关于脑退化这两件事, 你知道吗
关于脑退化这两件事, 你知道吗
饥饿感可减慢脑退化
早前美国透过进行临床测试发现，适当禁食可延缓脑退化，减慢记忆认知能力衰退。研究指出，健康的长者每星期如有一或两天只进食少于五百卡路里，短时间的飢饿可令脑部处于轻微受压的情况，可促进脑部分泌多种可刺激神经生长的物质，来活化脑部组织。
研究负责人表示，节食当天可选择吃蔬菜及喝茶，而且只要在节食当天减少食量即可，不宜长期持续禁食。如患有慢性病或重病的老人家想进行适当禁食，事前应先询问医生意见才可，可参考香港医务通精神科专科的预约信息。
长者血糖高小心脑退化
糖尿病愈见普及，而主要因素可数至血糖长期偏高，近日美国一项研究跟踪七年近二千名长者的健康状况，并定期进行血糖测试，发现于研究完结后只有少数人确诊二型糖尿病，但血糖水平高的长者却而约两成人确诊脑退化症，因而推断脑部退化的因素与血糖有密切关系。
此外，吸烟及高血压等有较大机会引致脑部退化，所以建议长者切勿轻视轻微的血糖变化。长者本来就不应吸收太多糖份，因此家人要多留意长者的饮食习惯，多做舒展运动自然不怕疾病入侵!
晒太阳的好处 降压又防脑退化
让皮肤接受阳光照射可降低血压，从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险。这是因为阳光能改变一氧化氮在血液和皮肤中的含量，进而降低血压水平。
缺乏维生素D的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成。严重缺乏维生素D的老人，患脑退化症风险大增125 %。
十个脑退化症征兆
十个脑退化症(前称﹕痴呆症)征兆
如发现自己或家人出现以下的脑退化症征兆，请尽早进行评估及诊断，以便延缓退化速度及减低照顾者的压力，从而提升患者的生活质素。
容易忘记近期发生的事情例子:
容易忘记刚发生的事情
经常重复相同提问
忘记约会日期或时间
处理事情和解决问题的能力下降
例子:
不能自行处理财务
未能执行熟悉的工作
例子:
准备日常的晚餐出现困难
分辨时间及地方出现困难
例子:
忘记时间出现迷路情况
对视觉影像和空间感产生混淆
例子:
对辨别距离、颜色和光暗等有困难
误以为镜中的自己是另一个人
出现沟通问题
例子:
未能清晰地自我表达
因无法找到正确的词汇，难以与别人沟通
把物件错放在不适当的地方
例子:
随处乱放东西，及后无法寻回
或会出现因遗失东西而怀疑是别人偷去的情况
判断力开始衰退
例子:
危险地横过马路
减少社交生活和工作例子:
拒绝参与社交活动
不喜欢工作
出现情绪和性格的转变
例子:
出现较大的情绪起伏
产生疑惑和焦虑感
缺乏安全感
脑退化症早期有哪些症状
1、性格行为方面的改变，性格改变常为脑退化症的早期症状，病人变得落落寡合，不喜与人交往，或者表现为没有理想、欲望、对子女亲人缺乏感情。
2、生活习惯的改变。脑退化患者在患病初期的生活习惯会变得刻板怪异，性格急躁，言语增多，或啰嗦重复，或多疑自私，对自己的健康和安全特别关注。
3、情感的变化。患者在刚刚患病之后常因一些微小的不适而纠缠不清。所有的患者的高级情感活动,羞耻感、责任感、光荣感和道德感等均有不同程度的减退，亦可出现睡眠节律的改变。
4、记忆障碍。患者在刚换上脑退化症之后会出现不同程度的记忆障碍，近事记忆缺损发生较早，如经常失落物品，遗忘已应诺的事等。随着病情发展，渐至记忆力完全丧失。
5、智能的变化。脑退化患者的智能会发生一定的减退、痴呆(是指较严重的、持续的认知障碍。临床上以缓慢出现的智能减退为主要特征，伴有不同程度的人格改变，但无意识障碍。)表现为理解、判断、计算能。
