孕期不同时期孕妈妈如何穿衣

孕期不同时期孕妈妈如何穿衣

孕期如何穿衣之孕3个月内

一般来说，怀孕的头三个月内，孕妈妈的肚子是几乎没有什么变化的，所以对穿着上面是基本上没有什么太大的要求，只要穿一些平常的衣服就可以啦。此外，这个阶段的胚胎的生长发育的速度是非常快的，为避免电子产品的辐射，所以可以开始穿防辐射服，这样可以保护肚子里的胎宝宝，使其不受辐射的影响。

孕期如何穿衣之孕3个月--孕6个月

到了这个阶段，胎宝宝的生长发育会发生变化，所以孕妈妈的肚子也会相对比孕三月来说要来的明显一些，所以这个时候孕妈妈就可以选择穿一些孕妇装或者是比较宽松的衣服。以此同时，这个阶段内衣裤的选择也是很重要的。

内衣：到了这个时期孕妈妈的乳房会明显的增大许多，所以内衣要尽量选择舒适且没有托护的那种文胸来穿，这样才能让乳房增长的更好，从而为产后哺乳做好准备。

内裤：孕妈妈不要选择穿那种低腰的内裤来穿，要选择穿那些可以防护到肚子的高腰内裤，这样才不会对影响到胎宝宝的健康发育。

孕期如何穿衣之孕6个月--孕9个月

这个阶段的宝宝生长的速度是相当快的，所以可想而知孕妈妈的肚子也是会随之变大，所以这个时候要选择穿比较宽松的衣服。再加上现在天气越来越冷，孕妈妈可以选择那种比较专业的托腹裤来穿，这样会对宝宝的生长发育比较好。

孕妇装冬装的选择

1、面料的选择

孕妇装最好选择纯棉麻或羊毛的，这类面料透气性好并且吸汗。有些妈妈在冬天选择孕妇装的时候喜欢化纤的，虽然穿起来感觉厚实暖和，但是，从健康度上来说，化纤面料一点都不透气且易产生静电，对宝宝和妈妈的健康有害;从美观度上讲，这类面料比较垂，穿起来比较贴身，孕妈妈孕中后期肚子慢慢突出来，穿上这种面料的孕妇裙，一眼看去就只看到一个大肚子。

2、款式的选择

要考虑所要购买的款式是否适合自己平时上班穿着，不同孕期可以选择不同的款式：

孕初期,个时期肚子还大得不快，只是腰有些变粗了，所以，建议购买A字型裁剪的或者是没有褶的衣服和裙子，这类孕妇装穿起来不是很夸张地像个孕妇，给人的感觉只是宽松休闲，而且这类衣服在生了BB以后还可以当休闲服穿。这个时期想穿孕妇裤的妈妈注意了，因为孕妇裤一般都是可调节式松紧的，而且孕妇裤的档较长，穿惯了中腰低腰裤子的妈妈可能会不习惯，而且因为这一时期的肚子没有突出来，松紧的裤子穿起来有一种会往下滑的感觉，特别是爬楼梯的时候。

孕中期和孕后期 这一时期就一定要选择腰部有褶的上衣或裙子了，但购买时得考虑胸、腹这些部位的尺寸，不能买得太紧或太合体，以妨以后体型发生变化穿不上;但假如买得太大的话，穿起不但没样子而且很拉沓。不要认为买太多的孕妇装是一种浪费，这些衣服日后当家居服也是不错的选择。

3、尺寸的把握

孕妇装的尺寸是很有讲究的。

衣服：一定要在臀部稍下的长度，否则日后肚子挺起来你就会发现孕初期买的衣服变得短了。

裙子：裙子的长度要在膝盖以下，一来可以保护关节，二来因为随着孕期肚子变大，人也好像变得越来越横向发展了，所以裙子长度太短的话，会比例失调。

裤子：孕初期去买孕妇裤，建议长度选稍长一点的，因为孕后期肚子挺出来会把裤子提上去。

另外，不想让自己的衣服穿起来像睡衣，除了选择漂亮的款式外，尺寸也得把握好。肩、袖、和胸以及臀部和大腿的部分一定不能过松，这些地方的尺寸一松，感觉就像睡衣睡裤了。这些部位在孕期的变化不会像肚子那么大，所以，购买时只要稍松一点点就可以了。

