职场准妈妈怀孕以下这几点要注意
职场准妈妈怀孕以下这几点要注意
隐形眼镜不要戴了
很多职场女性偏爱隐形眼镜，但怀孕后，准妈妈该把框架眼镜请出来啦!
怀孕后，一系列的身体反应会引起黏膜水肿，眼角膜也会水肿，就连准妈妈的眼球形状也会变得和孕前不一样，戴隐形眼镜十分容易受伤，而且隐形眼镜的护理液还可能会影响肚子里的宝宝。所以如果准妈妈近视的话还是换成框架眼镜吧，如果不是高度近视干脆就把眼镜摘掉。
常备纸巾塑料袋
职场准妈妈，由于早孕反应，可能会在办公室、在路上突然感到恶心，难免让人狼狈不堪。所以不妨多准备一些纸巾、塑料袋等放在随身的包包里，以备不时之需，避免尴尬。而且还可以留意一下上下班沿途中的公用设施，找到去卫生间的最快路线。
职场准妈妈能用打印机吗 职场准妈妈注意事项 孕妇能戴隐形眼镜吗
用笔记本作备忘
孕早期，准妈妈容易犯困、嗜睡，此时也没必要硬撑，劳逸结合才能更好地工作，对自己和宝宝的健康也有好处。可以选择在状态最好的时间段，把一天中比较重要的工作完成，并把情况告诉领导和同事，请大家多体谅。另外，怀孕后觉得记忆力不如以前也别紧张，这是正常的孕期表现。
喝杯淡淡的绿茶
绿茶中含有的各种丰富的维生素、氨基酸、蛋白质，维生素C的含量也很丰富。准妈妈可以根据自己的身体情况适量喝点儿。
但怀孕后一定不要多喝茶，也不要喝浓茶，因为茶里含有氨酸，容易在肠道内和食物中的铁、钙结合沉淀，影响铁和钙的吸收。过多喝浓茶可能会引起妊娠期缺铁性贫血。
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少和复印机打交道
复印机会产生臭氧，让人头痛、眩晕，启动时还会释放一些有毒的气体，而且复印机的辐射对宝宝也不好。
如果办公室里有复印机，准妈妈可以和同事商量，把它挪到一个空气流通比较好的地方，尽量让它离自己远点。
孕期工作好吗
能缓解早孕反应
大部分的准妈妈在怀孕前3个月都会出现晨昏，恶心呕吐等早孕反应，职场准妈妈由于有良好的工作生活习惯，并且大部分精力都放在工作上，能够很好的缓解早孕反应。
有利于保持好的心态
职场准妈妈有更多的机会跟人交流，并且这一个特殊时期，周围的同事甚至领导，客户都会对准妈妈更加宽容，友善，体贴，这些都会让准妈妈拥有一个良好的心情。
减少各种不好的幻想
准妈妈待在家里过于清闲的时候，随便一点风吹草动便会胡思乱想，尤其是一些平时就比较忧郁，敏感的准妈妈，会想自己的孩子会不会畸形，会不会流产等，这势必会影响到心情，不利于胎宝宝的生长发育，而在职场中的准妈妈就没有那么多的时间来东想西想，而同事不经意的一句表扬如“你今天的气色真不错”，“你生的宝宝一定跟你一样聪明又漂亮的”等都会让你的那些不好的幻想统统消失掉的。
有利于分娩和产后的恢复
坚持上班的准妈妈有利于锻炼准妈妈的骨盆，加强腹部和腿部的韧劲，体重和体形也更容易保持，而且，工作的不容易也会让准妈妈能够更加坦然的面对分娩时的痛苦，这些都有利于准妈妈的分娩，并且坚持上班的准妈妈每天都能保证一定量的活动，产后能够更好的恢复身体。
职场准妈妈怀孕会遭遇的难题
1.日常工作离不开电脑将很难保证胎宝宝安全吗?
专家回答：No。
其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害，事实上每天使用电脑不超过4小时，并且做好预防辐射工作，对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。
支招：对于防止电脑辐射，我经常用的方法就是使用一个电脑保护屏，它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射;在穿上一件防辐射马甲，就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。
2.座位有充分光照，可以预防孕妇缺钙吗?
专家回答：Yes。
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。
支招：自从我知道我有了宝宝后，我就要求公司帮我调换了座位，现在我的座位在窗边，因此每天都可以接受到阳光的照射。但是我们公司能接受到阳光照射的时间较短，为了保证有足够的阳光，每天的中午休息时，还会下楼走到广场上去，进行一次免费的“日光浴”，每次的“日光浴”时间我都控制在1小时左右。孕5个月的时候，宝宝对钙及其它营养物质需求量大增，因此我会补充一定的钙，并且适当的延长我的“日光浴”时间，以便充分吸收游离钙。
3.到了孕中期，我需要把脚垫高吗?
