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女性失眠患者比男性多的原因

女性失眠患者比男性多的原因

不少人都发现了,在门诊上,的确是女性失眠患者比男性多。

除工作外,女性还承担着更多的家务和照料老人、子女的负担,需要操心的事情比男性更多。加上女性神经比较细腻,情感也更脆弱一些,失眠的概率高于男性。同时,由于生理方面的原因,女性还会产生一些与月经、妊娠有关的失眠。

一般女性在月经前1周常常会感到入睡困难,睡眠质量差,而白天容易打瞌睡,这种症状在月经停止后就恢复正常。医生建议女性在这段时间里应保证充足的睡眠时间,适当午睡。而中年女性在绝经期间也会有一系列更年期综合症状,伴发的焦虑、抑郁症状容易造成失眠,并会因为夜间潮热、出汗而觉醒。对于这种失眠,最好的办法是转移注意力,放松心情,必要的时候,可以寻求药物帮助

焦虑性失眠有哪些特点

失眠专家指出,焦虑性失眠是临床上见的比较多的一种类型的失眠,它的原因大都数都是精神紧张、生气,或者是工作和思想压力太大,工作环境发生巨大改变等。

焦虑性失眠的特点:

1、躺在床上超过30分钟还是没有睡着;

2、每天夜里老是无缘无故地醒来,醒来的次数超过两三次,甚至更多;

3、每天天还没亮就醒了,我们把它称为早醒;

4、每天晚上都做噩梦,而且是很多噩梦,这些噩梦跟电视剧里面的情节是一样的。

大多数焦虑性失眠患者晚上越想睡觉越不想睡,越是着急越睡不下,这才引起了焦虑症。焦虑性失眠患者的精神状态主要表现为焦虑或者忧虑、抑郁,感觉自己大难临头了整天提心吊胆,经常因为小事烦恼,发脾气,晚上就会睡不好,影响到气虚和导致阴阳失调,脏腑功能不能正常运行了。

如何治疗顽固性失眠

药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法,如如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物,但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠,反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠,而造成患者失眠问题的加重。

对于中医、针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果,但对于顽固性失眠和严重失眠患者,随症病情的加重并不能直到治愈的效果,目前中医药领域又出现了针对顽固性失眠不少疗效确切的纯中药,如复方柴胡安神颗粒,治疗机理是从肝着眼、交通心肾、整体调理;还有一些养心安神、补脑安神等药物。

女性失眠原因

(l)精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

(2)躯体因素:失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

(3)环境因素:环境的改变,女人的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

(4)化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

(5)原因不明因素:有些病人无明确原因时也可出现失眠。约有一半以上的妇女连续失眠患者都存在心理问题,而对于女性来说,引起失眠最常见的心理问题是抑郁和焦虑。因此,当你遇到失眠的困扰时,可能不光要检查自己的身体健康状况,还要留意是不是存在应该及时治疗和疏导的心理问题。如不及时采取正确的方法治疗,可加重其焦虑和抑郁症状,并使其失眠问题更加严重。

失眠的并发症

失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,因为生长素的分泌主要在晚上睡着后,因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌,不利于身体的生长发育。

失眠症状是抑郁症、焦虑症发生前的重要症状,并贯穿于抑郁症、焦虑症患者整个病程的始终。2003年的流行病学调查显示,在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。与此同时,失眠也是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现,46%的患者被诊断为精神障碍,其中抑郁障碍最为常见。而另一项针对1200名患者近4年的随访研究则提示,失眠患者发生中度抑郁的相对危险性比其他人增加了4倍。

失眠的类别

特发性失眠

这类失眠通常始于婴儿期或低龄儿童。患者长期睡眠紊乱,但不能发现任何明确的病因。占睡眠门诊就诊的失眠患者的10%以内。患者主诉入睡起始或睡眠维持困难;或报告睡眠持续时间不充足。白昼功能受损与睡眠丧失的程度相一致。这类失眠可能与中枢神经系统内负责睡眠-觉醒周期的结构内在缺陷有关。起病隐匿、慢性过程、持续终身而无缓解期。治疗困难,患者可能依赖镇静剂或酒精以辅助睡眠。患者可主诉白昼疲劳、注意和集中困难,发生抑郁症的风险增加。诊断依赖于排除其它原因导致的失眠。

