怀孕前应该做好营养准备

怀孕前应该做好营养准备

改变不良生活习惯

成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。匈牙利著名遗传学家Czeizel教授采用罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方，对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究，证实准备怀孕、孕期持续服用孕产妇专用多维产品可显著降低新生儿神经管畸形初发达92%以上。

多维补充优于单一制剂

怀孕期间的妇女对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素D来调节等等，所以，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。

摄入足够营养，抵制能量过量

有研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15%。换句话说，如果单纯靠摄入超过平时80%的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80%，造成能量摄入过量。

日补充叶酸800微克最有效

众所周知，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。

母乳喂养的准备 保证营养

母亲营养不良会直接导致胎儿在宫内发育不良，还会影响乳汁的分泌。在整个孕后期和哺乳期都需要足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质类的事物，为产后泌乳做好营养准备。

高龄女性如何备孕

让身体处于优良状态

1、一旦打算要孩子最好尽早受孕在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。

2、积极治疗身体存在的一些疾病35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

3、准备怀孕前去做健康检查高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

4、每天保持充足的睡眠充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

5、做充足的营养准备每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

孕酮低打黄体酮多长时间能上去 注意事项

孕酮太低有可能造成胎儿流产或者是胎停，如果已经怀孕，建议查激素状况，可以适时进行保胎治疗，如果在准备怀孕状态可以适当进行中药治疗，以提升孕酮的数值，为怀孕做好准备。

怀孕要做好哪些营养储备

1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。

4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

6、为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

7、为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。

8、孕前要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，改吃茶油和橄榄油，同时要补充含DHA高的营养剂比如忘不了3A脑营养胶囊，为宝宝的大脑和身体发育储备好的脂肪酸成分。

准备怀孕要做好哪些准备呢

禁烟禁酒;超过3个月，然后多吃高蛋白的食物，例如鸡蛋等，还有补充一下海带等碱性食物，对于男孩是很好的，然后你老婆要注意补钙，避免以后腰痛，而且在吃钙片1个月以后准备要小孩的时候加大一半的量，保证以后自己的身体可以给孩子足够的营养。

而且大家都尽量作息正常!心态平和，而且最好可以参考一下人体的生命曲线来选择怀孕的时间，尽量是双方都是体力、智力、精力都是最好的状态下怀孕，那你的孩子就比人家强拉!

从医学的角度来说,优生优育先不要抽烟,喝酒停2个月,减少电离辐射,双方饮食营养丰富,去医院检查有无遗传病,身体好的状态下才能孕育好的生命.准备就绪女方可以吃叶酸片400毫克/天,多吃水果,鸡蛋牛奶不可少,少吃甜食.建议买一些怀孕类的书籍,(由疾病控制中心专业医生写的书比较实用).每年的678三月怀孕比较好,因为过了每年春季传染病高发期.祝你们有个健康的宝宝!

我们要想怀孕一定要依据以上的准备怀孕前要做哪些准备呢的内容逐一进行检查，才能够是我们做足准备工作更好的帮助我们生下小宝宝们，避免在生育的过程中给我们自身带来某方面的负面影响，危害到我们妈妈们和孩子的身体健康。

孕酮低流产的几率大吗 注意事项

孕酮的数值每天都有变化的，不一定都是升高，也有可能降低的。孕酮太低有可能造成胎儿流产或者是胎停，如果已经怀孕，建议查激素状况，可以适时进行保胎治疗，如果在准备怀孕状态可以适当进行中药治疗，以提升孕酮的数值，为怀孕做好准备。

孕酮低流产后下次怀孕怎么办 提前监测孕酮水平

一般孕酮情况偏低，考虑易导致习惯性流产的可能，建议流产后，休息调养半年以上，再考虑怀孕较好，而且怀孕前3个月，最好去医院提前监测孕酮水平，适当进行中药调理，以提升孕酮的数值，为怀孕做好准备。

怎样才能快速怀孕

1、找准容易受孕的时间

选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，同房的最佳时间是下午5时-7时。

2、保持良好心态

准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。

3、戒烟戒酒

烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

4、饮食丰富营养

孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备。

5、排卵期同房

女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。

6、控制同房次数

受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。

7、使用易受孕的同房姿势

夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位，也就是所谓的传教士体位，其实是女性最易受孕的体位。

生完孩子多久可以生二胎 生二胎注意事项

1、由于妈妈已经生了一胎，以及自身年龄问题，怀孕第二胎时身体的营养已经不是很多，所以在准备生二胎和怀孕期间，一定要补充好营养。

2、妈妈生二胎时不能急，必需等身体恢复到最佳状态时再怀孕。

3、妈妈备孕二胎时做好产前检查，在身体最健康的时候怀孕，才能给宝宝健康的身体。

4、妈妈要保持心情开朗，经常运动，注重身体的锻炼。

孕妇奶粉什么时候喝最好

对于准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。

同时孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。

而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。

孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前半年就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。

哺乳期的话只要营养充足是不需要喝孕妇奶粉的。

孕前检查什么时候做最合适

妇产科专家说，一般情况下，夫妻双方在计划怀孕前的3-6个月进行孕前检查是比较适宜的，通常女性孕前检查是在月经干净后的3-7天内进行，这段时间最好不要同房;男性精液检查在同床后2-7天内进行，夫妻双方不可忽视，最好早点检查，以便及时治疗其他妇科病，保证健康受孕。

准备怀孕的夫妻需引起重视的是：夫妻双方都应该做检查，无论是从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都应该留有相应的时间。一旦怀孕前检查发现存在疾病等问题，还可以有足够的时间进行治疗调理。所以，至少要提前3个月进行孕前检查。

受孕前夫妻双方要做以下准备

妇产科专家说，受孕前夫妻双方要做好充足的准备，以保证优生优育。身体准备、营养准备、生活准备必不可少。具体介绍如下：

一、身体准备

作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是否适合怀孕，是否为最佳的怀孕时期。如果发现异常，要及时采取措施，调试到最佳状态，并在医生指导下有计划的怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

二、 营养准备

怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。为了保证你能从中获得必需的营养物质，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要先咨询医生，再服用，以免食用过量，带来副作用。

三、生活准备

夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活、饮食习惯，不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等;怀孕前3个月就应该不要喝酒、咖啡，戒烟;另外注意不要接触有毒物质和辐射源，防止感冒等，忌辛辣食物，而且选择受孕时间尽可能在自己双方体力、精力、智力都最好的时候怀孕。

怀孕前妇女需要做哪些营养准备

孕前饮食需补充：

①增加蛋白质的摄入：计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑;肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

②增加钙的摄入：钙是骨路与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。

③增加铁的摄入：铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液;加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。

④补充锌：锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。

⑤增加维生素的摄入：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

⑥补充叶酸：叶酸不足可导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。

减少以下几种食物摄入：

1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品

因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。

2、芹菜

据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

3、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。

4、大蒜

多吃大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，从而起到避孕的作用。

5、咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。

6、木瓜

木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。想怀孕的话，木瓜绝对不能吃!

小编温馨提示：在准备受孕的阶段，准妈妈也要保持乐观稳定的情绪状态、生活规律、饮食科学。