专家回答：Yes。
准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿。到了孕中期，胎宝宝体重增加明显，因此使我们的准妈妈体重负荷增加，对腿部的压力增大，很容易诱发浮肿的发生。
支招：到了孕中期的时候，我就为自己买了个小凳子放在座位的下面，如果其他准妈妈对于小凳子感觉不舒服，那就可以找个矮些的小箱子放在那里。每隔1小时左右，我都会将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。每工作两小时后，我就要活动下自己的腿，比如为自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面上的文件。有时候我还会做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。
职场准妈妈必备知识
一、上班出发之前应做的准备
1
饮水。由于怀孕本身常常会给人带来尿频的感觉，所以准妈妈们不宜一次饮大量的水，每次喝定量的饮水能帮助你避免满大街找卫生间的慌忙与尴尬。
2
衣着。一定要根据季节变化增减衣服，要特别注意防寒保暖。即使在炎热的夏天也要准备好一件对襟的长袖衬衫或针织衫，以便在空调环境中及时做好保暖。
3
鞋子。务必要准备一双适合自己的鞋子，后跟3厘米左右的舒适鞋为最佳选择，尽量不要穿高跟鞋或平底鞋。
4
情绪。早上应该为自己准备一个好心情，怀孕后准妈妈的心情总是会有一些烦躁与怪异，不过，千万不可把这种不良情绪带到工作中来，因为同事和客户是不会因为你正处于特殊时期而如同你的家人一样对你百般体贴。
二、上班途中注意事项
1
乘车。如果准妈妈上班要坐地铁或者公共汽车，那么尽量坐在车头的位置，这样相对更平稳一些，不太颠簸。倘若你选择打车，那么尽量坐后排，因为副驾驶位是最不安全的位置，并且发生紧急情况时，防撞气垫弹出很可能会撞伤你的肚子。如果你是自己开车上班，一定要正确佩戴安全带。注意，安全带应该把横带一段箍在肚子与大腿之间，紧贴于盆骨，同时要在背后放一个靠垫，对减轻腰背的压力很有帮助。
2
步行。当你步行时，一定要“眼观六路，耳听八方”，看到身边或者对面匆忙走过来的行人、车辆应注意避让，以防自己和腹中宝宝受到意外伤害。
职场准妈妈如何防辐射
1、天然产生的辐射。这是指人类生活环境中天然存在的辐射。包括宇宙线、来自地表的辐射线、人体内的辐射线等。这些辐射有的来自太阳及其它星球，而我们的身体本身也会放射辐射线，天然辐射对健康是无害的。
2、人工产生的辐射。这是人类生活的环境所产生的辐射，如电脑辐射、手机辐射、家电辐射，以及医疗上的放射，以及医疗上的放射线等。人类在享受电磁辐射所带来的便利的同时，也在不断随它的负面影响。
在我国，天然辐射的剂量占生活中部辐射剂量的81.2%，而人工辐射剂量则级占18.8%。因此，除非是随个人生活环境及饮食习惯影响，或是经由某些工业环境或医疗上需要的长时间接触，而日积月累地遭受辐射侵害，一般生活中的电磁辐射可不用多虑。但怀孕期间的妇女与婴幼儿由于体内环境正在发生变化或正处于生长发育阶段，较易受到外界环境的影响和侵害，因此，掌握一些日常生活中防辐射的知识还是有益无害的。
职场准妈妈的小帮手
塑料袋——避免孕吐尴尬
怀孕前三个月，妊娠反应比较强烈，可以准备几个深色的塑料袋放在身边，万一突然有反应又来不及跑厕所，可以迅速抓起手边的塑料袋吐在里面，记得及时处理掉就可以了。
小毯子或外套——随时保暖
夏天办公室的空调都很强，室内温度很低，可以把小毯子或小外套搭在身上，避免受凉。冬天更可防寒。
搁脚凳——预防腿部水肿
在办公桌底下放一个小凳子或这鞋盒，可以在办公时候把脚放在上面，能有效缓解小腿水肿。
健康小零食——及时补充能量和营养
早孕反应过去之后，准妈妈的食欲会增加，对营养和能量的需求也会加大，常常会觉得饿，总想吃东西。所以职场准妈妈可以在办公室预备一些健康的小零食，如：新鲜水果、干果、全麦面包、苏打饼干、牛奶酸奶等等，在正餐之间可以帮准妈妈和胎宝宝补充能量。
职场准妈妈必备知识
1
饮水。由于怀孕本身常常会给人带来尿频的感觉，所以准妈妈们不宜一次饮大量的水，每次喝定量的饮水能帮助你避免满大街找卫生间的慌忙与尴尬。
2
衣着。一定要根据季节变化增减衣服，要特别注意防寒保暖。即使在炎热的夏天也要准备好一件对襟的长袖衬衫或针织衫，以便在空调环境中及时做好保暖。
