美国食品药品管理局呼吁孕妇多吃低汞鱼

美国食品药品管理局呼吁孕妇多吃低汞鱼

美国食品药品管理局(FDA)日前建议，孕妇应多吃低汞鱼，以促进胎儿大脑及全身健康发育。

由于担心鱼肉中的汞残留会影响胎儿发育，美国医生此前一直建议孕妇限吃鱼肉，每周不超过两次，每次6盎司(约合170克)，但FDA首席科学家斯蒂芬·奥斯特罗夫博士表示，这样会导致有益孩子生长发育的重要营养缺失。很多低汞鱼是健康脂肪欧米伽3脂肪酸的优质来源，不会对胎儿构成危害。

FDA对1000多名孕妇调查发现，21%的孕妇一个月以来从不吃鱼;英国研究，对一批孩子从出生至9岁期间的饮食与健康状况进行调查发现，孕期吃鱼并不会危害孩子健康。据美国自然资源保护协会数据，低汞鱼包括鲶鱼、蛤蜊、蟹、小龙虾、比目鱼、鳕鱼、牡蛎、鲈鱼(海洋)、三文鱼、扇贝、对虾、鱿鱼、罗非鱼、鳟鱼(淡水)等。

吃什么防辐射最好 花粉

花粉不但可以帮助减少身边这些电子产品的辐射伤害，甚至连宇宙射线的辐射伤害也可以降低，这是经过航天医学研究实验证明的。而且在我国，航天航空人员理想的保健产品里面就包含了花粉。花粉的抗辐射作用，甚至已经得到了美国食品与药品管理局的认证。

小心 乙肝疫苗有假冒

20日上午，记者从南充食品药品监督管理局获悉，由于国内一些地方已经发现标示批准文号分别为国药准字H20078197和H20078123，标示生产厂家为北京赛康药业有限公司的“宫颈癌疫苗”、“治疗性乙肝疫苗”有假，即日起，全市开始严查这两种假药。

据南充食品药品监督管理局相关负责人介绍，上述两种药品已经被国家食品药品监督管理局依据《药品管理法》第四十八条二款第(二)项，判定为假药。检查中若发现药品经营企业、医疗机构有这两种批号药品，一律依法按假药处理，对涉嫌构成犯罪的，移送当地公安机关追究刑事责任。对发现购入和销售假冒药品的涉药单位，要追溯假冒药品的来源，深挖制假窝点，发现从非法渠道购入假冒药品的，依法严肃处理。

螺旋藻的营养价值 补充优质氨基酸

含有八种人体必需氨基酸，并且与美国食品药品管理局(FDA)所推荐的比例惊人一致，吸收更好，营养价值更高。

如何辨别糖尿病保健品的真伪

一看“蓝帽子”：一个类似蓝帽子的图案，下面有保健食品四个字(看图片)。包装上有蓝帽子的就是保健品没有蓝帽子的就是假的保健品。

二看“国家药监局的批准文号”：购买保健品时要认准产品包装上是否有国家行政管理部门的批准文号，标识国产保健食品要有卫生部的批准文号“卫食健字”或国家食品药品监督管理局的批准文号“国食健字”标识(看图片)，例如卫食健字(1999)第081号，国食健字G20090091。进口保健食品要有“卫进食健字”标识。

三看“食品药品监督管理局网站”：一些非法产品会采用“假牌照”(编造批准文号)或“套牌”(使用其他产品的批准文号)的方式来欺骗患者，所以只看前面两个很容易被骗，还需要去官网上查证真伪。凡是药品、保健品都必须经过国家食品药品监督管理局注册，并发给药品、保健品的批准文号才可以生产或上市销售，因此药品、保健品在国家药监局数据库都会有备案，都可以查到，查不到的就是假药或假保健品。

经常吃速冻食品好吗

经常吃速冻食品对人体并没有危害作用，只要速冻食品来源正规，品质合格，就可以放心食用。国际上不少健康机构，包括美国食品药品监督管理局等，都认为速冻食品也可以作为健康膳食的一部分。

研究称孕妇应多吃低汞鱼

孕妇应多吃低汞鱼，以促进胎儿大脑及全身健康发育。

由于担心鱼肉中的汞残留会影响胎儿发育，美国医生此前一直建议孕妇限吃鱼肉，每周不超过两次，每次6盎司(约合170克)，但科学家表示，这样会导致有益孩子生长发育的重要营养缺失。很多低汞鱼是健康脂肪欧米伽3脂肪酸的优质来源，不会对胎儿构成危害。

