职场妈妈的一天
职场妈妈的一天
上班前
职场妈妈上班前的育儿小窍门
白天上班，晚上回家才能见到小宝贝，这是所有职场妈妈的心结。尤其是一想到“分离焦虑”、“亲子依恋”这些名词儿，妈妈们就感觉无法忍受!可是，社会就是如此，它也同样需要女性的工作来推动发展，家庭就更是如此，它需要妈妈获得一定的收入来支撑。
那么，不要埋怨了，还是找些小窍门来化解烦恼吧，虽然不能一天到晚地陪伴孩子，注视孩子的一举一动，但完全可以利用下面的小窍门来更好地照顾孩子，让孩子感受到母爱无处不在。
1、肌肤之亲很重要：上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种，可以用手指轻刮一下孩子脸颊，可以对着孩子学猫叫，也可把能发声的玩具对着孩子耳朵将其叫醒。给孩子穿衣服时，可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径。
2、妈妈宝宝互相喂饭：孩子能吃饭或能吃断奶食品的话，妈妈可将饭舀到勺子里喂给孩子吃，同时鼓励孩子喂给妈妈吃，这种喂饭游戏是十分温馨的，还锻炼了宝宝的各种能力，初步培养了孝心。
3、说“再见”时抱起孩子：孩子知道妈妈要上班去了，会多么伤心啊!妈妈要抱抱孩子，对孩子说“再见”。即便是孩子听不懂，也要给他讲明白妈妈离开的理由：“妈妈要去上班了，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦!”
很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开，这种做法是绝对禁止的。因为孩子会一整天找妈妈，会因见不到妈妈而心神不宁、注意力不能集中。这种做法持续下去会使孩子形成整日找妈妈的习惯，再见到妈妈更是一刻也离不开了。妈妈应让孩子接受妈妈要离开的事实。
上班时
职场妈妈上班时突然牵挂宝宝怎么办?
生活在大城市的新妈妈、新爸爸们未必有时间中午与宝宝相聚，那么抽一小时专门想宝宝也不错。晶每天中午为宝宝挤奶，然后把奶瓶放在公司的冰箱里，这时，她一心想着宝宝，感觉她正在为宝宝尽职责，时间一到，把宝宝抛开，一心一意地干工作。效果很好。
1、打电话联系：孩子喝水了吗?鸡蛋喂了吗?闹没闹脾气?睡觉踏实吗?很多担心让你心烦意乱，把你担心的所有问题打电话回去落实一下。不过你要记住，隔会儿就打一个电话，这不仅会影响你的工作，使你在上司的眼中成为问题，在其他同事心中变成婆婆妈妈;而且使宝宝的看护者怀疑你对她不够信任。诀窍是每天选择午休时间打一次，语言控制在最经济的程度。
2、把工作扔在家门外，把家事扔在办公室外：有位做广告经理的妈妈，她的办公室，绝对没有孩子的照片啊，玩偶啊，工作时间她从不想孩子，绝对不暴露任何妈妈的标志。但是一回家，她会关掉手机，所有公务一概拒绝，不理朝政，不管是多诱人的生意。
上班后
职场妈妈下班后的育儿小窍门
1、大声喊着宝宝的名字进门：妈妈下班回来后，一边喊着孩子名字一边进门。即使孩子在睡觉也没有关系。孩子跑出来(或由看护人抱出来)迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，通过肌肤之亲来让他体会到妈妈的存在。
2、和孩子一起洗澡、游戏：如果孩子超过2岁了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里尽情玩耍。如果孩子太小，可以在帮他洗完后给他按摩。通常孩子会乐得咯咯笑的!
3、睡前故事的威力：在孩子睡前给他讲故事，这绝对是对不能白天陪伴孩子的最好补偿!还可以给孩子唱催眠曲，让孩子在这种安静舒适氛中进入梦乡。
4、带孩子去游乐场：如果天天去游乐场，任何人都会觉得索然无味。若偶尔为之或有规律地去游玩，比如每个月的第一个周末去，孩子就会觉得十分向往。全家人一起去游乐场游玩，对孩子来说是十分有趣的事。最开心的就是左手牵妈妈，右手牵爸爸，当宝贝的感觉真好!