4、颜色的选择

有些准妈妈的肤色不太好，建议选择一些浅色以及比较亮的颜色来衬托肤色，平时不太穿靓色的妈妈大可以这个时期尝试一下，这些颜色不但使孕妈妈的肤色看起来红润，而且看起来健康又精神。肤色好的妈妈自然是什么颜色都可以，只要尽情享受孕期的容光焕发就好了。

孕妈妈不同时期的补血营养心经

孕妇经常会出现缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。

女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。

红枣的补血功效相信大家都知道，它养血保血，改善血液循环，若经常食用，好处自然是不胜枚举。准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用药，吃点红枣准没错。不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。看起来好像很麻烦，其实只要同步进行，也就是煮一锅粥的时间。

过量食用有损消化功能，一定要适量，每天3～5个就够了。红枣含糖很多，有糖尿病的准妈妈们可要少吃。

少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等，这也会造成贫血，而那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈，生完宝宝后可能会加重贫血。

刚刚生了宝宝的妈妈们，体质还很虚弱，需要更多的关怀。阿胶养血补血效果明显，产后适量服一点，可以较快地补充气血，增进食欲，让新妈妈最快地恢复体质。

准备100克大米，也就是一小碗，把阿胶用小锤砸成小块，取15克放入碗中，加入250毫升的开水，用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化，然后倒入锅中，加冰糖50克一起熬成粥。记住千万不要将阿胶块真接加入粥内，否则很容易糊锅底。

阿胶性质滋腻粘滞，有碍消化。如脾胃薄弱、不思饮食，或纳食不消，以及呕吐泄泻者均忌服。

新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，就会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。此时的母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。

补血的药，当然不能少了当归，从南北朝的时候它就被视为珍品，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。

新妈妈们的饮食里总少不了鸡蛋，用当归煮一煮，可是补气养血的好东西哦!当归煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖。一样吃煮鸡蛋，但是喝了当归汁之后，可是营养多了。

孕期的女性千万不要这样吃!当归活血，食用后很容易发生子宫收缩而出现阴道流血。月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不净时应禁止食用。

准妈妈容易招蚊子的原因

1、“孕味”过浓

一般情况下，准妈妈的体温要比常人高出1。5℃，初夏气温的上升，使准妈妈的体温随之更高，汗腺分泌也愈加发达。此时的孕妈呼出的气体含有多种不同的化学物质，出汗的皮肤容易滋生细菌，在温度和体内激素的双重作用下，“孕味”十足，因为成为蚊虫叮咬的好目标。

2、穿衣不当

初夏中，孕妈穿衣的不当也容易招惹蚊虫叮咬。蚊虫喜欢潮湿、阴暗，因而孕妈在夏季不适宜穿着深色、不透气、较为裸露的衣物。深色的衣服容易制造一个阴暗潮湿的环境，通过吸收热量导致孕妇体温升高而出汗，使皮肤湿度增强，招致蚊虫叮咬，而不透气和吸汗效果较差的衣物无法及时使汗水得到挥发，遮掩气味效果差，湿度加汗味容易招惹蚊子。较为裸露的衣物容易使孕妈皮肤暴露在外，不利于遮蔽以防蚊虫叮咬。

3、使用各类化妆品

大多数化妆品像香水、面霜、发胶等，因含有各类化学成分如硬脂酸而吸引蚊虫。初夏中孕妇的汗水容易与这些化妆品混合产生一些特殊的气味或者发生一些化学反应而招来蚊虫叮咬，所以喜欢使用各类化妆品的孕妈比不使用化妆品的孕妈更容易受到蚊虫的“青睐”。

那么，在夏天，准妈妈要如何预防蚊子呢?

