孕前女性需要注意生活习惯

孕前女性需要注意生活习惯

第一、刚装修的新房不要马上入住

要知道，新房装修的材料中具有有害物质，像甲醛、苯、甲苯、乙苯等，这些在装修之后短时间内是没办法完全挥发掉的，如果在备孕期间入住的话，很有可能会危机到之后胎儿的健康，而且还会增加先天性畸形、发病率等。所以装修好之后的新房最好是在进行有效的通风换气3个月之后才可以入住。

第二、清洁用品要谨慎使用

备孕期间也要谨慎使用清洁用品，在条件允许的条件下，最好就是购买一些毒性比较小的清洁用品，或是一些自然的天然清洁用品也可以，而且还要注意使用的正确方法，在使用之前一定要先阅读一些说明书。而且如果有衣物送去干洗的话也要多注意，这个是因为干洗的衣物当中可能会沾上一些溶剂中的化学成分，对于备孕女性来说也是很有可能会造成危害的。因此为了拥有更好的身体状态去迎接宝宝的到来，最好就是在洗衣的过程当中尽量少的接触洗衣溶剂，而且一定要注意衣服要进行通风晾晒，避免一些化学成分给人体造成危害。

第三、尽量少用手机

使用手机对于真的对人体有所影响，目前这个还没有得到科学数据的证实，但是手机当中释放出来的电磁场却很有可能会对人的生殖能力产生影响，所以为了自身健康安全的考虑，无论是在孕前还是孕期的时候，夫妻双方最好都尽量减少手机的使用次数。

第四、最好不要用电热毯

使用电热毯会影响到人的生殖功能，而准妈妈使用电热毯的话也既有可能会导致流产，所以如果你正在备孕当中的话，最好就是尽量减少度电热毯的使用，实在是因为冷受不了的话，可以考虑选用一些相对安全的保暖用品。

第五、最好就不要饲养小动物

现在很多家庭都会喜欢饲养小动物，但是尽管你每天都会给宠物进行清洁，也难以避免宠物在外乱跑的时候会去垃圾堆里翻腾，而且他们的嘴巴、爪子和皮毛也会经常沾满各种细菌、病毒和弓形体等致病微生物。所以如果人和动物吃住不分的话，是很容易被传染上疾病的，而且对于孕妇来说，这样的危害更大，孕妇如果感染到宠物身上的微生物的话，很容易会经由血液循环到达胎盘，从而破坏胎盘的绒毛结构，容易导致母体与胎儿之间的物质交换障碍，而使氧气与营养物质的供应缺乏，胎儿的代谢物不能够及时的经由胎盘排泄，容易导致胚胎死亡或者流畅的危险。

如何培养女性好的生活习惯

珍惜时间

对商人来说时间是有价值的资产，也就是常言说的“时间就是金钱”，这话永远都是正确的，现在这个时代尤其重要。现代企业的步调更是一日千里，分秒必争，主管和高级职员的工作日程必须排得满满的。因为他们负担不起生产时间的浪费，就像负担不起生产线上的耽搁一样。

“敏捷守信”对做生意的人来说非常重要。最可能成功的商人和公司，他们必定准时接受订单、交货、提供服务、付款、还债以及其他事项。假如等到时间过了，所订的货还没送来，顾客下次可能就到别的地方订货了。

勤俭节约

这是中华民族的传统美德，可以说养成这种习惯是能使任何事业成功的因素。

“勿以善小而不为。”节俭也是一样，不论大小。

一旦事业开始，对天性节俭的人而言，其成功机会较才识相同的人要多。习惯节俭的人，知道只有减少开支和成本才有赚钱机会。在今天高度竞争的市场里，即使在小东西方面去节俭，聚少成多，也是很可观的，甚至造成赚钱和赔钱的区别。

除此之外对一个有节俭习惯的人而言，他们似乎永远有一笔积蓄，以防不时之需，必要时可使他渡过难关，或使他有扩张和改进的机会，而不必去借钱。

聪明的人都知道，能做到“准时和节俭”，对自己有很大的帮助。在生活中如果你能经常准时、节俭，直到成为你的第二天性，你就会在事业上收到由这些习惯为你带来的利益。

任何刚开始经营的人，要养成最有价值的习惯是在下决心之前，可以停下片刻，迅速回顾他的推理，这种最后的检查，也许只需要几分钟甚至几秒钟，但收获却非常之大。这可以让人有一次机会，来合理地整理自己的思绪，或回想自己为什么或怎样会有这种决定。这个简单的过程，可以大大地增加一个人如何迅速而有效地去处理可能碰到的难题。