反常性失眠

这类失眠又称睡眠状态感知不良或主观性失眠。占慢性失眠者的5%以下。长通常发生于中青年人女性多见。临床趋于慢性过程,往往主诉失眠数年。患者虽然主诉有慢性的严重失眠,但没有与主诉严重失眠相一致的白天功能受损,若可进行多导睡眠图检测,则不能发现显著的睡眠障碍。患者不能确切地辨别总睡眠时间,往往高估睡眠潜伏期、低估睡眠时间。患者可能报告很少睡眠或几乎通宵未眠,但白天精力充沛,并不打盹。患者在夜间大部分时间“感知到”环境或有持续思维的过程。慢性睡眠紊乱导致情绪障碍,如抑郁或焦虑。患者往往过度使用镇静剂。

心理生理性失眠

患者有不适当的睡眠预防行为发生,最终进展成为感觉睡眠紊乱的主要因素。尽管失眠的发生与某个应激因素有关,但当应激因素消除后睡眠紊乱仍会持续很长时间。入睡前,患者易激惹、肌张力增高、精神觉醒伴持续性闯入式思维。他(她)既不能放松身体,也不能停止穷思竭虑,且过度关注能否入睡。一个恶性循环是患者非常努力去睡眠→紧张→更觉醒、焦虑→进一步降低睡眠倾向。患者分心或不刻意去睡眠时,睡眠却很容易。有趣的是,患者往往报告在任何其它地方比在自己的睡处睡得好。许多患者有终身间歇性浅或差睡眠史。通常为慢性,若不处理,则可进行性加重。患者白昼睡眠增多、疲劳感重。发生抑郁症的风险较大。患者有过度使用镇静剂的倾向。

对女性失眠患者的治疗

失眠的最好治疗的方法莫过于就在人们的生活中,但是对于女性患者的治疗就不是那么的容易了,女人最注意的就是自己的身体,而她们的身体正是最难保养的,很容易出现疾病,失眠对患者来说也是危害严重的。

对女性来说要注意各个方面的情况,因为一点凉水也会让他们出现严重的疾病。在生活中患者要注意减少摄入咖啡因,因为这对人们的大脑有刺激性的作用。但是除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。

生活中女性朋友注意,不要因为商场上的应付就要大口大口的喝酒,这是不对的,最好不要喝酒,女性朋友做到滴酒不沾。然而在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟。

上述讲到的虽不是失眠患者主要的治疗方法,但是在生活中却能帮助人们不患上失眠疾病。这要说治疗疾病,这也算是治疗的方法,只是还是要借助于药物的作用。

女性失眠的临床症状

信很多人都被失眠所困扰,患者晚上休息不够,白天工作没有精神,注意力不够集中,所以严重影响工作治疗,严重的话还会引发其他的心理或者身体方面的疾病。

1、女性失眠症状为,长时间入睡困难;

2、不能够熟睡;半夜醒后无法入睡;睡觉过程中经常从恶梦中惊醒;甲状腺病人睡过之后身体精力得不到恢复;

3、晚上老是容易被惊醒;有的对声音敏感;有的对灯光敏感;

4、女性失眠发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复,另外,许多女性失眠患者喜欢胡思乱想。

白领丽人易失眠怎么办

对长期情绪性失眠的白领女性的两个建议

1、慎用镇静类药物治疗失眠

失眠是由心理、药的、环境、疾病、体质等因素引起的,只依赖镇静药物来治疗失眠只能适得其反。

2、失眠人群应该去医院失眠专科进行就诊

失眠人群应去医院的失眠专科进行就诊,向掌握专业知识的医生进行咨询并接受针对性的治疗,不要滥用镇静药物。另外,在日常生活中适当增加体力活动,来平衡人体内环境,保证睡眠质量。

为什么白领易产生情绪性失眠?

年轻人失眠有90%以上的原因是因为焦虑、抑郁等情绪。并且大多数失眠患者都有如下几类特点:多疑、性格敏感、犹豫不决、爱担心、易焦虑、完美主义等。

白领失眠初始的原因多数是由于加班造成的,繁忙的工作和巨大的压力使他们经常熬夜、通宵。长期下去生物钟就产生了变化,即使是想睡觉也会难以入眠,从而对睡眠产生了紧张情绪。

另外,在生活中偶然发生的事情也会引起情绪的焦虑、郁闷等,这也是导致短期失眠的原因之一,而长期睡眠不足,大离就不能得到充分的休息,因此容易出现头晕、头疼、记忆力减退、食欲不佳的情况。甚至还有些失眠患者的免疫力也会受到大程度的损害,易引起高血压、溃疡等疾病。

情绪性失眠怎么办?

