男性饮食保健方法
男性饮食保健方法
上班族男性三餐的饮食保健
上班的男性不仅要忙碌工作，还要承担生活和家庭的压力，对男性朋友的身体健康是很有危害的。所以男性朋友们更要注意饮食的合理搭配和良好的生活习惯，这样才能保证身体的健康，下面和小编一起来看看上班族男性一天3餐都需要注意哪些问题呢!
早餐
一日之计始于晨。早餐的重要性在于唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。
午餐
通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、 维生素A 、维生素B、 维生素C 及铁等营养素的供给量。
晚餐
一天的辛劳之后，晚餐应以安心宁神为主，调整大脑状态，帮助人体尽快放松、休息，顺利进入梦乡。
动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张用脑的状态下，可使人气血两虚，所以吃一些健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以补血养心、补中养神、 治疗 夜寐 多梦 ，可以帮助大脑获得充分休息。
男性早泄饮食保健
男性早泄虽然不会威胁生命健康，但是却会给男性生活带来很大的伤害，更给家庭带来了很大的影响。现在人们都注重饮食健康，那么有没有一种饮食可以对男性早泄有所帮助呢?通过积极的寻找，现在已经发现男性吃虾皮可以很好的预防早泄，对治疗也有一定的帮助。
虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。现介绍虾皮的几种食用方法如下：
1.虾皮拌香菜：香菜300克洗净切段，虾皮50克，加食盐、香油、味精各适量拌匀食用。清香爽口，别具风味。有补肾壮阳、祛风解毒之功效，对遗精、阳痿、早泄、消化不良、麻疹透发不畅等有疗效。
2.虾皮拌青椒：青椒350克洗净切丝，虾皮60克，加食盐、食醋、香油、味精各量拌匀食用。有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效，对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。
3.虾皮萝卜丝：白萝卜250克洗净切丝，虾皮50克，香菜洗净切碎，食盐、香油、料酒、葱段、味精各适量。先用香油将葱段炒香，加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟，然后调入食盐、料酒、味精食用。有消胀、祛痰的功效，治食滞不化，并利大小便。
4.虾皮炒冬瓜：冬瓜500克去皮切片，虾皮70克，香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。用香油将花椒炸出香味，加葱、冬瓜、虾皮炒熟，调入食盐、味精食之。有清热、解暑、化浊、开胃等作用，对水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。
5.虾皮炒韭菜：韭菜250克洗净切段，虾皮60克，食盐、香油、酱油、味精各适量，用香油将虾皮略炒，加韭菜、酱油、食盐炒熟，再调入味精食用。有开胃健脾、补肾壮阳之功效，适用于食欲不振、阳痿早泄、精液稀薄等症。
无论是患上早泄还是想预防早泄的男性朋友都可以看看上边介绍的关于虾皮的饮食健康问题，虾皮不但美味有营养，更可以对早泄有所帮助，所以希望男性朋友在日常生活中要合理的搭配食用。希望男性朋友都能够拥有健康的身体，和谐的性生活。
职业女性饮食保健十个方法
随着现代的生活水平提高，互联网的普及以及发展，人们都开始讲究养生这个话题了。白领每天的生活都处于紧张和承受压力的状态，在这种情况下，白领们是无法能好好吃饭。而以下10个职业女性饮食方法希望能帮助女白领有好的饮食习惯。
1.就餐姿势须正确：
进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
2.间隔时间要适宜：
一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
3.尽可能不极饥时进食：
因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。
4.不要吃得太多：
如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
5.细嚼慢咽：
细嚼慢咽有助于消化。
6.膳后莫用脑：
进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。
7.晚餐不宜过量：
晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥(减肥食品)很有必要。
8.就餐时不谈与吃饭无关的事：
若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。
9.注意营养平衡：
一日三餐应注意营养搭配，避免重样。
10.保证吃好早餐：