冬季如何做一个时尚的准妈妈

一、需要纠正在观念上的误区

有些妈妈认为孕程只有短短的十个月，花钱买孕妇装太浪费了，所以，首先考虑的是价格，不管面料与款式，只要便宜点就行，我认为这是最大的误区。购买孕妇装首先考虑的应该是面料的安全性与健康性，安全和健康才是最重要的。

二、面料的选择

孕妇装最好选择纯棉或麻的，这类面料透气性好并且吸汗。有些妈妈在夏天选择孕妇装的时候喜欢选择雪纺的，虽然这种面料感觉穿起来挺飘挺凉的，但是，也有缺点。

(1)从健康度上来说，这种面料一点都不透气且易产生静电，对宝宝和妈妈的健康有害;

(2)从舒适度上来讲，穿这类面料的衣服稍有点汗就会粘在身上很不舒服;

(3)从美观度上讲，就是这类面料比较垂，穿起来比较贴身，孕妈妈孕中后期肚子慢慢突出来，穿上这种面料的孕妇裙，一眼看去就只看到一个大肚子了。

三、款式的选择

要考虑所要购买的款式是否适合自己平时上班穿着的同时，不同孕期可以选择不同的款式。

(1)孕初期：这个时期肚子还大得不快，只是腰有些变粗了，所以，建议购买A字型裁剪的或者是没有褶的衣服和裙子，这类孕妇装穿起来不是很夸张地象个孕妇，给人的感觉只是宽松休闲，而且这类衣服在生了BB以后还可以当休闲服穿。这个时期想穿孕妇裤的妈妈注意了，因为孕妇裤一般都是可调节式松紧的，而且孕妇裤的档较长，穿惯了中腰低腰裤子的妈妈可能会不习惯，而且因为这一时期的肚子没有突出来，松紧的裤子穿起来有一种会往下滑的感觉，特别是爬楼梯的时候。

(2)孕中期和孕后期：这一时期就一定要选择腰部有褶的上衣或裙子了，但购买时得考虑胸、腹这些部位的尺寸，不能买得太紧或太合体，以妨以后体型发生变化穿不上;但假如买得太大的话，穿起不但没样子而且很拉沓。不要认为买太多的孕妇装是一种浪费喔，这些衣服日后当家居服也是不错的。

四、尺寸的把握

孕妇装的尺寸是很有讲究的喔

(1)衣服，一定要在PP稍下的长度，否则日后肚子挺起来你就会发现孕初期买的衣服变得短了，而且太短的话，露出个PP也不好看呢，孕期的PP会变大的。

(2)裙子，裙子的长度要在膝盖以下，一来可以保护关节，二来因为随着孕期肚子变大，人也好象变得越来越横向发展了，所以裙子长度太短的话，比例失调。

(3)裤子，孕初期去买孕妇裤，建议长度选稍长一点点的，因为孕后期肚子挺出来会把裤子提上去，不想再花钱去买新裤子的话，聪明的妈妈们应该怎么做呢?

另外，不想让自己的衣服穿起来象睡衣，除了选择漂亮的款式外，尺寸也得把握好喔。肩、袖、和胸以及臀部和大腿的部分一定不能过松，这些地方的尺寸一松，感觉就象睡衣睡裤了。这些部位在孕期的变化不会象肚子那么大，所以，购买时只要稍松一点点就可以了。

五、颜色的选择

孕期有些妈妈的肤色不太好，所以建议选择一些浅色以及比较亮的颜色来衬托肤色，平时不太穿靓色的妈妈大可以这个时期尝试一下，这些颜色不但使孕妈妈的肤色看起来红润，而且看起来健康又精神。肤色好的妈妈自然是什么颜色都可以啦。

不同时期的孕妈妈如何出游

怀孕0-12周末的孕妈咪

出游指数：★☆☆☆☆

从怀孕开始至12周末称为孕早期。

孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

建议出游范围：极短程出游，去街心花园或公园散步。

爱心提示：

1、最好选择绿色植物较多、尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。

2、0—12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

怀孕13-27周末的孕妈咪

出游指数：★★★★★

在怀孕13—27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!

