泡脚要控制好水温和时间
泡脚要控制好水温和时间
健康人群养成泡脚的习惯，的确具有一定的健康益处，但也要讲究科学的方法。
温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
因人而异放草药。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。
适度按摩。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，具有一定调节血压的功效。
泡脚控制好水温和时间是关键
健康人群养成泡脚的习惯，的确具有一定的健康益处，但也要讲究科学的方法。
温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃-45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
因人而异放草药。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。
适度按摩。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，具有一定调节血压的功效。
泡脚瘦小腿多久见效
一般是一个月左右，但是不能依赖于泡脚，减肥还是要运动。
要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面，应该控制在30到45分钟之间。
宝宝湿疹结痂怎么处理 注意皮肤护理
宝宝湿疹结痂后，洗澡要控制好水温，水不能太热，因为太高的水温会使婴儿皮肤脱水更快。用温的水就可以，以38℃~39℃为宜。先清洗头部后给婴儿洗全身。尽量将婴儿在水里的时间控制在5~10分钟以内。
最后，洗澡后应用柔软的毛巾轻轻地蘸干皮肤，不要用力擦拭，尤其是皮损部位，然后抹上薄薄一层护肤霜，以保持皮肤水分。
明矾泡脚用量
中药明矾，其功效作用主要有消痰，燥湿，止泻，止血，解毒，杀虫等。日常生活中我们可以使用明矾进行泡脚，是能起到减少汗液滋生真菌的止汗功效的。不过，泡脚的时候也要注意明矾用量的多少。
明矾泡脚，可在泡脚热水中加入明矾10-15克左右即可,待明矾全部溶化于水中后，就可以在水温适宜的情况下泡脚15-20分钟了，时间的长短也可按照个人的喜好而定。一般情况下，每晚坚持如此泡脚一次，连续泡5-6天为一疗程，那么有汗脚的症状很快就有所改善的了。
另外就是，用明矾水泡脚的时候，水量以浸过脚面为宜，不需要加太多的水，而且要控制好水温，不能太烫也不能太凉。当然，使用明矾泡脚作为一种保健方式，最重要的是贵在坚持，半途而废是见效不大的。
怎么泡脚去湿气寒气
在泡脚的时候，水温一定要控制好，最好保持在40℃左右为宜，而且泡脚的时间是不能过久，一般以半个小时为宜。在选择泡脚器具的时候最好选择木盆，泡脚的材料可以是生姜、丹参、当归、金银花、菊花等等的药材，这些药材用来泡脚都是不错的选择。
夏天泡脚用冷水好还是热水好 夏天热水泡脚多少度合适
40℃左右为宜。
很多人喜欢用热水泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠、缓解头痛症状，但要控制好水温，既不能太低，也不能太高。养生专家认为，泡脚的水温控制在40℃左右为宜。
长期泡脚真的可以减肥吗
每天都泡脚的人身体是相对比较健康的，因为有句话说的很正确，病从脚上来，脚要是没什么问题的话就不会有什么严重的疾病，因为人的脚上有很多穴位，脚最害怕的就是湿气，穴位决定了一些人体器官的健康，没事的时候最好泡泡脚，这样有利于身体健康，还有助于减肥，同时呢还能促进睡眠。
每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。