3
鞋子。务必要准备一双适合自己的鞋子，后跟3厘米左右的舒适鞋为最佳选择，尽量不要穿高跟鞋或平底鞋。
4
情绪。早上应该为自己准备一个好心情，怀孕后准妈妈的心情总是会有一些烦躁与怪异，不过，千万不可把这种不良情绪带到工作中来，因为同事和客户是不会因为你正处于特殊时期而如同你的家人一样对你百般体贴。
职场孕妈这样做更轻松
(1)疲倦时注意休息
怀孕感觉疲惫是因为体内孕激素产生变化。所以职场孕妈在工作时，应该在一天里精力最好的时候把工作做好，让自己有最佳的状态应付工作。工休和午休时，则要抓紧时间休息，避免假期劳累，避免该休息时精神紧绷，劳逸结合才是最好的工作方式。
孕妈要注意，不能太过于忙累导致超身体的负荷，有时候休息除了抓紧时间小睡一会儿，觉得累的时候，也可以喝杯孕妇奶粉补充下体力和营养，也给胎宝宝补充下能量哟。
(2)给自己准备备忘录
所谓一孕傻三年，由于孕激素作怪，很多准妈妈都会遇到孕后记忆力下降的问题，对于工作的开展比较不利。其实有些小办法可以解决这个问题，例如给自己准备一个备忘录，用一些便签纸或者小纸条写上自己需要完成的事项，放在办公桌显眼的位置，这样子就保证不会把重要工作遗漏啦。
(3)注意工作坐姿
很多职场孕妈都是长时间坐在办公室工作的，大腹便便的孕妈妈，在工作时应当调好办公椅子的高度，让自己有一个舒适的坐姿，也可以在腰部放一个坐垫。孕晚期要预防双脚生理性水肿，可以找一个小凳子，坐着的时候把双脚垫高。另外，建议孕妈们坐着工作一段时间后就要起身走走，休息一下再继续工作，让自己变换一下姿势，也让胎宝宝可以休息。
做好这几点，准妈妈们就可以轻松应对职场工作。但是，怀孕的时候，准妈妈各项体能都会比孕前脆弱，所以职场孕妈们在工作时也要量力而行，好好注意保护自己和胎宝宝哦。
职场妈妈怀孕前要补什么营养
补充叶酸
孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显着降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显着降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。
补充铁剂
孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。
补充维生素D
职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，职场准备怀孕的女性可以适当补充几周的维生素D胶丸。如补充骨化醇，每天20微克，连补3周。
其实除了这些食物及药物的补充外，职场女性还是要多注意放松自己的身心，尽量多做户外活动，多接受阳光照射。
职场孕妈做胎教的特殊性
胎教也就是对胎宝宝进行超早期的一种教育，是他们以后全部教育中最基础的那一部分。在胎教过程中，准妈妈起的是主导作用，所以胎教最关键的是需要准妈妈来多进行，从自身做起，对胎宝宝多说话、多抚摸、多听音乐，并且保持良好的心情，让宝宝天天在快乐中成长。
职场孕妈在怀孕后会面临着双重的压力，包括工作，包括自身，如果不能及时地采取疏导和缓解，那就一定会影响到母婴的健康。其实，职场准妈妈的压力主要来源于自己一些奇怪的想法，比如她们会担心宝宝是否会健康;担心自己是高龄孕产，会不会身体已经开始老化，身体状况能否生出一个健康的宝宝;担心自己因为怀孕生产耽误了时间，工作岗位会有不保;担心产后身材走样变形，青春和美丽都不再……总之，一系列的想法和担心层出不穷。就是因为这些焦虑和担心的存在，再加上所承受的工作压力，职场准妈妈她们很难用一颗平常心去面对腹中的胎宝宝，对日常的胎教也就松懈了下来，不太重视了。
其实，我们有时应该换个角度来看待问题，职场准妈虽然被工作分去了时间和精力，但是她们有一项得天独厚的优势，那也就是工作。许多准妈妈在怀孕后就辞职在家，专心养胎，与外界的接触和交流也减少了下来，这样做完全没有必要，适当的工作、活动、交流还是应该有的。规律而稍有些紧张感的生活才能给人带来愉悦，放松心情，对胎宝宝也是有好处的。当准妈妈在工作充满热情的时候，当准妈妈从工作中得到乐趣的时候，当准妈妈取得一定成就的时候，腹中的胎宝宝也能够产生共鸣，一起来分享妈妈点点滴滴的感受。所以说，工作其实也默默地起着胎教的作用，也许会让宝宝受用终生，这是全职准妈妈所缺少的一项重要胎教方式哦。