骨质疏松的问诊注意要点

骨质疏松的问诊注意要点

①性别、年龄。女性绝经、老龄为骨质疏松的危险因素。

②是否有骨质疏松的家族史，特别是母系家族史。

③女性是否绝经，绝经的年龄，是否应用雌激素替代治疗。

④是否吸烟、饮酒及量。

⑤是否有体力活动过少或运动过度(如马拉松运动员)。

⑥是否服用钙剂或维生素D制剂。

⑦疼痛为骨质疏松最常见、最主要的症状。除了骨折可引起疼痛外，在骨量减少期，就可出现全身骨骼疼痛，尤以腰背痛最为常见。

⑧脊柱变形由椎体受压引起，引起身材变矮和驼背，严重者可造成胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能。

⑨骨折为自发或轻度外伤后发生的脆性骨折。常见发生部位为胸椎、腰椎、髋关节、桡骨远端、股骨上端、踝关节等。

骨质疏松诊断鉴别

诊断

绝经后和老年性骨质疏松症的诊断，首先需排除其他各种原因所致的继发性骨质疏松症，如甲状旁腺功能亢进和多发性骨髓瘤、骨质软化症、肾性骨营养不良、儿童的成骨不全、转移瘤、白血病以及淋巴瘤等。

骨质疏松症进行分级诊断：正常为BMD或BMC在正常成人骨密度平均值的1个标准差(SD)之内;骨质减少为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低1～2.5个标准差;骨质疏松症为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低2.5个标准差以上;严重骨质疏松症为BMD或BMC较正常成人骨密度平均值降低2.5个标准差以上并伴有1个或1个以上的脆性骨折。该诊断标准中BMD或BMC可在中轴骨或外周骨骼测定。

鉴别诊断

主要和骨软化、骨髓瘤、成骨不全以及各种癌性骨病相鉴别。

红烧排骨有什么营养价值

红烧排骨所含有非常丰富的钙物质，可以使得骨骼更好的发展，牙齿也可以得到很好的改善，所以食用排骨可以很好的帮助骨骼的生长，而且排骨还有大量的钙酸，对于骨骼的发展也是很有帮助的，可以防止骨质疏松问题。

多吃糯米饭有什么好处

1、糯米对于老人家来说,可以起着很多的作用,因为糯米里面含有丰富的钙质,而老年人多会出现骨质疏松,所以多吃糯米的话可以很好的帮老年人补钙,缓解来年人的骨质疏松问题。

2、其次,糯米有很好的壮阳作用。糯米里面含有丰富钙、镁、磷的微量元素,是适合于温补壮强的食物,具有补气益气的功效,所以需要壮阳的男性可以多吃点糯米。

3、最后,由于糯米里面含有很多的营养元素,尤其是糯米属于温性的食物,可以很好的缓解肠胃的虚寒,对身体来说可以预防乏力,所以平时可以多吃些糯米。

女性预防骨质疏松的四种方法

1、注重补钙

一般情况下来讲，容易出现骨质疏松，多半是体内缺钙引起的，而出现骨质疏松的女性朋友们，也很多都是由于生活中忽略了钙质元素的补充。女性朋友们平时可以多吃一些海鲜类、乳制品、豆制品等一系列食物，都可以帮助很好的进行钙质的补充，如果体内缺钙较为严重，也可以选择通过吃钙片的形式进行补钙。总之，要保证体内钙元素的充足。

2、多摄入蛋白质

女性朋友们千万不要小看了蛋白质的摄入哦，蛋白质是人体内非常重要的营养元素之一，对于骨骼的维护也起着非常重要的作用，如果女性朋友体内长期缺少蛋白质，那么，就很容易出现骨质疏松的问题，导致骨密度的下降，从而诱发骨质疏松。因此，女性朋友们要多注重蛋白质的摄入，平时可以多吃一些鸡蛋、蛋糕等等的食物来进行蛋白质的摄取，千万别怕发胖哦。

3、每天晒太阳

对于骨质疏松问题的预防，光靠饮食补钙是不能够完全吸收钙质的，小编建议女性朋友们每天抽出一定的时间来晒晒太阳，千万不要怕被晒黑哦，其实，晒晒太阳对身体非常有好处，可以促进身体对于钙质元素的吸收，提高补钙的机率，强化我们的骨骼。女性朋友们也可以在闲暇之余散散步，进行一下户外活动，来多多增加晒太阳的机会，但绝对不能够暴晒，否则真的会晒伤皮肤哦，那就得不偿失了!