女性哪些生活习惯导致膀胱炎

急性膀胱炎属于泌/尿系统疾病，其发病急骤，主要表现为尿急、尿频，排尿时有烧灼感，并在尿道区有疼痛。 急性膀胱炎没有及时治疗就会转化为慢性的，进而导致肾水肿与肾脏发炎，甚至肾脏/坏/死和尿/毒症，危及生命。

1.不良的生活习惯是导致膀胱炎的一个重要原因，性生活过频以及不洁性生活、共用浴巾，抽烟酗酒，经常食用辛辣食品，憋尿，久坐等都会导致膀胱炎。

2.急性膀胱炎因细菌感染而引起，其致病菌多数为大肠杆菌，通常多发生于女性，因为女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，最终引起膀胱刺激症状。

那得了急性膀胱炎会有哪些危害呢?

1.神经系统损害，比如神经系统疾病或是盆腔庄广泛手术后，损伤支配膀胱的神经，导致了排尿困难而造成的感染。2.膀胱颈以下的尿路梗阻，造成的排尿障碍，严重的时候就会有剩余尿发生，而剩余尿是细菌生长的良好培养基，使得细菌更容易生长。

注意事项:中药利尿消炎丸治疗膀胱炎，具有解毒杀菌、利尿通淋的作用，药效能够直达患处。

通过上面文章的详细介绍，我们也就了解到了上面提出的那个问题。其实对于女性们来说，平时过于频繁的性生活、公用浴巾、酗酒抽烟、憋尿等等，这些生活习惯都是会导致膀胱炎的。所以了解了这么多，我们的女性朋友在生活中一定要好好注意这些方面才行。

阴道炎治疗后的护理措施有哪些

1、养成良好的生活习惯

女性在治疗阴道炎后，要注意日常的生活习惯，要多食营养丰富的食物，不要吃辛辣刺激强的食物，还要养成多饮水的好习惯，保证大便的痛处，多喝水有利于冲洗尿道。

2、禁止性生活

女性在治疗阴道炎后，如果没有确诊彻底治愈，那么在这段期间要避免性生活，以免导致阴道炎反复发作。另外在性生活时，男女双方要注意生殖器的卫生，要清洗生殖器，做好避孕措施。

3、避免阴部受到刺激

在上厕所时，女性要使用没有带香味的卫生巾和卫生纸，要养成便后勤洗手的好习惯，要避免滥用消毒水清洗阴部，以免加重病情，女性应该用清水清洗，要做到专人转盆。

4、注意个人卫生

女性在生活中，要养成良好的生活习惯，要勤洗澡勤换衣物，尤其是内裤要勤洗勤换，换洗的内裤要放在太阳底下暴晒，要穿透气性好的棉质内裤，尽量少穿紧身裤和牛仔裤。

​女性哪些生活习惯导致膀胱炎

急性膀胱炎属于泌/尿系统疾病，其发病急骤，主要表现为尿急、尿频，排尿时有烧灼感，并在尿道区有疼痛。 急性膀胱炎没有及时治疗就会转化为慢性的，进而导致肾水肿与肾脏发炎，甚至肾脏坏死和尿毒症，危及生命。

1.不良的生活习惯是导致膀胱炎的一个重要原因，性生活过频以及不洁性生活、共用浴巾，抽烟酗酒，经常食用辛辣食品，憋尿，久坐等都会导致膀胱炎。

2.急性膀胱炎因细菌感染而引起，其致病菌多数为大肠杆菌，通常多发生于女性，因为女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，最终引起膀胱刺激症状。

为何职业女性难遇好孕气

1.不节制的性生活

  女性的子宫是孕育生命的摇篮，对于大部份女性来说，她们都懂得如何去保护自己的子宫，避免不洁性生活等因素所造成的伤害。但是对于有一些女性来说，她们不懂得节制。其中，经期性生活是导致女性不育不孕的重点隐患之一。长时间的经期性生活会导致女性子宫内膜异位和盆底炎症等其他女性妇科疾病，赶走女性的好运气。如果你正在挑战经期性生活的刺激性，那就要有为事后失去好“孕”气的心理准备和勇气。