5、去市场：妈妈经常要赶在周末把一周的食品和用品购买齐全。您若去市场，不妨带着孩子一起去，请他和您一起挑选物品，一起付钱，并一起回家整理购买的东西。在这个过程中，可以教给孩子最基础的人际社会交往，让孩子感受到自己是家庭中的一员。
6、用枕头“打架”：和宝宝一起玩有点“竞技”性质的游戏会让宝宝有成就感。试过用枕头“打架”吗?如果周末天气不好，或孩子太小，在一觉醒来后若没有工作安排，最好能和宝宝多赖在床上一会儿，把枕头扔向对方，同时翻滚着身体躲避枕头“弹药”。这游戏能锻炼宝宝的手眼反应能力和肌肉强度，并常常让宝宝乐得气喘吁吁。
虽然你上班后与宝宝相处的时间少了，但你不必为此而歉疚，你照样可以做合格的妈妈。宝宝对你的感情并不取决于你们相处的时间数量，而在于质量，也就是说让宝宝跟你在有限的时间里享受无限的快乐，一个小时的快乐时光胜过四个小时的漠然相处。离别让宝宝知道期待，增加宝宝的情感发育。你大可专心工作，不要太在意宝宝。她会健康地长大。
职场妈妈母乳喂养
挤多少次奶合适
有些妈妈在上班前先挤好乳汁并储存，还有些妈妈只在前一天预先挤足够的乳汁留给宝宝隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。还有些妈妈在喂奶以后，会再挤出30-60CC的乳汁出来。
其实挤奶的次数要看妈妈离开宝宝多久而定。通常最好不要超过三个小时再挤奶，如果宝宝刚出生不久且喂的次数较频繁，那么挤奶的次数就要更多才不会有涨奶的痛苦或者溢奶的现象。
如果奶水开始在不适当的时候滴出来时，可用手臂，稍微施力压住乳头1-2分钟，但这种方法不能常用，最好是挤点奶水出来。以后胸部会自然调节乳量，不会再有漏奶现象。
如何正确地挤奶
市面上现在有许多挤奶用的产品，但大部分的妈妈都觉得，用自己的手挤来得方便而容易。怎样用手挤呢?先洗干净双手并准备好杀过菌的容器。用拇指放在乳晕上方，其他四指放下面并托住乳房，握成一个C型，用自己的身体做有规律的一挤一放的动作，当挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿。这样一边挤3-5分钟，再换另一边挤3-5分钟，如此交替地挤。不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出很多，而且每次挤的数量不一定是一样的。
如何使用挤奶器
使用挤奶器须遵照厂商的说明书。每天要清洗与杀菌，买挤奶器之前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。国际母乳会不建议使用橡胶圆球的挤奶器，因为这种挤奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。使用挤奶器挤奶前，先对乳房按摩是有助于挤奶的，从乳房外围向乳头方向以圆圈按摩，然后以拇指及食指轻轻地揉揉乳头，这样同时有助于用手挤奶。
职场妈妈的成功策略
现在有越来越多样的工作模式：兼职、全职、自由职业和在家工作等。虽然我们大多数人还是得外出工作，但随着科技的进步，让在家工作成为一种节约成本、提高效率的选择后，这种平衡很可能会发生变化。而不在家工作，你作为团队一员可以得到同事的支持，但是也可能存在分心和身份转换的问题。
不管你是在办公室还是在家工作，如果你是位妈妈，都需要调节好平衡。一方面，你很难离开宝宝去工作，另一方面，一天结束，你也很难离开办公室。
早做计划，以满足你的各种需要，会有助于你保持平衡。太平洋亲子网的一位职场妈妈非常擅于保持工作与家庭之间的平衡，她说：对我来说，重要的是工作时要忘记我的儿子。我在上下班的路上都会想他，但工作的时候不想他。我对待自己的工作非常严肃，知道自己是在工作而不是在那里混日子。我很清楚自己想工作，有自己的职业规划和目标。但是找保姆很贵，有些保姆也不那么让人放心，所以必须衡量各个方面的得失，而不仅仅是财务方面，比如，保持自己的独立性以及工作上的进取等等。”
以下是一些有用的策略：
1、如果可能，要严格遵守时间，这样你才能按时回家。
