睡觉时我们要不要使用枕头
睡觉时我们要不要使用枕头
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。如果一觉醒来,发现自己的脖子动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。
颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
新生儿的头可以摸吗 新生儿需要用枕头吗
新生儿是不需要用枕头的。
因为月子里的宝宝,脊柱基本是直的,头相对较大,几乎与肩同宽,平卧时,后脑勺和背部处于同一平面,因此没有必要使用枕头。如果头部被垫高了,反而容易形成头颈弯曲,影响新生儿的呼吸和吞咽,甚至可能发生意外。
小贴士:
当婴儿长到3-4个月,颈部脊柱开始向前弯曲,宝宝可自如的抬头后,这时睡觉时可枕约一厘米高的枕头。同时,使用枕头后,观察宝宝脊柱是否保持直立。
想要BB睡的香枕头选择要谨慎
1.成年人使用枕头的原因
人类的脊柱共有四个弯曲位,外观呈双S形,而脊柱的第一个弯曲正处在颈椎位置。白天人们因为工作,直立行走等动作,颈部肌肉起到了固定头部的作用;当晚上来临时,劳累了一天的肌肉在人体躺下之后处于放松状态,此时人类就需要借助枕头来保持呼吸畅通。这也就是为何成年人需要使用枕头,有“高枕无忧”的成语典故了。成人使用枕头并非越高越好,而是应该根据个人舒服度而选择,过高的枕头反而不利于脊柱健康。
2.年幼宝贝不宜枕头原因
人类脊柱四断弯曲位并非天生而成,而是经过后天的发育而形成。当婴儿出生时,他们没有双S脊椎,而是C型,从孩子学会抬头、站立、行走之后在劲部肌肉的帮助之下,慢慢形成与成人一样的双S型脊。这也是为什么育儿专家不建议零至一岁的孩子使用枕头的原因,一切都是为了孩子的健康出发。即使是使用也要选择轻薄,透气,棉制品,这样能孩子的健康损伤度较小。
3.使用过高枕头颈椎易变形
在从婴儿期过度的过程当中,孩子的颈椎不似成人已定型,还处在发育阶段,不使用枕头的情况之下孩子呼吸依旧很自然,不会对颈椎形成压力;而当使用枕头之后,孩子的呼吸随之发生变化,反而导致呼吸难度加大,不利于孩子颈椎健康的同时,还可能导致孩子呼吸不畅造成意外易猝死。据有国外有关机构统计,每年都有此类意外发生,家长们应该引起相关重视,不要以为给孩子睡枕头孩子更舒服一些,还是等孩子学会了站立,行走之后再考虑给孩子睡枕头比较健康安全。
4.如何正确给宝贝选择枕头
宝贝用的枕头一定要轻薄,切不可拿成人枕头给孩子用;其次枕头外套要舒适亲肤,不会刺激宝贝的脑部皮肤和面总,以纯棉制品为首选;填充物最好是选择天然或是自然产物,比如老一辈人爱用荞麦皮发,不宜使用劣质纤维和羽绒之类的有碍呼吸的填充物;勤洗勤晒,防止细菌滋生,尤其是爱出汗的宝贝,一定要保障枕头的干净卫生。
婴儿枕怎么用
有些家长认为婴儿还小,睡觉时不需要用到枕头。有些家长认为,为了保证孩子的健康发育,还是应该越早给孩子使用枕头越好,甚至有些家长给新生儿也用上了婴儿枕头。这两种想法都是片面的。那么婴儿枕头什么时候用才合适呢?我们来了解一下吧!
刚出生的宝宝脊柱基本是直的或轻度向后突,平躺着睡觉时,背和后脑勺在同一平面,背部肌肉感觉松弛、舒适,因此假如说妈妈有足够的耐心经常给宝宝换睡姿,那么没有必要使用枕头。只需要给新生儿宝宝准备一条纯棉的枕巾就可以了!
当宝宝长到3个月后开始学习抬头,脊柱就不再是直的了,脊柱颈段就开始出现生理弯曲,同时随着躯体的发育,肩部也就逐渐增宽。所以,为了维持睡眠时的生理弯曲,保持身体舒适,就可以开始给宝宝用婴儿枕头。如果此时不用枕头,头位偏低,会影响宝宝入睡。
了解了这些,本来有着上面文章所提的那两种片面的想法的家长们是不是应该改变一下观念,在正确的时候给孩子使用婴儿枕头呢?过早或者过晚给孩子使用婴儿枕头,对于孩子健康发育都是有着不利的影响的哦!
