得了心脏病吃什么好

得了心脏病吃什么好

(1)红花三七蒸乳鸽

原料：三七5克，红花6克，乳鸽1只，料酒10克，精盐3克，葱10克，姜5克，酱油10克，红糖5克，菜胆100克。

做法：1. 把红花摘去杂质;三七研成粉末;乳鸽宰杀后去毛、内脏及爪，洗干净;姜切丝，葱切段;菜胆切成4厘米长的段。2. 把乳鸽放入蒸杯内，，加入料酒、酱油、红塘、姜、葱、精盐腌30分钟，再放入三七、红花、菜胆。3. 把蒸杯置于蒸笼内，用武火大气蒸约50分钟即成。

功效：活血化瘀，滋补气血。适合于瘀阻心络型冠心病患者食用。

用法：每日一次，佐餐或单食。

(2)红花三七蒸鸽蛋

原料：三七粉10克，红花6克，鸽蛋5个，精盐3克，鸡汤200毫升。

做法：1. 红花去杂质，鸽蛋煮熟去壳。2. 将鸡汤放入炖锅内，放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋，同煮25分钟即成。

功效：补气血、化瘀阻。适于心绞痛型冠心病患者食用。

食法：每日一次。

宜忌：孕妇忌食。

心脏病吃什么

1.芹菜

患有心脏病的患者多半心血管功能都受到不同程度的损伤，因此在预防以及治疗心脏病的同时，应该特别注意保护心血管的健康。因此心脏病患者在日常生活中要注意，应该适量的多吃些芹菜，因为它具有很好的保护心脏以及心血管的功效。

研究中发现，在芹菜中含有大量的芹菜碱，这种物质额可以很好的保护心血管功能。很多人在吃芹菜的时候都习惯把芹菜叶丢弃，其实叶子才是营养精华所在。

在研究中发现，芹菜叶所含有的维生素C含量要比茎高出很多，同时在芹菜叶中还含有大量丰富的植物性营养素、营养价值高。同时芹菜叶中所含有的纤维素非常高，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

2.马铃薯

经常多吃些马铃薯同样具有预防以及治疗心脏病的功效，营养学家提醒心脏病患者，在平时的饮食中应该适量的多添加一些马铃薯。而这种食物之所以具有治疗心脏病的功效，是由于其中含有大量的维生素c和钠、钾、铁等营养物质，其中以钾的含量最为丰富，研究发现每100克的马铃薯中就含有502毫克的钾，可以说它是当之无愧的高钾蔬菜。

钾对心脏病患者来说非常重要，尤其是一些心功能不全的患者。

吃苹果的好处 保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益；中医理论也认为：苹果具有强心的功效。

心脏病吃什么好

黑芝麻

含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大;另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。

燕麦

含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成;同样含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量。

鱼类

比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。

黄豆及其制品

含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。

菠菜和胡萝卜

菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险;而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。

经常生气抑郁易得心脏病

其中一项研究对6.3万名女护士进行了为期12年的随访。结果发现，患重度抑郁的女性发生心源性猝死的风险，是未患该病女性的两倍。另一项研究汇总了1983年—2006年，来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚的44项研究。结果显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高19%。而爱发火或常对人怀有敌意的心脏病患者，比其他心脏病患者发生较差预后的可能性增加了24%。

“显然，抑郁、愤怒、焦虑、压力与心脏病密切相关。”美国俄亥俄州立大学心血管医学部菲利普.宾克利教授认为。他确信，上述问题同高血压、吸烟、高胆固醇一样，都是心脏病的危险因素。美国杜克大学行为医学研究中心主管雷德福.威廉姆斯博士认为：“我们都应该意识到这个问题，经常对别人怀有敌意、爱发火以及精神抑郁，都对健康不利”。

上述研究还显示，抗抑郁药的使用和心愿性猝死之间也可能存在联系。威廉姆斯指出，一些抗抑郁药，如三环类抗抑郁药，的确会引起心律失常。不过，是抑郁本身还是抗抑郁药引起的心脏危险，目前尚无定论。

威廉姆斯提醒大家，在生活和工作中，当遇到令你愤怒、悲伤或焦虑的事情时，要先问自己四个问题：这重要吗?如果答案是否定的，意味着你应该调整一下自己的状态、改变自己的反应。可以采用自我谈话、调节呼吸，或者其他任何方法来改变过度反应，让自己冷静下来。如果这四个问题的回答均为“是”，就应该以恰当而坚定的方法，说出你所质疑的行为、解释你的感受，要求对方做出改变，而不是发火，别把不良情绪一直带下去。

由此可见，生活中让自己的心大度一点，别因为鸡毛蒜皮的小事发怒，这样不但对解决事情没有帮助，反而会增加自己患病的风险，实在是一件损人不利己的事。所以要保持一颗宽容的心，在生活中寻找乐趣，让自身健康成长。

女人睡不好会得心脏病

据英国《每日电讯报》近日报道，美国杜克大学的科学家发现：女人一旦睡不好，醒来时的脾气要比男人更坏。

而且女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好，她们比男性患上心脏病、抑郁症和其他心理疾病的可能性更高。这是因为男女两性之间激素分泌存在差异，决定女性比男性需要更多的睡眠时间。