FDA对1000多名孕妇调查发现，21%的孕妇一个月以来从不吃鱼;英国杂志刊登研究，对一批孩子从出生至9岁期间的饮食与健康状况进行调查发现，孕期吃鱼并不会危害孩子健康。据美国自然资源保护协会数据，低汞鱼包括鲶鱼、蛤蜊、蟹、小龙虾、比目鱼、鳕鱼、牡蛎、鲈鱼(海洋)、三文鱼、扇贝、对虾、鱿鱼、罗非鱼、鳟鱼(淡水)等。

失眠吃什么药最好

一.非处方药和保健药

⒈抗组胺药：几项一过性和小型非安慰剂试验发现，苯海拉明25～50mg改善主观睡眠潜伏期和睡眠质量，但3～4天后就发生耐受[2]。如果病人正服心血管药，有认知损害、尿潴留或排尿不畅，应避免用抗组胺药。

⒉褪黑激素：给10例志愿者晚8时服褪黑激素5mg，可缩短睡眠潜伏期，延长主观睡眠;就寝前15分钟服褪黑激素，则不缩短睡眠潜伏期，提示不同时间服褪黑激素的效果不同。

难治性失眠。难治性失眠病人服褪黑激素1mg或5mg，非但不改善客观入睡或睡眠持续时间，而且还减少主观睡眠时间，提示褪黑激素治疗难治性失眠无效。目前，美国食品药品管理局未批准褪黑激素用作催眠药 [2]。

精神分裂症。几项研究显示，精神分裂症病人的夜间褪黑激素升高较迟钝，褪黑激素有镇静性能，其升高迟钝可解释精神分裂症的睡眠障碍率比常人高，Shamir等随机双盲、交叉研究给伴睡眠障碍的精神分裂症病人服褪黑激素2mg，明显改善睡眠 [4]。

认知和血管效应。褪黑激素有镇静效应，白天服用可损害操作能力[2]。褪黑激素能激动褪黑激素1型受体，收缩血管;激动褪黑激素2型受体，舒张血管。血压正常者服褪黑激素降低血压，而高血压服硝苯吡啶稳定者服褪黑激素升高血压。

⒊L-色氨酸：合成褪黑激素的基质，促进睡眠。美国食品药品管理局2001年2月公布的资料表明，1989年至少有1500例服L-色氨酸者引起嗜酸性粒细胞增多症-肌痛综合征，其中37例死亡，于是限制了在食物中添加L-色氨酸 [2]。

⒋缬草酊：是一种缬草植物衍生物，美国食品药品管理局将之归为营养物质。缬草酊能激活大鼠皮质神经元的腺苷受体，可能还是γ-氨基丁酸(GABA)回收抑制剂，故可增加慢波睡眠。其撤退症状类似苯二氮卓类药物(BZDs)的撤退症状。4个报告表明，缬草酊可引起肝中毒，故禁用于活性肝病 [2]。有认为缬草酊是一种细胞色素P450 3A4(CYP 3A4)抑制剂，但有矛盾结果。

⒌饮酒：饮酒入睡常迅速耐受，下半夜增加夜醒频度，恶化腿不宁综合征和阻塞性睡眠窒息，是治疗长期失眠的不良选择[2]。

昆虫胰岛素到底有没有作用

首先需要明确的一点是：保健食品不具有治疗功效，也不能通过其广告、宣传资料、说明书等等宣传具有治疗功效，或者使用容易令人误以为其具有治疗功效的用语。比如：声称在服用昆虫胰岛素的时候，可以暂停服用其他降糖药物，等等，这样的用语明显具有暗指其具有治疗功效的意思，是违法的。

其次，我们国家对保健食品实行严格的审批制度，所谓保健食品，是指具有某种特殊保健功能的食品，如调节血糖、血脂，等等。普通食品，不能宣称具有特殊保健功能。但凡保健食品，必须取得《保健食品批准证书》，而不像普通食品，只需取得卫生许可证就行。而要取得《保健食品批准证书》，之前必须通过重重严格的检测把关，详情可以查阅《保健食品管理办法》有关取得《保健食品批准证书》的申请条件。

现在市面上出售的所谓“昆虫胰岛素”自称是保健食品，其包装上使用的批准文号是“X卫食字(XXXX年)第X号”。经查阅《食品安全法》和《保健食品管理办法》，并向食品药品监督管理局咨询后得知：现行保健食品所使用的批准文号只可能是“国食健字````号”打头的编号，而且可以通过国家食品药品监督管理局网站查询到的。

而一些不法商家，为了混淆视听，欺负消费者不懂专业，故意在宣称具有某种特殊保健功能的食品上(如昆虫胰岛素)使用“X卫食字(XXXX年)第X号”，这种编号最多表明该产品是“普通食品”，而非保健食品，而且这种编号很难通过互联网查询其真伪。请消费者一定要擦亮眼睛!

