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女性失眠的原因

女性失眠的原因

失眠对患者造成的困扰是极大的,而女性失眠的发生率要比男性高出一些,如果女性任由失眠存在和发展,那就会对身体健康造成极大的损害,因此,了解女性失眠的原因,及时做出治疗很重要。

(l)精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

(2)躯体因素:失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

(3)环境因素:环境的改变,女人的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

(4)化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

(5)原因不明因素:有些病人无明确原因时也可出现失眠。

晚上失眠

很多人一直以为,失眠就是指睡不着。事实失眠在中医学中又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,其主要有入睡难、睡眠浅、失眠多梦、睡眠时间短及早醒等表现。

下面我们了解失眠的原因及治疗方法,首先了解失眠的原因及症状:

失眠原因有以下主要两点:

一、心理因素:紧张,思虑,意外精神刺激。比如日夜专注于失眠,过分担心失眠的后果。

二、环境因素:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变。

失眠症状有以下三点:

1、睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上,可视为患有失眠症。

2 、 睡眠质量差引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。

3、入睡困难,难以维持睡眠,或睡眠浅且多梦等,都是失眠症的表现。

下面是为大家提供的失眠的治疗方法:

一、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

二、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

失眠的原因

常见的失眠原因有以下一些:

1.心理生理性失眠

常由心情紧张引起。初次失眠后,形成心理上不能人睡条件反射。

2.外源性失眠

环境变动(强光、噪声、高温),重大生活事件(离退休、丧偶),摄入或接触某些物质或药物(烟、酒、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰),睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。

3.药物依赖性失眠

长期服用催眠剂,一旦急速停药可引起反跳性失眠,且较严重,尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。

4.躯体疾病所致失眠

老年人易罹患的疾病很多,造成身体不适的各科疾病均可导致失眠。失眠为该病的继发症状。

调查表明40%的失眠症患者同时继发其他精神疾患,主要是抑郁症,它的发病率明显高于正常人群(16.4%)。然而由于诸多原因,只有5%的患者会主动寻医问诊。失眠对人体健康的危害:

1.影响儿童生长发育,导致个体矮小,或使人过早衰老,缩短寿命。

2.导致机体免疫力下降,易患感染性疾病。

3.加重或诱发各种精神疾患:如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、痴呆症等精神障碍。

4.加重各种躯体疾患:如高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病、夜间猝死、内分泌代谢性疾病等。

5.白天嗜睡,操作失误增多、工作效率下降。生活质量降低、情绪沮丧及社会适应性下降。

6.导致头痛、注意力,记忆力下降等自主神经系统紊乱。

为什么会失眠及如何治疗失眠

失眠原因有以下主要两点:

一、心理因素:紧张,思虑,意外精神刺激。比如日夜专注于失眠,过分担心失眠的后果。

二、环境因素:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变。

失眠症状有以下三点:

1、睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一个月以上,可视为患有失眠症。

2 、 睡眠质量差引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。

3、入睡困难,难以维持睡眠,或睡眠浅且多梦等,都是失眠症的表现。

下面是为大家提供的失眠的治疗方法:

一、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

二、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

失眠的三种类型及治疗

短暂性失眠:小于1周的失眠称为短暂性失眠,非常常见,大部分的人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑、生病,至高海拔的地方,或者睡眠规律改变时都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。

治疗TIPS:短暂性失眠主要治疗原则为,间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物,如抗忧郁剂,同时保持良好的睡眠卫生习惯。

短期性失眠:大于1周而小于1个月的失眠称为短暂性失眠。严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗TIPS:短期使用低量镇静安眠药或其它可助眠之药物,如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

慢性失眠:大于1个月的失眠称为慢性失眠,其原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。包括身体方面的疾病;神经疾患或情绪障碍;用药物、酒精、刺激物、或毒品等;有睡醒周期障碍或不规律;睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动;睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍;原发性失眠等。

治疗TIPS:应先确定失眠原因,同一病人可能有多种原因导致失眠,在医生的帮助下对因治疗才能更好地解决失眠难题。需要长期治疗,通过支持性的疏导、安慰有助于获得疗效。催眠药虽有助睡眠,但不应长期使用,使用期不超过21-28天。

