其实应对这种情况是有办法的，就是同时准备对乙酰氨基酚和布洛芬两种不同成分的药物，将两种药物交替使用，这样可以减少每种药物24小时内使用的次数，还能减少药物的副作用。

具体服用方法是使用对乙酰氨基酚后4个小时，可给宝宝服用布洛芬，服用布洛芬后6小时后，如果体温再次升高，可再服用对乙酰氨基酚。

半夜发高烧

到了半夜，妞妞的体温再次升高。妈妈又着急又不知道如何处理：是把宝宝叫醒了喂退热药呢，还是让她继续睡?

如果晚上宝宝睡着了，体温很高，要把他叫起来喂退热药或做物理降温，否则体温过高会导致高热惊厥。若宝宝体温持续超过39℃，且精神萎靡或有高热惊厥病史，可先在家中服退热药后，及时送医院就诊。

体温下降了

妞妞的体温终于降到了37.5℃，妈妈松了一口气。

通常宝宝的体温在上午会有所降低，但如果引起的发烧病因未去除，体温在几个小时后还会再次升高，如果宝宝是因为病毒性感冒引起的发烧，可以继续像前一天那样做降温处理。

大部分的感冒都是病毒引起的，病毒性感冒一般多呈体温持续升高，退热药物有一定的效果。而且病毒性感冒有自限性，到了一定的病程，体温就自然而然地降下来了。

发热的程度

宝宝发热的程度目前尚不统一，但大多数都采用以下标准：

37.5℃～38℃为低热

38.1℃～39℃为中度发热

39.1℃～40.4℃为高热

40.5℃以上为超高热

韭菜花小黄瓜的做法

材料黄瓜，韭菜花，盐做法1.韭菜花挑去杂物，洗净，沥干水分。

2.放料理机里搅碎。后来我发现料理机弄得不如人意而且效率很低，就改为用刀剁，人工比机器更快捷，不要把韭菜花弄得像泥一样，那样口感不好。

3.韭菜花里放入盐，多放点没关系。搅匀后装进罐头瓶里，拧紧瓶盖放入冰箱保鲜层，可以保存一年颜色湛绿不坏。有的人做韭菜花的时候喜欢放点姜，我觉得没必要，韭菜的味道太冲了，放什么都得被遮盖住^_^

4.这种黄瓜妞儿真小，有多小，比我的手指还细还小。

5.用盐腌一夜。

6.控去腌出来的盐水。

7.腌好的黄瓜切段，我就大略切了切，并不细碎。

8.把黄瓜和韭菜花搅在一起。

9.封好盖，放到冰箱里一天之后就可以吃了。随吃随夹，剩下的密封好一直会很新鲜。小诀窍我们北方人喜欢吃韭菜花咸菜，吃面时放上一些，特别清香;涮火锅时，往芝麻酱里里拌一点，羊肉香而不腻。

女士泡温泉要穿内裤吗 泡温泉需要准备哪些东西

1、大小毛巾是泡温泉的必备物品。

2、带一瓶保健眼药水能有效保护沐浴后的双眼。

3、准备一个密实的塑料袋，可以防止泉水浸湿衣物/眼镜等。

4、备好身体乳、润发乳、免洗护发素、面膜等物品。

5、一瓶水，以备泡温泉补充水分。

男士红血丝怎么去掉

诀窍一：冬天不必去角质

角质薄和角质损伤是造成肌肤敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质不受伤害。红血丝皮肤的MM皮肤非常薄，没有必要去角质，特别是在寒冷的冬天，清洁时注意不可过度，不要选用皂型洗剂，因为所含的界面活性剂是分解角质的高手，最好使用乳剂或非皂性的肥皂，可以调节酸碱度以适合红血丝肌肤。

诀窍二：防晒防止肌肤过早老化

敏感性红血丝皮肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒品的使用，但是防晒品的成分也是造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接涂在皮肤上，在搽上基础保养品之后，再涂上一层防晒品会比较好。

诀窍三：充分保湿

红血丝肌肤浅薄的角质层常常不能够保持住足够的水分，在冬天干燥的气候中，红血丝皮肤的MM会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应定期作保湿面膜。

诀窍四：不要过度护肤

现代的化妆保养品，强调的是高效性，因此要求其活性成分必须能够透过皮肤，作用到皮肤深层才能产生高效果。对红血丝皮肤来说，高浓度、高效果就是高风险、高敏感。另外，红血丝皮肤不能用功效性太强的产品，使用不给皮肤增加负担的非疗效型产品，才是使皮肤恢复健康的良方。

诀窍五：远离敏感源

皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时，说明皮肤健康状况已亮起红灯。要让皮肤尽快复原，最好的方法就是减少刺激，不过度受风吹、日晒，停止当前一切保养品、清洁品的使用，让肌肤只接触清水等。每天只用温水清洁皮肤，持续一周时间，然后再使用低敏感系列的产品，在减低伤害后，皮肤运用本来的自愈能力，有可能会自行恢复健康。

诀窍六：注意饮食

红血丝皮肤的MM饮食上可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。注意增强血管壁韧性和弹性，改善微循环，要从根本上来缓解和改善皮肤泛红和红血丝问题。鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用。

这样喝酒既健康又不

这样喝酒既健康又不伤身

1.喝酒中，其实在喝酒过程中，一定要慢喝，本来你可以喝五杯的，那么慢喝可以让你喝六杯，而且不醉。

2.喝酒吃菜，经常坐席的时候看到大人喝酒都是喝一口酒，吃点菜，其实这样是让酒精吸收下的，这是个好方法。

3.饮酒之前一定要吃些东西，为什么这么说，因为我们在菜上来之后，都是要先吃点的，这是为了自己的胃，想要对身体负责，就必须这么办。

4.多喝水，水和酒在一起，那么酒喝多了，水也要多喝的，不要担心去厕所，这样会利尿的把酒精排除掉。

5.酒量适度，每一个人喝酒的多少都是有限度的，那么我们千万不能喝到自己的警戒线的，醉了的人你应该知道是啥样的。

6.多吃水果，在喝酒吃饭时候，如果有水果的话，那么要吃点的，有利于燃烧酒精的。

7.多吃一些保肝的补品，因为其实喝酒造成最大的伤害就是人体的肝脏了，吃点保护肝脏的食物，可以帮助你更好的化解酒精。

应酬时常用的喝酒诀窍

诀窍一

酒桌上虽然“感情深，一口闷;感情浅，舔一舔”但喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。

诀窍二

不要把“我不会喝酒”挂在嘴上(如果你喝的话)，免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。

诀窍三

可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。

诀窍四

自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。

诀窍五

注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要唾沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住上厕所去，没人拦你。

诀窍六

自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

诀窍七

端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人?

诀窍八

如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。

诀窍九

花生米对喝酒人来说，是个好东西。保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热毛巾都显得你关怀备至。

诀窍十

桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。

女人保养秘诀有哪些

一、女人保养一生的诀窍

诀窍1：爱上一种运动

选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球... ...

诀窍2：在给予中获得满足

从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候，对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。

诀窍3：将“绿色”生活进行到底

关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。

诀窍4：调整适合自己的生物钟

有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。

诀窍5：做情绪的主人

当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。

诀窍6：戒烟限酒

计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。

诀窍7：工作有条理

开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。