什么是胸腹部按摩
什么是胸腹部按摩
1、胸部按摩
从宝宝的肩膀，沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾，为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手，也可以两只手都用，这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用，要保持动作的连贯，没有另一只手接替，手就不能放开。这样，宝宝就不会感到手的变换了。
用你的指尖，在宝宝的胸部划圈，不要碰到乳头。在手滑动时，要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动，然后沿两条肋骨之间的部位滑回来，轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面，手指聚拢，胸部按摩就结束了。
2、腹部按摩
腹部按摩总是沿顺时针方向进行，和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时，要尽可能放平手掌，轻轻抚摩宝宝的腹部，同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流，要观察宝宝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔，因为膀胱就在这个部位。如果压力过大，会使宝宝感到不适。
用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉，右手放在左手上方，为避免两只手碰撞，右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩，不要引起宝宝的不适。
妈妈们都知道，婴儿期是孩子出生到满1岁这个时期。0-1岁是小儿生长发育最快、最旺盛的阶段，在这个阶段，婴儿的各项机能发育还不完全，会出现肠道蠕动慢和呼吸不平稳情况，因此在孩子婴儿期做护理保健时要特别注意胸腹部按摩。但是，刚出生的宝宝由于脐带还没脱落，所以尽量不要做腹部按摩。
按摩减肥分哪些部位和区域
面颈部按摩
主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。
四肢按摩
主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。
背腰部按摩
主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。
胸腹部按摩
主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法：施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。
足底
运用足部保健推拿法，对肥胖症能起到一定的减肥作用。1.肥胖症足部保健反射区：A.甲状腺，B.心脏，C.肾上腺，D.肾脏，E.横结肠。2.操作：A.食指按压，其它四指握拳法。B.拇指按压，其它四指握拳法。3.随症加减：肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力，按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等反射区;伴有心悸、浮肿，主要按压心血管各反射区。4.加强重点反射区的按摩。5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺反射区，拇指、食指捻揿各足趾。6.足底部 按压心血管系统各反射区，以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰反射区等。7.足部按摩后多喝水，以排除体内毒素。
胸腹部按摩的步骤
1、胸部按摩
(1)从宝宝的肩膀，沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾，为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手，也可以两只手都用，这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用，要保持动作的连贯，没有另一只手接替，手就不能放开。这样，宝宝就不会感到手的变换了。
(2)用你的指尖，在宝宝的胸部划圈，不要碰到乳头。在手滑动时，要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动，然后沿两条肋骨之间的部位滑回来，轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面，手指聚拢，胸部按摩就结束了。
2、腹部按摩
(1)腹部按摩总是沿顺时针方向进行，和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时，要尽可能放平手掌，轻轻抚摩宝宝的腹部，同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流，要观察宝宝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔，因为膀胱就在这个部位。如果压力过大，会使宝宝感到不适。
(2)用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉，右手放在左手上方，为避免两只手碰撞，右手在适当的位置手指成拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩，不要引起宝宝的不适。
宝宝胸腹部按摩的注意事项
1、刚出生的宝宝由于脐带还没脱落，所以尽量不要做腹部按摩。
2、按摩时，要先准备婴儿油或婴儿乳液，以减少按摩时的摩擦力，如果宝宝皮肤比较干燥，选择具有保湿作用乳液比较好。方法是，在按摩前，先将婴儿油或乳液放在手心，双手搓热后再进行按摩。
3、按摩的力度要适中，不能太轻像是搔痒，也不能太重，宝宝会痛。
4、按摩最佳的时机在两餐之间，千万不能一吃饱就进行，免得宝宝呕吐。
胸腹部自我按摩保健法