长期失眠不就医易患抑郁症

失眠的主要症状表现是上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠。这样的睡眠状况,如果发生的时间不长,且白天其他不适症状不明显,也不影响工作、学习和社会活动功能,可称失眠,但不能认为就是失眠症。

偶尔失眠是常见现象,一般经过自身精神或生活上的调节,不需服用什么安眠药物就能恢复正常。如果出现失眠持续时间四周以上,并有头晕胀痛、心慌心烦、经常忘事、情绪抑郁焦虑等明显症状,影响白天工作、学习和社会活动时,就必须找医生进行针对性治疗。

专家说长期失眠可能患抑郁

也可能与其他疾病相关

长期失眠的人可能患抑郁,也可能与其他疾病相关。他介绍说,慢性失眠的原因是很复杂的,许多慢性失眠都是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因很多:身体疾病引发失眠;精神疾患或情绪障碍导致失眠;服用药物、酒精、刺激物、或毒品等导致失眠;睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍导致失眠;原发性失眠等等。

慢性失眠严重危害身心健康,有证据表明,慢性失眠可能是同时患有某些精神性疾病的先兆,而不是结果,特别是抑郁症。除了抑郁症,慢性失眠还可以与许多慢性生理和心理性疾病同时存在,包括关节炎、心血管疾病、糖尿病等,并且这些患者慢性失眠的发病率比一般人群高得多。

长期失眠如何调理

有时我们会因为失眠而在第二天无精打采,失眠总是被大家忽略,认为这并不总是一个大问题。事实上,失眠也有可能是一种精神疾病。长期失眠患者如何调整呢?有许多方法可以治疗失眠并与你分享。

失眠有两种类型:原发性失眠及继发性失眠。原发性失眠是由于失眠后引起的,主要是心理和生理失眠。只要你放松,听更多有趣的事情,放开你的情绪紧张,你可以改善你的失眠症。生活压力、工作压力、精神状态、滥用药物等都导致失眠,经常失眠也可可能引起其他疾病的发生,为了改进,有必要根据具体情况进行具体的改进。

有些失眠是由于他们平时无所事事,无所事事。对于这种失眠主要是为了改善锻炼,每天早上,晚上和晚上锻炼,每次锻炼必须超过30分钟才能达到改善失眠的效果。

对于失眠,我们也可以使用浴缸和温泉,温泉的效果更显着,温泉的水温始终保持一定的温度,温泉水和许多矿物质对人体健康非常有益。如果没有时间去温泉,在家洗澡或淋浴,都是为了缓解疲劳,改善失眠症。

女性失眠原因

(l)精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

(2)躯体因素:失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

(3)环境因素:环境的改变,女人的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

(4)化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

(5)原因不明因素:有些病人无明确原因时也可出现失眠。约有一半以上的妇女连续失眠患者都存在心理问题,而对于女性来说,引起失眠最常见的心理问题是抑郁和焦虑。因此,当你遇到失眠的困扰时,可能不光要检查自己的身体健康状况,还要留意是不是存在应该及时治疗和疏导的心理问题。如不及时采取正确的方法治疗,可加重其焦虑和抑郁症状,并使其失眠问题更加严重。

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晚上失眠原因究竟是什么

一、心理、精神因素是晚上失眠原因:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。 二、对失眠的恐惧引起的失眠:有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。 三、晚上失眠原因有缺氧性因素:人新陈代谢降低,即由于人大脑供血不足,氧气缺乏引起的失眠,这

失眠原因大起底

一、许多疾病可以伴有失眠症状,如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症,这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象,或因疾病加重而影响到睡眠的质量,从而造成失眠,之后在疾病好转后,失眠的症状可以减轻或是直接消失。 二、精神疾病:精神分裂症、情感障碍、抑郁症、焦虑症等。神经官能症、更年期综合征等均可出现失眠,失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。 三、年龄因素:失眠与年龄有密切的关系,年龄越大失眠发生率越高,老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年