消除颈纹有什么好方法
想要消除颈纹好好锻炼颈部肌肉也是很重要的,如果颈部肌肉没有那么紧实,皱纹自然也很容易出现,所以不管是坐着还是睡觉的姿势都应该要保持好,还可以做一下颈部拉伸动作都能让颈部肌肉得到有效锻炼。
想要消除颈纹睡觉的正确姿势也很重要,最好不要使用枕头,如果枕头过高,那么颈纹出现的几率也是比较高的,睡觉的时候枕头一定要低于脖子或者不用枕头,下巴稍微抬起睡觉之前也可以涂抹一些护肤霜,用毛巾包裹住,这样也能达到预防效果。
想要去除颈部皱纹做好防晒措施也很重要,一定要使用防晒产品以及适合自己的润肤霜,紫外线照射皮肤以后就很容易对皮肤造成伤害,让老化的速度变得更快,皱纹就会越来越明显。
想要去除颈纹可以经常做去角质的工作,如果皮肤上面的角质比较多,就会让皮肤变得非常脆弱,皱纹出现的就会更多,所以每隔一段时间就进行去角质工作,把皮肤彻底清除干净,每一个礼拜可以做一次。
感冒要不要使用抗菌素
感冒只是一个通俗的说法,是指流鼻涕、打喷嚏和咳嗽等一系列症候群,其实医学上是没有“感冒”这样一个诊断的。感冒属于上呼吸道感染的一部分。上呼吸道包括鼻前庭、鼻道、鼻窦和咽部还有扁桃体。感染部位在鼻腔的,主要表现为流鼻涕、鼻子堵、咳嗽,这就是人们说的感冒,是比较轻微的上呼吸道感染。感染鼻腔最常见的病原微生物就是鼻病毒,这种病毒最佳的繁殖温度是33℃左右,鼻腔的温度正好适合鼻病毒的繁殖,鼻病毒也最容易感染鼻腔,引起流鼻涕、打喷嚏、鼻堵、咳嗽。人体下呼吸道的温度都是37℃,病毒在这里较难繁殖,下呼吸道一般不容易感染,所以大家认为普通感冒不需要吃抗菌素是有道理的。咽部、扁桃体发炎更多的是嗓子疼、发热,发病后期才是咳嗽、咳痰。对于初期就有发热、咳嗽和咳痰的还是要考虑下呼吸道感染。
引起上呼吸道感染的病菌不仅仅有鼻病毒,还包括其他病毒和细菌,当然还有支原体、衣原体、真菌,但是比较少见。对于上呼吸道感染,医生和家长首先要分清楚是病毒感染、细菌感染还是混合感染,病菌没有特效药物,一般7日可自愈,对于后两者都可能要使用抗菌素。至于用什么类型的抗菌素、用多长时间,需要根据孩子的临床表现来决定,一般发热不厉害,症状轻微、精神状态好的,即使是细菌感染,也可以暂时不用抗菌素先观察2天,如果发热超过3天,那就说明感染加重了,必须使用抗菌素。
在医院就诊的时候医生一般都会让孩子做血常规检查,大一点的医院还会让孩子做微量血的CRP的检查,如果孩子白细胞升高明显或者中性粒细胞比例升高明显,就说明是细菌感染。CRP是细菌很敏感的一个指标,细菌感染的时候一般都会升高。CRP值越高,提示孩子感染的程度越厉害,恢复起来的时间也更长。
宝贝睡觉枕头垫多高
枕头是保证睡眠质量的关键,好的枕头会让我们安睡一整晚,而不合适的枕头则成了我们的噩梦!婴儿的枕头也同样很重要,高度、软硬度都是很有讲究的。爸妈们,你们知道婴儿什么时候要用枕头吗?婴儿的枕头要多高呢?该如何挑选合适的枕头?
