抗辐射可以吃一些什么

抗辐射可以吃一些什么

电磁辐射是一种重要的能源污染，它不仅会出现在手机上，微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。它会产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心律不齐等。增加抵抗电磁辐射污染能力。

现代人对手机、电脑等电器的使用非常频繁，身体健康难以避免地会受到电磁辐射的影响。大量研究表明，防范电磁辐射除了避免和电磁波“亲密接触”外，日常饮食中对相关营养元素的摄取也能抵制电磁辐射对机体的危害。一般来说，食物中所含的脂肪酸、维生素以及矿物质都可提高人体对电磁辐射的抵抗力，所以多吃水果和蔬菜尤其是富含B族维生素的食物，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力，抗辐射的水果有哪些?

火龙果

火龙果内层的粉红色果皮中含有花青素，它是一种强力的抗氧化剂，能改善视力，抗辐射。

刺梨

刺梨富含的超氧化物歧化酶，是国际公认具有抗衰、防癌作用的活性物质，还具有抗病毒、抗辐射的作用。

山楂

山楂中的果胶含量是所有水果之首，果胶具有防辐射物的作用，可带走身体的放射性元素。

草莓

草莓富含维生素C、维生素E及多酚类抗氧化物质，可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。

香蕉

香蕉中含有微量元素硒，经常食用可增强身体对电磁辐射的抵抗能力。

橘子

橘子含有抗氧化剂成分及较高含量的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑的人的皮肤。

番茄

番茄中含有大量维生素C，还含有具有抗氧化作用的维生素D，可减轻电磁辐射所导致的身体过氧化。番茄含有丰富的果胶等膳食纤维，让人有胞腹感，有助于消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助，还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。

樱桃

樱桃是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时有利于肾脏的排毒，且有通便的功用。

枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素，它含有的丰富的B族维生素，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。

葡萄

葡萄果肉中含有丰富的葡萄多酚、单宁等物质，它们能帮助排毒，清理体内环境，加快身体新陈代谢，养成易瘦体质。

木瓜

木瓜中含有大量的木瓜酵素，它可以分解脂肪，进而去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余脂肪，从而达到减肥的目的。

猕猴桃

猕猴桃富含水溶性膳食纤维及果胶，有防治动脉硬化、高血压、便秘等疾病的功效。

菠萝

菠萝所含的维生素B1能减缓衰老，含有的微量元素锰，能促进钙的吸收，预防骨质疏松症。

在我们的生活中水果是有很多种的，经常吃水果不仅对身体有很多好处，他们还有一定的功效，通过对抗辐射的水果有哪些的了解之后，尤其是许多上班族或者是白领可以多吃一些抗辐射的水果，这样能有效地减少辐射给我们带来的皮肤问题，尤其是很多孕妈妈们更要多吃一些抗辐射的水果因为在我们的生活中辐射无处不在的。

抗辐射食物 吃海带抗辐射

海带天生是放射性物质的“克星。，它含有一种被称为海带胶质的物质．能够促使入侵人体的放射性物质从肠道排出。除此之外，海带还具有人体“清洁剂”的美称，其原因就在于海带和蔬菜水果类食物一样，对保持身体处于弱碱性的环境尤其有利。

孕妇抗辐射食物 富含硒食物抗辐射

微量元素硒也具有抗氧化的作用，它通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射，延缓衰老的作用。富含硒的食物首推芝麻、黄芪和麦芽，其次是蛋类、啤酒、酵母、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品以及大蒜、蘑菇等。

孕妇可以常吃黑芝麻糊。芝麻不仅含有丰富的硒，而且富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于对电脑辐射的抵抗。

​上班族抗辐射吃什么水果好

1、樱桃

樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。

2、西红柿

西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。

3、大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

4、橘子

要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。而且还具有美容、消疲劳的作用。

5、紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

6、苦瓜

吃饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。

7、草莓

草莓也能防电脑辐射?是的，因为草莓中含含维生素C，比苹果和其他水果还要高出10倍之多，再加上草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

8、胡萝卜

胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效。

提升免疫力的方法有哪些

辣椒

保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒这种食物其实喜欢吃的朋友也是有的，当然，主要还是四川一带都是比较喜欢吃辣的。正常情况下辣椒很多一部分是被人们的当作调料来食用的，但是辣椒的营养却是非常的丰富的，它可以帮助人们抵御辐射。吃辣椒的好处有很多，这样不但可以让全身的免疫系统活动起来，而且像一些辛辣的佐料还可以保护我们的DNA。

黑芝麻

增加细胞免疫，抵抗辐射

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

西红柿

减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

紫菜

抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

绿茶

减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

防辐射的食物

1、西红柿

有研究证明，西红柿有很好的防辐射的效果，经常吃西红柿的人受到的辐射损伤是比较少的。西红柿中的番茄红素能在我们肌肤表层筑起一层结界，在使用电脑的时候能防止辐射对我们皮肤造成是损伤。经常吃西红柿还有淡化色斑，紧致肌肤的效果。