不吃好早餐，人体最低限度的血糖(血糖食品)维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。
温馨提示：看了上述小编的介绍，知道平时怎么吃才最健康了吧，平时要多注意自己的饮食，毕竟病从口入么。
男性饮食保健 需要注意这三点
人到中年之后，身体的各项机能也开始呈现下降的趋势，这是很正常的现象，但是有一些中年男人在预感到自己的身体机能在下降之后，就很担心自己的身体不行了，于是开始大补特补。其实这种想法是不正确的，尤其是如果是想通过保健品来达到治疗的效果。请各位男性一定要谨慎选择保健品，平时吃得健康一些，就可以了。关于中年男人需要如何保持健康饮食，小编总结了几点建议，希望对你有所帮助。
1、并非人人皆需补
一般来说，如果是在40岁以下的年轻健壮者，还是不建议大量的进补的，仅以食物调补就可以了。但是身体虚衰的中老年人，适当药补和食补则是很有好处的。但是大家也要注意的是进补，应在医生的指导下进行，切不可偏听偏信，滥食乱补，不要迷信“保健品”。
2、“以形补形”
其实民间传统认为的以“鞭”壮阳，吃猪肾补人肾是没有科学根据的。在我国民间有很多人认为男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驴鞭及猪肾、鸡肾等，可以“以形补形”，达到强肾壮阳的效果。其实，不论何种食物，在吃下去之后，只要通过人体的笑消化才能够被人体吸收，根本不可能吃什么器官就补什么器官，“以形补形”仅是一种美好的愿望。
3、多喝混合水果汁
其实混合水果汁相比饮料等来说都是有着很多的好处的，说到混合果汁的好处，其实这是一个前景不错的产业，每天下午将这样的果汁送到写字楼里当下午茶，比咖啡不逊色。
中年男人需要如何保持健康饮食?以上几点建议相信会对你有所帮助。其实对于保健品来说当然还是有一定的作用的吗，但是-保健品的作用有限，很有可能还存在副作用，这些需要注意，平时多注意健康饮食，通过调节饮食结构，相信会对身体很有好处。
中年男人保健养生食谱
银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹
材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。
制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。每日一次，可常服食。
田七党参黄芪炖鸡汤
材料：党参30克(或西洋参10克)，黄芪30克，三七10克，酸枣仁20克，1～1.5公斤重的鸡一只。
制作：鸡宰杀后，去毛洗净，剔去内脏，切成小块，与党参、黄芪、三七、枣仁同入锅，加适量清水，小火慢炖1～2小时后，加入盐、味精调味。吃肉喝汤，分顿食用。每日一次，连服10～15天。
山楂首乌熟地炖猪脑
材料：山楂30克，首乌20克，熟地30克，猪脑两具。
制作：将猪脑剔去血筋、洗净，加入以上三味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖严，文火慢炖。炖至熟烂后，加入少量食盐、味精调味，饮汤吃肉。每周可服食1～2次，可经常服用。
柿饼红枣桂圆蜜饯
材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。
制作：柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜和少量水，上锅用文火隔水蒸2～3小时。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。
核桃枸杞山楂汤
材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖适量。
制作：将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀，待用。山楂、菊花洗净后，水煎两次，去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶常饮，连服3～4周。
枸杞红枣淮山狗肉汤
材料：枸杞子30克，红枣30克，淮山药30克，狗肉1000克，黄酒2匙，姜片、葱段、盐、味精、胡椒面适量。
制作：将狗肉洗净切小块，用葱段、姜片共入热油锅中炒三分钟，烹入黄酒，加入枸杞子、山药、红枣、精盐，再加入适量清水，小火慢炖两小时，至肉烂离火，拣出葱、姜，加入胡椒面、味精即成。每日两次，每次一小碗，2～3日食完。也可佐餐服食，连服7～10天。
天麻山楂荷叶排骨汤
材料：天麻15克，山楂15克，荷叶半张，排骨500克。
制作：将山楂洗净、切丝，天麻洗净后切成薄片，荷叶洗净后撕成细丝，排骨斩成小块，以上四味共入沙锅内，小火炖1～2小时。待炖至肉烂脱骨时，加入适量食盐、味精，调味后即可佐餐食用。每日一次，可常服食。
精索静脉曲张的5个食疗秘方
精索静脉曲张不育是男性不育中常见的一种现象，那么男性朋友们知道在生活中，应该怎样有效的治疗精索静脉曲张不育吗?现在我们就来看看治疗精索静脉曲张不育的5个饮食保健方法!