  2.追求身材而减肥

  女性怀孕最重要的一个因素就是需要有健康的身体，只有当女性的身体状态处在最合适的状态之下，才能排出健康的卵子，完成受精过程。现代城市女性本为了让自己在工作当中获得更高的“颜值”，每天都在坚持减肥，过度减肥导致女性体重偏离健康体重的同时，造成身体营养不良，卵巢因此受到影响，无法正常排出健康的卵子，或是基本上就不排卵、月经紊乱、内分泌失调等，这些都是导致女性不孕不育的推手。

  3.有不良生活习惯

  因为长时间处在高压力，快节奏的生活环境当中，不少城市女性都养成了不良生活习惯，包括抽烟、喝酒、长时间咖啡、熬夜、不吃早餐、缺乏适当运动等等。这些不良生活习惯长时间令女性处在亚健康状态，或是不健康状态，这也是导致女性难以怀孕的重要原因之一。有着这些不良生活习惯的女性就算是怀上了，也可能将面临胚胎畸形、停止发育、流产等可怕后果。如何想生育一个健康的孩子，那有着这些不良生活习惯的女性就一定要尽可能地努力改善。

  4.有多次人流经历

  对于女性来说，人流是最大的女性健康杀手。一次人流就有可能导致女性再孕困难，多次人流手术可导致女性子宫严重受损，出现子宫内膜粘连，子宫内膜永久性伤害、输卵管堵塞等可怕后果，这些无一不是女性不孕不育的隐患。

生活习惯与男性性能力

一、酗酒和过多吸烟长期酗酒不但会影响生精功能，还会使男性的性功能减退。专家研究了40名慢性酒精中毒的男性，其中65%有睾丸萎缩，17.5%有抗精子抗体，明显高于无酒精中毒的对照组。

长期大量吸烟，也会影响生育。临床研究证实，每天吸烟20支者，精子存活率仅为49%。

二、过频的热水浴睾丸产生精子需要比正常体温低1~1.5℃的环境。有资料表明，连续三天在43~44℃的温水中浸泡20分钟，原先精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续三周。近年流行的“温热避孕法”就是根据这个道理推出的。因此，过频、过久的热水浴，对于精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1~2次时间不太长的热水浴，并无大碍。

三、营养不良和偏食 生精功能与营养水平密切相关，这并不是说一定要吃甲鱼、黄膳，但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，以保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生一些养分的缺乏。

四、穿紧身裤这会影响睾丸的散热功能，还会影响阴囊的血液循环，使生精功能下降。

五、精神抑郁及过度疲劳抑郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

六、过多地骑自行车、摩托车、三轮车、骑马等这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加生慢性炎症，从而影响生育能力。

​注意了夫妻这样做会导致性冷淡

1，由于对性知识的缺乏，会使女性对性含有抵触心理，害怕因性生活产生疼痛。对于很多备孕的女性来说，她们在性生活中表现得小心翼翼，大大的降低了性生活的质量。

2，夫妻感情不好，比如不信任、猜疑等，这是没有办法获得性快感的。夫妻关系的紧张，女性会用性生活进行报复，最后导致性冷淡。

3，过差的生活环境也是可能会导致女性性冷淡的。很多小夫妻都会跟父母一起住，女性会害怕隔音效果不好，造成心情的不愉快，很难在性生活中获得快感。

4，一些女性有饮酒、抽烟等不好的生活习惯，这些不良的生活习惯会大大降低女性对性生活的兴趣。如果女性以前有过比较频繁的手淫，而在婚后性生活的快感不够，女性得不到性满足，这样长期以往的下去，女性也是会性冷淡的。

5，由于在童年时期，受到家长或者是其他人的不正当教育，会使女性对性生活产生偏见，对性生活产生抵触心里。

盆腔炎的具体病因都有哪些

1、性生活过早、性生活不洁

小于16岁开始性生活、性活动过于频繁、性关系混乱、性生活不洁等很容易使女性与盆腔炎扯上关系，影响自身健康，正常的生活和工作也受到很大威胁。

2、避孕方法的影响

据有关调查显示，使用宫内节育器避孕的女性比不使用者患盆腔炎的几率要高2.5—3.7倍。

3、经期不注意卫生、经期性生活

月经期间子宫内膜剥脱，这是细菌滋生的良好条件。如果在月经期间不注意卫生，使用不合格的卫生巾，或有性生活，就会给细菌提供逆行感染的机会，导致盆腔炎。

4、不良生活习惯

经期盆浴或经期游泳都是不良生活习惯，极易引发盆腔炎。月经期间女性朋友自身抵抗力下降，水中的致病菌可经阴道上行进入盆腔，进而引发盆腔炎。女性过度清洗阴道，也会使阴道的自净作用降低，使病原体入侵引发感染。