2、如果你必须加班，需要保姆延长工作时间，别忘了和她打招呼并处理好她的工资问题。
3、如果你用的是白班的保姆，要把保姆的工作时间安排到自己下班到家之后晚一些，给自己留出富余的交接时间。如果你估计自己6点钟到家，就安排保姆6点半走。这样就不会出现你前脚回家，她后脚就走的情况，你也能有时间和她谈谈白天的事情，问问孩子都做了些什么。让保姆记日记也有用，这样你就能了解他们白天做过什么、吃过什么了。
4、别给保姆打电话。你肯定会赶上宝宝正在哭的时候，那样接下来你会一直闷闷不乐。如果你想在刚重返工作的时候了解宝宝的情况，让保姆找时间给你打电话，让你知道一切正常。这个电话不用很长时间，但会让你更放心。别担心，你的保姆会挑合适的时间给你打电话的。
5、加入办公室里的妈妈群。
6、不要以为所有人都愿意谈论宝宝。
7、如果下班后不能上网，可以利用午饭时间上网。
8、没有小孩子的同事看到你准时下班肯定会有埋怨，你对此要有心理准备，把自己的工作做好，不给别人挑你毛病的机会。
9、 充分利用不在家的时间：享受安静的独自午餐时光;健身、看书、炒股。不要逛街了，可以在线购物或选择送货上门。
10、 尽量别把工作带回家。
11、偶尔放一天假和你先生一起渡过，不要待在家里!在应付工作和抚养小家伙的同时，也要呵护你们的夫妻关系，一年只要有一两次花一天时间享受二人世界，就会增进你们的夫妻感情。
12、承认自己也会累，工作的第一个月要减少社交生活，并且别指望自己能在工作满6个月之前恢复体力。
职场准妈妈的小帮手
塑料袋——避免孕吐尴尬
怀孕前三个月，妊娠反应比较强烈，可以准备几个深色的塑料袋放在身边，万一突然有反应又来不及跑厕所，可以迅速抓起手边的塑料袋吐在里面，记得及时处理掉就可以了。
小毯子或外套——随时保暖
夏天办公室的空调都很强，室内温度很低，可以把小毯子或小外套搭在身上，避免受凉。冬天更可防寒。
搁脚凳——预防腿部水肿
在办公桌底下放一个小凳子或这鞋盒，可以在办公时候把脚放在上面，能有效缓解小腿水肿。
健康小零食——及时补充能量和营养
早孕反应过去之后，准妈妈的食欲会增加，对营养和能量的需求也会加大，常常会觉得饿，总想吃东西。所以职场准妈妈可以在办公室预备一些健康的小零食，如：新鲜水果、干果、全麦面包、苏打饼干、牛奶酸奶等等，在正餐之间可以帮准妈妈和胎宝宝补充能量。
职场准妈妈必备知识
1
饮水。由于怀孕本身常常会给人带来尿频的感觉，所以准妈妈们不宜一次饮大量的水，每次喝定量的饮水能帮助你避免满大街找卫生间的慌忙与尴尬。
2
衣着。一定要根据季节变化增减衣服，要特别注意防寒保暖。即使在炎热的夏天也要准备好一件对襟的长袖衬衫或针织衫，以便在空调环境中及时做好保暖。
3
鞋子。务必要准备一双适合自己的鞋子，后跟3厘米左右的舒适鞋为最佳选择，尽量不要穿高跟鞋或平底鞋。
4
情绪。早上应该为自己准备一个好心情，怀孕后准妈妈的心情总是会有一些烦躁与怪异，不过，千万不可把这种不良情绪带到工作中来，因为同事和客户是不会因为你正处于特殊时期而如同你的家人一样对你百般体贴。
职场准妈妈怎样胎教
1、利用上下班时间进行音乐胎教
这种方式虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。
2、利用午休时间散步、做体操
长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。
3、下班后进行胎教
由于工作繁忙，过度疲劳，职场妈妈不由自主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。
4、制订饮食胎教原则
职场妈妈要养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯，改以健康的花草茶或清水为饮料。
胎教的方式：
1、心音胎教