很多职场女性患上情绪性失眠,多数是因为生活中偶发事件产生的焦虑、郁闷等情绪,从而导致短期性失眠。当出现这种情况,很多人都会用数岁的方式来暗示自己要睡觉,或是喝一杯牛奶,但也有人用这种方法后效果并不明显。

当出现失眠,不要躺在床上思考事情,并把卧室布置得简单一些,不要在卧室中做太多其他事情,也不要把是否可以睡着当成大事,睡眠是人体的自然反应,困了就睡,不要刻意去控制它,要采取顺其自然的态度。

另外,建议短期失眠者可适当进行运动,把注意力转移开,还可促进血液循环,使身体恢复到正常的生物钟状态中去。

我们要改变患者的观念,要相信身边的人,并做好自我调节,找朋友和信得过的人倾诉一番,如果还是不能起到作用,那就需要咨询心理医生,在医生的指导下进行调节。

失眠怎么办?学会自我减压,调整自己,改善精神状态就能避免和改善失眠情况。

女性怎么获得好睡眠

据《美国医学日报》5月2日报道,美国哈佛大学医学院医学副教授珍妮·达菲发现,女性更容易受到失眠的影响,其原因包括激素的影响以及男女在睡眠方式上存在的差异。

雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期,体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少;更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难;怀孕期间,身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠。女性失眠患者中,有50%的人大脑可能发生了葡萄糖代谢,大脑过于活跃也会让人无法得到彻底休息。

美国睡眠医学学会发布报告称,男性的生物钟要持续24小时零11分钟,比女性长6分钟,这就迫使男性容易睡的时间较长,女性则更习惯于提早醒来,进入熟睡程度的时间就相对较短,久而久之,女性就容易出现失眠症状。为了避免早醒的情况发生,研究者建议女性在夜间适当增加光照,而在早上减少与光线的接触,从而让身体的生物钟与时间同步。

女性怎么获得好睡眠

1、良好的催眠药是帮助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段。

2、控制失眠症状,改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓是药三分毒,失眠患者还是能不吃药就别吃药,找一些能够助眠的,药物的替代品,例如水果蔬菜之类,既改善睡眠又有益健康。

3、不要太计较睡眠的量。 一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快。

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失眠患者应调整好自己的生物钟

1、失眠患者应调整好自己的生物钟 如果想拥有健康的睡眠,就必须逼自己一把,建议您最好在晚上10:00就上床休息,以保证10:30就进入睡眠状态。上床休息时间拖得越久越容易失眠哦! 2、失眠患者选择一个舒适的睡眠姿势睡觉 舒适的睡眠姿势可以让我们早点进入睡眠状态。千万注意,平躺睡眠的时候,不要将双手放在胸前或者肚子上,这样很容易做恶梦,对睡眠不好哦! 3、失眠患者切勿在睡眠的时候思考问题 当您决定要睡觉的时候,就请您放宽心好好睡觉。请不要再想着白天的工作烦恼或者生活杂事,否则,失眠就会对您招手哦! 4、在睡

女性失眠原因

失眠对患者造成的困扰是极大的,而女性失眠的发生率要比男性高出一些,如果女性任由失眠存在和发展,那就会对身体健康造成极大的损害,因此,了解女性失眠原因,及时做出治疗很重要。 (l)精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。 (2)躯体因素:失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。 (3)环境因

失眠症状表现

1、晨醒太早 晨醒太早是失眠的症状中有一种表现,有这种症状的患者入睡并不困难,但是很早就会醒来,醒来之后难以再入睡,辗转床第,或起床走动,或眼睁睁地等到天亮,这种失眠叫做“早醒性失眠”或者“终点失眠”,多见于中老年人。 2、睡觉时经常觉醒 睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实,睡眠中间容易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉,似睡非睡,对周围环境的声音、活动都很清楚,睡眠间断、不安宁,一夜之间反复多次,实际的睡眠时间就会非常的少,会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊,感觉疲惫无力、无精打采。通常这

