男人如何告别白发恢复黑发
男人如何告别白发恢复黑发
1、补充蛋白质
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。
2、多食用黑色食物
研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。
3、补充维生素
维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。
4、改善血液循环
即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。
5、迅速戒烟
香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
6、补充水分
身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
造成黄头发的原因
1、甲状腺功能低下;
2、高度营养不良;
3、重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色;
4、经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，使头发受损发黄。
当然，令头发毛躁的原因还有许多种，不管什么情况都好，只要注重日常的头发的护理，经过时间的考究后必定会达到最终使头发恢复顺滑的目的，持之以恒非常重要。下面就来看看怎样才能使头发恢复柔顺。
白发令白领们苦恼不已
白发主要与精神因素有关，约50%是因为工作、应试等因素，长期的精神紧张及神经衰弱等使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，由黑色素细胞形成黑色素功能减弱，导致黑色色素减少而出现问题。白发、脱发、毛发干枯表明了人自身的健康状态不佳以及人所受到的外界伤害，造成微量元素、水分、蛋白质、氨基酸等营养元素供应失衡甚至缺失，而营养缺失是造成头发烦恼的根源。
快节奏的生活、精神压力的增大给人们带来了很多的负面效应，同时还有生存环境污染等多种原因引起白发提早出现，发病率提高。现在二十几岁，甚至十几岁就长白头发的随处可见，35岁以后不同程度的白发发生率达到了65%以上，比20年前提高了近20个百分点。不管先天遗传还是后天伤害，头发出现各种疾患的最直接原因都是营养失调或营养输送渠道阻塞造成的。而那些多次染发、烫发的人头发白更得更快，原因是染发剂、烫发剂的化学成分损伤了发髓的营养元素，伤害了毛发的蛋白质，这是为何白发染几根伤一片的原理。只要把头发的营养机理闹明白，并且加上科学调理，头发疾患就会迎刃而解。所以，解决头发烦恼的根本之道在于“养”，即先清除头皮的污垢、排铅，然后注入毛发所需的营养并加以按摩促进其吸收。使白发回复黑发的核心理念在于“治养结合，以养为主”，倡导“治”从“养”开始。
白头发会越拔越多吗 有了白头发怎么办
1、染发。有了白头发，可以进行染发让头发恢复黑色。但考虑到染发剂可能引发头皮过敏，最好不用。
2、剪发。如果白头发不多，可以用剪刀贴着发根把白头发减掉，等长长时，再剪。
3、均衡营养，规律生活。头发的养护离不开营养的供给，营养全面才能让头发长得好。保证充足的睡眠，不熬夜、不酗酒、不抽烟，多运动，也能避免白发症状加重。
黑豆的功效与作用是怎样的
黑豆营养价值是很高的，其含有丰富的蛋白质、18种氨基酸、维生素和微量元素，在豆类中是最好的，它的主要功效有：黑豆可以增厚子宫壁，有助于安胎，常吃有助于怀孕，黑豆可以治疗白发和脱发，能让白发恢复成黑发，由于黑豆含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，有利于消化，能防止便秘发生。肾虚的人食用黑豆，可以起着补肾壮阴、缓解疲劳的作用。
首先来说说黑豆，黑豆含有丰富的蛋白质，多种矿物质和丰富的微量元素，黑豆有解表清热，养血平肝，补肾壮阴的功效。对于女性来说黑豆还有美容养颜的功效，可以是皮肤白嫩，另外黑豆还能防止便秘。所以说孕妇是可以吃黑豆的，尤其是怀孕女性容易出现尿频，腰酸的现象，孕妇喝黑豆汤可以有效的缓解腰酸的，尿频的症状。不过由于黑豆热性大，不能吃的太多，否则容易上火。
黑豆是一种很有营养的食物，黑豆性平，吃黑豆可以健脾健胃，可以明目养血，也有祛风，消肿 安神补气的功效，常吃黑豆还可以使头发乌黑发亮，还能延年益寿，所以黑豆是一种很好的食物。猪腰子能补肾，如果肾虚腰痛，两腿没劲，两腿水肿，那么猪腰子可以有效的改善肾虚所带来的问题，猪腰子黑豆汤可以同时起到以上的作用，所以肾虚，体虚的人多喝汤对身体有好处。
预防白发六大绝招