女性哪些生活习惯导致膀胱炎

腰痛：这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查或妇科检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。可消炎治疗和理疗。

若是在隆冬时节，由于气候条件的影响，一些老伤痛会乘机发作，腰痛是其中较为常见的症状之一。

易怒：因为一点儿琐事就哭泣，或许与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠，且胃口虽好却日渐消瘦，月经紊乱。

头晕：经常头晕者应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35―40岁时出现。要调整饮食，选择一些对自己有益的体育运动，比如游泳等。

黑眼圈：早上起来眼睛下面微肿，出现黑眼圈，这很可能是长期疲劳的结果。但如果水肿经常出现，那就要检查一下肾了。

​女性7个生活坏习惯毁健康

1、急了才排

很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。

2、胖了才减

随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。

3、病了才治

疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

4、饿了才吃

生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是保健必不可少的物质基础。

5、渴了才喝

平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

6、累了才歇

许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。

7、困了才睡

困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

引发女性不孕8大生活习惯

1、经常熬夜

美国的一项研究发现，对于患有不孕症的女性来说，经常上夜班会增加其患子宫内膜异位的风险，更会导致女性患上内分泌失调。近年来，由于工作压力的增大，熬夜加班、泡吧解压、“晚上10点夜生活才刚刚开始”等等一些不良的生活习惯随之而来，很多女性朋友们的内分泌都是失调的，而严重的内分泌失调患者，可以导致不孕症，这就是深圳妇科医院专家们常说的——内分泌失调性不孕。

经常熬夜的女性朋友们，也会导致内分泌不调问题的发生，这时就容易引起内分泌失调性不孕。内分泌失调是人体内的某一种激素分泌过多或者过少，导致激素间彼此失衡，从而造成便秘、肥胖、长痘痘、月经不调甚至不孕等症状，最终导致女性不孕的过程。

2、经期同房

经期同房，很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发盆腔炎症。更严重的是，可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。

3、压力过大 精神紧张

随着就业竞争加剧，不少职场女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧的精神状态中，卵巢就不再分泌女性激素甚至不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。专家提醒女性，如果连续三个月月经不规律，就必须到医院就诊，检查卵巢功能。

精神紧张影响雌激素分泌研究表明，妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。

4、多次人流

不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状，这些都是继发性不孕的原因。专家提醒，育龄女性应学会科学避孕，如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行，从而把人工流产的伤害降到最小。

5、经常喝咖啡和过度饮酒

咖啡虽然具有提神醒脑的功效，但是绝非越多越好，经常饮用会产生一种依赖望，容易导致不孕。就算怀孕了，也会加大流产、畸形儿的几率，因为咖啡因可导致DNA损害及染色体畸变。适度的饮酒对身体有一定的好处。每个人的体质等条件不同，因此饮酒造成的影响也有所区别。但是过度饮酒是百害而无一利的，甚至可能导致女性的不孕。饮酒不仅导致排卵障碍，更会诱发子宫内膜异位症、月经异常和痛经等疾病。

6、长期吸烟

长期吸烟会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕，还能使妇女绝经期提前2~3年，倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。因此，有吸烟史且准备怀孕的女性要在医生的指导下制订戒烟计划。

7、过度减肥

过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱，从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经。肥胖者不孕的主要原因则是，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。专家建议，女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围之内，这样怀孕的几率将会增加。

8、经常手淫

手淫对身心健康的影响在性别上有着显著的差异。一般来说，适度手淫对男子而言没有什么损害，对缓解性紧张还较有益处;但未婚女子手淫，即使不经常也可能造成程度不同的危害，而频繁又强烈的手淫则会引起多种不良后果，最突出的后患就是导致不育。

生殖系统感染是不育的重要根源，也是女子手淫的苦果之一。未婚女子阴道防卫功能尚不十分健全，阴道黏膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及黏膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果手淫工具不卫生，那就更易发生感染。