女性更年期失眠的原因

1、从心理应激反应上来看,女性随着年龄的增大,耐心愈加不足,易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到,以前看得惯的事情,现在开始挑剔、看不惯,这样的情绪产生后,也会加重失眠的症状。 2、雌激素减少,内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退,雌激素减少,女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。 3、夜间发生潮热、盗汗等症状,也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒,也打乱了原本的睡眠时间,更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁,想睡觉,却由于生理原因无法安眠。 4、人到中年,

失眠缺什么维生素呢

是的!维生素B. 睡前洗一个温水澡,游走在身体各个部位,相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋,洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室,睡觉之前洗一个澡,醒来之后冲一个澡。 再就是听听音乐,什么轻音乐、摇篮曲,这种是温柔的刺激,对他们产生一个保护作用,所以音乐疗法也出来了,失眠可以通过音乐放松身体,日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了,所以音乐就是刮风、流水轻轻的,都很有利于睡眠。另外做一些保健性的,就是足底按摩、身体按摩等等。另外不要吃太饱了,太饱不舒服。如果我有胃病,我就喝一点儿不含糖的饮料,吃点儿小点心!

长期失眠是什么引起的呢

环境因素 如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。 生活习惯 饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。 精神因素 失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。 躯区体因素 过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽

哪些小方法可以测试自己是否失眠呢

1.短暂性失眠(小于一周) 大部分人在感到压力、刺激、兴奋、焦虑时,生病时,或睡眠规律改变(如时差、轮班工作等),及地域位置改变时,都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的推移而改善,但如果短暂性失眠处理不当,部分人会导致慢性失眠。 自测症状对照: A.出于以上原因整夜睡不着 B.出于以上原因睡不着,隔一段时间后,没原因也整夜睡不着。 C.经常整夜都在做梦 2.短期性失眠(一周至一个月) 严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀,亲朋好友过世,严重的家庭、工作或人际关系问题等,可能会导致短

孕期失眠是怎么回事

失眠是指入睡困难,醒后难以入睡,出现睡眠障碍的一种疾病。失眠的症状有很多,表现复杂。如果能够在早期及时发现,及时治疗,一定会取得较好的治疗效果的。而妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火,这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安,因而造成了失眠现象的出现。 失眠原因 1、尿频:尿频是一个非常普遍的影响因素。 2、半夜容易抽筋:到了妊娠后期,许多孕妇常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。 3、饮食习惯:饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量

孕妈妈为什么会失眠呢

孕妇为什么失眠 1、激素变化可导致孕妇失眠。在孕期,影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,由于体内这些激素水平的改变,怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,所以常会忧郁和失眠。 2、饮食习惯的改变令怀孕女性难以适应可能也会造成失眠。例如咖啡、茶、油炸食物等都是能够影响情绪的食物,还有食品中的饱和脂肪酸,也会改变体内的激素分泌,如果怀孕期间,女性食用了这些物质,就有可能影响孕期睡眠质量。此外,有些孕妇的食物过敏情况也可能成为孕妇失眠原因

失眠吃点什么调理一下 失眠是什么原因导致的

良好的睡眠需要有一个优质的环境,因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠,导致睡眠环境不佳,所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。 如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象,这就是人们口中所说的倒时差,也是现代人群常见的失眠原因之一。 一些应激的事情也容易引起失眠现象,比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量,在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。 抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象,可见精神方面的疾病也是

连续失眠原因

失眠在生活中还是很常见的,很多人在晚上都有做梦失眠的情况,但是患者都不知道这是什么原因导致的,其实导致失眠的因素有很多,为了避免患者出现失眠,下面我们就为大家介绍晚上失眠的原因。 1、情绪因素:引起失眠的原因有很多,如果患者因为情绪焦虑、烦恼、思虑过渡都可引起失眠,常发生于突发生活事件、精神创伤、患病或者是工作挫折等,或长期工作过于紧张,长年熬夜工作或学习。 2、身体疾病:有些人出新失眠很可能是因为一些疾病导致的,因为身体不适也会影响人们晚上休息,如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