4、少进食糖与盐

如果你想要远离骨质疏松，那么，除了多多补钙之外，还应该选择低糖与低盐的饮食方式，因为，过多的盐分和糖分会影响人体对钙质元素的吸收，尤其是不能够摄入过多的盐分，如果每日摄入的盐分过多，不仅会导致人体钙质吸收受阻，而且还会令人体的肾功能降低，因此，喜欢吃糖或者是喜欢吃盐的女性朋友们一定要适量而食啊，女性朋友们一定要牢记哦!

国人超过三成骨骼指数不达标

近日，中山大学公共卫生学院和广东省营养学会等单位联合发布的中国首个骨指数报告显示，全国骨健康平均分未“及格”，超过三成受检国人骨骼指数不达标，国人的骨骼健康状况令人堪忧。

记者了解到，该报告是通过分析一项在2011～2013年全国实施的“健康快车”体检项目资料得出的。报告显示，31.9%国民存在骨量低或骨质疏松问题，半数50岁以上的居民存在骨量异常，50岁以上女性骨质疏松患病率高达四成。报告还发现了中国骨骼状况的“黄金海岸线”，即东部沿海地区的骨健康指数最高，东北、中部、西部依次降低。其中，以重庆为首的西部地区，骨质疏松率高达11.2%，东部沿海地区是骨骼健康的“发达地区”，上海地区居民的骨骼最为健康。此外，骨质疏松有年轻化的趋势，35岁后骨质疏松发病率从1%上升至11%。

北京大学第三医院运动医学科主任医师常翠青告诉记者，骨密度是衡量骨质量的一个重要标志，可以反映出骨质疏松的程度并预测骨折危险性。上述报告中所谓的“骨指数”，也是依据世界卫生组织(WHO)定义的骨密度T值换算而来。他解释说，“超三成国人骨密度未达标”表明这些人面临骨质疏松的危险。骨质疏松或骨密度减少，是一种退行性且不可抗的自然衰退现象，一般在35岁后都会出现骨密度流失，但当下工作压力大、生活节奏快、缺乏运动等原因，导致本身骨骼质量就相对较差的国人，罹患骨质疏松症的人数直线上升，甚至有20多岁就出现骨密度大量流失的情况。骨密度流失不仅会让人腰酸背痛，还容易导致骨折，对于老年人来说，骨折可能引发或加重心脑血管疾病，进而危及生命。

常翠青分析说，导致骨质疏松的原因很多，除了饮食、运动外，阳光照射也是一个重要因素，多参加户外活动、多晒太阳能促进钙吸收，有助于预防骨质疏松。这一点通过中国骨骼“黄金海岸线”也能看出来。比如，西南地区骨质疏松率高，可能就与该地区多阴雨天气，影响了人们到户外运动和晒太阳。而沿海地区，特别是上海地区饮食习惯受外来文化影响大，肉类食品和牛奶摄入较多，所以成为骨骼健康的“发达地区”。常翠青建议，要想改善骨骼健康，运动和饮食是关键，特别要多喝牛奶，多吃豆制品和绿叶蔬菜。此外，绝经期女性要适度采用雌激素干预疗法来缓解骨密度流失，久坐室内工作的年轻白领要多运动、多晒太阳。

洋葱能防治骨质疏松症

科学家们发现，实验室的小白鼠在每天加食洋葱后，骨质疏松问题明显缓解。该项研究的领导者鲁道夫·布伦内森博士说：“每天加食一定量的洋葱有助于防治人类的骨质疏松症。”他说，照体重推算，人类每天至少需要食用400克的洋葱才能达到同样的效果。

在实验室中给小白鼠每天加食约1克的洋葱。他们发现，小白鼠骨骼中矿物质的流失明显减少。

为了探明究竟是洋葱中什么成分在起作用，研究人员用洋葱榨取物中的不同成分和骨细胞混和。结果发现，一种叫γ-谷胺酰多肽的成分在制止矿物质流失方面效果最为明显，研究者认为这就是洋葱能强健骨骼的原因。该实验结果发表在最新一期的《农业和食品化学杂志》上。

除此之外，人们不应忽视其他蔬菜和乳制品的食用，因为它们对强健骨骼也大有好处。

预防骨质疏松做什么运动好 运动前注意热身

通常年龄30到35岁左右，骨密度就会达到颠峰，接着骨质分解流失就会大于再生能力，容易造成骨质疏松问题；在做任何负重肌力训练前，一定要记得作满五分钟以上的热身，才能减少运动伤害出现。

骨质疏松诊断标准

骨质疏松症有什么明显症状?骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。不要着急下面就让我们的专家为您简单介绍一下如何诊断骨质疏松的并发症引起的症状吧!

骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。那么，骨质疏松症有什么明显症状?具体介绍如下：

疼痛：原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

身长缩短、驼背：多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。

骨折：这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。