其实鉴别方法很简单，向商家索要它的《保健食品批准证书》，看看它对外宣传的品名、用途、成份、说明书、标签等等内容是否与该证书所示的内容一致;另外，还有一个更简单的办法，就是看它的批准文号是“国食健字````号”打头的，还是“X卫食字”打头的，一般冒充合格保健食品的产品不敢打上“国食健字````号”，因为这个在国家食品药品监督管理局的官网上一查就可知道真假。如果某自称是具有特殊保健功能(如调节血糖等)的食品使用的批准文号是“X卫食字”打头的，那么基本可以初步断定，这个是有问题的，可以向当地工商行政管理部门、食品药品监督管理部门举报。

喝咖啡的坏处 孕妇饮咖啡对胎儿不利

美国食品与品管理局在实验中发现，每天给小白鼠饲喂咖啡后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此，研究者以美国食品与品管理局的名义告诫孕妇：应暂停饮用咖啡。

吃香蕉有什么好处 降低血压增强心脏功能

香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。

另外，香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏功能，能预防心脏病与中风等严重后果。

准妈妈不能吃这些鱼

鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。

最近，美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。

值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。

汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下，有人认为每年受汞影响的儿童约有六万名。食品和药物管理局提出的警告主要是针对孕妇的，但这也提醒了母亲和幼儿注意不要过多食用前面提到四种鱼类。

不过，如果有哪位女士昨晚吃了旗鱼，现在也大可不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。要保护未出世的宝宝的健康，目前最好的方法就是避免让吃这四种鱼类。

美国食品和药物管理局及美国环境保护机构的工作人员说，孕妇每周可以放心吃罐装金枪鱼、贝类及小海鱼。尽量吃不同种的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃鱼量不要超340克就不用担心汞的摄入量。如果鱼中每一百万单位含一单位以下的甲基汞(汞在鱼体内的存在形式)，那就是安全的。鱼体积越大，甲基汞的量就越多，其中包括了从水中及其吞食的小鱼身上获得的甲基汞。

早在十年前，美国的消费者权益人士就已经建议美国食品和药物管理局要提醒孕妇小心汞。这是一个很容易对孕妇及儿童造成伤害的潜在因素。虽然美国食品和药物管理局已为公众的健康做出了诸多努力，但美国公众利益科研中心仍惊讶美国食品和药物管理局没把金枪鱼片列入注意范围。

美国食品和药物管理局拒绝透露罐装的金枪鱼中的汞含量，只是说鲨鱼中、旗鱼中、鲭王鱼的汞含量比新鲜的金枪鱼高出三倍，金枪鱼中汞的含量要远低于其他鱼。但是，金枪鱼片是用大鱼做的，不像金枪鱼罐头是用含汞量少得多的小鱼做的，因此公众利益科研中心的卡罗琳·史密斯·德瓦认为，应该督促有关机构重新修订孕妇食品注意事项。

海洋食品工业贸易组织美国国家渔业协会则质疑，到底旗鱼和其它种类的鱼的汞含量是否真的达到危害人体健康的水平，该协会表示会回顾美国食品及药物管理局的报告，审视它的公正性。

目前，美国食品和药物管理局所制定的汞含量的标准仍处于争论中。去年夏天的一项科学报导认为美国食品和药物管理局应遵循环境保护保护机构所订的条规，因为它们的标准要比美国食品和药物管理局的严格四倍，并包括金枪鱼，因此美国食品和药物管理局也开始考虑是否要改动它们的标准。

宫颈癌疫苗最佳年龄 宫颈癌疫苗安全吗

整体而言宫颈癌疫苗是比较安全的，它受到世界卫生组织、美国食品药品监督管理局等机构的认证。

但是，仍然会有部分女性在注射宫颈癌疫苗后出现红肿疼痛、发烧、头晕、恶性等症状。

味精鸡精对身体的危害

符合国家生产标准的鸡精和味精，在正确的使用量、正确的使用方法条件下，长期食用并不会对人体健康造成危害，这是美国食品药品管理局（FDA）以及我国在完成了味精的长期毒理试验之后得出的论证，大家不要散布不实食物谣言。

1973年FAO/WHO食品添加剂专家联合组织一度规定，味精的ADI值0mg~120mg，即摄入量每天每千克人体体重不得超过120mg。换算一下，一个50千克的成年女性，一天吃味精不宜超过6克。