失眠的常见症状都有什么

失眠的常见症状之睡觉时经常觉醒 睡觉时经常觉醒是失眠患者最普遍的症状。通常是睡眠不实,睡眠中间容易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉,似睡非睡,对周围环境的声音、活动都很清楚,睡眠间断、不安宁,一夜之间反复多次,实际的睡眠时间就会非常的少,会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊,感觉疲惫无力、无精打采。通常这种失眠的症状称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。 失眠的常见症状之夜间入睡困难 在平常,正常人在上床后半个小时之内就能入睡,并且能持续5-8个小时,但是大部分的失眠患者入睡比较困难,通常这种入睡困难的失眠被称

失眠有哪些常见症状

一、入睡困难 在平常,正常人在上床后30分钟之内就能入睡,并且能持续4~10个小时,但是大部分的失眠患者入睡就比较困难,通常这种入睡困难的失眠又被称为“难入性失眠”。 二、时常觉醒 失常觉醒是失眠患者最普遍的症状之一。通常是睡眠不实,睡眠中间容易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度,似睡非睡,对周围环境的声音、活动都很清楚,睡眠间断、不安宁,一夜之间反复多次,实际的睡眠时间就会非常少,会导致第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊,感觉疲惫无力、无精打采。通常这种失眠称为“浅睡性失眠”或者“间断性失眠”。 三、晨醒过早

失眠难以入睡该怎么办啊

一,躯体性原因包括疾病引起的疼痛,比如关节痛,肌肉痛,以及心慌,咳嗽,憋闷,皮肤病引起的瘙痒导致的睡眠不足。 二,生理性原因如时差的改变,车船,飞机,上睡眠环境的变化,卧室强光,噪音,异味,室温过高或过低,室内空气太干燥等,都可以影响睡眠质量而引起失眠。 三,精神性原因精神分裂症,反应性精神病等精神疾病常伴有失眠。 四,在影响失眠的众多因素中,最重要的是心理精神因素。它可以占到慢性失眠患者的百分之六十五。在心理因素中还有一些心理误区值得注意,首先是害怕心理,许多慢性失眠患者都有这种感觉,即将要睡觉或一上床

失眠和性格有什么关系

遗传与性格因素 发生失眠会和很多的因素相关,尤其是出现的性格因素,忧愁的心情总还是会影响患者的健康。原发性失眠者其个性比一般人较易有情绪障碍如焦虑、紧张和忧郁、敏感、高警觉,对健康要求过高,亦有压抑、强迫特质;家族中有失眠者比例也比一般人多。所以有特定体质者较易得原发性失眠。 失眠学习过程 面对生活中的疾病发生,尤其是失眠的发生,就要进行及时的治疗,这样才会有远离疾病的希望。原发性失眠患者失眠学习是一个非常重要的过程,所以又叫做学习性失眠。患者一开始发生失眠是与压力有关的短暂失眠,而在连续几天睡不好后,患

哪些是失眠的因素呢

遗传与性格因素 发生失眠其实,也会和遗传相关,也会和人们的性格很相关,焦虑的心情也是不会有缓解失眠的作用的。原发性失眠者其个性比一般人较易有情绪障碍如焦虑、紧张和忧郁、敏感、高警觉,对健康要求过高,亦有压抑、强迫特质;家族中有失眠者比例也比一般人多。所以有特定体质者较易得原发性失眠。 失眠学习过程 有时候失眠的发生就是因为习惯,长期的不健康生活,就会导致失眠的情况越来越严重。原发性失眠患者失眠学习是一个非常重要的过程,所以又叫做学习性失眠。患者一开始发生失眠是与压力有关的短暂失眠,而在连续几天睡不好后,患

女性失眠的饮食调节方法

1.要想通过饮食的调节方法来改善失眠症状,失眠患者就应多吃一些有助于睡眠的食物,这样可以让失眠的患者更快的进入梦乡,平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食,如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。 2.女性失眠了不要盲目治疗,应科学调理。平时要保持良好的饮食习惯,合理饮食有助于失眠的治疗。所以当女性朋友迎来第一次的生理期后,青春期,铁的流失比较大,加上月经流失,容易发生缺铁性贫血。除了自身的生理特点以外,如果女性在存在一些减肥误区,也是导致缺铁性贫血的

治疗失眠病医院有哪些方法

目前在治疗失眠上,到正规的医院接受诊治即可。治疗上,尽可能明确病因,达到改善睡眠质量和增加有效睡眠时间目的,另外还要恢复社会功能,提高患者的生活质量;还有就是减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险; 其次,还可采取干预治疗的方式,这种对医院的水平要求比较高,建议到大型的医院接受诊治。失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗,即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患