适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。

建议出游范围：

极短途出游，仍旧坚持每天散步30分钟。

短途出游，附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。

国内旅游，国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。

出国旅游，北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。

爱心提示：

1、出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。

2、一定要有人陪伴，不要孕妈咪一个人出游。

3、尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。因为海水温度较低，孕妈咪身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。

怀孕28周后的孕妈咪

出游指数：★☆☆☆☆

怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游了。不过，适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育，所以在这个时候，尽管你的身体已经很重了，但也不能放弃运动。

建议出游范围：

极短程出游，去街心花园或公园散步。

爱心提示：

1、此时不要长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。

2、目前，多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行。

产后1—3周的新妈妈

出游指数：★★★☆☆

绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的，尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动，防止肠粘连。

建议出游范围：

在室内多走动走动，或在阳台、玻璃窗旁接受日光浴，天气好可以去附近的公园或度假区散散步。

爱心提示：

1、外出根据天气而定。如果外面风大、严寒非常则不宜外出。当然月子里还是尽量不要出门。但如果风和日丽，或是雪后空气清新、阳光明媚，不妨穿戴整齐，暖暖和和地晒晒太阳。

2、月子里要外出的话，最应该小心的是头部和脚部。南方的妈妈们没有穿棉裤的习惯，但如果是坐月子时要外出，最好还是穿上平底的靴子和长一些的羽绒服防止着凉。

孕妇内衣和普通内衣的区别

1、比普通内衣更贴合

由怀孕开始，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大。怀孕初期，由于乳房急速胀大，孕妇会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。怀孕五个月以后，文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上;怀孕七个月以后，约增加两个尺码，同时，乳头的距离不断增大。孕妇内衣对比一般的内衣来说，更加贴合孕期妈妈的胸部曲线，承托力更强，可以有效地防止乳房下垂。同时，目前市面上很多的孕妇内衣都设计可调节的宽肩带，更有效地舒缓压力，减轻孕期肩背部的酸痛感。

2、孕妇内衣纯棉更舒适

由于孕期的准妈妈的皮肤很敏感，因此孕妇内衣多采用纯棉质料，更加吸汗透气，亲肤柔软，准妈妈们穿着更为舒适，有助于更舒适地度过孕期的岁月。

3、孕妇内衣两用设计更环保

目前很多孕妇孕除了可以在孕期穿戴之外，还可以在哺乳期穿戴，厂家在这方面也作了特殊的设计，只需轻轻一拉，孕妇内衣就可以变身成为哺乳文胸，更加环保，准妈妈们也就不用再破费为自己选择哺乳内衣了。

准妈妈如何才能穿出美丽的孕味

现在许多女装设计师致力于设计时尚漂亮的孕妇装，所以女性不必担心怀孕之后会与时尚脱节。怀孕初期妈妈可能继续穿着原来的衣服，不过等到肚子较明显，大约怀孕四、五个月后，再穿原来的衣服就会因为不合身而觉得不舒服了。现在孕妇装的种类相当齐全，一般来说孕妇装大致可区分为休闲、上班、正式晚宴、居家等几种设计主题，对孕妈咪来说，配合场合的需要，每一款衣服可能都需要购置几件。孕妇装的选择与搭配是很重要的，但不管你喜欢什么样的孕妇装，不能只看款式，关键是要看穿着是否舒适。

孕妇装的款式选择，首先要注重易穿易脱，穿上不会有拘束之感;其次是服装造型能掩饰不断变化的体形。怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。所以，对准妈妈来说，纯天然质地的孕妇装是最好的选择。比如纯棉、丝绸。春秋季以绒织物、毛织物、混纺织物及针织品为宜。在色彩的选择上，色彩鲜艳的衣服穿起来能调节孕妇的情绪、显得精神好，有利于准妈妈和胎儿的身心健康，孕妇装多以赏心悦目的柔和性色彩为主，米白色、浅灰色、粉红、苹果绿等。

胸罩：孕期乳房会变得比怀孕前大，为了防止乳房下垂，应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点，以防双肩有紧绷感。