1.浴胸术摩擦胸。先用右手掌按在右乳上方，手指并拢向下，用力推至左侧腹股沟处;然后再用左手按在左乳上方，同样用力推至右侧腹股沟处，一左一右为一次，可擦10～20次。功能：运气开积，消食化痰。
2.胸部按揉术以一手中指面沿锁骨下肋骨间隙由内向外，由第1、2肋间，2、3肋间顺序而下，适当按摩，以酸胀为宜。功能：宽胸理气，宣肺平喘。
3.拿胸肌术一手拇指紧贴胸前，食、中两指紧贴腋下，相对用力提拿，一呼一吸，一提一拿，慢慢由里向外推之，约5次。功能：宽胸理气，除痹祛痛。
4.摩心前区术左手按在心前区，右手置左手背上，作顺时针方向摩动40~50次，然后再作逆时针方向摩动40～50次。功能：强心缓急，平心静气，对缓解心绞痛，改善心肌供血，防治冠心病、高血压、胆心综合症等均有一定效果。
5.拍胸术以一手虚掌，五指张开，用掌拍击胸部(在拍击时切勿屏气)，10次左右，两手交替操作。功能：畅通气机，安神镇惊，宣肺利气，止咳平喘。
6.揉脘腹术先以右手食指、中指、小指、无名指并拢按揉中脘部(心窝处)，或以右手大小鱼际按揉，作圆周方向旋转运动约20～30次，再以左手按揉20～30次。功能：健脾和胃，助运化湿。可防治胃脘胀满、疼痛、腹泻、胃下垂及胃、十二指肠溃疡等。
7.摩脐术用左手掌心贴脐部，右手按左手手背，两手同时作顺时针方向旋转揉动100～200次。功能：温阳固脱，益精壮元。用于防治过敏性结肠炎、脾虚泄泻、五更泄泻、遗尿、尿失禁、尿潴留、遗精滑泄、痔漏脱肛、月经不调等。
8.疏肝胆术左手食、中、无名、小指并拢按于左腹股沟处不动，右手顺时针方向揉腹部20～30次。功能：疏肝理气，调节冲任。对慢性肝炎、胆囊炎、胆石症、胰腺炎、肝胆失和的胃脘痛等有辅助治疗作用。
9.擦少腹术两手小鱼际紧贴肚旁(天枢穴上下)作向腹股沟方向的上下擦动，以皮肤发热为度，一般约20～40次。功能：疏肝理气，补肾益精。对防治月经不调、慢性盆腔炎、阳痿早泄、大便秘结有一定的疗效。
10.推脘术两手四指并拢，自上脘向下直推至耻骨联合处，共20～30次。功能：消积除闷，对预防胸腹满闷或胁下痞胀有明显效果。
11.摩腹术古名梦失封金匮，右掌心贴住腹部作顺时针方向摩腹20～30次，再以左掌心贴住腹部作反时针方向运动20～30次，如此反复交替4～5次。功能：固本益寿，强健体魄。可防治胃脘胀满、腹泻、便秘、消化不良、胃下垂、胃及十二指肠球部溃疡、胃肠神经官能症及慢性结肠炎等。
腹部按摩作用
按摩腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善胃肠蠕动功能，防止和消除便秘，对中年女性朋友尤其必要。
经常巧妙地按摩腹部，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。按摩腹部还可以促进脂肪的吸收和转运，防止大腹便便，收到满意的减肥效果。经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。
睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压病、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，使人心平气和、血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
腹部按摩养生
(1)摩腹揉脐：用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐下两横指处的气海穴开始，作以脐为中心的顺时针方向的揉摩运动，并重点揉摩脐中。
(2)按揉腹穴：以鱼际或四指指面按揉中脘、天枢、关元穴。
(3)擦少腹：两手掌分别紧贴两侧胁部，由外上向内下方斜擦。
(4)拿肚角：两手撑腰，拇指在前、四指在后，对合用力拿捏肚角，并向前捏拿推移。
(5)压腹：以四指并拢深压腹部，反复按压松开由上而下操作。
按摩减肥按摩哪些部位 胸腹部减肥按摩部位
1.被按摩者取侧卧位，按摩者立于一侧，将两手掌同时置于前正中线两侧，然后用手掌缓慢用力，向两侧推摩至腋中线，推摩时五指可同时用揉按法，用力以患者能够耐受为度，反复推摩，由胸部到下腹部，连续操作15分钟。
2.被按摩者仰卧位，按摩者将两手掌重叠分别置于患者中脘，神阙穴，以顺时针方向自上而下快速摩动，连续操作5-10分钟，以被按摩中脘和自觉腹中松动，肠鸣漉漉或排矢气为佳。
3.被按摩者侧卧，按摩者立于其身侧，将双手或单手的虎口紧贴于胯部，从下往上推至腋下，反复30次，以局部皮肤发红发热为宜。
4.被按摩者仰卧位，按摩者将双手掌根置于两侧期门，章门，京门和梁门穴，用力下按，由轻渐重，吸气时下按，呼气时抬起，反复3-5次后，改按为揉20-40次。
怎么给婴儿做胸腹部按摩
由于新生婴儿刚出生前几天脐带尚未脱落，就不要按摩其胸腹部。如果脐部正常后，妈妈可以用指尖或手掌沿着顺时针方向按摩婴儿胸腹部。那么应该怎么给婴儿做胸腹部按摩呢?
目的：舒展胸大肌，促进血液循环及胸式呼吸，增加胸部运动等。
1、 舒展胸大肌
手法：两手展平，置于婴儿的胸部中央，指尖自胸骨下段开始，全手掌面紧贴前胸向上推动，五指碰到锁骨后，逐渐向两侧推向肩部。
抚摸次数：重复4次。
用力程度：力量稍大。
速度：慢慢地。
关注度：高度。与孩子面对面，可保持20-30厘米的距离，与孩子对视，发自内心地微笑，并适时与孩子交流。
2、扩胸运动
手法：两手握住孩子的双手，让孩子的双手向两侧水平伸展，然后向身体的中心部位交叉抱臂。右臂在上，再向两侧水平伸展，然后向身体的中心部位交叉抱臂，左臂在上。
特别提示：婴儿本来是腹式呼吸，在帮助孩子做扩展运动时稍加用力，可以促进孩子的胸式呼吸。
抚摸次数：重复4次。
用力程度：力量稍大。
速度：慢慢地。
关注度：高度。与孩子面对面，可保持20-30厘米的距离，与孩子对视，发自内心地微笑，并适时与孩子交流。
跳绳时胸口痛怎么回事 岔气导致
岔气也会导致胸部疼痛，不过一般都发生在胸部下方，而不是胸口。
岔气也叫急性胸肋痛，是因为运动时呼吸肌痉挛引起的疼痛。跳绳前热身不够或者没有热身，呼吸紊乱，方法不对，温度过冷都会导致岔气发生。一般岔气时通过憋气可以得到缓解，可以通过这个方法辨别。
岔气后处理方法：
1.岔气后进行休息，身体就会恢复，不会有什么影响。只是短时间内如果再次运动可能又会导致岔气发生。
2.腹部按摩：腹部按摩可以帮助放松呼吸肌，缓解痉挛。
3..缓慢深呼吸：深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复数次。