我们总以为只有在我们年老的时候才会有白发的现象，其实在我们现在这个社会，白发已经不仅仅发生在老年人的身上了，越来越多的年轻人都患上了白发的现象，下面我们就看一看预防白发六大绝招。
1、压力
对策：解除压力。人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能导致DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。
2、缺水
对策：身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
3、吸烟
对策：戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
4、缺碘
对策：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。碘、海带、紫菜等海产品都还有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。
上面几种方法都是预防白发的方法了，希望对您有帮助，为了我们的健康，为了我们不再受到白发的困扰，建议大家平时一定要按时吃饭，少抽烟少喝酒，补充维生素和矿物质，能够早日告别白发病。
瑜伽对身体的好处 减少白发
瑜伽倒立体位能使白发恢复期原有色泽，减少白发的出现，这是因为倒立能使流向头皮内发囊的血液数量增加，令颈部弹性增加，除去颈部血管与神经的压力。使更多的血液流向头皮肌肉，发囊因此得到更多营养，头发更健康。
让男人告别肾虚
接受输精管结扎术
如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
远离情人
一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
性爱别太猛烈
超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
每天适量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
充足睡眠
进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。
三招告别乱草让秀发恢复光泽
第一招：做做头皮按摩
头皮血液循环不佳会加速头发的老化，“想要使头皮部分血液循环更好，每天都做做头皮按摩是非常有效的”。当洗头的时候在头发上涂抹上洗发水以后，就可以从头顶开始，慢慢按摩揉捏，不需要花费太大的力气，也不需要按摩太久，只要当自己觉得头皮变得柔软放松即可，这样头部的血液循环也会有较大改善。
“头顶位于心脏上方，是血管末梢，因此血液循环不好的人血液很难大量到达头皮，尤其是经常肩头发僵的人，其实也是血液滞行于肩膀导致的，因此，如果是肩膀经常发酸的人，就更要常常按摩头皮，以改善血液循环。”
第二招：配合头皮性质进行护理
大家是否了解自己的头皮到底是哪一种性质呢?是干性?还是油性?还是容易发炎?
加藤爱介绍称，其实平时大多数人都不了解自己到底是什么发质，有时候头皮出现炎症，导致发痒严重后或许才能察觉到自己的头皮出现了健康问题。而一旦头皮出现炎症，这时候再来护理调整不但花时间，也会花费不必要的金钱。因此平时就注意配合自己的头皮情况进行护理，不但能够有效对头皮疾病防患于未然，还能够保持一头秀丽光泽的头发，何乐而不为呢?
如果对自己的头皮情况不是很了解，简单的方式是可以到美发店咨询专业美发人员，得到一些头皮护理的方法，如果头皮发炎情况较为严重，则去医院就医获得医生的专业建议较好。
第三招：常自己检查头发的健康状况
有空的时候，不妨拔一根自己的头发来看看，是不是头发的每个部分粗细都是一样的呢?如果不一样，如果出现一部分粗、一部分细的状况，您就该自己反省：最近是不是压力太大了?头发是会记录人的压力的，因此，如果不想囤积压力导致头发变得粗细不等，就应该学会适当释放压力。
如果发现头发整体比起以前变得更细、蓬松而没有韧性、变得卷曲，这也是头发老化的标志。这时候你应当赶紧开始做头皮按摩，并按照头皮的状况进行护理了，保持头皮血液循环，保持良好的头皮环境才能为秀发的生存制造更多机会。
头发黄吃什么 吃具有再生黑色素功能的食物
精神创伤，季节性内分泌失调，劳累，药物和化学药品刺激容易导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍功能，这种原因导致头发黄的话，要多吃海鱼，黑芝麻，苜蓿等食物，海鱼中的烟酸有扩张毛细管，增强微循环，使气血顺畅，消除黑色素生成障碍的作用;黑芝麻能生化黑色素原;苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。吃这些食物有助于使发黄的头发恢复黑色。