内裤：准妈妈的腹部是重点保护部位，一定不能让它受一点点委屈。所以，为了不妨碍血液循环，即使是怀孕初期，准妈妈也不要选择三角紧身内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤。可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，最好有一定的弹性，伸缩自如，以适应不断变大的腹部。

袜子：怀孕中期，有的妈妈开始腿肿脚肿，如果在不冷不热的时节，不妨穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。

裤子：大多数孕妇比较喜欢背带裤，它是孕妇衣橱内的主要服饰。这是因为背带裤手感柔软、穿着方便且穿着时间较长，背带裤基本具备孕妇服所应具有的特性，带子比较宽，不会勒到胸脯，而且它比较适合孕期腹部膨隆的变化，又不会勒到腰部，穿在身上可以掩盖腹部、胸部、臀部的粗笨体形，给人以宽松自然的美感。

上衣：储备一些可以单穿或配套穿着的T恤衫。怀孕期间还可以购买一件领角有纽扣的男式衬衫。这种衬衫一般是由高支棉或牛津布制作而成，比较宽松，配合孕妇体型穿着较舒适。而且衬衫很好搭配，下装穿一条裙子，外加一件夹克可以作为上班的职业装，搭配一款宽松背带裤作为周末的便装。

不同身材准妈妈的穿衣技巧

高个子、身材略胖的妈妈：购买衣服时一定要考量胸部、肩膀的宽度，可以选择连袖的孕妇装，布料上不要挑选太膨松感的衣服，以免看起来更臃肿。

娇小个子的妈妈：可爱、轻巧是购衣要点，若是二件式衣服，上衣不要太长，才不会看来有点腿短。

瘦体的妈妈：穿上孕妇装占了不少优势，因为不会有庞大如大象的烦恼，建议可以多穿背心裙，领口不要太低，此外留意肩膀宽度是否合适。

胸部比较大的妈妈：不要穿细肩带的衣服或洋装，以免画面看来不平衡;避免高腰或胸线下的衣服，以免胸部更明显。

孕期做这几件事很伤娃,赶紧停下来!

一、孕期不要乱吃药

准妈妈在孕期感冒发烧身体不适是常有的事，如果放在孕前打针吃药都没有问题，但怀孕的准妈妈就不能乱来。很多感冒药的说明书上都写了“孕妇慎用”或“孕妇禁用”。因此准妈妈如果感觉身体有异常，最好到医院就诊，在医生的指导下用药。如果准妈妈按照以往的经验用药，就有可能引起流产或胎儿畸形。

二、饮食有禁忌别乱来

常看到准妈妈在网上发帖询问什么东西可以吃，什么东西不可以吃。接下来小编就来说说孕期的饮食禁忌，妈妈要少吃或者不吃下面的食物。

1.动物性高脂肪食物：比如鸡油、猪油、肥肉等;

2.辛辣刺激性的食物：比如丁香、洋葱、芥末、生姜、辣椒、茴香、烟酒等;

3.大凉性寒的食物：比如柿子、田螺、柿饼、螺蛳、蚌、蟹、冰镇饮料、冷饮等;

4.高盐过咸的食物：比如腌菜、酱菜、咸鱼、咸肉等;

5.耗气血的食物：比如金橘饼、生萝卜、浓茶、可可等

6.黏糯滋腻的食物：比如糯米饭、大枣、荔枝、龙眼肉、糍粑等。

三、孕期同房要谨慎

不少准妈妈认为孕期不能同房过性生活，其实这种观点是不正确的。孕期可以分为三个阶段：孕早期、孕中期和孕晚期。

孕早期是胚胎完成身体各个器官发育关键时期，如果这时同房易使子宫受到震动，诱发流产。孕晚期则是胎儿基本发育完成准备出生的敏感时期，如果此时同房易使胎膜早破造成宫内感染或羊水外溢。因此，在这两个时期夫妻俩最好别同房。