饮食保健一：升麻芝麻茴香煲猪大肠
升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，猪大肠一段(约30厘米，洗净)。入上三药于猪大肠内，两头扎紧，加清水适量煮熟，去小茴香、升麻及芝麻，调味后饮汤吃猪大肠。有便秘者，可连黑芝麻食用。适用于气虚血滞型精索静脉曲张。
饮食保健二：金橘根煲猪肚
金橘根30克，猪肚100-150克(洗净切块)，加水4碗煲至1碗半，以盐少许调味，饮汤食肉。适用于肝气郁滞型精索静脉曲张。
饮食保健三：参芪双核粥
黄芪20克，党参30克，荔枝核15克，芒果核15克，粳米50克，煮粥食。适用气虚血滞型精索静脉曲张。
饮食保健四：橘核益母草乌豆糖水
橘核15克，益母草30克，乌豆60克，加水3碗煎至l碗，加红糖适量调味服食。适用于瘀阻脉络型精索静脉曲张。
饮食保健五：黄芪桃仁小茴煲墨鱼
黄芪20克，桃仁10克，小茴香6克，墨鱼1条(约250克，洗净切块，连骨)，加水煲汤，调味饮汤食墨鱼。适用于瘀阻脉络型精索静脉曲张。
以上就是为大家介绍的治疗男性精索静脉曲张不育的5个饮食保健方法，男性朋友们都了解了吧，那么在生活中就要注意防止疾病的发生!
女性饮食保健喝什么茶
1.桔茶：将晒干的桔皮和茶叶一起用开水冲泡，坚持饮用，可清热解毒，治疗咽喉肿痛等症。
2.糖茶：按1比5的比例将茶叶和红糖用开水冲泡，数分钟后饮用，具有清肝明目、清热解毒功效，对于干咳、咽痛等有一定疗效。
3.盐茶：在茶叶中放入少许食盐冲泡10分钟后饮用，可明目消炎、化痰降火，对牙龈发炎有明显功效
4.蜜茶：茶叶3克以开水冲泡数分钟后，放入适量蜂蜜，搅匀后饮用，可润肺益肾，治疗便秘等症。
5.枣茶：茶叶5克用开水冲泡数分钟后，加入10粒红枣捣烂的枣泥，服用可健脾补虚开胃，能治疗厌食症
6红茶：三生生命健红茶可以提神消疲、生津清热、消炎杀菌、养胃、解毒、利尿、防龋、降脂、抗辐射、延缓衰老。.
男人冬季养生可以吃什么蔬菜
蔬菜是男人日常生活养生的重要食物，由于男人蔬菜养生与季节有密切联系。所以男人冬季吃什么蔬菜养生的问题备受关注。那么男人冬季吃什么蔬菜养生呢?男性饮食保健方面的专家指出：男人冬季养生蔬菜最好通常以小白菜、芹菜、萝卜、芋头季节性实蔬。
冬季天寒地冻，冬季男人蔬菜养生赢遵循通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。另外，冬季往往是前列腺疾病，生殖感染疾病的高发期，所以冬季男人养生的蔬菜应遵守降低或减少这些疾病发病的机率。通常情况下，男人冬季养生的蔬菜通常系冬季季节性时蔬。
冬季的蔬菜很多，对于适合男人吃的养生蔬菜通常有小白菜、菜花、芹菜、包心菜、豆芽菜、莴笋、胡萝卜、萝卜、芋头等。这些食物补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效，不仅在应对冬季常见消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病还是在对前列腺等男性疾病都具有积极的保健作用，与男人冬季蔬菜的特点相符。
值得注意的是，男人冬季要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。另外要禁忌黏硬、生冷的食物、食物过寒等方面的食物，因为这些食物对男性养生非但没有好处，甚至还会起负面作用。
女性饮食保健方法
女性饮食保健方法，现在快节奏的生活方式不仅是对于男性，对于职场女性也是非常具有压力和挑战性的，女性在体能和精力上都不如男性，运动的时间又很少，正是因为这样我们就更应该要注意你们的饮食哦!