婴儿枕头
1 婴儿什么时候用枕头
枕头可以防止宝宝睡觉的时候头乱动,尤其是宝宝专用枕,还可以塑造他的头型,而且不会对他的颈椎造成伤害。一般在宝宝学会抬头后三个月左右就可以开始用枕头了。这个时候宝宝的脊柱会弯曲,而为了维持这种弯曲,最好要使用枕头。在宝宝刚开始使用枕头的时候还不是很习惯,爸爸妈妈要经常看着他,因为很有可能枕头会滑开,导致意外发生。
2 正确的婴儿枕头高度
对于刚出生三个月以内的宝宝,最好不要使用枕头,以免造成脊柱弯曲。当宝宝可以使用枕头之后,一般选择3厘米左右高度的枕头就可以了。而且,枕头的宽度要和宝宝的肩膀宽度差不多。
宝宝使用的枕头要注意定时清洁,要经常拿到太阳底下晒,枕套要经常换洗。因为枕头上藏纳的细菌时间久了会对宝宝的身体健康有影响。
睡觉时我们要不要使用枕头
睡觉不用枕头好吗
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。如果一觉醒来,发现自己的脖子动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。
颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
什么样的枕头才是最好的呢
1、荞麦枕
是天然材质的寝具。荞麦具备坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部摆布移动而转变形状,睡起来十分舒畅。清洁的要领是定期放在太阳下映射。
2、化纤枕
这是一种普通的人工制造纤维制成的寝具,由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形结成块儿,缺乏弹性,寝具呈现高低不服的状态。所以,提议你在选购寝具时,不选这种便宜但不实用的寝具。
3、慢回弹保健枕
它能跟随人体的重量和体温形成起伏,顺应睡眠时的姿势及受压点,自动调节承托,化解压力的伤害,能均匀、服贴地承托头、颈、背等主要部位,柔软舒适,对保护脊骨很有帮助。
4、天然乳胶
天然乳胶被称为“树的眼泪”,乳胶制成的枕头透气性好、弹性强、天然环保,无污染、无毒且防螨抗菌、抗过敏。可以手洗或机洗,清洗十分方便。虽然价格较高,但经久耐用,不易变形。
宝贝睡觉枕头垫多高
婴儿枕头
1 婴儿什么时候用枕头
枕头可以防止宝宝睡觉的时候头乱动,尤其是宝宝专用枕,还可以塑造他的头型,而且不会对他的颈椎造成伤害。一般在宝宝学会抬头后三个月左右就可以开始用枕头了。这个时候宝宝的脊柱会弯曲,而为了维持这种弯曲,最好要使用枕头。在宝宝刚开始使用枕头的时候还不是很习惯,爸爸妈妈要经常看着他,因为很有可能枕头会滑开,导致意外发生。
2 正确的婴儿枕头高度
对于刚出生三个月以内的宝宝,最好不要使用枕头,以免造成脊柱弯曲。当宝宝可以使用枕头之后,一般选择3厘米左右高度的枕头就可以了。而且,枕头的宽度要和宝宝的肩膀宽度差不多。
宝宝使用的枕头要注意定时清洁,要经常拿到太阳底下晒,枕套要经常换洗。因为枕头上藏纳的细菌时间久了会对宝宝的身体健康有影响。
如何挑选合适的婴儿枕头
1.挑选质量好的枕芯
一个好枕头,枕芯是关键。枕芯的材质应该要选择柔软、透气、吸汗的,这种枕芯可以防止宝宝头部患湿疹、头部变形,而且对宝宝的颈椎发育也很有帮助。有些妈妈会用晒干的茶叶来给宝宝做枕芯。目前主要有颗粒状、化纤棉、混合材质的枕芯。妈妈在挑选枕头的时候一定要注意厂家和品牌,为宝宝挑选质量合格的枕头,这是必须的!
2. 高度要合适
宝宝枕头的高度要随着宝宝的年龄逐渐增高,刚开始一般是3厘米左右,要以最好的高度贴合宝宝的颈部,这样才能给颈部带来最好的支撑,促进正常的颈部发育。宝宝的枕头不要太大,要轻便,透气性好。
宝宝选对枕头防驼背
刚出生的宝宝,脊柱平直,头相对较大,几乎与肩同宽,颈、背部肌肉自然松弛,侧卧时头与身体也在同一平面,平躺时,后脑勺和背部处于同一平面,如果枕头垫高了,反而容易使脖颈弯曲,有的还会引起呼吸困难,甚至影响正常的生长发育,因此没有必要使用枕头,可用成人洗睑的毛巾叠成四折当枕头用。但为了防止有吐奶现象的宝宝,也不是能用加高枕头的办法可以解决的,应让他右侧卧,把上半身适当垫高些。因此,原则上没有必要使用枕头。但是由于目前人们的床垫普遍较软,儿童床铺的软垫过多,如果新生儿采用低一些的枕头也是可以的。
宝宝从3个月后,脊柱就不再是直的了。同时随着躯体的发育,肩部也逐渐增宽。这时为使睡眠时体位合适,就应该开始用枕头了。宝宝枕头的高矮应适度,长度应略大于婴儿的肩宽,宽度与头长相等,婴儿的枕头的高度以3-4厘米为宜,儿童则为6-9厘米。并可根据婴儿不断发育的情况,逐渐调整。
因此在孩子成长发育的过程中,家长们选择好枕头的高度才是会不会导致孩子驼背的关键所在。