四、孕期穿衣有讲究

孕期准妈妈的肚子会变大、身材会变形、体重会增加，所以，孕期准妈妈穿衣要以舒适为主，不要追求美丽。准妈妈要穿柔软的内衣和宽松的孕妇装，不要穿紧身衣、紧身裤等会勒着身体的服装。

孕期各阶段营养补充要点

随着胎儿的不断发育，孕妈妈在怀孕期间对营养素的需求也是不断增加的。其中，孕妈妈对维生素B1、B2、B6、B12，维生素C，叶酸，以及钙、铁、锌等营养素的摄入量明显要比普通成人高。当然，在怀孕的不同阶段，对各类营养素的具体需求也应有所不同哦，具体如下：

孕早期(孕0-13周)

在孕早期，胎儿生长发育较慢，所需营养素相对较少，孕妈妈无需过多补充，大部分营养素的摄入量与普通成人保持一致即可。需注意的是，孕早期要注意维生素B6和叶酸的强化摄入，因为孕早期的孕吐反应较为频繁，而摄入足量的维生素B6能有效抑制孕吐;另一方面，孕早期是胎儿神经器官发育的关键时期，孕妈妈强化叶酸的摄入可以有效避免胎儿的患病风险。

在这方面，孕妈妈除了常吃富含维生素B6和叶酸的食物外，还可以通过补充营养制剂进一步提升孕期营养品质，金斯利安(孕早期)就是非常不错的选择，它的含量及配方均按中国居民膳食营养素摄入量(分阶段)进行设计，能够为孕早期(孕0-13周)的孕妈们提供科学合理的营养，进而满足胎儿发育所需要的各种营养素及矿物质补充，建议各位孕妈妈每天在早饭或晚饭后一次性服用2片哦。

孕中晚期(孕14周-孕期结束)

孕中晚期则是胎儿生长发育较快的时期，孕妈妈要在孕早期的基础上，继续增加对维生素A，维生素B1、B2、B6、B12，维生素C，以及钙、铁等营养素的摄入，以满足胎儿的发育需求。其中，孕中期和孕晚期的营养素摄入量基本一致。

在这个特殊阶段，即使孕检健康的孕妈妈也不能放松对孕期营养的科学补充，如果自己是高龄妊娠(35岁以上)、正在怀二胎，或者对营养素补充较为敏感，那在孕期营养制剂的选择上就更要谨慎，这一阶段，建议各位孕妈妈服用金斯利安(孕中晚期)，因为它是专为孕中晚期(尤其是符合以上情况)的孕妈妈量身定制的营养素补充剂，能够全面补充该时期胎儿所需的各类营养素，每天在早饭或晚饭后吃2片，胎儿发育也更有保障呢。

孕妇有狐臭怎么治 勤换洗衣服减少狐臭发生

容易出汗的孕妈妈穿衣服要注意，最好穿宽松的衣服，避免大量细菌滋生，穿紧身衣服导致身体不透气，会给狐臭的产生创造条件;不要穿白色衣服，狐臭患者腋下容易出现淡黄色液体，容易染黄衣服，让人看上去感觉尴尬。

夏天准妈妈穿衣有讲究

夏天准妈妈穿衣：面料选择

1、尽量选用天然面料

夏天，孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉最为常见。>>推荐阅读：夏季孕妇不宜佩戴首饰

2、贴身面抖不宜含化纤成分

一些孕妇时装，可能外层面料为化纤成分，但选购时一定要注意其贴身部分是否为天然质地面料，否则易引起皮肤过敏、发炎，甚至影响到胎儿在子宫内的正常发育。而且合成纤维透气性差，天热时会感到非常不舒服。

3、季节因素

夏天的衣装与皮肤直接接触，因此要选用透气性强并具吸汗功能的衣料，以防发生汗疹、疖肿等皮肤感染。随着妊娠月份的增加，孕妇身体越来越沉重，轻便柔软的衣料会使您感到轻松些。