孩子的六件事你知道的越早越好
1、玩具越少孩子越聪明
不 管你有没有钱，都不应该给孩子买太多的玩具，玩具多对开发孩子的大脑反而不好。为什么这么说呢?玩具多了，就会这个摸一下，那个看一下，缺少了研究的精 神，更加不会执着的对待一个玩具，从而养成什么也不喜欢，什么也玩不过三分钟的坏习惯。玩具少了，孩子就会想着办法动着脑筋的折腾那一个玩具，花样百出， 而且爱不释手，越是玩的花样多，对此玩具的喜爱也就越深。琢磨的多了，一个玩具可以想出无数个玩法，聪明的脑袋瓜就是这么不经意的培养起来的。
2、从小独立吃饭的孩子，做事情更专心
小的时候，孩子只能专注于一件事情，很难被其它的事情所干扰。而吃饭是一个人雷打不动的事情，这是心理需求。吃饭，这个最为平常的事情，却是最可以锻炼孩子生活习惯和某些性格的好时机。
中国父母喜欢喂饭，其实最不可取。喂饭往往会让孩子三心二意，对食物挑剔。让孩子从小独立吃饭，不仅可以让孩子专心在于吃的这件事情，还可以开发孩子的手指灵活性，并且在专心对付怎么吃的过程中，也培养了孩子对食物的喜爱，并且不会去挑剔食物。
3、良好的睡眠习惯是孩子身体健康的基础
刚出生的婴儿，除了吃就是睡，父母对孩子可以在一些无关紧要的事情上宠爱，但是唯独睡觉的习惯，必须持之以恒而且没有商量的余地。孩子在睡眠中成长，无论是身体的机能还是脑部的成长，都是在睡眠中快速的增长起来。
很 多人认为只有睡够就好了，还喜欢半夜给孩子喂食或者让孩子很晚才睡，他们总认为睡觉是不需要一个时间规律。其实这个观点很错很错。良好的睡眠习惯不仅带给 孩子身体上的健康快乐，不仅帮助脑部的最大化发育，还会带给孩子一生的好习惯，因为每一个人每一天至少会花去三分之一的时间在睡觉上。
4、多经历一些小挫折可以培养孩子坚强的个性
很 多父母都害怕孩子摔跤，怕孩子生病，怕孩子受委屈等等。你们有没有想过，小时候受到的这些小挫折，对孩子会有怎样的影响呢?学走路的时候跌倒几次甚至几百 次，能怎么样呢?最多就是受点小伤，磨破皮，撞个包之类。但是如果你不让他受到这些挫折，他就会因为没有经历而害怕受伤，小时候害怕受伤倒也没有什么，那 么长大了之后呢，他还是脆弱的像饼干，又该怎么立处于这个复杂而多变的社会呢?生病也是同样，每生一次病就是多了一种身体的抵抗能力，所以别害怕孩子受到 这些小的挫折。坚强的个性就是从这些小挫折中磨练起来的。
5、走出去就是最宝贵的学习经历
人 生并不只是纸上谈兵，书本上的知识知道的再多，也需要他经历，体会领悟发现之后才能把书本上的知识变成他脑中真正的营养。有人说，孩子三岁前根本没有记 忆，那么带着他出去玩去看世界还有用吗?这种观点其实是不对的，孩子在走出去的时候，享受了那个过程，看到了不同的事情，这些都会沉淀在他的脑部，会给他 以后的学习带来的不同的思考。孩子从小就要走出去，走的路越多，他的人生越丰富，他的思维模式才会更完整。
6、每天给孩子读上几本书，帮助孩子学习多方位的思考模式
书 本上的世界多姿多彩，从小就让书本熏陶的孩子，思考的模式更为多元化，想像力和创造力也更为丰富。睡前让孩子听几本书，一来可以养成睡前静下心的习惯，还 可以尽快的进入安静的睡眠状态;二来书本上的故事更可以激发起孩子对这个世界的了解，从而激发孩子对学习的欲望。让孩子养成阅读的习惯，在今后的育儿生活 中，你会慢慢的发现有极大的帮助。
早晨跑步减肥健身能带给你5个好处
减肥： 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。这依赖于两件事：你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事。