就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。
晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。
就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。
科学认识食品，合理膳食保健!
注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。
包茎患者的饮食保健
包皮包茎会引发感染，早泄等等男性常见问题，在据调查，在男性中，包皮包茎的现象十分常见，作为一种常见的男性生殖问题，其除了一些传统的手术等治疗方法之外，还需要在日常的饮食上引起注意。因为饮食保健对于包皮包茎的治疗和防治有着很大的帮助，饮食保健对解决男性生殖烦恼具有深刻的意义。
1.多食用清热解毒食物
临床上显示，包皮包茎的患者因为在生殖器上的特殊形态使其很容易被细菌所感染，这一点也是包皮包茎的一个通病所在。而想要解决这个问题在饮食上可以采取相应的措施，一般医学上认为，患有包皮包茎的人们可以尝试使用一些金银花和茅根，这些中药材泡茶喝可以很好的起到一个清热解毒的作用。对于解除因为包皮包茎带来的细菌感染等问题有比较好的效果。
2.忌辛辣酒精等食品摄入
辛辣以及酒类食品是包皮包茎的一个大忌，尤其是对于酒类最好要少接触，因为男性饮酒以及食用大量辛辣等刺激性较强的食物，很有可能会使得包皮包茎引发的炎症变得更为严重。同时如果在进行一些相关的手术或者其他的治疗手段时候，食用辛辣食物，饮酒等等现象都会使得这些努力白费。酒精还会使得人们的血管扩张，对于手术后的包皮包茎患者恢复很为不利。
3.多食用清淡食物
包皮包茎患者在饮食上也是需要有忌口的，据调查表明，包皮包茎可以多选择一些清淡的食物，比如说可以多吃水果，新鲜的蔬菜等等，每天最好是保持2升水的进水量。
包茎手术后，患者的体质比较虚弱，需要补充足够的营养，但是补充营养的同时又不能食用辛辣刺激性的食物，避免伤口发炎。患者可以多喝点莲子心冲的茶，因为水里边生长的果实一般都是属于阴性比较重的，可以清心去火，也可以降低患者的兴奋度，患者可以吃一些猪蹄、牛奶、蜂蜜、苦瓜、西红柿、海带、橙子等促进伤口愈合的食物。
另外，一般说来，包茎手术后一个月内不允许进行性生活，因此这段时间里患者要清心寡欲，尽量不要有性冲动，勃起了会把伤口撕裂，这样恢复的就慢了，吸烟，心情不好，信心不足都会影响伤口的愈合。
温馨提示：饮食保健对于包皮包茎的调理与治疗有很大的帮助，其体现在生活中的各个细节，所以说对于患者来说，需要认清这些饮食上的注意事项，积极地配合饮食疗法加上手术或者其他的一些相关治疗方法从而使得自身的烦恼早日得到解决。包皮包茎的问题会直接危害到男性生殖健康以及家庭生活的和谐，所以说对于患者已经积极面对，调整心态，早日接受系统专业的治疗。
肝腹水患者如何针对性饮食保健
肝腹水患者建议食材1、苦菜榨汁
在中医里苦味入肝，适当的使用苦味食物对于肝脏是有好处的，而苦菜则是其中的一种，选择苦菜450g，而后将苦菜清洗干净，开始捣碎，一直到出现汁液。患者可以根据接受苦味的程度选择是否加入白糖，而白糖加入时也必须控制在3g内，这样的制作方法较为简单，而且一个星期可以食用1-4次。对于部分肝热郁燥的患者有十分好的效果，对肝病的厌食症患者也有改善作用。