夏天准妈妈穿衣：款式选择

现在市场上的孕妇装比较多，款式也是各具特色，孕妈妈喜欢什么样的孕妇装完全可以依个人喜好而定。一般夏季，可以选择一些颜色淡、简洁大方的孕妇裙，这样也能让身体看上去显得轻盈。

孕妇装款式有时很雷同，所以更得注意一些细节搭配，比如罩鸡心领开衫时可以配一条色彩亮丽的丝巾，穿裙子时配一双休闲长靴一样很有味道。选择舒服方便和色彩柔和的孕妇装能调节孕妇的情绪，对胎儿的健康成长是有利的。

夏天准妈妈穿衣小贴士

1、出门时别忘了戴上帽子，可以防晒。

2、可以披上防晒披肩，最好再撑一把遮阳伞，紫外线对准妈妈和胎儿都有很大的“杀伤力”。

3、准备一件风雨衣，可以对抗多变的天气。

4、如果在有空调的地方办公，要为自己准备一件薄外套。

不同时期孕妇怎么补钙

1.孕早期(0-12周)

推荐摄入量：800mg/天

在怀孕初期，孕妇对于钙的吸收十分缓慢，此时摄取量参照孕期即可。日常饮食营养要均衡，适当多补充改良丰富的食物，比如虾皮、豆制品、奶制品以及深绿色蔬菜等。还应注意锻炼身体，出门晒晒太阳，这样有利于自身体内合成VD，进而促进对于钙的吸收和利用。如若孕妇不喜欢吃上述食物，或是已经查出有缺钙现象，应该在医生推荐下服用适量的钙制剂。

2.孕中期(13-26周)

推荐摄入量：1000mg/天

胎儿生长迅速，需要更多的钙。此时孕妇应该每日摄取500mg的牛奶或是酸奶，如果孕妇不喜欢牛奶可以改吃500mg的钙片。除此之外，孕妇还是需要注意饮食方面，多吃一些虾皮、腐竹、黄豆等含有丰富钙元素的食品。同时要注意适当的运动，保证自己多晒太阳。这里需要注意的是，孕中期是孕妇补钙的关键时期，如果在此之前没有补过钙，这时候就必须要着手补钙了。

3.孕晚期(27-足月)

推荐摄入量：1200mg/天

此阶段胎儿储存骨量达到峰值，孕妇要坚持补钙以强健自身和胎宝宝的骨骼，每天建议摄入500mg的牛奶或是酸奶，多吃一些含钙量充足的食物。日常要注意运动，多晒太阳，但是要选择阳光较为温和的时间段。在阳光较为强烈的夏天孕妇日光浴大概为半小时。而冬天则最好不要少于一小时，注意不要选择在10am.到3pm这段阳光强烈的时间段。

孕期妈妈们的穿衣打扮绝招

1、走路时不要过分挺胸，这样过分的后仰会造成悲痛，而且看上去也不太雅观。同时为了保证良好优美的走路姿势，请孕妈妈们为自己准备一双舒适的鞋子。

2、注意脸部的打理。这个时期的妈妈们，为了弥补形体上的不足，就更应该注意头部的打理。头发要梳的美观整齐，化妆要仔细、自然。头发要短一些，服帖一些，或者可以把头发梳成能够凸显脑袋小巧且能露出脖子的发型，这样看上去体型就会显得轻松了很多。

3、孕晚期，孕妇选择衣服的时候要避免颜色灰暗，质地太柔软且褶皱明显的衣料。这个时期紧身的衣裙，粗线毛绒衫等都不适合你，因为这些衣服不仅仅穿上去很别扭，而且会显得体型更加的笨重。

4、尽量露出你的脖子。夏天的时候孕妈妈可以选择短袖或者无袖的衣服，头以及四肢的凸显会使人产生轻盈的错觉。如果穿的是裙子，请妈妈们选择适合自己的长短，并且要考虑到这条裙子的长短是否方便自己活动，如上下楼梯等。

5、妊娠后期，孕妈妈的指甲会变得脆弱，为了避免这种状况发生，孕妈妈可是选择每天服用6克的明胶来保证指甲的坚韧。这个时期请禁止使用指甲油，指甲油不仅仅气味刺鼻，对身体有伤害，而且指甲变脆往往是由涂指甲油造成的。