2、海带

海带属于海藻，含碘量是相对比较高的，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

3、紫菜

抵抗辐射吃紫菜是不错的选择。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

4、绿茶

绿茶中含有茶多酚，这种物质可以抗辐射，能够减轻各种辐射对人体的不良影响。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

抗辐射食物 补充维生素A抗辐射

富含维生素A和维生素A前体-β胡萝卜素食物有动物肝脏、鸡肉、蛋黄、鱼肝油和西兰花、菠菜、胡萝卜等，能合成视紫红质，防止夜盲。这些食物不仅能帮助身体抵抗电脑辐射的危害，还可以保护和提高人的视力。

吃什么抗辐射

黑芝麻中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

紫菜紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

绿豆民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

黑木耳

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

女贞

女贞子具有补肝肾、强腰膝之功效。药理实验表明，女贞子有抗辐射的作用,对化疗或放疗所致的白细胞减少有升高作用。

鱼腥草

鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能颃强再生的中药材。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且无任何毒副作用，不仅适用于空勤人员，也适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，以及常看电视的人群。

黑枸杞

黑枸杞中含有丰富的花青素，不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基，花青素是天然的阳光遮挡物，能够阻止紫外线、辐射等侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难，(汇然优品黑枸杞)可以了解。

孕妇抗辐射吃什么 绿茶

绿茶的茶叶中含有的脂多糖也具有抗辐射的作用。茶叶中含有丰富的维生素A，能够降低辐射的危害，被人体吸收以后，能够迅速转化为维生素A。

如果准妈妈不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到调节身体功能以及抵抗电脑辐射的作用。

碘抗辐射

核与辐射突发事件发生后，人有可能摄入放射性碘，并集中在甲状腺内，使这个器官受到较大剂量的照射。切尔诺贝利核事故的经验教训表明，放射性碘是最大的影响因素，该事故造成年龄在0-18周岁的儿童暴发甲状腺癌病例超过了5000例。因此，如果在吸入放射性碘的同时服用稳定性碘，能阻断90%放射性碘在甲状腺内的沉积。在 吸入放射性碘数小时内服用稳定性碘，仍可使甲状腺吸收放射性碘的量降低一半左右。对成年人推荐的服用量为100毫克碘，对孕妇和3～12岁的儿童，服用量为50毫克，3岁以下儿童服用量为25毫克。

日本9级大地震导致的福岛核泄漏，主要泄露的物质为碘131，碘131一旦被人体吸入会引发甲状腺疾病，引发低甲状腺 素(简称低甲)症状，患者必须长期服用甲状腺素片，而更严重的甚至可能引发甲状腺癌变。

服用碘的确可封闭甲状腺，让放射性碘无法“入侵”，但是过量的碘会导致碘中毒。在短期内可能会出现肠部不适和过敏现象及甲状腺疾病，严重甚至会致命。

因此， 在防止核辐射对人体造成的伤害时，我国人民大可不必惊慌。在日常生活中适当多吃一些含碘食品，碘盐、海鱼、海虾、紫菜等，服用含碘的药品等，微量补充碘，确保补足身体所需的碘元素并且不会过量。

​电脑辐射危害大 多吃六种食物来预防

现在的上班族都是整天对着电脑，这对于健康来说是有一定影响的，因为电脑会对人体产生一定的辐射，因此做好一些防辐射的工作是必不可少的，那么上班族吃哪些可以防辐射呢?接下来小编将为大家做出详细的介绍。

电脑辐射危害大 多吃六种食物来预防

1、西红柿

西红柿抗辐射是经过证实的，研究表明，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。除此之外，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

2、海带

海带属于海藻，含碘量是相对比较高的，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

3、紫菜

抵抗辐射吃紫菜是不错的选择。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

4、绿茶

绿茶中含有茶多酚，这种物质可以抗辐射，能够减轻各种辐射对人体的不良影响。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

5、樱桃

樱桃抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

6、草莓

在每100克草莓中，含有50-100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

吃西红柿防辐射吗 抗辐射吃什么水果好

橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质，这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

芒果中中有维生素a和β-胡萝卜素，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，而且可以抗辐射。

奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。另外，奇异果中的抗氧化活性物质极高，对清除体内自由基有很好的作用。自由基是各种辐射留在人体内的垃圾，可以吃奇异果来抗辐射。

抗辐射食物 抗辐射的食物有哪些

据现代科学研究，目前还没有找到可以有效抗辐射的营养成分，要对抗辐射伤害，首先增强体质，然后是抗衰老和氧化，所以应该多吃富含B族维生素的食物、补充维生素C、维生素E及蛋白质。 通常人们认为抗辐射的食物有葡萄柚、番茄、豆类、卷心菜、萝卜、鸡肉、鱼肝油、西兰花、胡萝卜、绿茶、紫菜。