食物帮你告别白发魔女
鳄梨
鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光。
原蜜
原蜜甜甜的食物是一种滋润剂，能锁住水分。寻找直接从蜂窝中拿出来的原蜜，效果最好。加一匙在饮料中，或者涂抹在全麦切片上食用，让你的头发闪亮、滋润。
芦笋
芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的生长。
香菜
香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的。它简直就像是一个净化器，让身体迅速摆脱有毒金属。它们能阻止从头皮抢走营养物质，导致掉头发，和发丝失去光泽。
麻蛋白粉
在你的冰沙饮料中加入一勺麻蛋白粉，给你的头发注入必需的脂肪酸。麻蛋白粉含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸，效果更加的强大。任意形式脂肪酸的不足都将导致头皮的干燥和发丝的脆弱。
鹰嘴豆
因为头发主要是由蛋白质、角蛋白构成的，所以获取足够多的蛋白质以防止头发的断裂和脱落是十分重要的。鹰嘴豆，也叫鸡豆，能提供大量的蛋白质，同时还有微量矿物锰。据了解，它能防止色素改变，导致头发花白。
扁豆
扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为，铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。
男人告别阳痿
(1)适度性生活
性生活过于频繁的话会引发男性精神疲乏，是男性阳痿的重要原由。男性朋友的性生活次数一定要适度，不可太多也不可太少，均匀一周2-3次为宜。
(2)保持良好心情，注重夫妻感情的培养和交流
夫妻双方的情感交流是很重要的，要消除不和谐的起因，更不能对性生活产生厌恶和惧怕。
(3)注意膳食的调理
像羊肉、动物内脏、含锌的食物是能够增强男性精子活力，进步性功能，对于阳痿的防备也是很有作用的。
(4)进步自身的身体素质
身体疲乏、睡眠不足、身体虚弱等都是引发阳痿的诱因之一，男性朋友应当积极进行体育锻炼，增强自身的体质。
(5)切勿乱服补药
越来越多的男性喜欢服用所谓的壮阳补肾的补药，专家提示补药是不能自行乱服的，不一样体质是需要对症下药的，盲目标随便使用壮阳药未必就能够进步性能力，相反还可能会导致多种疾病。
让男人告别粗腿的妙招
男生瘦腿方法一：骑动感单车
动感单车是八十年代兴起的运动，它跟自行车有点类似，但是又克服了自行车的缺点。骑动感单车能有效的燃烧大腿的脂肪，它对男生瘦腿是很有帮助的，要注意骑的时间，不能过短，但也不要太长，一般来说30分钟左右。
男生瘦腿方法二：仰卧起坐
仰卧起坐运动其实主要是靠腰部的力量来运动的，可是它除了对于瘦腰和锻炼胸肌有很大的帮助之外，对于瘦腿的效果也是很明显的，其主要体现在，当我们在做仰卧起坐时腿部将伸直，而这个时候可以很好的锻炼腿部的筋骨。
宝宝有白头发怎么办
现今少白头的现象并不少见，很多宝宝在很小的时候就有很严重的少白头的现象，但是爸爸妈妈们也不必过于心急，当宝宝出现轻微的白发时，可以通过饮食调节。可以通过食用黑色食物促进宝宝的头发恢复黑色，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
水果类常食大枣、黑枣、番茄、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
如何预防头发变白
1、可以用中医中药来调理，变白发为黑发
家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。
2、精神放松很重要
如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。
3、不要湿头睡觉，预防头发早白
合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。
4、走在太阳下，应做好保护
避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。
总之，不管先天遗传还是后天伤害，头发出现各种疾患的最直接原因都是营养失调或营养输送渠道阻塞造成的。所以，解决头发烦恼的根本之道在于 “养”，即先清除头皮的污垢、排铅，然后注入毛发所需的营养并加以按摩促进其吸收。使白发回复黑发的核心理念在于“治养结合，以养为主”，倡导“治”从 “养”开始