实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感，但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变，不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音，因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度，心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。
2、抚摸胎教
抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼，可以锻炼小宝宝的皮肤触感，小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应，这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。
3、运动胎教
孕妈咪运动的时候，也就是给胎宝宝“做体操”的时间了，孕妈咪运动时羊水会晃动，生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激，“体操”后，胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明，运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。
职场妈妈育儿5禁忌
1.过早断奶
很多职场妈妈因为上班时间不方便喂奶，晚上睡觉喂奶又影响睡眠质量。因此，只能在宝宝几个月的时候就断奶。其实，这样对宝宝免疫力的提升以及亲子关系的建立非常不利。
支招：
职场妈妈在可能的情况下不要过早断奶。现在吸奶器很方便，母乳保存在冰箱里在国外是很普及的事情。对于早断奶的宝宝，专家建议给宝宝添加添加牛初乳、乳铁蛋白之类的膳食补充剂。如新西兰同步销售的爱必达牛初乳、乳铁蛋白。牛初乳中含丰富的免疫与生长因子，能促进生长，提高宝宝免疫力。乳铁蛋白是母乳的核心免疫蛋白，能够平衡宝宝体内铁质，提高抵抗力。
2.把宝宝全权委托给老人或者保姆
上班族比较累，为了有充足的睡眠，很多妈妈把宝宝全权委托给老人或者保姆，包括晚上的时间。因此，有些宝宝和妈妈不亲。
支招：孩子的自信来源于安全感，而安全感最重要的来源是妈妈在宝宝3岁前给予的。职场妈妈即便再忙也要腾出时间带宝宝一起玩乐。
3.陪孩子的时候不能全心全意
不管多大的宝宝，对于妈妈是否在用心地陪他非常敏感。如果你全心全意，孩子会非常开心和幸福。否则，孩子就容易哭闹，实际上这是向妈妈提出的抗议。
支招：
既然职场妈妈本身陪孩子的时间已经非常少了，那不妨下班回家，放弃一切杂念，全心全意地让宝宝拥有你的每一分钟。其实细算算，从下班到家再到孩子睡觉，一共才几个小时的时间。
4.忽视陪孩子户外活动的亲子时间
户外活动是孩子学习人际交往的基地，人际交往的规矩和原则要大人教给孩子。很多老人或者保姆带的孩子这方面做的不大好。有些老人不合群，孩子自然也就不能学会很好地和别人交朋友。户外活动还是孩子大运动发展的战场。对于老人和保姆，安全责任最重要。所以，他们不敢放手让孩子随便地跑跳。这个任务只有父母承担最合适。
支招：
职场妈妈要利用休息时间带孩子走出家门，去认识与熟悉外界的环境。帮助孩子提高沟通技能。
5.把工作上的焦虑带回家
职场妈妈白天工作很辛苦，回到家本想能喘口气。结果还没坐稳，宝宝就开始又哭又闹。其实宝宝哭闹除了具体的问题以外，找不到原因的哭闹都是为了考验、确认妈妈的爱。这一点在刚上幼儿园或者换了新环境、遭受挫折的孩子身上尤其明显。此时，如果妈妈本身疲劳加焦虑，最后就会演变成一场战争。最后宝宝受伤，妈妈自责。此乃职场妈妈最大的忌讳!
支招：
妈妈要尽量在回家前化解工作中的诸多不愉快，不要堆积太多负面情绪，以致于伤害到孩子和家人。
职场准妈妈怎样胎教
1、利用上下班时间进行音乐胎教
这种方式虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。
2、利用午休时间散步、做体操
长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。