但愿通过以上的努力，孕妈妈们在怀孕最后几个月任能保持健康积极地心态，保证自己和孩子的身体健康，使今后的生活更加美满。

准妈妈如何才能穿出美丽的孕味

提到购买孕妇装，准妈妈总是迫不及待希望能了解孕妇装有什么不一样，什么样的特殊设计能将孕妇妆点得更加美丽?每一个人的身材比例皆不相同，找到适合自己Style的服装，才能穿出美丽的孕味。

现在许多女装设计师致力于设计时尚漂亮的孕妇装，所以女性不必担心怀孕之后会与时尚脱节。怀孕初期妈妈可能继续穿着原来的衣服，不过等到肚子较明显，大约怀孕四、五个月后，再穿原来的衣服就会因为不合身而觉得不舒服了。现在孕妇装的种类相当齐全，一般来说孕妇装大致可区分为休闲、上班、正式晚宴、居家等几种设计主题，对孕妈咪来说，配合场合的需要，每一款衣服可能都需要购置几件。孕妇装的选择与搭配是很重要的，但不管你喜欢什么样的孕妇装，不能只看款式，关键是要看穿着是否舒适。

孕妇装的款式选择，首先要注重易穿易脱，穿上不会有拘束之感;其次是服装造型能掩饰不断变化的体形。怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。所以，对准妈妈来说，纯天然质地的孕妇装是最好的选择。比如纯棉、丝绸。春秋季以绒织物、毛织物、混纺织物及针织品为宜。在色彩的选择上，色彩鲜艳的衣服穿起来能调节孕妇的情绪、显得精神好，有利于准妈妈和胎儿的身心健康，孕妇装多以赏心悦目的柔和性色彩为主，米白色、浅灰色、粉红、苹果绿等。

胸罩：孕期乳房会变得比怀孕前大，为了防止乳房下垂，应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点，以防双肩有紧绷感。

内裤：准妈妈的腹部是重点保护部位，一定不能让它受一点点委屈。所以，为了不妨碍血液循环，即使是怀孕初期，准妈妈也不要选择三角紧身内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤。可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，最好有一定的弹性，伸缩自如，以适应不断变大的腹部。

袜子：怀孕中期，有的妈妈开始腿肿脚肿，如果在不冷不热的时节，不妨穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。

裤子：大多数孕妇比较喜欢背带裤，它是孕妇衣橱内的主要服饰。这是因为背带裤手感柔软、穿着方便且穿着时间较长，背带裤基本具备孕妇服所应具有的特性，带子比较宽，不会勒到胸脯，而且它比较适合孕期腹部膨隆的变化，又不会勒到腰部，穿在身上可以掩盖腹部、胸部、臀部的粗笨体形，给人以宽松自然的美感。

上衣：储备一些可以单穿或配套穿着的T恤衫。怀孕期间还可以购买一件领角有纽扣的男式衬衫。这种衬衫一般是由高支棉或牛津布制作而成，比较宽松，配合孕妇体型穿着较舒适。而且衬衫很好搭配，下装穿一条裙子，外加一件夹克可以作为上班的职业装，搭配一款宽松背带裤作为周末的便装。

不同身材准妈妈的穿衣技巧

高个子、身材略胖的妈妈：购买衣服时一定要考量胸部、肩膀的宽度，可以选择连袖的孕妇装，布料上不要挑选太膨松感的衣服，以免看起来更臃肿。

娇小个子的妈妈：可爱、轻巧是购衣要点，若是二件式衣服，上衣不要太长，才不会看来有点腿短。

瘦体的妈妈：穿上孕妇装占了不少优势，因为不会有庞大如大象的烦恼，建议可以多穿背心裙，领口不要太低，此外留意肩膀宽度是否合适。

胸部比较大的妈妈：不要穿细肩带的衣服或洋装，以免画面看来不平衡;避免高腰或胸线下的衣服，以免胸部更明显。