平和心境：大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢?如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。
不找借口：早晨跑步，所有逃避运动的典型借口(比如没有时间啦、工作后太累啦或者不能和亲人共处啦)都可以靠边站了。现在那些工作之余的时间都可以用来打理别的事情，或者窝在沙发上，完全不会有负罪感。早晨就完成锻炼，也会让你开启一天的持续动力，那些其他通常不愿做的重要工作，你也不会再找借口。
少吸尾气：早起跑步的好处之一是，你可以在大车小车上路污染你前开始运动。交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险，所以如果你想呼吸最新鲜的空气，一清早就穿上你的跑鞋吧。
跑的更远：这是显而易见的，空气不禁新鲜，阳光还没烘烤路面时，温度也比较低。早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法。在凉爽天气下运动，通常比在热天跑的更远一点。
脑退化症原因
中医认為，本病属于「本虚标实」、「虚实夹杂」之证。所谓本虚，是指本病发生的根本原因是由于臟腑功能随著年龄的增长而逐渐衰退，导致阴阳失调，精髓空虚，脑失所养。所谓标实，是由于老年人臟腑功能失调，气血津液运行紊乱，易致气、血、痰浊、热毒等病邪积聚，阻滞脑脉，使脑窍失养，神机废用。这些病理產物相互作用，又可加重臟腑的虚损，终成因虚致实，再由实致虚的恶性循环。
中医认為本病与心、肝、脾、肾等臟腑的功能失调关系尤為密切。根据其病机特点，基本治疗法则以扶正祛邪為主，标本兼治，重在补虚扶正，充髓养脑，辅以开鬱逐痰、活血通窍、平肝泻火等，同时，可配合针灸、按摩以及心理治疗、康復功能训练等综合方法治疗。
什么时间喝咖啡最好 如何让咖啡更有助于工作
从史帝芬米勒（Steven Miller）发表在部落格NeuroscienceDC的文章知道两件事：（一）咖啡因是一种药物、（二）药物对身体里的化学反应有影响。想要有效率地使用药物，就要知道自己身体里化学反应的节奏，然后让摄取时机跟上它。有一门学问就是在探讨这件事：时律药理学（chronopharmacology），调查药物与生物性节律（biological rhythm）的交互作用。
脑退化有传染性
9月11日报道，医学界普遍认为脑退化症是由于患者年老或基因缺陷导致，但英国最新研究发现脑退化症或具有传染性。病人接受手术、输血或牙髓治疗的牙科治疗，均有可能透过受污染的手术工具，感染相信会引致脑退化症的淀粉样蛋白。
领导研究的伦敦大学学院神经学教授科林奇表示，患者有3种途径会导致脑部出现淀粉样蛋白，包括年老、基因缺陷或因医疗事故意外感染。
科林奇的团队检查8名病人的脑部，他们均在儿童时代接受由尸体抽取的脑垂体生长激素，因此感染俗称“人类疯牛症”的克雅二氏症，在约30至40岁期间相继病逝。然而，科学家在其中6人脑部发现淀粉样蛋白，当中4人的淀粉样蛋白更在年轻时已形成。研究人员对于此感到惊讶，科林奇说：“以往不会看见在年轻人身上出现这种蛋白积累情况。”
研究人员担心，由于淀粉样蛋白能依附在手术工具等金属的表面，传统消毒程序无法杀死，意味病人理论上能透过输血、脑部手术或入侵性牙科治疗感染脑退化症，而且潜伏期可长达40年，病人即使已感染也可能无法察觉。