经常手淫的未婚女子，盆腔淤血综合征、痛经等病症的发生率也相当高。手淫造成的心理障碍，也可造成不育;有些女子由于频繁手淫，身体罹患疾病，加上婚后性生活难以获得理想的效果，结果思想负担重，有的人还可发生性冷淡;给生育增添了许多困难。

另外，有些女子对生殖器官的位置不清楚，手淫活动中常将尿道误认为阴道同样能得到舒服和满足感。据研究，尿道具有一定的“吞咽”能力，加上女性尿道比较短和直，当用较短的异物作为手淫工具时，尿道很容易将异物吸入膀胱内，如果害怕遭到他人嘲笑，不敢暴露真相，不愿去医院诊治，很容易发生急性尿潴留及泌尿系统反复感染与生殖系统感染，它们可互相影响并可能形成恶性循环。

女性婚前手淫是众多女性不可回避的问题，适度的手淫能缓解性紧张，偶尔为之未免不可，但一定要十分注意卫生，尤其是阴道出现不适时不能讳医。未婚女性最好还是将主要精力放在学习、工作和有益的爱好上，并学习和正确理解性知识，坦然对待性问题，尽量少手淫，以保证婚后有正常的性生活和健康的生育能力。

生活习惯造成女性不孕的原因

生活中内分泌、身体组织、饮食和生活环境等很多因素都有可能导致女性不孕，其中内分泌因素可能会使未产妇或未育妇的发病率增加，而妊娠对卵巢癌似有保护作用。身体组织液酸化，是指身体细胞处于酸性体液中，进而形成身体正常细胞溶氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，下降到正常值的65%时，正常细胞就无法生存。膳食营养结构不合理，高胆固醇饮食、而维生素A、C、E的缺乏、吸烟、电离辐射等环境因素与其发生有关。长期的饮食结构，生活习惯不好、心理压力过大等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，造成卵巢疾病和内分泌失调，免疫功能下降，从而发展为卵巢组织异常增生,终致卵巢囊肿等等很多因素都可能是女性不孕的发病原因。下面介绍一些生活中的不良习惯导致女性不孕的原因：

1、女性运动时间过长：主要是专业的运动员，如过度长跑(每周慢跑19公里以上)可能会影响女性的内分泌从而导致月经紊乱，影响怀孕。长跑。不过，由慢跑导致不育的女性，绝大多数人在减少慢跑3至6个月后，就会使月经周期恢复正常而受孕。

2、不当流产：很多年轻人忽视避孕，造成多次流产。殊不知流产有很多并发症，容易使输卵管感染引起堵塞、结疤。如果输卵管被完全阻塞，卵子无法进入子宫就无法受孕;如果形成半阻塞状态，卵管通而不畅，再孕时则易发生宫外孕。建议流产一定要以正规妇科医院。

3、吸烟喝酒：这两个生活方式对男性和女性都是不利的，会降低性激素分泌，损伤女性的卵子和男性的精子从而造成不孕。

4、经常精神压抑：如果一个人精神长期处于压抑、紧张、悲观、忧虑状态，大脑皮层的中枢调节功能不能正常发挥作用，卵巢或睾丸的生殖功能也会随之发生障碍，不育的可能性就会增加。

5、常用洗涤剂：洗涤剂中的化学物质可通过皮肤进入体内，可能会使已受精的卵细胞变形、死亡，所以建议计划要宝宝的女性少接触洗涤用品，必要时戴副防护手套。

6、营养摄取不足：女性孕前过分追求苗条的身材，致使体重低于标准体重，甚至已经达到了消瘦，这些都可能导致不孕和孕期的营养不良。而偏食的人也常容易发生某些营养的缺乏，导致不孕不育。

让女性享受健康生活的好习惯

1、饮酒适量不抽烟

这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。

2、不过度节食减肥

不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。

3、充分休息睡眠

充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。

4、解除精神压力

精神疲劳是疾病的根源。所以，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果。

5、保持身体清洁

排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。

优雅女性 要从生活习惯开始！

【饮食习惯】

1、吃早饭比化妆更重要。

2、吃点粗粮。

3、少喝可乐及一切碳酸饮料。

4、偶尔喝些红酒。

5、多喝水、多吃水果。

【穿着打扮】

1、关注时尚。

2、别太胖。改变体重没那么难，只要有恒心。

3、身上不要同时出现三种主色以上

4、气质比样貌重要，气质与年龄无关。

5、过了25岁不要买地摊货。