肝腹水患者建议食材2、鸡蛋莲藕汁
莲藕本身生长在水里有较好的清热解毒作用，在面临肝腹水的困扰时，可以选择600g莲藕分3次使用，将藕彻底的清洗干净，去除淤泥，然后切成小块并且加入600ml左右的清水开始熬煮，一直等到汁水开始变少后，将汁水倒出，大概可取40ml左右汤汁。
而后选择1只土鸡蛋，将鸡蛋打破并且放置到40ml左右的藕汁里，这之后可以放入锅里蒸熟，熟后即可食用。有十分好的清热作用，并且有散瘀的好疗效，对于肝腹水严重甚至出现出血的患者较为适宜。
肝腹水患者建议食材3、鸡蛋马齿苋
在农村许多肝腹水患者的亲人都在地里寻找马齿苋，实际上这是在民间流传已久的偏方，并且具有科学依据。所以患者可以选择马齿苋和鸡蛋进食，马齿苋640g左右，清洗之后加入500ml的清水，然后开始熬煮汤汁，一直到汤汁浓缩至350ml左右就可以起锅，并且用这300ml的汤汁去煮鸡蛋。
这个方子在使用时十分简便，而且每天只需服用1次即可，要和汤汁一起服用，其效果也较为明显。有十分好的清热作用，达到解毒之效，帮助肝腹水困扰的疼痛患者止痛，甚至可以一直频繁出现的口燥症状。
小儿癫痫病饮食起居护理
饮食保健措施1、小儿癫痫患者忌刺激性食物，少吃辛辣刺激性的食物，如酒、葱、辣椒等。小儿癫痫人应该绝对禁止饮酒，因为酒精是一种原生质毒物，会造成条件反射活动的障碍，甚至伤神耗血，使神经兴奋而诱发小儿癫痫。另外，其他一些兴奋性饮料也要注意少饮，如咖啡、浓茶等。
饮食保健措施2、小儿癫痫患者忌油煎肥腻食物。中医以为本病与痰、热邪等有关，因此不宜吃鹅肉、羊肉，以及油煎食物，以免积痰、生热动风而发病。
饮食保健措施3、小儿癫痫患者忌多吃水和盐。因小儿癫痫发作是从间脑开始的，而间脑是体液调节中枢，大量的液体进人体内，会加重间脑的负担，从而导致小儿癫痫发作;又因为小儿癫痫发作与神经元的过度放电有关，若人体在短时间内摄人过量的食盐，钠离子可导致神经元过度放电而诱发疾病。所以，小儿癫痫人应尽量少吃水和盐，包括果汁、可乐、西瓜、咸菜等。
饮食保健措施4、小儿癫痫患者忌暴饮暴食、饥饱不匀，暴食暴饮或饥饿也能诱发小儿癫痫，因为胃肠道负担过重或饥饿，均可引起低血糖，对大脑产生反射性刺激而致病。
饮食保健措施5、小儿癫痫患者少食碱性食物，如某些蔬菜苋菜、灰菜等和食用碱等。若血液偏于碱性，则对钙的化合物分解不利，使血钙降低，神经兴奋性增强，而促使发作。饮食应荤素配搭，酸碱平衡有助于预防复发。
男性尖锐湿疣的饮食保健
日常保健
1、在去掉尖锐湿疣疣体后，应戒掉烟，酒。每只香烟能使人体损失约3到5毫克的VC，而VC是增强免疫力的重要维生素。少吃海鲜类食品。
2、坚持服用蜂蜜或蜂王浆，增强自身抵抗力和免疫力。尖锐湿疣的复发往往都是在抵抗力低下时发生的。
3、可以食用一些香菇，它含有大量多糖类物质，可有效地提高患者的细胞免疫功能，从而降低尖锐湿疣复发率。
4、多吃蛋白质含量高的食品，并同时进行体育锻炼。
食疗保健
尖锐湿疣的饮食疗法的共同特点是具有清热解毒、除湿消疣的作用。患者可在医生的指导下酌情选用。
1、菝葜饮
组成：菝葜根500g，甘草25g。用法，水煎2次，滤液合并，再以文火浓缩至100mL，每服50mL，每日2次。
适应证：尖锐湿疣中医辨证属毒热者。
2、蛇舌草饮
组成：白花蛇舌草30～60g。用法，水煎取汁，去渣，调入蜂蜜适量，频饮。
适应证：尖锐湿疣中医辨证属毒热者。