研究人员对210名女性志愿者的睡眠习惯进行分析后发现，与和她们睡眠时间相同的男性相比，没有获得充足睡眠的女性，更容易在早上出现敌意浓浓和怒色冲冲的现象。

从生理学角度来看，睡眠不足会让女性在精神和身体功能上受损，她们比男性需要更多的睡眠时间让激素分泌状况恢复平衡。

睡眠质量差(用睡眠总时间、夜间觉醒程度和入睡所需时间这3个指标来衡量)对女性身体健康状况造成的不利影响包括忧伤感强烈、敌意增强、出现抑郁情绪和发怒生气，而这些感觉较少见于睡眠受到扰乱的男性。

女人会睡眠质量差的原因是什么

专家表示影响睡眠的原因有很多，下面我们就来详细了解一下有关情况：

1、昼夜生活节奏的紊乱

乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

2、睡眠环境因素

有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

3、药物和酒的影响

对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。

如何提高睡眠质量

一、尽量不要补觉：

如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

二、不要养成赖床的习惯：

你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。

三、养成睡前停止思考的习惯：

睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

四、晚间散步：

长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。

五、睡前洗个热水澡：

人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。

更年期女性怎么预防心脏疾病

■女人对心脏病的警觉心不够

不论女性胸闷、胸痛或根本不痛都可能是有心脏病或没有心脏病，这已经够令医生头痛，偏偏女人对心脏病的警觉心还普遍不够。

据荷兰里甸大学医学中心针对心脏病人的研究发现，不论男人或是女人都认为冠状动脉心脏病是男人的病。研究同时显示，虽然明显是心脏病症状，女人通常比较不会从症状联想到自己可能得了心脏病，比较容易延误救治时间。英国针对住在医院加护病房心脏病人所作的调查也发现，女性心脏病发作后，通常到医院的时间比男性晚，因为女人不认为自己是心脏病发作。

女人的心脏病诊断棘手，因此，如果心脏病发作，女人往往比男人严重。而女人一旦罹患冠状动脉心脏病，死亡率比男人高，可能的原因是，女人通常得心脏病时年龄比较大，55岁以后为得心脏病的高峰期，所以复原较差，另外，也可能是女人往往错误认知，以为女人不受心脏病威胁，等到寻求治疗时，病情已经变得比较严重。不过，也有医生认为，女人血管脆弱、容易受损、血管硬化的机制比较快，修复功能比较差，都可能是女人心脏病比男人严重的原因之一。

■55岁以后进入心脏病危险期

虽然女人得心脏病的概率不亚于男人，也比较严重，但女性得心脏病的概率逐渐升高的年龄比男性晚10岁左右。这一切全仰赖女性独有的荷尔蒙保护。在更年期前，因为有女性荷尔蒙，尤其是“动情激素”使得血管比较不容易硬化、阻塞。更年期以后，身体内的动情激素大幅减少，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心脏血管病的发生率就急剧增加。

最怕的是，更年期以后，很多人把一些可能是心脏病的症状当作更年期的正常现象，得了心脏病也不自知。

美国的研究也指出，45~60岁的女人有四分之一的人补充荷尔蒙是为了减轻更年期症状，只有约10%的人有为了预防心脏病和中风的意识。

过了更年期，女人心脏病的危险因素，不论是高血压、糖尿病、高血脂都比男人高，得心脏病的死亡率也比男人高。不过，这并不表示更年期前女人就一定不会罹患心脏病，只是概率较小。

从罹患糖尿病、高血压或高血脂的人数来看，45岁以上的女人得心脏病的概率大增，65岁以上更超越男性。美国的研究表明，同样有糖尿病，女人比男人得冠状动脉心脏病的比例较高，也更容易死于心脏相关疾病，虽然原因尚不明确，但这些数据都显示出，女人年龄愈大，罹患冠状动脉心脏病的概率愈大。

心脏病吃什么好

心脏病的饮食

适当限制蛋白质和热能的摄入，不宜吃得过多，每日总热能分 4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。应吃易于消化的食物，开始可用流质、半流质饮食，然后改用软饭。应供给充足的维生素和适量的无机盐，如维生素B1及维生素C，以保护心肌。供给适量的钙钾以维持正常的心肌活动，适量的限制食盐的摄入。戒刺激性食饮和兴奋性药物。

心脏病人吃什么好

应供给充足的维生素和适量的无机盐，如维生素B1及维生素C，以保护心肌。供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。常见的有：芹菜，所含的芹菜碱，可以保护心血管的功能。菠菜，富含丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。马铃，补钾补糖。黑芝麻，能维持血管弹性，预防动脉硬化。其他如薏苡仁，黄豆，木耳，玉米，坚果类等。

不育男性更容易得心脏病

研究人员将种族、吸烟、饮酒、教育和收入，年龄、锻炼xi(习)惯及身体质量指数(BMI)等yi(一)系列因素纳入考虑范畴之后发现，不育男性心臟病死亡率超过跨过17%。虽然这项新研究结果表ming(明)男性不育与心脏病危险之间存在联系关系，但是却并未证明两者之间存在必然的因果关系。

不过，研究人员zhi(指)出，男人拥有自己De(的)孩子之后，其生活方式更趋健康。比如，良好的锻炼习惯、健康的饮食习惯，保持健康体重以及不吸烟等，这些都有助于降di(低)心脏病危险。

新研究结果表明，生育能力对男性日后健康具有一定的保护作用。对男性不育的治疗不jin(仅)可帮助患者“chuan(传)宗接代”，同时也有助于提高其自身健康水平。

吃苹果有哪些好处 保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益；中医理论也认为：苹果具有强心的功效。

苹果中所含的橡黄素能有效治疗心脏病，还可以抗癌。实验研究发现，它可以抑制肿瘤的成长，并且能防止癌细胞扩散。